lucylouisa北美tr90和預(yù)購(gòu)superlife tr90全面介紹

1、TR 90 全面介紹減重產(chǎn)品，安全、有效、不復(fù)胖！TR90 這款體型體重superLife一、TR90 原理：90 天脫胎換骨，史上笫一款管理配方是如新 Ageloc科技上迄今為止最閃亮的一顆明珠，讓過(guò)胖或者過(guò)瘦的人在 90 天內(nèi)回到標(biāo)準(zhǔn)體脂率，也就是說(shuō)無(wú)論你現(xiàn)在身材如何，都可以擁有完美的身材！這是全球第一款從層面體型體重管理的產(chǎn)品，通過(guò) ageLOC 科技公司找到了直接影響群組、調(diào)控食欲青春體型的三大青春群組 YGCs：脂肪代謝青春群組、增肌塑形青春群組。TR90 重啟人生體重體型管理計(jì)劃組成三部分：簡(jiǎn)單有效的 321 飲食原則；領(lǐng)先業(yè)界的產(chǎn)品 TR90+鐵三角+R2；健康的生活方式-有氧運(yùn)

2、動(dòng)。臨床證明 90 天打開全部代謝，增加肌肉，讓你成為易瘦體質(zhì)，并調(diào)節(jié)控制食欲和控制情緒的變成心腦，幫助你在 90 天里變瘦變美變健康。15 天減掉 1.5 公斤脂肪，60 天男肌腹肌出來(lái)，身材。90 天重啟人生，讓為你工作，而不是與你做對(duì)，人類將遠(yuǎn)離由血脂高所造成的疾病、。二、配方的基礎(chǔ): 專利的表達(dá)科學(xué)+最新最扎實(shí)的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)三、飲食計(jì)劃的基礎(chǔ): 蛋白質(zhì)科學(xué) & 營(yíng)養(yǎng)科學(xué)。飲食計(jì)劃的設(shè)計(jì)是為了讓 TR90 的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更加的完整。維持肌肉組織新陳代謝并且抑制脂肪儲(chǔ)存。四、傳統(tǒng)的飲食 相對(duì) TR90 飲食計(jì)劃傳統(tǒng)的飲食TR90 飲食計(jì)劃用錯(cuò)誤的方式來(lái)減少熱量的來(lái)源以正確的方式控制多余的熱量同時(shí)限

3、制熱量的來(lái)源- 脂肪- 糖類（碳水化合物）- 蛋白質(zhì)攝取正確量的蛋白質(zhì)- 維持肌肉組織- 維持新陳代謝熱量燃燒無(wú)法分別以下兩類食物- 導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存的食物- 維持新陳代謝熱量燃燒的食物均衡的增加水果以及蔬菜的攝取-抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的保護(hù)無(wú)法支持長(zhǎng)時(shí)期成功的維持體重減少攝取增加脂肪儲(chǔ)存的食物，來(lái)減少熱量的攝取- 五谷- 面食- 面包- 多余的脂肪將飲食中的多數(shù)蛋白質(zhì)，集中在一天中的單一一餐會(huì)限制新陳代謝燃燒熱量的時(shí)間。在每一餐當(dāng)中均衡的攝取蛋白質(zhì)能延長(zhǎng)新陳代謝熱量燃燒的時(shí)間。如果在每一餐的中間，再加上一個(gè)小小的健康的加餐，就可以把的脂肪燃燒達(dá)到 15 小時(shí)。每一餐至少 30 公克的蛋白質(zhì)。五、TR90

4、 成分：（已經(jīng)在公司官網(wǎng)上公布了）Jumpstart：血橙萃取物，褐藻萃 取物，綠茶萃取物，柑橘生物類黃酮，槲皮素（洋蔥球莖萃取），辣椒萃取物。Control：可可粉萃取物，酸櫻桃萃取物，石榴萃取物，茶氨酸Fit：仙人球萃取物，藏紅花花粉，石榴萃取物，血橙萃取物Trimshake：含多種礦物質(zhì)維生素的氨基酸螯合蛋白粉 。清晰地告訴：就是這些天然萃取的組分，靶向減脂增肌。六、321 飲食原則每天：3 份燃脂蛋白；2 份點(diǎn)心；1 份健康正餐（建議中午）七、怎樣簡(jiǎn)單有效的計(jì)算規(guī)劃飲食（P33）用一只手來(lái)計(jì)算不同食物一份的多少肉類蛋白： 大小及厚度和自己掌一樣。非肉類蛋白：大小及厚度和自己的拳頭一樣。

5、果蔬類：總量是可以被一只張開所容納。糧食谷物類：總量是可以被凹起來(lái)所包覆住，是已經(jīng)煮熟以后的量，可以用一份果蔬來(lái)代替，但不可以用此類食物代替果蔬。怎樣選材（P29-31）-肉類蛋白：大小及厚度和手掌一樣（雞胸肉，豬排，魚片）-非肉類蛋白：大小及厚度和拳頭一樣（低卡奶酪，不含糖的希臘酸奶）-糧食谷物類：一份兒的量是可以放在凹起來(lái)上（糙米，燕麥，薯類等）注意：1、已經(jīng)做好的時(shí)候的量而不是沒做好的時(shí)候。2、可以用一份素菜來(lái)代替，但是不能用谷類去代替素菜-果蔬類：一個(gè)攤開可以保持住的量（蘆筍，白蘿卜，胡蘿卜等）八、Tr90 使用專業(yè)指南和吃法舉例說(shuō)明：飲食計(jì)劃 321（p24-26）1、每天三次FIT

6、3060g 的蛋白質(zhì)（取決于目標(biāo)體重） - 來(lái)源是 TR90 trimshake （一日兩次）+ 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)2、每天兩次Control & Lifepak點(diǎn)心：能量棒，水果，蔬菜，堅(jiān)果類3、每天一次JUMPSTART(前 15 天)不喝 trim shake 的時(shí)候健康的一餐 （一份蛋白質(zhì)，一份谷類，一份水果，一份蔬菜）舉例：早餐前 20 分鐘：1 粒 Fit, 2 粒 Control，1 包 Jumpstart（頭 15 天），1 份水果早餐 7:30：(最好是起床后 30 分鐘內(nèi)進(jìn)食)400mL 無(wú)糖豆?jié){/低脂奶沖 1 勺 Tr90 Trimshake + 1 egg/1 份動(dòng)物蛋白 +1

7、 份蔬菜(+一包 Lifepak& 2 粒Marine Omega, 2 粒 Tegreen)上午小吃 10am：5 顆核桃+半個(gè)橘子/蘋果等午餐前 20 分鐘：1 粒 Fit，1 份水果午餐 12:00：手掌大和厚的小雞燉蘑菇（去皮）+手掌捧著那么多的綠葉蔬菜+半碗粗糧米飯（蛋白米/紅薯/玉米等。不白米面）下午小吃 3:30pm：1 個(gè)蘋果+幾根胡蘿卜/黃瓜等/appeal晚餐前 20 分鐘：1 粒 Fit, 2 粒 Control，1 份水果晚餐 6:00pm：半個(gè)手掌厚的豆腐，1 個(gè)手掌厚的羊肉片，一個(gè)手掌托起大的蔬菜，一勺的 Tr90Trimshake (+一包 Lifepak & 2

8、 粒 Marine Omega, 2 粒 Tegreen)傍晚小吃 8:30： 一個(gè) low fat yogurt/水果溫馨提示：1、一勺的 Tr90 Trimshake/Greenshake 等于 15 克蛋白+1 份主食，建議與無(wú)糖豆?jié){或低脂牛奶混著喝。每餐飯前可吃水果蔬菜，早餐空腹吃最好。指南書強(qiáng)調(diào)早餐要吃得豐富，水果蔬菜不可相互取代。2、早上飯前飲用 JUMPSTART 固體飲料，配合 G3 果汁最佳，連續(xù)飲用 15 天(注意，三個(gè)月后如果繼續(xù)服用 TR90 套裝需要再飲用 Jumpstart15 天)。3、飯前 15-20 分鐘(非常重要)服用 fit and control，起到減

9、脂，去油，控制食欲的作用。4、每天兩次的 TRIMSHAKE，可以取代一份非肉類蛋白質(zhì)和碳水化合物，晚餐最佳食物是白灼各類蔬菜和優(yōu)質(zhì)肉類蛋白，如牛肉，雞肉，魚肉等。5、晚餐時(shí)再吃碳水化合物，比如米飯，面條，勾芡的湯等等，全程油炸，控制碳水化合物，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，100%減回苗條身材。6、配合 TR90 的最佳搭檔就是如沛、R 平方、茶沛和魚油。好發(fā)代謝和排毒。還要好油來(lái)激活足夠的抗氧化劑來(lái)7、其他華茂產(chǎn)品均可同時(shí)服用。、在可以搜有關(guān)任何食物的各種含量（蛋白質(zhì)，脂肪).比如可以輸入 “How many grams of protein in a cup of soymilk”, “How m

10、any grams of protein in a 3ozchicken breast” Calories in 5 walnuts How many grams in an oz 之類的各種問(wèn)題九、7 個(gè)很重要的小提示1、不要跳過(guò)任何一餐。特別要吃一餐蛋白質(zhì)很豐富的早餐2、每天攝取六份燃脂蛋白質(zhì)，這是燃燒脂肪所必需的。所選用的蛋白質(zhì)來(lái)源最好是公司建議的一些特定的蛋白質(zhì)三份動(dòng)物蛋白：火雞肉，魚，雞胸脯，瘦肉。三份非動(dòng)物蛋白質(zhì)：trimshake 一份，豆?jié){或牛奶或雞蛋，酸奶，豆腐或豆制品等。3、每天應(yīng)攝取的碳水化合物份量三份，計(jì)算以自己窩起的掌心大小為準(zhǔn)詳見手冊(cè)。碳水化合物也稱糖類化合物，且多

11、為單糖故不應(yīng)在晚餐吃。每天一次 TR90 trimshake 。每一份已含碳水化合物和一份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。五穀雜糧可以在早餐和中餐吃。大家可以按人的飲食習(xí)慣調(diào)整，早餐和中餐各一份碳水化合物，全麥面包，糙米飯，紅薯芋頭，土豆，玉米等。不要米精面，各種薯類可以吃。晚餐一定不要吃五谷雜糧及薯類面類等碳水化合物。4、細(xì)嚼慢咽可以快一點(diǎn)產(chǎn)生飽足感，這樣可以避免因?yàn)槌缘锰齑竽X還來(lái)不及反應(yīng)而導(dǎo)致多吃要喝足夠量的水來(lái)幫助燃燒脂肪 （68 杯，一杯是 250ml。搖搖杯 4 杯）也可以依據(jù)自己的身體重量來(lái)計(jì)算，一般一公斤需要 35ml 的水去代謝。5、要選擇最好的食材來(lái)源要選那些含量比較高的食物，這樣可以讓你有長(zhǎng)

12、時(shí)間的飽足感避免油炸和那些精致烹調(diào)的食物，因?yàn)檫@樣食物所含的卡路里會(huì)比較高仔細(xì)閱讀，確認(rèn)你每天得到了足量的蛋白質(zhì)和最少量的糖分將足量的素菜列入你的食譜中。豐富的低脂肪的素菜不會(huì)影響你的體重體型管理計(jì)劃，而且它所含的纖維可以讓你有長(zhǎng)時(shí)間的飽足感）6、專業(yè)醫(yī)生針對(duì) TR90 提出使用的注意事項(xiàng)：1，燃脂蛋白要吃足，特別是肉類蛋白，盡量不要吃加工 類肉食，比如：香腸、丸子等，雞肉要去皮，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；2，蔬菜可以代替水果，水果含糖高，不能代替蔬菜；3，燃燒脂肪需要水作為媒介，需要多喝水，水可以將頑固性脂肪塊代謝，并隨排泄系統(tǒng)排除；4，強(qiáng)烈建議沒有搭配如沛綜合營(yíng)養(yǎng)素的朋友馬上加上和 TR90 一起

13、使用，利于營(yíng)養(yǎng)均衡后代謝和平衡身體運(yùn)轉(zhuǎn)；5，適量運(yùn)動(dòng)；6，不要過(guò)度關(guān)注前期體重的變化，大家使用的不是 TR15、TR30，是 TR90，所以請(qǐng)大家堅(jiān)持！7、服用者一般會(huì)在第二個(gè)月降低體重，第一個(gè)月就算體重降低不明顯，腰圍，臀圍，腹圍也會(huì)降低，請(qǐng)所有使用者服用前認(rèn)真測(cè)量。十、如果還是感覺餓怎么辦？-可以在點(diǎn)心里加一些少量的蛋白質(zhì) （一兩勺的酸奶，低值奶酪，花生醬之類的）。蛋白質(zhì)可以給你的身體產(chǎn)生一種飽足的信號(hào)。-在點(diǎn)心時(shí)間可以多加一些蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜等十一、違背 Tr90 原理的事：1、 不運(yùn)動(dòng)2 、喝酒3 、熬夜吃夜宵4 、跳餐-不吃早餐或三頓正餐和二個(gè)點(diǎn)心，然後大吃一頓補(bǔ)齊5 、晚餐吃碳

14、水化合物類6 、吃各種含糖類食物十二、配合適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素LIFEPAK 如沛基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)素是很重要的 - LifePak 提供了抵御抗氧化壓力營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)根基。均衡的營(yíng)養(yǎng)和抗氧化劑可以幫助AGELOC R2維持提供所需的能量，幫助脂肪更新和清除脂肪分解后的廢物Tegreen 茶沛促使脂肪酸的代謝，促使脂肪分解，減少脂肪的積累和作用。，抑制內(nèi)臟脂肪沉積和吸收，起到降脂減肥十三、運(yùn)動(dòng)的重要性-足夠的蛋白質(zhì)可以保證體內(nèi)的肌肉不流失-適量的運(yùn)動(dòng)才可以增加肌肉率-肌肉率的增加可以帶動(dòng)基礎(chǔ)代謝率的增加（每天沒有任何運(yùn)動(dòng)的前提下可以消耗的熱量）結(jié)果才可以變成易瘦體質(zhì)！十四、簡(jiǎn)單輕松獲得重啟人生最好結(jié)果的解決方案-

15、隔天一次 TR90 操或者快走 30 分鐘（微汗）-深呼吸三次每次 10 個(gè)一組-對(duì)于想要很好的增加肌肉，追求肌肉線條的人，每周可以做三次負(fù)重練習(xí)（針對(duì)各個(gè)肌肉群的訓(xùn)練），需要專業(yè)的指導(dǎo)下完成-運(yùn)動(dòng)的過(guò)程要循序漸進(jìn)。和吃三餐一樣，平均分配。爭(zhēng)取每周做三次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)心率保持在 150 次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣；如果心率達(dá)到150-160 次/分鐘，此時(shí)血液對(duì)心肌供養(yǎng)已不充分，便為半有氧運(yùn)動(dòng)；如果心率達(dá)到 160 次/分鐘以上，便為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了，即血液中的氧氣對(duì)心肌已是供不應(yīng)求了。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每周做 3 次，期間穿插肌肉力訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)示范：慢跑

16、，騎自行車，跑步機(jī)，爬樓梯，走路，健步走，游泳，有氧操等。十五、TR90 不反彈的原因-強(qiáng)調(diào)的是減脂而不是減重-人的體重是由骨骼，肌肉，水分，脂肪四個(gè)部分組成的-90 天內(nèi)，最重要的目的就是要減脂肪！脂肪包括：皮下脂肪，血液脂肪還有內(nèi)臟脂肪。-有很多人即使吃得很少還是會(huì)胖的原因是糖，脂肪，還有蛋白質(zhì)的正常代謝被破壞掉了，使得這三種物質(zhì)沒有辦法正常的轉(zhuǎn)化-TR90 就是可以完美調(diào)控肥胖的。在養(yǎng)生的同時(shí)可以達(dá)到減肥塑形的效果、服用期間可能會(huì)發(fā)生的正常反應(yīng)：TR90 剛開始服用，可能會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，這種不適應(yīng)癥，都屬正常，不用擔(dān)心。不建議說(shuō)“明眩反應(yīng)”，那是中醫(yī)的說(shuō)法?？梢越忉尀椤盃I(yíng)養(yǎng)素初期適應(yīng)癥狀

17、”。如果反應(yīng)太大影響生活和工作，可先減量適應(yīng)，再慢慢增加至建議攝取量。重要的是，一定要多喝水！幫助身體適應(yīng)并攝取所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素。請(qǐng)堅(jiān)持正確方法按時(shí)按量吃，并一定按套裝中的90 天重啟人生計(jì)劃手冊(cè)認(rèn)真飲食配合運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真做好，一定會(huì)出效果。大致反應(yīng)有：困乏想睡覺，大便次數(shù)和量都增加但不是腹瀉且奇臭無(wú)比，頻繁放屁，便秘，肚脹，食欲減少，由原來(lái)不吃到想吃蔬菜，到點(diǎn)就餓，口渴，身體發(fā)熱、出汗，渾身酸痛，渾身輕松想運(yùn)動(dòng)，輕微頭痛，胸悶，短時(shí)心慌心跳，頭暈（極個(gè)別如出現(xiàn)最后三種反應(yīng)，很可能與脂肪快速燃燒造成短時(shí)間血糖低有關(guān)，可以馬上躺下休息或并喝一袋 G3 果汁或一杯蜂蜜水或冰糖水）。以下是具體癥狀的解釋與

18、改善建議1、在服用 TR90 前期為何會(huì)出現(xiàn)便秘，口渴，喉嚨痛等一些“熱氣”的現(xiàn)象？因?yàn)?TR90 里其中一款產(chǎn)品 control 里面有一個(gè)成份魔芋粉，這個(gè)成份遇到水份會(huì)變大，會(huì)吸收腸道多余的油脂和水份，如果攝入水份不足就會(huì)感覺口渴，還會(huì)出現(xiàn)便秘，其實(shí)是身體在適應(yīng)期的正常反應(yīng)，身體在功效。減脂，在攝取足夠水份再持續(xù) 1-2 周情況就會(huì)得到緩解，多喝水也能讓身體代謝排毒的2、在服用 TR90 前期為何會(huì)出現(xiàn)出汗增多，犯困的現(xiàn)象？TR90jumpstart 含有紅橙，洋蔥萃取物，辣椒成份，trimshake 含有出汗增多和犯困的現(xiàn)象，身體適應(yīng)后可以緩解，不必?fù)?dān)心。體內(nèi)代謝和排毒的成分，所以有3、

19、在服用 TR90 前期為何會(huì)出現(xiàn)胃部難受，想的感覺，有些甚至拉肚子了?這個(gè)現(xiàn)象屬于正常的調(diào)節(jié)反應(yīng)，如果是拉肚子的話要看拉肚子頻率是怎樣，排泄物是否屬正常的狀態(tài)，一天 2-3 次是正常的次數(shù)。如果拉肚子超于這個(gè)正常的次數(shù)可能是其他引起的。也有這樣的情況，配合如沛、魚油、紅曲、茶沛等華茂的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，次小量進(jìn)食。吃過(guò)多的膠囊，導(dǎo)致胃部不適，建議分開多4、在服用 TR90 期間為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈？在 jumpstart 里有藏紅花，紅橙這兩種成份，能疏通頭暈的現(xiàn)象，注意休息，這種現(xiàn)象很快會(huì)適應(yīng)，。的作用，如遇不通暢的就會(huì)有輕微頭痛，5、在服用 TR90 期間，有些女性為何突然在經(jīng)期期間出現(xiàn)血塊，

20、量多，提早或推遲？TR90 的成分全部都是天然和安全的。當(dāng)代謝加快，原本可能 28 天才一輪的“拆遷過(guò)程”可能提早完成，或者因?yàn)楦心芰靠梢园训臅r(shí)間階段拖久一點(diǎn)。這些都是內(nèi)部的機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)從而產(chǎn)生一些所謂的狀況都屬正常。只要之后恢復(fù)正常就沒問(wèn)題了。加上 jumpstart 里的藏紅花成份有疏通作用，這樣一并排出是正?，F(xiàn)象。，去淤血的6、在服用 TR90 前期為何出現(xiàn)大量排氣（放臭屁），是消化不良嗎？服用 TR90 后食用燃脂蛋白的份量比以前增多了，身體需要時(shí)間去適應(yīng)。建議多吃蔬菜，大量攝入水份，沖奶昔的時(shí)候可以多加入水稀釋一下，可以緩解現(xiàn)象。7、在服用 TR90 時(shí)，為什么有些人開始長(zhǎng)痘痘？T

21、R90 激發(fā)代謝，讓身體更加年輕態(tài)，對(duì)于皮脂腺或者內(nèi)比較旺盛，以及很多作息不正常身體沒能得到良好修復(fù)的人，代謝增強(qiáng)會(huì)暫時(shí)長(zhǎng)痘痘。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充以及多喝水會(huì)緩解，等身體狀態(tài)調(diào)理更好時(shí)，自然會(huì)，這是證明在調(diào)節(jié)，有效果，是好事。8、服用 TR90 期間體重沒有明顯上下調(diào)整，反而內(nèi)脂和體脂率升高了，為什么？分三個(gè)方面分析：1) 服用者是否按照產(chǎn)品的用法用量堅(jiān)持服用2) 服用者是否按照公司的 321 飲食計(jì)劃進(jìn)行，是否多吃或少吃*很關(guān)鍵的是，不要為了 321 而強(qiáng)迫自己吃得太飽。321 主要是設(shè)計(jì)給那些原本飲食過(guò)量的人，而對(duì)于不過(guò)量的人，只要把服用蛋白質(zhì)和綠葉蔬菜的比例增多，保持原來(lái)的食量就可以了

22、。建議吃 7 分飽3) 服用者是否結(jié)合運(yùn)動(dòng)，有配合的話見效就明顯總結(jié)來(lái)講，除以上 3 點(diǎn)是否做到外，也要考慮調(diào)整期。當(dāng)身體在調(diào)整時(shí)，新陳代謝相應(yīng)也會(huì)加快，人體細(xì)胞需要 90 天作為一個(gè)代謝周期，更好效果才會(huì)出來(lái)，所以保持樂觀的心情堅(jiān)持服用。9、為什么不同國(guó)家的 Tr90 略有不同呢？每個(gè)國(guó)家有自己對(duì)不同成分允許的標(biāo)準(zhǔn)，所以成分以及比例略有不同。但是每個(gè)配方都是經(jīng)過(guò)的來(lái)測(cè)量來(lái)篩選出最能讓樣的。表達(dá)年輕化的成分和比例。所以認(rèn)真服用 Tr90，哪個(gè)國(guó)家的效果都是一10、小孩子能吃嗎？雖然 Tr90 不是為小孩設(shè)計(jì)的，但是公司科學(xué)家明確說(shuō) 9 歲肥胖兒童是可以全量安全服用的。因?yàn)楹芏嘈『㈦m然實(shí)際小，但

23、是身體可能都 30 多歲了。11、對(duì)于素食者，Tr90 的 6 份蛋白質(zhì)如何攝??？會(huì)到瘦身結(jié)果嗎？一天平均吃到 6 份豆奶蛋，即可。根據(jù)科學(xué)家，缺乏肉類蛋白質(zhì)對(duì) Tr90 整個(gè)瘦身過(guò)程是不會(huì)有太大的。12、已經(jīng)是易瘦體質(zhì)者再吃 TR90，效果如何？易瘦體質(zhì)者吃 Tr90，數(shù)據(jù)不會(huì)有太大的起伏（跟一般人比較起來(lái)）,但是有可能體脂掉 2%3%就能達(dá)到完美體態(tài)。13、為什么減肥需要 90180 天？胃細(xì)胞七天便更新一次； 皮膚細(xì)胞 28 天左右更新一次； 肝臟細(xì)胞在 180 天更換一次； 紅血球細(xì)胞120 天更新一次；在一年左右的時(shí)間，身體 98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次；而骨細(xì)胞更新需要七年。所以

24、正在服用或即將服用 TR90 的親們，需要耐心哦！為了實(shí)現(xiàn) 90 天重啟人生的夢(mèng)想，必須堅(jiān)持!十七、TR90 指南書閱讀重點(diǎn)P18 一 P21 丅 R90 服用方法及每款作用P24 一 P26 TR90 的 3 一 2 一 1 飲食方法與脂肪燃燒時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系P27 3 一 2 一 1 飲食計(jì)劃簡(jiǎn)介P28 牢記五個(gè)重點(diǎn)P29 首選食物，一般食物和不可吃食物的分類P30 理想蛋白質(zhì)選擇P31 理想點(diǎn)心選擇和感覺饑餓時(shí)處理方法P33 四大類食物分量計(jì)算指南，即脂肪蛋白質(zhì)類，非脂肪蛋白質(zhì)類， 五谷雜糧類和水果蔬菜類。用自己計(jì)算。P40 至 62 一週一日三餐食譜舉例（共 21 歺）P66 至 68 運(yùn)動(dòng)方式及髙中低運(yùn)動(dòng)量介紹P76 至 77 計(jì)算每個(gè) TR90 使用者體重預(yù)期目標(biāo)，這步必須做！十八、TR90 身體健康指標(biāo)檢測(cè)（OMRON 體脂機(jī)， 抗氧化