適應大學生活

1、適應大學生活（一）適應大學生活（一）民大工商民大工商1010預科理科預科理科4 4班班主題團會主題團會主講人：主講人： 一.初入大學的我們請同學們看一段文章請同學們看一段文章 一份剛剛出爐的調(diào)查報告直指廣東大學生心理問題的根源所在。這份由廣東省省情調(diào)查研究中心對全省部分本科院校的1200名在校大學生進行的問卷調(diào)查，從學生自我評價、就業(yè)壓力、感情問題等方面全面審視了廣東大學生目前的心理健康狀況。 超過半數(shù)大學生不夠自信 在對大學生“你是否覺得自信”的調(diào)查中，有47%的人選擇了“非常自信”和“自信”，而53%的人則選擇了“有時不太自信”，“不自信”甚至“自卑”。女生“不自信”的比例明顯高于男生。專

2、家認為，女性在心理上的普遍脆弱、敏感，致使女性不自信的因素相對男性更多一些，若不加以疏導和防范，出現(xiàn)意外的幾率會更高。在對“你是否認為自己是一個有價值的人”的調(diào)查結果顯示，67.1%的學生認為自己與他人不相上下。“這其實也是一種不太自信的表現(xiàn)。” 一.初入大學的我們 來到大學這個小社會，會不會有擺脫不了高中的思維，只知道一味的學習，而缺乏足夠自信來和老師們，同學們溝通，交流。那么我們該怎么做呢？下面給同學們介紹如何找回自信。你的自信有幾分你的自信有幾分? ?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗，即能知曉。選擇“不是”的請在題后寫上A，“是”的寫上B。1. 我不在乎同學評論我的成績。2

3、談自己缺點和不理想的成績時，我沒有困窘。3當我考試成績退步時，很少從主觀上找原因。4我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。5我經(jīng)常為做錯事向同學道歉。6繁多的家務占去了我太多的學習時間。7我常回憶過去的學生生活。8我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。9我常與智力超過我的同學相比。10當老師批評我學習不認真時，很難引起我的重視。11到同學家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會在乎它的價格。12我從不向同學提要求。13與同學逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14如果我再刻苦一點，我在學習中會獲得更多更大的成功。15我發(fā)現(xiàn)自己很難對老師說“不！”16上課緊張時，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。17如果

4、取消了與一個朋友的約會，我會感到愧疚。18當同學批評我時，我會長時間都放不下這件事。19在生活中與同學發(fā)生分歧時，我總堅持己見。結果分析：結果分析：如果你選擇如果你選擇A項達項達11次或更多：你真的存在嚴重的自視過低問題，必須次或更多：你真的存在嚴重的自視過低問題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的-沒有人會取代你在自己心沒有人會取代你在自己心目中的位置。目中的位置。如果你選擇如果你選擇A項為項為7-10次之間：你有時較積極樂觀，但有時較悲觀。這次之間：你有時較積極樂觀，但有時較悲觀。這時，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。時，你不妨試試多與他

5、人交流一下內(nèi)心的想法。如果你選擇如果你選擇A頂不超過頂不超過6次：值得慶賀！你已學會自我平衡，你知道要次：值得慶賀！你已學會自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。舍我其誰的王者霸氣舍我其誰的王者霸氣 鄧亞萍鄧亞萍“我自信，我成功我自信，我成功” 如果說是熱愛把身高僅1.55米（作為運動員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領進了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚又一枚金牌的進軍號角。她在訓練和比賽中都有一種“舍我其誰”的“王者之氣”，所定下的目標就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她

6、又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個世界和奧運冠軍，堪為中國之最。自信快樂的跨欄王子自信快樂的跨欄王子劉翔劉翔“隨便來，我不怕的隨便來，我不怕的” 雅典當?shù)貢r間2004年8月27日，在雅典奧運會男子110米欄決賽中，中國選手劉翔以12秒91奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國體育代表團在奧運會田徑項目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話： 隨便來，我不怕的。(第一輪比賽過后) 阿蘭約翰遜出局我當然很遺憾。(第二輪比賽過后) 沒關系，我的起跑很好。(第三輪比

7、賽過后，記者問他起跑是否有點慢) 沒想到今天會跑得這么這么的快，沒有超風速吧。(決賽過后)“要和自己斗要和自己斗”的的“楊旋風楊旋風”“我是楊揚，相信自己我是楊揚，相信自己” 在2002年的鹽湖城冬季奧運會上，楊揚為中國人成功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚告訴記者的第一句話是“我就是要和自己斗?！边@名充滿自信的女孩從來就沒有服輸?shù)臅r刻?！拔抑酪晕移綍r的水平絕對比不過付天宇和王蒙，但我不想輸，相信自己有著絕對的比賽經(jīng)驗和應變能力，應該說今天我超水平發(fā)揮了，能取得這枚金牌我相當滿意，這說明一個人努力了，就一定會超越自我，達到更高的完美境界?！?（ “我是楊揚，相信自己”。這是楊揚在

8、比賽中，心里不斷地對自己說的一句話）發(fā)發(fā) 掘掘 自自 信信 心心喚醒心中的巨人喚醒心中的巨人 廣東省陽春市春灣鎮(zhèn)的馮洪醫(yī)生，最快樂最自豪的事情莫過于收到在東京留學的女兒冬青廣東省陽春市春灣鎮(zhèn)的馮洪醫(yī)生，最快樂最自豪的事情莫過于收到在東京留學的女兒冬青的來信了。的來信了。 12年前，馮冬青初中畢業(yè)，成績差得連一所普通高中都沒考上。她想和幾個女伴一起去珠年前，馮冬青初中畢業(yè)，成績差得連一所普通高中都沒考上。她想和幾個女伴一起去珠海打工，可這一年她只有海打工，可這一年她只有14歲，歲，14歲的女孩兒放棄學業(yè)無異于放棄了自己的一生。當父親的堅歲的女孩兒放棄學業(yè)無異于放棄了自己的一生。當父親的堅決否決了

9、。決否決了。 后來，馮洪找到后來，馮洪找到 陽春市春灣中學校長家，懇求他給一個陽春市春灣中學校長家，懇求他給一個14歲女孩子一次機會。校長破例歲女孩子一次機會。校長破例同意讓冬青作為編外生就讀高中。不料，冬青自己死活不同意再上學了。初中時做差生的經(jīng)歷同意讓冬青作為編外生就讀高中。不料，冬青自己死活不同意再上學了。初中時做差生的經(jīng)歷使她對自己喪失了全部信心。使她對自己喪失了全部信心。 這一天，馮洪找出一本艾青的詩集來，指著其中的一首短詩對冬青說：這一天，馮洪找出一本艾青的詩集來，指著其中的一首短詩對冬青說：“你把這首詩大你把這首詩大聲地讀給爸爸聽。聲地讀給爸爸聽?！倍嗾罩职值囊笞隽?。在她讀

10、了兩遍后，馮洪要她把詩集合上，并鼓冬青照著爸爸的要求做了。在她讀了兩遍后，馮洪要她把詩集合上，并鼓勵她說：勵她說：“你試試，看能不能背下來。你試試，看能不能背下來?！倍嗪芰骼貙⒃娨蛔植徊畹乇沉讼聛怼ｑT洪高興地冬青很流利地將詩一字不差地背了下來。馮洪高興地說：說：“我的女兒真聰明，能夠過目不忘呢。有這樣好的記憶力學好功課是沒問題的。我的女兒真聰明，能夠過目不忘呢。有這樣好的記憶力學好功課是沒問題的?！倍嘁欢嘁宦犘∽炀袜倨饋砹耍郝犘∽炀袜倨饋砹耍骸拔疫B高中都考不上，還說我聰明，不怕別人笑話嗎我連高中都考不上，還說我聰明，不怕別人笑話嗎?”馮洪鄭重地對她說：馮洪鄭重地對她說：“人的智商有一個

11、發(fā)展和發(fā)現(xiàn)過程，不能因為你前一段功課不好，就認為自己肯定不行。你應人的智商有一個發(fā)展和發(fā)現(xiàn)過程，不能因為你前一段功課不好，就認為自己肯定不行。你應該對自己有信心。該對自己有信心。” 在父親的鼓勵下，冬青終于背起書包上學了。在父親的鼓勵下，冬青終于背起書包上學了。 第一學年考試，馮冬青的學習成績飛躍到全班第一名。第二學年，她的總成績在全年級第第一學年考試，馮冬青的學習成績飛躍到全班第一名。第二學年，她的總成績在全年級第一。第三年，她在全陽春市高中畢業(yè)模擬考試中又考了個第一名。一。第三年，她在全陽春市高中畢業(yè)模擬考試中又考了個第一名。7月來臨，馮冬青滿懷信心月來臨，馮冬青滿懷信心地走進考場。果然，

12、在那年的高考中，冬青以陽江市外語考分第一的成績?nèi)缭敢詢數(shù)乜既×酥械刈哌M考場。果然，在那年的高考中，冬青以陽江市外語考分第一的成績?nèi)缭敢詢數(shù)乜既×酥猩酱髮W外語學院日語專業(yè)。大學期間，她多次獲得系里最高獎學金。畢業(yè)后，她又如愿以償?shù)厣酱髮W外語學院日語專業(yè)。大學期間，她多次獲得系里最高獎學金。畢業(yè)后，她又如愿以償?shù)乜歼M了日本琉球大學經(jīng)濟系，到日本一年后就被東京一家跨國大公司破格錄取為海外事業(yè)部主考進了日本琉球大學經(jīng)濟系，到日本一年后就被東京一家跨國大公司破格錄取為海外事業(yè)部主管。有人說，馮洪在女兒身上創(chuàng)造了奇跡。馮洪自己說，沒有什么奇跡，我不過是教給她一種管。有人說，馮洪在女兒身上創(chuàng)造了奇跡。馮洪自

13、己說，沒有什么奇跡，我不過是教給她一種生活態(tài)度：面對人生，永不放棄，相信自己，我能行！生活態(tài)度：面對人生，永不放棄，相信自己，我能行！。 小組討論：小組討論：師生共同歸納師生共同歸納自卑的表現(xiàn)：自卑的表現(xiàn)：自慚形穢，總覺得自己不如別人；自暴自棄，悲觀失望；自我埋沒，缺乏信心等。自卑來源于個人不正確的思維：自卑來源于個人不正確的思維：把分數(shù)看得過重，對自己和他人作不正確的評價，對自己的要求和期望值過高?？朔员暗挠柧氁c：克服自卑的訓練要點：（1）盡可能多的列出自己學習上的優(yōu)勢和長處，列出自己曾經(jīng)有過的成功之舉。（2）誠懇地對你的同桌或朋友在學習上的某一方面做贊賞，你也接受他人的贊賞。（3）對照

14、正確觀念找出自己不合理的思維，重復正確觀念數(shù)遍，體會其中的道理。（4）總結導致失敗的主要原因。（5）列出自己應該馬上著手做的事，并告訴好朋友或親人，求得他們的監(jiān)督。（6）保持有效的做法。（7）盡快去做應該做但尚未做好的事。小組討論：小組討論：什么叫自卑？自卑的表現(xiàn)以及如何克服自卑？什么叫自卑？自卑的表現(xiàn)以及如何克服自卑？小組討論：小組討論：自信與自傲有什么區(qū)別？自信與自傲有什么區(qū)別？自傲：自以為比別人高明而驕傲或者居功自傲 驕傲自滿是我們一座可怕的陷阱；而且，這個陷阱是我們親手挖掘的。”要想在事業(yè)上取得成績，在生活中受人歡迎，那么，無論在什么時候，一個人都不要過高估計自己，過低估計別人。本書就從處世、交友、說話、辦事、工作等多個角度闡釋做人為什么不能太自傲的原由。該書內(nèi)容古今鑒用，中外融通，文字洗煉，事例鮮活。希望讀者讀后有所感、有所悟，從而樹立一個全新的做人觀念，造就一個輝煌的人生。老舍做做 人人 不不 能能 自自 傲傲互動體驗：互動體驗：請全體同學起立，現(xiàn)在每一位同學都是奧巴馬，我們一起來長大嘴巴，請全體同學起立，現(xiàn)在每一位同學都是奧巴馬，我們一起來長大嘴巴，放開聲音，感受一下總統(tǒng)的自信：放開聲音，感受一下總統(tǒng)的自信：視頻播放：奧巴馬就職典禮上最后一段視頻播放：奧巴馬就職典禮上最后一段Yes,we can.Yes,we