你不知道的有效學(xué)習(xí)那些事

1、 第一小組班會分享 小組成員：劉洪光 潘志敏 郝正奇 程恩臨 趙禎你可知道是什么影響著我們的學(xué)習(xí)效率？注意力學(xué)習(xí)動機(jī)學(xué)習(xí)方法心情好壞學(xué)習(xí)興趣智力因素性格學(xué)習(xí)運(yùn)籌人際關(guān)系學(xué)習(xí)環(huán)境 在2016年 9 月新西蘭的 Kiwi PyCon （一個關(guān)于 Python 語言的年度例行研討會）研討會中，其中有篇演講關(guān)于有效學(xué)習(xí)，在演講中主要提到了兩個方面：一個是思維模式方面，一個是具體可用的學(xué)習(xí)方法。想從這篇文章中學(xué)到什么花一分鐘想想你想從這篇文章學(xué)到什么。你可能想要學(xué)到怎樣盡可能有效地工作。你可能想知道怎樣成為初級工程師的更好老師或指導(dǎo)者?；蛘吣憧赡芟胫涝趺丛诮M織中做出一些制度上的改變，為高效地工作創(chuàng)建一

2、個更好的環(huán)境。以上的這些都是有用的目標(biāo)，我將在材料中提及相關(guān)內(nèi)容。然而，我建議你仔細(xì)思考一下你自己大多的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)我聽到這些學(xué)習(xí)方法的時候，經(jīng)常是這些方法明顯適用于其他人，但是對我來說并不適用。我稍后會詳述這個觀點(diǎn)。成長型思維模式：Carol Dweck讓我們來討論一下有效學(xué)習(xí)的第一個關(guān)鍵。社會學(xué)家 Carol Dweck 在關(guān)于人們怎樣看待智力的問題上做了大量有趣的研究。她發(fā)現(xiàn)對于智力的看法主要有兩種不同的看法。一種，她稱為固定型思維模式。這種觀點(diǎn)認(rèn)為，智力是與生俱來、難以改變的資質(zhì)。另一種是成長型思維模式。成長型思維模式的觀點(diǎn)是：這些人相信智力是可塑的，可以通過努力來改善的。（譯注：Ca

3、rol Dweck，美國心理學(xué)、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的杰出人格研究者）Dweck發(fā)現(xiàn)，一個人對于智力的觀點(diǎn)固定型思維模式還是成長型思維模式，可以顯著地影響一個人選擇工作任務(wù)的方式、對于挑戰(zhàn)的應(yīng)對方式、一個人的認(rèn)知表現(xiàn)，甚至一個人的誠信。讓我們看一些Dweck有趣的的研究。兩種思維方式引起努力程度的不同第一個有趣的研究結(jié)果就是，思維模式影響了人們對努力的觀點(diǎn)。如果你是固定型思維模式的人，你相信人不是聰明的就是不聰明的，人們沒辦法真的改變這個事情。同時你相信如果你擅長某件事情，它對你來說就是容易的。如果某件事情對你來說是困難的，你就一定不擅長這件事。這是固定型思維模式人群的觀點(diǎn)。成長型思維模

4、式的人相信只要你在一件事情上付出勤奮的努力，你最終會變得擅長這件事。一些研究發(fā)現(xiàn)固定型思維模式的人不愿付出真正的努力，因?yàn)樗麄冇X得這樣意味著他們不擅長他們正在努力的事情。Dweck備注道：“如果你每遇到需要付出努力的任務(wù)你就質(zhì)疑自己的智力，很難保持你能力上的自信?！薄笆屡c愿違的稱贊”最有名的大概是第二個有趣的研究的研究結(jié)果。Dweck團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，給學(xué)生們細(xì)微差別的稱贊，顯著地影響了他們的表現(xiàn)。在這項(xiàng)研究中，Dweck團(tuán)隊(duì)給學(xué)生設(shè)置了一系列試題。第一套試題所有的學(xué)生都做得很好。他們稱贊其中一半學(xué)生：“哇！你這些題做得非常好，你一定特別聰明！”。稱贊另一半學(xué)生：“哇！你這些題做的非常好，你一定非常努

5、力！”。接著他們做了第二套試題，這套題比第一套更難些，每個人都表現(xiàn)很差。然后他們做了第三套試題，第三套題像第一套題一樣又回到了簡單的水平。此時，A 組學(xué)生（被稱贊聰明的學(xué)生）建立了固定型思維模式。B 組學(xué)生（被稱贊努力的學(xué)生）建立了成長型思維模式。他們發(fā)現(xiàn)這里有一堆有趣的事情。一個事情是：在做第一套題和做第二套題間，他們問學(xué)生，接下來他們想做更簡單一點(diǎn)的練習(xí)還是更難一點(diǎn)的。（在實(shí)際練習(xí)中，每個人接下來拿到的都是更難的試題。）Dweck 想要看看獲得不同稱贊的學(xué)生是否會有不同的回應(yīng)。果真如此，90%被稱贊努力的學(xué)生選擇接下來做更難的試題，對比之下，被稱贊聰明的學(xué)生僅僅有三分之一的人選擇更難的試題

6、。被稱贊努力的學(xué)生更喜歡挑戰(zhàn)。他們發(fā)現(xiàn)的第二件事情是在第三套試題中學(xué)生的表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn)，A 組學(xué)生很明顯地比他們做第一套試題時表現(xiàn)更差了。但 B 組學(xué)生比第一套試題做得稍稍好一點(diǎn)。A 組學(xué)生不能很好地從第二套試題的碰壁中恢復(fù)過來，而 B 組學(xué)生卻可以很好地恢復(fù)。對干擾的反應(yīng)另一個研究考察了學(xué)生面對臨時干擾的反應(yīng)。Dweck團(tuán)隊(duì)給基礎(chǔ)教育學(xué)校的學(xué)生設(shè)計了一個簡短的心理學(xué)課程。這個課程是一個小冊子附帶一個小測驗(yàn)。有一些小冊子有一個混亂的段落，另一些沒有?；靵y的部分沒有設(shè)入測驗(yàn)，因此學(xué)生如果完全忽略掉混亂的地方就可以掌握重點(diǎn)。調(diào)查者想知道學(xué)生能否從混亂片段的暈頭轉(zhuǎn)向中恢復(fù)過來。他們發(fā)現(xiàn)，不論有沒有人

7、遇到干擾段落，成長型思維模式的學(xué)生掌握了70%。而固定型思維模式的學(xué)生當(dāng)中，沒有遇到干擾段落的學(xué)生也掌握了70%，但是遇到干擾段落的學(xué)生僅掌握了30%。固定型思維模式的學(xué)生，在遇到干擾時恢復(fù)能力比成長型思維模式的人差些。 此后，他們讓學(xué)生給筆友寫信講這次研究：“我在學(xué)校中參加一個了研究項(xiàng)目，這是我得到的分?jǐn)?shù)”。他們發(fā)現(xiàn)被稱贊聰明的學(xué)生中，幾乎有一半在講述成績時撒謊，但是被稱贊努力的學(xué)生幾乎沒有一個不誠實(shí)的。因此，這里有三個啟示：成長型思維模式相對于固定型思維模式，使學(xué)生更愿意選擇挑戰(zhàn)而不是選擇更簡單的事情；在遇到挫折時更容易堅持；并且在表現(xiàn)中更加誠實(shí)。這個研究最有趣的地方在于，兩種稱贊方式之間

8、差別這么細(xì)微，導(dǎo)致的結(jié)果卻天差地別。被稱贊聰明導(dǎo)致他們想要保持聰明的表現(xiàn)，通過只做一些簡單的、他們知道一定能表現(xiàn)好的事情來隱藏他們不好的表現(xiàn)。被稱贊努力導(dǎo)致他們想要保持更努力的表現(xiàn)最好的方式就是更加努力。每個人都是固定型思維模式嗎？現(xiàn)在，有時當(dāng)人們聽到固定型思維模式的觀點(diǎn)時，像一個稻草人一樣（一臉懵逼）。比方說，技術(shù)公司的每個人都真的了解這個觀點(diǎn)嗎？我認(rèn)為絕大部分人是固定型思維模式。如果你擔(dān)心你是固定型思維模式，你應(yīng)該留意以這些關(guān)鍵詞開始的句子。像“我從來不擅長CSS”、“我不是一個受歡迎的人”或“一些程序員就是比別人學(xué)得要快”。以“我是”開頭的句子就是“嫌疑句”。關(guān)鍵詞“就是”也經(jīng)常出現(xiàn)在此類句子中?，F(xiàn)在，顯然你不是不可以講帶有關(guān)鍵詞“我是”的句子，這不是固定型思維模式的標(biāo)識。而是將這些句子作為你提醒自己的一個黃色小旗，緊密地提示并檢查你的固定型思維模式。 怎么識別固定型思維模式？怎么改變固定型思維模式？ 對稱贊和成功進(jìn)行認(rèn)知轉(zhuǎn)換 轉(zhuǎn)換對失敗的認(rèn)知 為挑戰(zhàn)慶幸 關(guān)注過程思考：有沒有可能一個人在某些領(lǐng)域是固定型思維模