第5-6課時(shí)：大學(xué)生的健康人格及其塑造

1、第四章第四章 大學(xué)生的健康人格大學(xué)生的健康人格及其塑造及其塑造播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。 -威廉詹姆斯 教學(xué)要求與內(nèi)容：1.1.教學(xué)基本要求：教學(xué)基本要求： 通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解人格的基本知識(shí)知識(shí)、當(dāng)代大學(xué)生的人格特征特征和自我人格發(fā)展?fàn)顩r狀況，掌握大學(xué)生常見(jiàn)人格缺陷缺陷的表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適調(diào)適方法。2.2.教學(xué)基本內(nèi)容教學(xué)基本內(nèi)容 人格與心理健康的關(guān)系；健康人格的內(nèi)涵、大學(xué)生健康人格的基本特征；大學(xué)生健康人格的塑造；大學(xué)生常見(jiàn)人格偏差與調(diào)適策略。一、一、 人格概述人格概述personalitypersona 面面 具具 心理特征心理特

2、征1.1.人格的起源人格的起源 角色和身份角色和身份2.2.人格的定義人格的定義道德上的意義品德操守，如：人格高尚、人格卑劣如：人格高尚、人格卑劣法律上的意義享有法律地位上的人，即尊嚴(yán)和權(quán)利如：如：“你不能侮辱別人的人格你不能侮辱別人的人格”文學(xué)意義上的人格指人物心理的獨(dú)特性和典型性如：如：“性格鮮明性格鮮明”、“性格模糊性格模糊” 心理學(xué)中所謂的人格，通俗地說(shuō)就是心理學(xué)中所謂的人格，通俗地說(shuō)就是個(gè)性個(gè)性，即，個(gè)體在先天遺傳，即，個(gè)體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對(duì)和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對(duì)穩(wěn)定的獨(dú)特的穩(wěn)定的獨(dú)特的心理傾向、心理傾向、心理特征和行為方式的整合。心理特

3、征和行為方式的整合。人格的人格的整體性整體性與統(tǒng)一性與統(tǒng)一性：人格是由多種成分構(gòu)成的整體，具有內(nèi)在一致性，是思想，情感，行為的和諧、一致、統(tǒng)一的整體。 人格的人格的穩(wěn)定性穩(wěn)定性與可塑性與可塑性： “江山易改,稟性難移?！?人格的人格的獨(dú)特性獨(dú)特性與共同性與共同性： “人心不同,各如其面”。 人格的人格的社會(huì)性社會(huì)性與功能性與功能性：人格是社會(huì)的人所特有的。3.3.人格的特征人格的特征人格結(jié)構(gòu)心理傾向心理特征自我意識(shí)需要?jiǎng)訖C(jī)理想信念價(jià)值觀氣質(zhì)性格能力生理自我心理自我社會(huì)自我學(xué)業(yè)自我職業(yè)自我 4.4.人格的結(jié)構(gòu)人格的結(jié)構(gòu)人 格氣氣 質(zhì)質(zhì)性性 格格氣質(zhì)是人心理活動(dòng)的最一般的特征，具有顯著顯著的個(gè)人色

4、彩?！捌馄狻?、“秉性秉性”、“性情性情” 性格是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。人與人相互區(qū)別的主要方面人與人相互區(qū)別的主要方面具有穩(wěn)定性具有穩(wěn)定性（并不是一成不（并不是一成不變的）變的）受遺傳影響大受遺傳影響大多重性多重性可塑性可塑性 概概 念念 人的心理活動(dòng)進(jìn)行的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和人的心理活動(dòng)進(jìn)行的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和指向性，是心理活動(dòng)的指向性，是心理活動(dòng)的動(dòng)力動(dòng)力特征，給每個(gè)人特征，給每個(gè)人的心理活動(dòng)蒙上了一層獨(dú)特的色彩。的心理活動(dòng)蒙上了一層獨(dú)特的色彩。 類類 型型 希波克拉底提出的四種氣質(zhì)類型：希波克拉底提出的四種氣質(zhì)類型： 多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)和黏液質(zhì)。多血質(zhì)、膽

5、汁質(zhì)、抑郁質(zhì)和黏液質(zhì)。（1）氣質(zhì)）氣質(zhì)多血質(zhì)春天的多血質(zhì)春天的雨雨活潑好動(dòng)、動(dòng)作敏捷、喜歡活潑好動(dòng)、動(dòng)作敏捷、喜歡交往、樂(lè)觀、適應(yīng)力強(qiáng)，愛(ài)交往、樂(lè)觀、適應(yīng)力強(qiáng)，愛(ài)動(dòng)腦，工作能力強(qiáng)，興趣廣動(dòng)腦，工作能力強(qiáng)，興趣廣泛；但缺乏耐心和毅力，穩(wěn)泛；但缺乏耐心和毅力，穩(wěn)定性差，見(jiàn)異思遷。定性差，見(jiàn)異思遷。膽汁質(zhì)夏天的火膽汁質(zhì)夏天的火直率熱情、表里如一、精力直率熱情、表里如一、精力旺盛、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，剛毅頑強(qiáng)，旺盛、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，剛毅頑強(qiáng)，但遇事欠思量，魯莽冒失，但遇事欠思量，魯莽冒失，易感情事。易感情事。抑郁質(zhì)秋天的抑郁質(zhì)秋天的風(fēng)風(fēng)情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁善感，情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁

6、善感， 不善交不善交際、孤僻離群，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷，思維敏銳、想像豐際、孤僻離群，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷，思維敏銳、想像豐富，踏實(shí)穩(wěn)重，自制力強(qiáng)。富，踏實(shí)穩(wěn)重，自制力強(qiáng)。粘液質(zhì)冬天的粘液質(zhì)冬天的雪雪情緒平穩(wěn)不外露、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問(wèn)情緒平穩(wěn)不外露、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問(wèn)題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實(shí)實(shí)、沉默寡言，喜歡題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實(shí)實(shí)、沉默寡言，喜歡深思、自制力強(qiáng)、耐受力高、內(nèi)剛外柔，交往適度、交深思、自制力強(qiáng)、耐受力高、內(nèi)剛外柔，交往適度、交情深厚；但這種人行為主動(dòng)性差，缺乏生氣。情深厚；但這種人行為主動(dòng)性差，缺乏生氣。小測(cè)試小測(cè)試地點(diǎn)：某劇場(chǎng)門口地點(diǎn)：某

7、劇場(chǎng)門口時(shí)間：演出開(kāi)始時(shí)間：演出開(kāi)始10分鐘分鐘人物：查票員和人物：查票員和4位遲到的觀眾位遲到的觀眾情節(jié)：劇場(chǎng)規(guī)定演出開(kāi)始情節(jié)：劇場(chǎng)規(guī)定演出開(kāi)始10分鐘后不許入場(chǎng)。分鐘后不許入場(chǎng)。 4位遲到者面對(duì)查票人員的同一說(shuō)明位遲到者面對(duì)查票人員的同一說(shuō)明 則表現(xiàn)各不相同。則表現(xiàn)各不相同。A大吵大鬧，怒發(fā)沖冠B軟硬兼施，找機(jī)會(huì)溜進(jìn)去C不吵不嚷，雖然遺憾但還是理解劇院的做法，并自我安慰“好戲都在后頭”D垂頭喪氣，委屈萬(wàn)分，認(rèn)為自己總是很倒霉A膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)B多血質(zhì)多血質(zhì)C粘液質(zhì)D抑郁質(zhì)補(bǔ)注：如何看待氣質(zhì)補(bǔ)注：如何看待氣質(zhì) 1 1、氣質(zhì)是人的天性，沒(méi)有好壞之分，每種氣質(zhì)既、氣質(zhì)是人的天性，沒(méi)有好壞之分，每種氣

8、質(zhì)既有其利的一面，也有其弊的一面。有其利的一面，也有其弊的一面。 2 2、氣質(zhì)不決定人的社會(huì)價(jià)值和事業(yè)成就的高低。、氣質(zhì)不決定人的社會(huì)價(jià)值和事業(yè)成就的高低。 3 3、氣質(zhì)對(duì)活動(dòng)效率有一定的影響。、氣質(zhì)對(duì)活動(dòng)效率有一定的影響。 4 4、氣質(zhì)對(duì)性格的形成有一定的影響。、氣質(zhì)對(duì)性格的形成有一定的影響。 5 5、氣質(zhì)的分類是相對(duì)的。、氣質(zhì)的分類是相對(duì)的。概念概念 性格是人格的核心，是一個(gè)人對(duì)性格是人格的核心，是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí)的的態(tài)度態(tài)度和和行行為為方式中比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征的總和。方式中比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征的總和。類型類型 以個(gè)性傾向性為標(biāo)準(zhǔn)：以個(gè)性傾向性為標(biāo)準(zhǔn)： 外向型和內(nèi)向型外向型和

9、內(nèi)向型 以人的行為方式為標(biāo)準(zhǔn)：以人的行為方式為標(biāo)準(zhǔn)：A A型、型、B B型和型和C C型型（2）性格）性格以個(gè)性傾向?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)：以個(gè)性傾向?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)：外向型：外向型：活潑開(kāi)朗、善交際、感情易外露，不拘小節(jié)，對(duì)外部活潑開(kāi)朗、善交際、感情易外露，不拘小節(jié)，對(duì)外部事情感興趣，易適應(yīng)環(huán)境，但自制力和堅(jiān)持性不足，有時(shí)表事情感興趣，易適應(yīng)環(huán)境，但自制力和堅(jiān)持性不足，有時(shí)表現(xiàn)出粗心、不謹(jǐn)慎，情感動(dòng)蕩多變等?，F(xiàn)出粗心、不謹(jǐn)慎，情感動(dòng)蕩多變等。內(nèi)向型：內(nèi)向型：心理活動(dòng)傾向于內(nèi)心世界，感情較內(nèi)蘊(yùn)、含蓄、處世心理活動(dòng)傾向于內(nèi)心世界，感情較內(nèi)蘊(yùn)、含蓄、處世謹(jǐn)慎，自制力強(qiáng)，善于忍耐克制，富有想像，情緒體驗(yàn)深刻，謹(jǐn)慎，自制力強(qiáng)，

10、善于忍耐克制，富有想像，情緒體驗(yàn)深刻，但不善社交，應(yīng)變能力較弱，反應(yīng)緩慢，易優(yōu)柔寡斷，顯得但不善社交，應(yīng)變能力較弱，反應(yīng)緩慢，易優(yōu)柔寡斷，顯得有些沉郁、孤僻拘謹(jǐn)、膽怯等。有些沉郁、孤僻拘謹(jǐn)、膽怯等。以行為方式為標(biāo)準(zhǔn)：以行為方式為標(biāo)準(zhǔn)：A A 型：型：雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，追求成功，進(jìn)取心過(guò)強(qiáng)。雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，追求成功，進(jìn)取心過(guò)強(qiáng)。B B 型：型：情緒較穩(wěn)定、社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)、為人處事比較溫和、生情緒較穩(wěn)定、社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)、為人處事比較溫和、生活有節(jié)奏、做事講究方式、與他人關(guān)系協(xié)調(diào)、能正視現(xiàn)實(shí)?；钣泄?jié)奏、做事講究方式、與他人關(guān)系協(xié)調(diào)、能正視現(xiàn)實(shí)。C C 型：型：指那種情緒受壓抑的憂郁性格，表現(xiàn)為害怕

11、競(jìng)爭(zhēng)，逆指那種情緒受壓抑的憂郁性格，表現(xiàn)為害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來(lái)順受、有氣往肚子里咽、愛(ài)生悶氣。來(lái)順受、有氣往肚子里咽、愛(ài)生悶氣。（3）良好性格的主要表現(xiàn)）良好性格的主要表現(xiàn)1、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并接納現(xiàn)實(shí)，而非意味歪曲現(xiàn)實(shí)、憤世嫉俗。、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并接納現(xiàn)實(shí)，而非意味歪曲現(xiàn)實(shí)、憤世嫉俗。2、能客觀地評(píng)價(jià)和接受自己、他人與社會(huì)、而非排斥自己、能客觀地評(píng)價(jià)和接受自己、他人與社會(huì)、而非排斥自己、 拒絕別人攻擊社會(huì)。拒絕別人攻擊社會(huì)。3、有較寬廣的視野，就事論事，熱愛(ài)自己周圍的事務(wù)，、有較寬廣的視野，就事論事，熱愛(ài)自己周圍的事務(wù)， 有自己的追求和夢(mèng)想。有自己的追求和夢(mèng)想。4、情緒和思想表達(dá)較為自然、不造作。、情緒和思

12、想表達(dá)較為自然、不造作。5、有獨(dú)立自主的性格，有獨(dú)處的需要而不回避他人。、有獨(dú)立自主的性格，有獨(dú)處的需要而不回避他人。6、能發(fā)展與他人的深厚友誼。、能發(fā)展與他人的深厚友誼。7、能分辨目的與手段，對(duì)善與惡的區(qū)分態(tài)度較明朗。、能分辨目的與手段，對(duì)善與惡的區(qū)分態(tài)度較明朗。8、有適度的幽默感和創(chuàng)造性。、有適度的幽默感和創(chuàng)造性。O型型 - 現(xiàn)實(shí)浪漫主義者現(xiàn)實(shí)浪漫主義者 。洞悉全盤大局后采取行動(dòng)。一旦下定決心便很。洞悉全盤大局后采取行動(dòng)。一旦下定決心便很難再改變。對(duì)善意、惡意很敏感，難再改變。對(duì)善意、惡意很敏感， 以信賴感為主軸，有很徹底的同伴以信賴感為主軸，有很徹底的同伴意識(shí)，喜歡成群結(jié)黨。意識(shí)，喜歡成

13、群結(jié)黨。A型型 - 崇尚完美主義者崇尚完美主義者 。 有犧牲奉獻(xiàn)的精神，具有協(xié)調(diào)性。積極服務(wù)有犧牲奉獻(xiàn)的精神，具有協(xié)調(diào)性。積極服務(wù)別人，重視周遭氣氛。喜愛(ài)孤獨(dú)，別人，重視周遭氣氛。喜愛(ài)孤獨(dú)， 易掩飾自己的真心，無(wú)法信任別人。易掩飾自己的真心，無(wú)法信任別人。B型血特征：型血特征： 個(gè)性爽朗、開(kāi)門見(jiàn)山、沒(méi)心眼、心腸軟、有同情心，愛(ài)個(gè)性爽朗、開(kāi)門見(jiàn)山、沒(méi)心眼、心腸軟、有同情心，愛(ài)好橫向關(guān)系的拓展。好橫向關(guān)系的拓展。 全憑直覺(jué)及印象，容易不顧一切的蠻干下去。不全憑直覺(jué)及印象，容易不顧一切的蠻干下去。不求結(jié)果，只在乎過(guò)程，求結(jié)果，只在乎過(guò)程， 極為重視現(xiàn)在。極為重視現(xiàn)在。AB型型 - 充滿矛盾的自信家充

14、滿矛盾的自信家 AB型血特征：型血特征： 天生和平主義者，很熱心的天生和平主義者，很熱心的做一些對(duì)自己沒(méi)有利益的事，或?yàn)榱斯姷氖露疾?。做一些?duì)自己沒(méi)有利益的事，或?yàn)榱斯姷氖露疾ā?行動(dòng)尖銳，忽行動(dòng)尖銳，忽冷忽熱，常被視為異端。經(jīng)常走自我的道路，不會(huì)主動(dòng)投入團(tuán)體。冷忽熱，常被視為異端。經(jīng)常走自我的道路，不會(huì)主動(dòng)投入團(tuán)體。補(bǔ)充知識(shí)：（血型說(shuō)）補(bǔ)充知識(shí)：（血型說(shuō)）小測(cè)試：小測(cè)試：性格顏色說(shuō)紅色性格紅色性格 特點(diǎn)特點(diǎn)：我說(shuō)了算、結(jié)果導(dǎo)向、完全徹底、干脆利落、愛(ài)憎分明、面對(duì)壓力越挫越勇，不怕挫折、敢作敢為，敢于承擔(dān)責(zé)任。 缺點(diǎn)缺點(diǎn)：倔強(qiáng)，忽視別人存在，自以為是黃色性格 特點(diǎn)特點(diǎn)：喜歡表達(dá)，喜歡表

15、現(xiàn)、活潑開(kāi)朗、內(nèi)外一致性好、興趣廣泛、崇尚浪漫、不斤斤計(jì)較，不記仇。 缺點(diǎn)缺點(diǎn)：丟三落四、容易熱情過(guò)頭、虎頭蛇尾、喜歡說(shuō)大話藍(lán)色性格藍(lán)色性格 特點(diǎn)特點(diǎn)：內(nèi)斂、做事情追求完美、責(zé)任心最強(qiáng)、謙虛謹(jǐn)慎：小心翼翼，善始善終、嚴(yán)格自律、最具有同情心。 缺點(diǎn)缺點(diǎn)：容易鉆牛角尖兒、過(guò)于嚴(yán)肅、太求完美，缺少魄力。綠色性格綠色性格 特點(diǎn)特點(diǎn)：很樂(lè)意成為團(tuán)隊(duì)中的普通一員、隨和、不急不躁，情緒平穩(wěn) 缺點(diǎn)缺點(diǎn)：節(jié)奏太慢、為人低調(diào)、容易被忽略。紅黃藍(lán)綠外向性格內(nèi)向性格（4）性格與氣質(zhì)的關(guān)關(guān)系）性格與氣質(zhì)的關(guān)關(guān)系氣質(zhì)使性格具有某種獨(dú)特的色彩和形式氣質(zhì)影響性格的形成與發(fā)展的速度助助人人為為樂(lè)樂(lè)多血質(zhì)能說(shuō)會(huì)道的幫助人膽汁質(zhì)膽

16、汁質(zhì)慷慨大方的幫助人慷慨大方的幫助人粘液質(zhì)粘液質(zhì)不聲不響的幫助人不聲不響的幫助人抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)帶著憐憫的心情去幫助人帶著憐憫的心情去幫助人形成形成勇敢勇敢的性的性格特格特征征形成自制形成自制力的性格力的性格特征特征相對(duì)容易相對(duì)容易 膽汁質(zhì)膽汁質(zhì) 相對(duì)困難相對(duì)困難相對(duì)困難相對(duì)困難 抑郁質(zhì)抑郁質(zhì) 相對(duì)容易相對(duì)容易本我（本我（idid） 最低層，是最低層，是一種原始的快樂(lè)欲望，遵循一種原始的快樂(lè)欲望，遵循快樂(lè)原則快樂(lè)原則自我（自我（egoego）人與外部世人與外部世界的媒介，理智思維，遵循界的媒介，理智思維，遵循現(xiàn)實(shí)原則現(xiàn)實(shí)原則超我（超我（superegosuperego）人格人格中最文明、最有道德的

17、部分，中最文明、最有道德的部分，是社會(huì)道德的化身，遵循道是社會(huì)道德的化身，遵循道德原則德原則5.5.弗洛伊德的人格理論弗洛伊德的人格理論6.6.人格測(cè)測(cè)試人格測(cè)測(cè)試一、自陳測(cè)驗(yàn) 1、明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn) 2、16種人格因素測(cè)驗(yàn)（16PF） 3、愛(ài)德華個(gè)性偏好量表 、艾森克人格問(wèn)卷（EPQ）二、投射測(cè)驗(yàn) 1、羅夏克墨跡(漬)測(cè)驗(yàn) 2、主題統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)（TAT） 人格在人一生的發(fā)展軌跡中，具有決定性作人格在人一生的發(fā)展軌跡中，具有決定性作用，扮演著十分重要的用，扮演著十分重要的“領(lǐng)導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)”或或“向?qū)驅(qū)А苯墙巧?。一個(gè)人真正的成功，是成功的人格，而真色。一個(gè)人真正的成功，是成功的人格，而真正的失敗，也與

18、人格息息相關(guān)。健康的人格和正的失敗，也與人格息息相關(guān)。健康的人格和意志品質(zhì)是人才必備的基本素質(zhì)之一。意志品質(zhì)是人才必備的基本素質(zhì)之一。 關(guān)注人格發(fā)展，就是關(guān)注一生和未來(lái)。關(guān)注人格發(fā)展，就是關(guān)注一生和未來(lái)。7.7.健康人格的重要意義健康人格的重要意義二、大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展不足與調(diào)適二、大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展不足與調(diào)適 大學(xué)時(shí)代既是學(xué)習(xí)掌握知識(shí)的黃金時(shí)代，也是人格人格發(fā)展發(fā)展的重要階段。大學(xué)生人格發(fā)展中存在著不足的現(xiàn)象，需要繼續(xù)發(fā)展與完善。 自 卑 表現(xiàn)：表現(xiàn)：自卑是對(duì)自己不滿意、鄙視、否定的情感。自卑的實(shí)質(zhì)是自我評(píng)價(jià)過(guò)低。 克服辦法：克服辦法： 1.正確評(píng)價(jià)自己，多找自己的長(zhǎng)處，悅納自己，努力尋

19、找成功的經(jīng)驗(yàn)； 2.正確分析自己，通過(guò)努力使自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揚(yáng)光大，增強(qiáng)自信心； 3.努力學(xué)習(xí)，不斷縮小與別人的差距。猜疑 表現(xiàn)表現(xiàn)：沒(méi)有根據(jù)地懷疑別人，懷疑別人做事針對(duì)自己。表現(xiàn)在交往過(guò)程中，總覺(jué)得其他什么事情都會(huì)與自己有關(guān)，對(duì)他人的言行過(guò)分敏感、多疑?？朔椒ǎ嚎朔椒ǎ?1當(dāng)產(chǎn)生猜疑時(shí)先不要外露，可留心觀察所疑的人和事，若猜疑被證實(shí)，不會(huì)因此感到震驚；當(dāng)猜疑不成立，應(yīng)打消疑心。由于不曾外露也不會(huì)傷害他人； 2加強(qiáng)溝通； 3拋棄成見(jiàn)和克服自我暗示，學(xué)會(huì)全面、發(fā)展地看問(wèn)題，改變封閉式思維方式； 4“心底無(wú)私天地寬”。 無(wú)無(wú) 聊聊 表現(xiàn)表現(xiàn)：空虛、幻想、被動(dòng)，感覺(jué)不到自我的存在的意義與人生的價(jià)值。

20、生活失去目標(biāo)和動(dòng)力，處于茫茫然混日子的狀態(tài)； 克服辦法克服辦法：根本方法是確立恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)，并由人生目標(biāo)牽引著實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。懶懶 散散 表現(xiàn)表現(xiàn)：活力不足，不想做事，沒(méi)有計(jì)劃，隨波逐流；無(wú)法從事自己喜歡的事，百無(wú)聊賴，心情不爽，情緒不佳，猶豫不決，顧此失彼，做事磨蹭。 克服辦法：克服辦法：從小事做起，自我監(jiān)控，學(xué)習(xí)運(yùn)籌和管理時(shí)間。 偏偏 狹狹 表現(xiàn)表現(xiàn)：心胸狹窄，耿耿于懷，挑剔。偏狹不是與生俱來(lái)，是后天習(xí)得的。 克服方法：克服方法：首先要學(xué)會(huì)寬容，能夠容人容事，正確看待生活中出現(xiàn)的矛盾沖突，對(duì)事不對(duì)人； 其次要開(kāi)闊心胸，拓展視野。人一旦心胸狹窄，就容易進(jìn)入管狀思維，只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林。

21、 嫉嫉 妒妒 表現(xiàn)：表現(xiàn)：別人有的自己卻沒(méi)有，就很不爽，也俗稱紅眼病，并伴隨詆毀或故意攻擊別人的行為。 克服方法：克服方法： 1.充分認(rèn)識(shí)嫉妒的危害，嫉妒不能增長(zhǎng)個(gè)人才干； 2.加強(qiáng)的發(fā)揮自我意識(shí)的正確導(dǎo)向作用，嫉妒源于深層的自卑； 3.寧?kù)o致遠(yuǎn)，勇于進(jìn)取。 寬容。虛虛 榮榮 表現(xiàn)：表現(xiàn)：過(guò)分看重榮譽(yù)、他人的贊美，自以為是。 克服方法克服方法：對(duì)虛榮心的危害性有明確的認(rèn)識(shí)；正確看待名利，正視自己的優(yōu)勢(shì)與不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短；樹(shù)立健康與積極的榮譽(yù)心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢，正確對(duì)待個(gè)人得失與他人評(píng)價(jià)。 急急 躁躁表現(xiàn)表現(xiàn)：碰到不稱心的事情馬上激動(dòng)不安；做事缺乏充分準(zhǔn)備，沒(méi)準(zhǔn)備好就盲目行動(dòng)，急于達(dá)到目的

22、；缺乏耐心、細(xì)心、恒心。性情急躁之人說(shuō)話辦事快、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)、容易沖動(dòng)、情緒常常處于緊張狀態(tài)?？朔椒ǎ嚎朔椒ǎ?1.思先于行； 2.改變行為，細(xì)心、認(rèn)真行事； 3.控制發(fā)怒； 4.采用松弛療法，堅(jiān)持靜養(yǎng)訓(xùn)練。 抑抑 郁郁表現(xiàn)表現(xiàn)：常感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)?？朔椒ǎ嚎朔椒ǎ?1.正確地評(píng)價(jià)自己，看清白己的長(zhǎng)處，建立自尊，增強(qiáng)自信； 2.調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白； 3.擴(kuò)大人際交往，多與人溝通，多交朋友 。 焦焦 慮慮表現(xiàn)：表現(xiàn)：個(gè)體常預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕

23、、緊張等情緒體驗(yàn)?？朔椒ǎ嚎朔椒ǎ?1. 增強(qiáng)自信； 2. 困難、磨練意志，機(jī)立斷，積極行動(dòng)。環(huán)境適應(yīng)不良環(huán)境適應(yīng)不良 表現(xiàn)表現(xiàn)：對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、異性交往等方面表現(xiàn)出的不適應(yīng)。并伴隨強(qiáng)烈的失落感、孤獨(dú)感，不能適應(yīng)環(huán)境的改變。 克服方法克服方法：多了解自己所處的環(huán)境，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)的能力，在不同的環(huán)境下，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。 自自 我我 中中 心心表現(xiàn)表現(xiàn)：考慮問(wèn)題、處理事情以自我為中心，過(guò) 分關(guān)注自我，不顧及他人的利益和感受，在 行動(dòng)上和觀念上表現(xiàn)出自私自利、我行我素?？朔椒朔椒ǎ?1.積極主動(dòng)關(guān)注這些不良習(xí)慣，努力加以改變。 2.培養(yǎng)寬容豁達(dá)之心,習(xí)慣將自己與他人，自我與社會(huì)、個(gè)人與

24、集體統(tǒng)籌考慮； 3.尊重自己與尊重他人，懂得設(shè)身處地，換位思考，真誠(chéng)待人； 4.培養(yǎng)樂(lè)于助人的精神。 氣質(zhì)類型測(cè)試氣質(zhì)類型測(cè)試v下面下面6060道題大致可確定你的氣質(zhì)類型。若與你的情道題大致可確定你的氣質(zhì)類型。若與你的情況況“很符合很符合”記記2 2分，分，“較符合較符合”記記1 1分，分，“一般一般”記記0 0分，分，“較不符合較不符合”記記1 1分，分，“很不符合記很不符合記”2 2分。分。1 1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。 2. 2. 遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。 3. 3

25、. 寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。 4. 4. 到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。 5. 5. 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)鏡頭等厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)鏡頭等6. 6. 和別人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁別人。和別人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁別人。 7. 7. 喜歡安靜的環(huán)境。喜歡安靜的環(huán)境。 8. 8. 善于和人交往。善于和人交往。 9. 9. 羨慕那種善于克制自己感情的人。羨慕那種善于克制自己感情的人。 10. 10. 生活有規(guī)律，很少違反作息制度。生活有規(guī)律，很少違反作息制度。 11. 11. 在大多

26、數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。在大多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。 12. 12. 碰到陌生人覺(jué)得很拘束。碰到陌生人覺(jué)得很拘束。13. 13. 遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。 14. 14. 做事總是有旺盛的精力。做事總是有旺盛的精力。 15. 15. 遇到問(wèn)題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷。遇到問(wèn)題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷。 16. 16. 在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束。在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束。 17. 17. 情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺(jué)得什么都沒(méi)有情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思。意思。 18. 18. 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)

27、，別的事很難使我分心。當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。19. 19. 理解問(wèn)題總比別人快。理解問(wèn)題總比別人快。 20. 20. 碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感。碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感。 21. 21. 對(duì)學(xué)習(xí)、工作，懷有很高的熱情。對(duì)學(xué)習(xí)、工作，懷有很高的熱情。 22. 22. 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。 23. 23. 符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干。 24. 24. 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。 25. 25. 討厭做那些需要耐心、細(xì)致的工作。討厭做

28、那些需要耐心、細(xì)致的工作。26. 26. 與人交往不卑不亢。與人交往不卑不亢。 27. 27. 喜歡參加熱烈的活動(dòng)。喜歡參加熱烈的活動(dòng)。 28. 28. 愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文藝作品。愛(ài)看感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文藝作品。 29. 29. 工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。 30. 30. 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。 31. 31. 寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。 32. 32. 別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)。別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)。 33. 33. 理解問(wèn)題常比別人慢些。理解問(wèn)

29、題常比別人慢些。34. 34. 疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。 35. 35. 心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。 36. 36. 認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。 37. 37. 學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人跟疲倦。學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人跟疲倦。 38. 38. 做事有些莽撞，常常不考慮后果。做事有些莽撞，常常不考慮后果。 39. 39. 老師或他人講授新知識(shí)、技術(shù)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。老師或他人講授新知

30、識(shí)、技術(shù)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。 40. 40. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情。能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41. 41. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。 42. 42. 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。 43. 43. 不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事上去。不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事上去。 44. 44. 接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。 45. 45. 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。 46. 46. 能夠同時(shí)注意幾件事情。能夠同時(shí)注意幾件事情。 47. 47. 我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。48. 48. 愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說(shuō)。愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說(shuō)。 49. 49. 對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。 50. 50. 和周圍人的關(guān)系總是相處不好。和周圍人的關(guān)系總是相處不好。 51. 51. 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。 52. 52. 希望做變化大、花樣多的工作。希望做變化大、花樣多的工作。