淺析大學生常見的學習心理問題及調(diào)適

1、淺析大學生常見的學習心理問題及調(diào)適學院: xxxxx專業(yè): xxxxx學號: xxxxx姓名: xxxxx淺析大學生常見的學習心理問題及調(diào)適摘 要：心理障礙是導致部分大學生出現(xiàn)學習困難的主要因素之一。本文分析了學習心理問題的主要表現(xiàn)，探究了產(chǎn)生學習心理問題的主要原因，提出了進行心理調(diào)適的主要方法。在大學校園里，大多數(shù)學生能經(jīng)受住緊張的學習對大學生各方面素質(zhì)的綜合考驗，順利地完成學業(yè)。但是也必須看到確有相當數(shù)量的大學生存在時間或長或短、程度或輕或重的學習困難。導致學習困難的原因雖然多種多樣，但是分析的結(jié)果表明，心理障礙是主要的原因。常見的心理障礙有：缺乏學習動力、學習動機過強、嚴重的學習焦慮、學

2、習疲勞等。一、缺乏學習動力的調(diào)試（一）缺乏學習動力的主要表現(xiàn)1.逃避學習不愿上課，上課無精打采，不能積極思維；課后不學為妙，常把主要精力放在打撲克、下象棋等與學習無關(guān)的活動上；無成就感、無抱負和期望，無求知上進的愿望。2.注意力分散學習動力缺乏會使注意渙散、興趣轉(zhuǎn)移，易受各種內(nèi)外因素的干擾，因而上課時聽課不專心，不能集中精神思考問題，課后不肯下功夫復習鞏固所學的知識，作業(yè)不認真、滿足于一知半解，對學習基本采取的是“對付”的策略。對學習以外的事反而興致勃勃，如看錄相、電影、經(jīng)商等，不惜花時間，常常喧賓奪主、主次顛倒。3.厭倦、冷漠的情緒學習動力缺乏常會導致冷漠厭倦情緒，說到或想到學習就頭痛，硬著

3、頭皮上課，無心寫作業(yè)，有的學生為了一紙文憑不得不一天天應付，有的學生索性回家、中途輟學。4.缺乏適宜的學習方法學習動力缺乏的學生由于對學習總體上是一種消極的態(tài)度，所以也不可能努力地摸索一套適合自己的學習方法，因而難以適應緊張、繁忙的學習情境。總之，當一個學生缺乏動力時，相對廣大學生緊張而有節(jié)奏的學習生活，他如同一個局外人，與學習群體不相融，如不及時矯治就不可能堅持學習，不可能完成學習任務。（二）缺乏學習動力的原因?qū)W習動機長生與學習的需要，是受社會環(huán)境、教育過程和個體身心發(fā)展水平的影響而發(fā)展起來的。隨著大學生身體、心理與社會性發(fā)展，大學生的學習動機呈現(xiàn)多元化的特點。而造成大學生學習動力缺乏的原因

4、是多方面的，但是大體上可以歸為以下兩類：1.內(nèi)部原因(1)學習動機不明確。凡動力缺乏的學生被問到為什么學習、為什么讀書、為什么上大學等問題時，他們便會給出一個共同的答案以前念書就是為了考大學，考大學是為父母，為了將來找一個好工作，為了躲開窮鄉(xiāng)僻壤等等。這些學生由于沒有確立起學習目標、人生理想，沒有把自己的學習和社會的發(fā)展聯(lián)系在一起，更沒有和國家、民族的振興相連，所以缺少奮發(fā)向上努力學習的原動力。對待學習基本上采取一種放任的態(tài)度。(2)對所學專業(yè)缺少興趣。這是造成學習動力缺乏的重要原因之一。在高考填報志愿時，由于學生和家長對專業(yè)缺乏了解，到校開始學習后才發(fā)現(xiàn)對本專業(yè)并不喜歡；另一種情況則是家長的

5、意志，家長從當前社會就業(yè)“熱點”出發(fā)為子女填報了所謂好找工作又掙錢多，或相比之下較輕松的專業(yè)，事實上學生本人對家長選定的專業(yè)并無興趣；還有些學生則是受考試成績的限制，只能服從分配，不具備選擇專業(yè)的條件。心理學認為興趣是力求認識、探究某種事物的心理傾向，是一個人對某事物所抱的積極態(tài)度。既然對所學專業(yè)沒興趣，必然就不會有學好它的積極態(tài)度。2.外部原因外因是指來自社會、學校和家庭等方面的原因。改革開放以來，市場經(jīng)濟大潮的沖擊，知識貶值、腦體倒掛長期沒得到根本解決。有的家庭急功近利，更多地考慮什么專業(yè)掙錢多、好找工作就讓子女學什么專業(yè)，而不考慮他們對這些專業(yè)是否有興趣，是否適合子女學習等，這些因素都對

6、學生造成不良影響，甚至成為學生中途退學的隱性原因。（三）克服學生學習動力缺乏的對策1.強化學習動機學習動機是學生學習活動的主觀意圖，是推動學生進行學習的內(nèi)在力量。前蘇聯(lián)心理學家列昂捷夫說：“學生學習的自覺性是和動機分不開的。事實上，有正確學習動機的學生才有主動性，學習勁頭大，能克服困難，提高學習效果?！睂W習動機雖不是提高學習效果的唯一心理因素，但卻是極其重要的因素。有的心理學家提出，學習動機正確與否，要以時代的道德標準來判斷。一切從自私的、利己的目的出發(fā)的學習動機，是不正確的；一切從集體、社會、國家利益出發(fā)的學習動機，是正確的。在與社會需要相適應的動機的促使下，學生就會產(chǎn)生學習的自覺性，激發(fā)起

7、強烈的求知欲、穩(wěn)定的興趣和高度的社會責任感，因而能專心致志，勤奮學習，刻苦鉆研。相反，如果學習動機是出于想找一種輕松而工資又高的工作，那么他在順利的情況下很可能會勤奮學習，但在逆境中就容易情緒低落、意志消沉、半途而廢。動機不正確的學生，對待學習往往是偷工減料、投機取巧、弄虛作假、抄襲他人作業(yè)、考試作弊等。因此，學校有關(guān)部門和老師應啟發(fā)學生對社會需要、社會期望的正確認識，并創(chuàng)造條件以利于學生自我定向、自我定位，這樣才能激發(fā)學生正確的學習動機。2.培養(yǎng)學習興趣興趣是指積極探究某種事物或從事某種活動的過程中，伴隨著一定的情感體驗的心理傾向。興趣是引起和維持注意的一個重要內(nèi)部因素，是學習過程中一種積極

8、的心理傾向。大學生要想在學習中發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性，就要對自己所學的知識培養(yǎng)濃厚的興趣，才會心向神往，保持積極的學習態(tài)度。學習興趣是可以在學習過程中逐步培養(yǎng)的。學習是學生深入而創(chuàng)造性地領(lǐng)會和掌握科學技術(shù)，為未來從事某項事業(yè)的必要條件，也是智能開發(fā)的主要前提。愛因斯坦曾經(jīng)說過，我認為對一切來說，只有興趣和愛好是最好的老師，它遠遠超過責任感?？梢酝ㄟ^多種方式，如通過具體事例，從克服困難中喚起好奇心等，從而可以改變由于“沒興趣”而缺乏學習動力的狀況。3.端正學習態(tài)度學習態(tài)度是指學生對學習的較為持久的肯定或否定的內(nèi)在反應傾向，通?？梢詮膶W生對待學習的注意狀況、情緒傾向與意志狀態(tài)等方面來加以判定和說明。如

9、喜歡還是厭倦、積極還是消極等情緒情感。學習態(tài)度受學習動機的制約，是影響學習效果的一個重要因素。端正學習態(tài)度的根本是要有正確的學習目標。4.改善學習的外部條件針對學生學習動力缺乏的外部原因，應通過多方面的努力改善外部環(huán)境和條件。如創(chuàng)造良好的學習氣氛和環(huán)境，宣傳、呼吁有關(guān)部門切實注意提高知識分子的社會地位和經(jīng)濟待遇，落實知識分子政策，提高教學質(zhì)量，注意更新知識，嚴肅學校紀律和獎懲條例等。二、學習疲勞的調(diào)適（一）學習疲勞的表現(xiàn)學習疲勞是因長時間持續(xù)進行學習，在生理、心理方面產(chǎn)生的勞累，致使學習效率下降，甚至頭暈目眩不能繼續(xù)學習的狀態(tài)。學習疲勞可分為生理的和心理的兩種。生理疲勞主要是肌肉受力過久或持續(xù)

10、重復伸縮造成肌肉痙攣、麻木、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、動作不準確、打瞌睡等。常見的是心理疲勞，這是由于長時間從事心智活動，大腦皮層興奮區(qū)域的代謝逐步提高，消耗過程超過恢復過程，腦細胞會處于抑制狀態(tài)而使大腦得不到休息所引起的。疲勞的癥狀是感覺器官活動機能降低，注意力渙散，思維遲鈍，情緒躁動、憂郁、厭煩、易怒，學習效率下降。學習疲勞是一種保護性抑制，經(jīng)過適當?shù)男菹⒓纯傻玫交謴?，這是合乎生理心理規(guī)律的。但是如果長期處于疲勞狀態(tài)，使大腦有關(guān)部位持續(xù)保持興奮，就會導致大腦興奮和抑制過程的失調(diào)，嚴重的還會引起神經(jīng)衰弱。（二）學習疲勞的防治造成學習疲勞的主要原因是：學習時過分緊張，注意力高度集中；持久的積極思

11、維和記憶；學習的內(nèi)容單調(diào)乏味；缺乏學習的興趣；在異常的氣溫、濕度、噪音和光線不足等環(huán)境下學習；睡眠不足等。要克服學習疲勞就應該科學用腦，勞逸結(jié)合。腦兩半球具有不同功能，左半球與邏輯思維有關(guān)，主管智力活動中的計算、語言邏輯、分析、書寫及其他類似活動；右半球則與形象思維有關(guān)，主管想象、色覺、音樂、韻律、幻想及類似的其他活動。如果長時間地運用一側(cè)大腦半球，就容易產(chǎn)生疲勞。因此，應根據(jù)大腦兩半球的不同分工而交替使用大腦，就可以延緩疲勞現(xiàn)象的發(fā)生。勞逸結(jié)合，保證睡眠。在緊張學習一段時間后，應適當休息。一天學習之后，應保證有進行文體活動的時間，只有這樣，才可以使身心得到放松和調(diào)節(jié)，利于消除疲勞。保證充足的

12、睡眠時間，可使頭腦清醒，精神振奮，疲勞消解。把握自己的生物鐘。人體的各種生理和心理功能隨時間推移作規(guī)律性運動。根據(jù)研究，人在一天中，生物機能上午710 時逐漸上升，10 時左右精力充沛，處于最佳工作和學習狀態(tài)，此后逐漸下降；下午5 時再度上升，到晚上9 時又達到高峰，11 時后又急劇下降。然而，人群中最佳學習時間的分配又存在著差異，有的人上午無精打采，晚上精力十足；有的人白天精神好，晚上效果差。大學生應摸清自己的生物節(jié)律，把握“黃金時間”，安排難度大的學習內(nèi)容，避免過度疲勞?？傊?，當出現(xiàn)學習疲勞時，應引起重視，及時地采取相應的措施，一般地可以得到矯治。三、學習焦慮的調(diào)適（一）學習焦慮及其產(chǎn)生原

13、因?qū)W習焦慮是指學生由于不能達到預期目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫，或失敗感、內(nèi)疚感增加而形成的一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。有些學生在家長、親友、老師等各方面因素的影響下，為自己確定了過高的學習目標或抱負，雖竭盡努力仍和目標相差甚遠，造成心理壓力很大，這時就會出現(xiàn)嚴重學習焦慮。現(xiàn)代心理學把焦慮分為三種情況：低、中、高焦慮，并且認為適當水平的焦慮，可以增強學習效果，但是若焦慮過度會對學習起不良作用。美國心理學家考克斯的焦慮實驗表明，中等焦慮組的學生成績顯著地高于低焦慮組和高焦慮組，高焦慮組最差。研究還證明，高焦慮只有同高能力相結(jié)合才能促進學習；高焦慮若與一般能力或低能力相結(jié)

14、合則會抑制學習，把焦慮控制在中等程度才有利于一般能力和水平者的學習。所以學生要注意把握好這個“度”。（二）學習焦慮心理調(diào)適出現(xiàn)嚴重學習焦慮怎么辦呢? 首先，要充分發(fā)揮自我調(diào)節(jié)的能力，控制焦慮的程度。其次，要努力創(chuàng)造一個班級、宿舍同學間關(guān)系和諧的集體和輕松愉快的學習氣氛。師生之間情感的交流，同學之間互助友愛的關(guān)系，都有助于學生心理趨于平衡，形成正常焦慮。第三，激發(fā)和保護學生的好奇心是培養(yǎng)正常焦慮的良策。精神病學家布蓋爾斯基認為，創(chuàng)造恰當?shù)慕箲]水平的方法就是要引起學生的好奇心，因為好奇心就是焦慮的一種隱蔽形式。有了好奇心，相應地會出現(xiàn)一定的緊張，這種緊張飽含著愉快色彩，活動效率因此而大大提高。最后，學生要正確認識和評價自己的能力，確立切合自身實際的學習目標；增強自信和毅力，不怕困難和失??；保持適度的自尊心，降低對勝敗的敏感度；保持情緒的穩(wěn)定；摸索總結(jié)一套適合自己的學習方法等等都有助于克服嚴重學習焦慮。養(yǎng)成終身學習的習慣養(yǎng)成終身學習的習慣，要讓學習動機與學習成就，循環(huán)作用，相互回饋。 終身學習的習慣，首先源自一種理念，以后在每一個階段學習有成，更會加強這種理念，促成更多的學習成就。當它成為一種堅定不移的行為型態(tài)時，就是個人快樂的時候，也是社會進步的契機。 我國社會即將