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文檔簡介
健康五大觀念世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言維多利亞宣言 現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于無知。 影響現(xiàn)代人健康的因素: 15%遺傳因素 10%環(huán)境因素 8%醫(yī)療因素 7%氣侯地理因素 60%個人生活方式亞健康健康觀念之三：吃得好營養(yǎng)均衡健康觀念之四：食療藥療是藥三分毒藥物治療不是自然治療而是人工，強制療法化學藥物不能治病，而且副作用很大健康關鍵之五：預防治療1元錢預防8.5元醫(yī)藥費100元搶救費人一生所花的醫(yī)藥費，有50%是在他生命的最后二十八天。二、四大基石油、糖、鹽類奶品類肉魚蛋及肉類瓜果類、水果類五谷類合理膳食含有人體所需的 200 多種營養(yǎng)元素：22 種 氨 基 酸15 種維生素 30 多種礦物質(zhì)100 多種酶與輔酶其他：核酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、類黃銅、單糖、多糖等國珍國珍 松花粉松花粉適量運動1、美化身體外貌2、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能3、促進骨骼肌肉生長4、增強社會適應能力5、陶冶情操戒煙限酒戒煙限酒充足睡眠充足睡眠睡眠睡眠8小時小時睡眠睡眠6小時小時
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