立定跳遠（教案） 體育五至六年級

1、立定跳遠教學目標1、通過教師的講解、學生的練習能夠了解立定跳遠的練習方法;至少85%的學生 掌握技術要點;學會同伴之間保護、幫助與自我保護，提高平安意識。2、通過一定的高度、遠度的標志物設置,提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性;開展下肢瞬 時爆發(fā)力。3、通過立定跳遠練習，培養(yǎng)學生果斷勇敢和團結(jié)協(xié)作的精神。學時重點收腹舉腿學時難點小腿前伸教學活動導入與熱身一、課堂常規(guī)教師宣布本課內(nèi)容立定跳遠練習二、熱身練習慢跑，前踢腿跑、高抬腿跑、后踢腿跑。三、徒手操。上肢運動一正壓腿一膝關節(jié)運動一踝腕關節(jié)運動四、專項準備活動?？v跳1、體委整隊，報告人數(shù)。2、師生問好。3、師檢查服裝,安排見習生。4師宣布本課內(nèi)容，鼓勵學

2、生要勇敢嘗試新難度。教師活動1、教師講慢跑的方法與要求后，口令引導學生統(tǒng)一練習。2、不斷提示個別動作要領。3、語言提示調(diào)整呼吸。學生活動1、教師語言引導，提示練習。2、學生練習。3、教師注意觀察，提示個別動作。集合整隊組織形式四列橫隊。評價方式語言表述。評價要點快、靜、齊，精神飽滿。練習二組織形式學生成兩路縱隊繞圓慢跑。評價方式語言表述。評價要點精神飽滿，動作正確。練習三和練習四隊形評價方式觀察、語言表述。評價要點動作到位、協(xié)調(diào)自然、精神飽滿。實踐與提高練習一跳倒“V”型墊子動作方法兩腳快速用力蹬地，跳躍過墊，收腹舉腿，小腿前伸,落地。保護與幫助保護幫助者站在墊子的斜前方。跳的同學跳過墊子后，

3、扶上臂。重點收腹舉腿難點小腿前伸練習二連續(xù)跳過兩塊墊子動作方法兩腳快速有力蹬地，充分展體，落地后兩臂后擺,雙腿充分緩沖，連接第二 次起跳。學生在保護與幫助下練習重點蹬腿與擺臂的協(xié)調(diào)配合難點二次起跳的連接練習三跳過平放的三塊墊子動作方法兩臂向前上方積極擺動，同時兩腳快速有力蹬地，向前上方跳起騰空，并 充分展體，屈膝落地緩沖。重點蹬腿與擺臂的協(xié)調(diào)配合難點充分展體練習四墊子上跪跳起動作方法跪立開始，臀部后坐,同時兩臂后擺，接著兩臂迅速前擺，擺至前上舉位置 時,立即制動兩臂，同時展髓、提腰，身體向上騰起時，迅速提膝，收腿成站立教師活動1、教師講解動作方法和要領，引導學生動腦思考并示范保護幫助的方法。2、教師語言引導，鼓勵學生練習。3、教師給學生個別指導。4、教師語言引導，啟發(fā)學生總結(jié)動作要領。5個人展示6、教師講評評價方式觀察、交流、語言表述。評價要點收腹舉腿、小腿前伸。保護與幫助到位;練習有序，相互鼓勵，注意平安;展示時勇敢、自信；評價方式觀 察、交流、語言表述。調(diào)節(jié)與評價一、放松練習。二、總評。三、布置收拾