Chapter5_時間管理V10

1、1本章內(nèi)容第一章：時間的特性和概念第二章：時間哪里去了？第三章：時間管理原則第四章：時間管理的技巧2本章內(nèi)容第一章：時間的特性和概念第二章：時間哪里去了？第三章：時間管理原則第四章：時間管理的技巧3時間的概念和特征時間的概念時間是過去、現(xiàn)在、未來組成的一連串事件。 韋氏字典時間的特征公平性每人每天都是24小時每小時都是60分每分都是60秒單程性時間一去不返人生是一次單程旅行4關(guān)于時間的諺語光景不待人,須叟發(fā)成絲。 李白 逝者如斯夫,不舍晝夜 孔子人生天地之間,假設(shè)白駒過隙,突然而已 莊子時間就象海綿里的水一樣,只要你愿意擠,總還是有的 魯迅 逆水行舟用力撐,一篙松勁退千尋；古云“此日足可惜,吾

2、輩更應(yīng)惜秒陰 董必武 個人越知道時間的價值,越倍覺失時的痛苦呀！但丁 拋棄時間的人,時間也拋棄他。 莎士比亞 你熱愛生命嗎？那就別浪費時間,因為時間是組成生命的材料。 富蘭克林 世界上最快而又最慢,最長而又最短,最平凡而又最珍貴,最易被無視而又最令人懊悔的就是時間。高爾基 失去了財富,可以辛勤地再賺,失去了知識,可以再學(xué),健康則可以靠保養(yǎng)和藥物來重得,但時間卻是一去不返。不能管理時間,便什么也不能管理。5本章內(nèi)容第一章：時間的特性和概念第二章：時間哪里去了？第三章：時間管理原則第四章：時間管理的技巧6時間哪里去了？在職學(xué)員陳超一天的學(xué)習(xí)時間安排8：30到單位上班,突然想起下午倒休來中心要上的課

3、還沒有預(yù)習(xí),就拿出課本偷偷看起來。9：00部門經(jīng)理開會安排本周要完成的任務(wù)和分解到今天必須完成的任務(wù)量。陳超想最近課程感覺很吃力,會議的事,會后問問同事就明白了,所以又躲在椅背后緊張地看起課本來10：00開完會大家都領(lǐng)到任務(wù)去做了,同事小張來找他談兩人怎么配合完成今天的任務(wù),他不知所云,小張給他解釋了半天才明白,已經(jīng)11點了。下午倒休去上課啊,他趕緊想做完自己的那份任務(wù),做了一半已經(jīng)12：00,先吃飯吧。吃完飯已經(jīng)快12：40了,趕到中心聽課到一半接到同事小張 問他什么時候作完剩下那一半工作,否則不好配合下一步工作,他心一慌課上都想這事,一點都沒聽進(jìn)去講什么5：10下課后他趕緊回到單位加班到7

4、：00才完成剩余工作。晚飯后已經(jīng)8：00了,想起今天留的作業(yè)還沒有做,拿出課本一看傻眼了,因為沒有好好聽課大都不會做。只好自學(xué)今天課程,真難啊,不,堅持12：00了,睡吧,可是剛剛看了半天書還是有些不明白啊,唉7案例討論請思考陳超的時間使用是否存在問題？存在哪些問題？你認(rèn)為應(yīng)如何改進(jìn)？分組討論請組長聚集組員意見后代表小組上臺講述請大家根據(jù)小組發(fā)言評論8本章內(nèi)容第一章：時間的特性和概念第二章：時間哪里去了？第三章：時間管理原則第四章：時間管理的技巧9時間管理原則時間管理三大原則方案為要80/20原則排序分時原則10方案為要方案為要方案的定義：為完成一定的目標(biāo)而事前對措施和步驟作出的部署方案的作用

5、：事先方案是時間管理的根本途徑,要想控制時間,必須首先制訂方案價值量(v)時間價值(q)時間(t)11SMART原則制訂方案的SMART原則S 明確的（Specific）M 可衡量的（Measurable）A 可達(dá)成又具挑戰(zhàn)性的（Achievable） R 相適的（36Relevance）T 時間性（Timeliness）1280/20原則80/20原則（也叫帕雷托原則）：80%的學(xué)習(xí)效果來自于20%的有效時間,而剩下的20%的學(xué)習(xí)效果來自于80%的無效時間安排。啟示：20%的有效時間創(chuàng)造80%的學(xué)習(xí)效果；抓住學(xué)習(xí)的關(guān)鍵,集中80%的主要精力突破20%的學(xué)習(xí)難點,可以保證80%的學(xué)習(xí)效果；突破

6、這20%的學(xué)習(xí)難點,可以獲得80%的學(xué)習(xí)效率。誤區(qū)：完全主義都想做完（平均分配時間和精力）面面俱到都想做好13排序分時原則重要不重要緊急不緊急不緊急但重要-準(zhǔn)備及預(yù)防工作-方案-關(guān)系的建立-培訓(xùn),授權(quán),創(chuàng)新緊急且重要-危機-急迫的問題-緊急任務(wù),會議-籌備事項緊急不重要-干擾,一些 -局部會議-一些緊急事件-符合別人期望的事不緊急不重要-細(xì)瑣的工作-浪費時間的閑聊-無關(guān)緊要的信件-無關(guān)的私人 123414時間管理的要領(lǐng)合理的按照緊急和重要兩個緯度劃分自己的學(xué)習(xí)安排將大局部時間和精力放在第二象限的學(xué)習(xí)安排上,主要根據(jù)第二象限的學(xué)習(xí)制訂方案15本章內(nèi)容第一章：時間的特性和概念第二章：時間哪里去了？

7、第三章：時間管理原則第四章：時間管理的技巧16時間管理的技巧技巧設(shè)定階段主題（每周、月、階段）期望不要太多 專心做好一兩件事“這個星期主要把Java前面的作業(yè)題補上“循環(huán)語句還不熟練,去網(wǎng)上找10個循環(huán)語句的題目練習(xí)“把我超眩超靚超前衛(wèi)的個人主頁做出來用80的精力做20的主要工作防止迷戀游戲減少不必要的社會交往每天留出一個小時機動記得問候父母、同學(xué)17時間管理的技巧技巧利用個人生理周期上午效率高,早起學(xué)習(xí)和掌握最重要的知識效率不高的時候運動一下今天抽點時間為明天最重要的事情做點準(zhǔn)備記得預(yù)習(xí)明天的課程獎勵自己能有效利用時間不必用太多的時間追求完美將你的方案放在抬頭可見的地方隨時記得提醒自己,按方

8、案前進(jìn)18時間管理的技巧技巧給約會設(shè)定時間合并同類項把雜事集中處理利用意料之外的空閑時間取消無效安排拒絕額外無關(guān)的事情19第一學(xué)期的學(xué)習(xí)歷程集體歸屬的需要 學(xué)習(xí)迷茫期 學(xué)習(xí)探索期 學(xué)習(xí)目標(biāo)明晰期 對自我肯定的需求（建立信心） 學(xué)習(xí)收獲感動體會需求（調(diào)整心態(tài)） 20學(xué)習(xí)階段與對應(yīng)的心態(tài)第一學(xué)期我們經(jīng)歷了3個時期學(xué)習(xí)迷茫期學(xué)習(xí)探索期明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)期同時經(jīng)歷了3個心理時期融入集體自我挑戰(zhàn)調(diào)整心態(tài)21心態(tài)的含義什么是心態(tài)心態(tài)是人的一切心理活動和狀態(tài)的總和是人對周圍、社會生活的反映和體驗對一個人的思想、情感、需要、欲望有著決定性的影響決定著一個人對待工作、對待生活的態(tài)度你的心態(tài)就是你真正的主人心態(tài)決定命運

9、心態(tài)決定時間安排喜歡上網(wǎng),就多日泡在網(wǎng)吧里 喜歡打籃球,就整天在操場22心態(tài)的調(diào)整現(xiàn)在的心態(tài)已經(jīng)學(xué)到了一些知識,可以參與工程,沾沾自喜想去檢驗自己的本領(lǐng)有學(xué)習(xí)的困難,在猶豫想繼續(xù)學(xué)習(xí)如何克服與調(diào)整心態(tài)冷靜地思考自己,客觀地看待自己,調(diào)整心態(tài) 怨天尤人沒有用,不如行動起來做些事情 保持樂觀態(tài)度 23心態(tài)的調(diào)整現(xiàn)在的心態(tài)不能克服外界的誘惑（如迷戀游戲）,散失了自己的目標(biāo)和熱情,在入學(xué)的時候下的決心不能兌現(xiàn)不能做到 “要事第一親戚來了,要缺課陪同認(rèn)為打游戲是天經(jīng)地義的事今天起床晚了,就干脆不來上課了有很多客觀原因和借口讓自己不把學(xué)習(xí)放在第一位想把學(xué)習(xí)放在第一位,但是就是做不到如何克服與調(diào)整時刻記住自

10、己來學(xué)習(xí)的目的與刻苦學(xué)習(xí)的同學(xué)經(jīng)常在一起自覺來中心上機練習(xí),形成習(xí)慣24調(diào)節(jié)心態(tài)的方法調(diào)節(jié)心態(tài)的方法疏泄法如晚上蒙頭大哭一場深呼吸法上課前10分鐘 音樂調(diào)整法早晨的音樂 （青鳥之歌）環(huán)境熏陶法 溶入一個積極向上的環(huán)境,而不是一個消極的環(huán)境幽默調(diào)節(jié)法 課間的小幽默想象調(diào)節(jié)法 課下10分鐘的想象25正確運用時間正確運用時間管理的步驟和技巧來利用時間計算時間賬科目與時間X X 課程44學(xué)時,如果16學(xué)時/周,18天可結(jié)束章節(jié)與時間有X章X節(jié),每章X學(xué)時,每節(jié)X學(xué)時按照時間管理的步驟安排自己的學(xué)習(xí)充分利用精力旺盛的時間 如上午8：00-12：00調(diào)整疲倦的時間 如晚上10：00-12：0026學(xué)習(xí)方案本階段的學(xué)習(xí)方案上好理論課提高課堂效率把握上機課珍惜上機時間充分復(fù)習(xí)晚上7：00-9：00精確預(yù)習(xí)下午3：00-5：00利用學(xué)習(xí)小組27有益的學(xué)習(xí)方法有益的學(xué)習(xí)方法預(yù)習(xí)-置疑下午預(yù)習(xí)的時間（3：00-5：00）帶問題進(jìn)行課堂聽講教師講新課的時間（中間的30分鐘）與老師溝通釋疑多與同學(xué)交流課間10分鐘多參與學(xué)習(xí)小組的活動查閱參考書28明天會更好我改變不了環(huán)境,但我