運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料答案

1、運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料答案一、名詞解釋1.競技體育:是體育的重要組成部分是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)異成績?yōu)橹饕繕?biāo)的社會體育運動。2.競技需要原則：競技需要原則即指提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。3、運動員體能:指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。4、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。5、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計謀和行動。6、致勝規(guī)律：所謂制勝規(guī)律，是指在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、

2、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手、爭取有優(yōu)異運動所必須遵循的客觀規(guī)律。7、訓(xùn)練規(guī)律:：是運動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。二、簡答題1、簡述現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點。答：現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點: 訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性 競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補性 運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性 不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機體的適應(yīng)性及劣變性 訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性 現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性2、競技體育形成的基本動因。答： 一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育； 二是個性心理因素，人的取勝和

3、對抗的本能及追求勝過對手的動機推進(jìn)了競技運動的形成； 三是社會學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展.3、運動訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為。答： 從眾多專項的訓(xùn)練實踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律 深入探索未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運動訓(xùn)練規(guī)律 進(jìn)一步健全運動訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系 廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運動訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實踐應(yīng)用之中 運用一般運動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實踐.4、體能訓(xùn)練的意義。答：良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)。良好的體能訓(xùn)練是運動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強度比賽的基礎(chǔ)。良好的體能訓(xùn)練

4、是運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運動壽命。5、影響運動技術(shù)的因素。 答：A.主體因素: 人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（ 協(xié)調(diào)能力是指運動員機體不同系統(tǒng)，不同部位會和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力。是形成運動技術(shù)的重要是基礎(chǔ)。） 感知覺能力。動作技能的儲存數(shù)量。 運動素質(zhì)的發(fā)展水平。運動員個性心理特征。 B.客體因素:競賽規(guī)則。技術(shù)環(huán)境。器材設(shè)備與場地6、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求 答：把握項目制勝規(guī)律。培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力。處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。重視戰(zhàn)術(shù)組合。加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。7、運動員心理能力訓(xùn)練

5、的常用方法 答： 意念訓(xùn)練法:是指運動員有意識地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運動表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。誘導(dǎo)訓(xùn)練法:是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運動員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法?？蔀轫樌瓿捎?xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。模擬訓(xùn)練法（實景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。三、論述題：1、運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求應(yīng)包括哪些方面？答：1、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系。2、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。3、處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系。4、處理好循序漸進(jìn)與難點先行的關(guān)系。5、處理好合理的內(nèi)部機制與正確地外部形態(tài)關(guān)系。6、抓好技術(shù)

6、風(fēng)格的培養(yǎng)。7、處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。8、改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。9、重視運動技術(shù)創(chuàng)新。詳見教材P244P259.2、如何制定基本訓(xùn)練周計劃？答：1基本訓(xùn)練周計劃的主要任務(wù)基本訓(xùn)練周的任務(wù)，是通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運動員掌握和熟練專項技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，以獲得多種競技能力的提高。體能主導(dǎo)類項目基本訓(xùn)練周又可分為加量周和加強度周。技能主導(dǎo)類項目基本訓(xùn)練周則又分為基本技術(shù)訓(xùn)練周和完整技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練周。在需要給運動員機體以強烈刺激時，還可組織實施不同特點的強化訓(xùn)練周。2基本訓(xùn)練周訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點 （1）周訓(xùn)練計劃中不同內(nèi)容交替安排的理論

7、基礎(chǔ)。具體表現(xiàn)在以下幾個方面： 第一，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的供能系統(tǒng)參與運動，在各種運動中，三個供能系統(tǒng)參與工作的水平也是不同的。第二，不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對人體各生理系統(tǒng)的要求也不同。第三，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供運動的主要動力。第四，不同的訓(xùn)練內(nèi)容對運動員施予不同的心理負(fù)荷。第五，不同目的的訓(xùn)練對運動員機能狀況的要求不同，以發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)等不同競技能力為目的的訓(xùn)練，對運動員機體狀態(tài)的要求就不同。因此，在周訓(xùn)練計劃中交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，既能夠使運動員所需要的各種競技能力得到全面綜合的發(fā)展，又可避免負(fù)荷過于集中而導(dǎo)致過度訓(xùn)練的產(chǎn)生。（2）周訓(xùn)練計劃中

8、訓(xùn)練內(nèi)容交替安排的項群特點不同項群的訓(xùn)練內(nèi)容有著各自鮮明的特點，同樣也反映在周訓(xùn)練計劃中不同內(nèi)容的交替安排上。3基本訓(xùn)練周負(fù)荷的結(jié)構(gòu)特點（1）基本訓(xùn)練周的課次安排不同水平運動員的訓(xùn)練日數(shù)及課次有很大的區(qū)別。兒童在基本訓(xùn)練階段初期，每周23次，至多4次訓(xùn)練就已經(jīng)足夠了。（2）基本訓(xùn)練周負(fù)荷的變化在訓(xùn)練實踐中，有經(jīng)驗的教練員常常把一周的訓(xùn)練分為兩半。周運動負(fù)荷的加大，是基本訓(xùn)練周符合變化的主要特點。只有加大負(fù)荷，才能引起機體深刻的變化，產(chǎn)生新的生物適應(yīng)。加大負(fù)荷的途徑有三條：增加負(fù)荷量，同時負(fù)荷強度保持不變或相應(yīng)地下降提高負(fù)荷強度，負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少；負(fù)荷量和負(fù)荷強度都保持不變，通過負(fù)荷的

9、累加效應(yīng)給機體以更深的刺激。3、試述體能訓(xùn)練的基本要求。答：（1）合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可為提高專項運動所需的身體能力打基礎(chǔ)。（2）體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式和生物學(xué)特征相近似。（3）體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時因項因人而異。（4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練。各種運動素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。（5）在訓(xùn)練中加強對運動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。4、試述不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù)。答：（

10、1）基本訓(xùn)練周:通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運動員的競技能力。（2）賽前訓(xùn)練周:使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項上去。（3）比賽周:為運動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。（4）恢復(fù)周:消除運動員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。5、技術(shù)訓(xùn)練的常用方法？答：A、直觀法：是指在技術(shù)訓(xùn)練中，借助運動員的各種感覺器官，使運動員建立起隊訓(xùn)練的表象，獲得感性認(rèn)識，幫助其形成正確思維，掌握和提高運動水平的方法。B、語言法：是指在技術(shù)訓(xùn)練中，運用各種形式的語言，指導(dǎo)運動員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作的訓(xùn)練方法。

11、C、完整法：是指運動從技術(shù)動作的開始姿勢到結(jié)束姿勢，完整地進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)。D、分解法：是指把完整技術(shù)按其基本環(huán)節(jié)，分成若干個相對獨立的部分，使運動員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。E、想象法：是指在訓(xùn)練前，通過對技術(shù)要領(lǐng)的想象，在大腦皮層中留下技術(shù)痕跡，然后在練習(xí)中激活這些痕跡，使技術(shù)動作完成得更為順利和正確的一種訓(xùn)練方法。F、表象法：是指運動員在頭腦中對過去完成得準(zhǔn)確技術(shù)動作得回憶與再現(xiàn)，喚起臨場感覺。G、減難法：在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專項要領(lǐng)的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。H、加難法：在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項要領(lǐng)的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。6、結(jié)合您的專項，談?wù)勥\動成績的決定因素。答案要點：任何一個競技項目

12、比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三方面因素所決定的。其中，運動員自身與對手在比賽中的表現(xiàn)都決定于他們所具有的競技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；而比賽結(jié)果的評定行為則包含著競賽規(guī)則、評定手段及裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平三個方面。（一）運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平運動員在比賽中所出現(xiàn)的競技水平是影響運動成績的內(nèi)因，是最根本的和最重要的原因。不同項群運動員在比賽中所表現(xiàn)的競技水平有著不同的評定方法，其中，可測量類和評分類項目運動員所表現(xiàn)的競技水平基本上是個人競技能力的表現(xiàn)，通常較少受對手競技表現(xiàn)的影響，而分屬得分類和命中類的各種球類項目以及制勝類項目運動員

13、的競技表現(xiàn)則受著對手競技表現(xiàn)很大的有時甚至是決定性的影響。（二）對手在比賽中出現(xiàn)的競技水平運動員在比賽中的勝負(fù)狀況或所取得的名次，在很大程度上還受制于競賽對手在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，同時也受著裁判員行為的影響。在對抗性的競賽項目中，同一名運動員在某一輪淘汰賽中與強勁的對手較量時，如果他的對手比他最好的表現(xiàn)還要強的話，盡管他能夠表現(xiàn)出比前幾輪更高的競技水平，也很可能遭到失敗而被淘汰。這一事實說明了一個簡單而卻常常被人們所忽視的道理，即作為比賽成績的一個重要組成部分，比賽的勝負(fù)或名次不僅僅取決于運動員自己的競技水平，還取決于對手的競技水平以及比賽的評定行為。國內(nèi)外不少學(xué)者在分析運動成績的影響因

14、素時，仍然只單方面地考慮決定運動員個人競技水平高低的素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等因素。這實際上是將運動成績和個人競技能力二者的決定因素混淆在一起。（三）比賽結(jié)果的評定行為競賽評定行為是影響運動員運動成績的另一個重要方面，這里包括裁判員的道德及業(yè)務(wù)水平成績的評定手段和競賽規(guī)則這樣三個因素。評定手段對運動成績起作用的最突出的例子是，近二十幾年來電動計時裝置的表現(xiàn)，消除了手計時員的視覺反應(yīng)空間判斷等因素的干擾，大大提高了計時成績的準(zhǔn)確性。裁判員的道德和業(yè)務(wù)水平對運動成績的影響也是不容忽視的。在關(guān)鍵時刻，裁判員有意無意的一個錯判，往往會決定著整個比賽結(jié)果。7、請舉10種發(fā)展一般力量的手段或方法。答案要點：

15、力量訓(xùn)練的基本方法：（1）動力性等張收縮訓(xùn)練（可分為向心克制性及離心退讓性兩類工作形式）（2）靜力性等長收縮（肌肉做靜力性收縮時，可以動員更多的肌纖維參與工作）（3）等動收縮訓(xùn)練（4）超等長收縮訓(xùn)練（超等長練習(xí)時先使肌肉做離心收縮，然后接著做向心收縮）（5）循環(huán)訓(xùn)練法（發(fā)展力量耐力訓(xùn)練可將幾個訓(xùn)練手段編組循環(huán)進(jìn)行）力量訓(xùn)練的主要手段：A、負(fù)重抗阻練習(xí)B、對抗性練習(xí)C、克服彈性物體練習(xí)D、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E、克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F、克服自身體重的練習(xí)G、電刺激。8、試述導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的主要原因及應(yīng)采取的相應(yīng)對策。答：優(yōu)秀運動員的多年訓(xùn)練過程，常常在專項提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后

16、，會出現(xiàn)競技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，運動訓(xùn)練學(xué)將其命名為“高原現(xiàn)象”。導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的主要原因有：（1）隨著運動員進(jìn)入青年期，各生理系統(tǒng)發(fā)育日臻完善，遺傳效應(yīng)減慢或停滯。這是不依人們主觀意志而轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。（2）由于多年由同一教練按同一思路訓(xùn)練，對所采用的習(xí)慣性訓(xùn)練方法和手段高度適應(yīng)，難以引起積極的適應(yīng)性反應(yīng)，訓(xùn)練的效應(yīng)自然減弱。（3）訓(xùn)練不當(dāng)（包括過度負(fù)荷、局部損傷等）及環(huán)境的不良影響。（4）運動員由于訓(xùn)練以及經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、自我發(fā)展等各方面的原因?qū)е轮饔^努力的下降。高原現(xiàn)象并非不可避免或不能克服。針對上述致因采取相應(yīng)的對策和有效措施是訓(xùn)練管理干部、 教練員和運動員共同的任