大學(xué)生體質(zhì)測定及綜合評價

1、-. z.大學(xué)生體質(zhì)測定與綜合評價評價體質(zhì)強弱的綜合指標有如下五方面： 1.身體形態(tài)發(fā)育水平：即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等。 2.生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能。 3.身體素質(zhì)和運動能力水平：即身體在運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑、跳、投、攀等身體運動能力。 4.心理開展狀態(tài)：包括本體感知能力，個體意志力、判斷能力。 5.適應(yīng)能力：例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。影響體質(zhì)強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。例如遺傳性狀只對體質(zhì)的開展提供了可能性或前提條件，而體質(zhì)

2、強弱的現(xiàn)實性，則有賴于后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和身體鍛煉等因素。因此，有方案、有目的地進展科學(xué)的鍛煉，是增強體質(zhì)最積極有效的手段。表1單項指標與權(quán)重測試對象單項指標權(quán)重%大學(xué)體重指數(shù)BMI15肺活量1550米跑20坐位體前屈10立定跳遠10引體向上男/1分鐘仰臥起坐女坐女101000米跑男/800米跑女20注：體重指數(shù)BMI=體重千克/身高2米21、身體形態(tài)的測量身體形態(tài)是評定學(xué)生體質(zhì)的重要標準，也是進展體育鍛煉的一個重要指標。常見的身體指標的測量，一般可用身高標準體重這種測試手段。身高標準體重是將身高和體重綜合起來，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。計算方法：體重指數(shù)BMI

3、=體重千克/身高2米2。表2 大學(xué)生體重指數(shù)BMI單項評分表等級單項得分大學(xué)男生大學(xué)女生正常10017.923.917.223.9低體重8017.817.1超重24.027.924.027.9肥胖6028.028.0注：單位：千克/米22、心肺耐力的測量與評價心肺耐力也叫循環(huán)呼吸耐力、心血管耐力、有氧代謝能力、有氧代謝體質(zhì)，它是指循環(huán)和呼吸系統(tǒng)高效率地適應(yīng)運動和從運動中恢復(fù)的能力。心肺適應(yīng)水平越高，精力就越充分，不僅能完成更多的工作，而且不容易疲勞。另外，心肺適應(yīng)水平越高，睡眠質(zhì)量也越好。1脈搏脈搏頻率是評價心血管系統(tǒng)功能狀況的重要指標。對脈搏頻率的評價可以從以下幾種狀態(tài)進展:安靜時、運動時和

4、運動后的恢復(fù)時期。安靜時的脈搏，一般人為75次/分，而運發(fā)動，特別是長期從事耐力工程訓(xùn)練的運發(fā)動為40次/分50次/分或更慢些。運動時或運動后的即時脈搏，一般人可到達160次/分170次/分，運發(fā)動可到達200次/分以上。運動后的恢復(fù)脈搏，由運動停頓的即時脈搏降低到運動前時脈搏，其恢復(fù)時間應(yīng)不超過56分鐘；運動后的次日晨脈，波動次數(shù)應(yīng)不超過通常晨脈的2次/分。在正常情況下，通過一段時間的身體鍛煉，安靜時的脈搏頻率會出現(xiàn)遞減的趨勢，劇烈運動后的即時脈搏頻率出現(xiàn)遞增趨勢；運動后，由即時脈搏到正常時脈搏恢復(fù)時間出現(xiàn)縮短的趨勢。運動負荷強度的大小，可采用運動時每分鐘的平均脈搏，除以安靜時每分鐘的脈搏，

5、以其所得指數(shù)進展評價(見表3)。表3強度指數(shù)評定表運動量等級最大大中等小最小強度指數(shù)2.0以上1.82.01.51.81.21.51.2以下2血壓血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對動脈血管壁產(chǎn)生的壓力，也稱動脈血壓。心室收縮時的血壓稱收縮壓或高壓，心室舒*時的血壓稱舒*壓或低壓，收縮壓與舒*壓之差稱為脈壓差。3肺活量指數(shù)肺活量是人體肺臟功能的指標之一，也是人體呼吸運動能力測試方法之一，它是指人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體問題，即一次深呼吸的氣量。其數(shù)值與性別、年齡、身高、體重、肺組織發(fā)育程序，鍛煉水平及運開工程等多種因素有關(guān)。青少年經(jīng)常進展中等強度的有氧運動，可以促進胸廓及呼吸肌的運動，有利

6、于發(fā)送呼吸肌和呼吸動作的協(xié)調(diào)性，從而提高肺活量。而胸廓興旺、呼吸力度增加有利于回心血量的增加，對心臟的發(fā)育及提高心肺功能有重要作用。1000米跑男、800米跑女用以評價學(xué)生的心肺功能和耐力水平，此工程既測試有氧耐力，也測試無氧耐力水平。由于耐力是衡量人的體質(zhì)安康狀況和勞開工作能力的根本因素之一，是從事各項運動必不可少的一種運動素質(zhì)，因此，測試耐力水平對評價學(xué)生體質(zhì)安康狀況有著非常重要的意義。肌肉力量、肌肉耐力的測量與評價肌肉力量是指肌肉或肌肉群在一次盡最大的努力中產(chǎn)生力量的能力，它往往與肌肉耐力聯(lián)系在一起，增加肌肉力量的同時也可以增加肌肉耐力。通常用一次重復(fù)最大量1RM來對肌肉力量大小進展評價

7、。1引體向上男引體向上是以自身力量克制自身重量的懸垂力量練習(xí)。它要求學(xué)生有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克制自身的體重才能完成一次。引體向上對開展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規(guī)格完成的次數(shù)來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力工程。2仰臥起坐女仰臥起坐是測試腹肌力量和耐力的一個工程，尤其是女性的腰腹肌力量對她們將來在生育等方面有著十分重要的作用，通過仰臥起坐的測試，促使她們在青少年時期積極地開展腰腹肌力量。柔韌性的測量及評價柔韌素質(zhì)素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖構(gòu)造和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱骨肉及皮膚的伸展性。柔韌素質(zhì)與安康的關(guān)系

8、極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)作等都有積極的作用。當人們?nèi)狈w育鍛煉、體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開場的。坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試工程。局部運動體適能測試及評價150米跑50米跑是國際上通用的測試工程，通過較短距離的離強度跑測試速度素質(zhì)。速度素質(zhì)的測試既可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機能，也可以綜合地反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反響、柔韌等素質(zhì)。2立定跳遠立定跳遠是測試爆發(fā)力的工程，同時也是測試學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的開展水平。爆發(fā)力要求在最短時間內(nèi)發(fā)揮最大的力量，爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，

9、而且取決于力量和速度的結(jié)合。它在人們?nèi)粘Ｉ?、勞動中有重要的意義和作用。表4 大學(xué)一、二年級男生體質(zhì)安康標準等級單項肺活量50米跑坐位體前屈立定跳遠引體向上1000米跑得分優(yōu)秀10050406.724.9273193179549206.823.1268183229048006.921.326317327良好854550719.5256163348043007.117.724815342及格7841807.316.32443477640607.514.9240143527439407.713.52363577238207.912.1232134027037008.110.722840768358

10、08.39.3224124126634608.57.92204176433408.76.5216114226232208.95.12124276031009.13.720810432不及格5029409.32.720394524027809.51.719885123026209.70.719375322024609.9-0.3188655210230010.1-1.31835612表5 大學(xué)三、四年級男生體質(zhì)安康標準等級單項肺活量50米跑坐位體前屈立定跳遠引體向上1000米跑得分優(yōu)秀10051406.625.1275203159550206.723.3270193209049006.821.5

11、26518325良好8546506.919.925817332804400718.225016340及格7842807.216.82463457641607.415.4242153507440407.6142383557239207.812.623414400703800811.22304056836808.29.8226134106635608.48.42224156434408.67218124206233208.85.621442560320094.221011430不及格5030309.23.2205104504028609.42.220095103026909.61.21958530

12、2025209.80.2190755010235010-0.81856610表6 大學(xué)一、二年級女生體質(zhì)安康標準等級單項肺活量50米跑坐位體前屈立定跳遠仰臥起坐800米跑得分優(yōu)秀10034007.525.8207563189533507.624201543249033007.722.219552330良好853150820.6188493378030008.31918146344及格7829008.517.7178443497628008.716.4175423547427008.915.1172403597226009.113.8169384047025009.312.51663640968

13、24009.511.2163344146623009.79.9160324196422009.98.61573042462210010.17.31542842960200010.3615126434不及格50196010.55.21462444440192010.74.41412245430188010.93.61362050420184011.12.81311851410180011.3212616524表7 大學(xué)三、四年級女生體質(zhì)安康標準等級單項肺活量50米跑坐位體前屈立定跳遠仰臥起坐800米跑得分優(yōu)秀10034507.426.3208573169534007.524.4202553229

14、033507.622.419653328良好8532007.921189503358030508.219.518247342及格7829508.418.2179453477628508.616.9176433527427508.815.617341357722650914.3170394027025509.213167374076824509.411.7164354126623509.610.4161334176422509.89.115831422622150107.81552942760205010.26.515227432不及格50201010.45.71472544240197010.

15、64.91422345230193010.84.113721502201890113.31321951210185011.22.5127175222014年7月18日，教育部公布了最新修訂的國家學(xué)生體質(zhì)安康標準。學(xué)生體測成績到達或超過良好，才有資格參與評優(yōu)與評獎。大學(xué)一、二年級為一組，三、四年級為一組。在各組中，身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈都是必測工程，男生必須測1000米跑和引體向上，女生必須測800米跑和1分鐘仰臥起坐。標準還指出，體測的學(xué)年總分由標準分與附加分之和構(gòu)成，總分值為120分。標準分由各單項指標得分與權(quán)重乘積之和組成，總分值為100分；附加分根據(jù)實測成績，對引體向上、仰臥起坐等加分指標進展加分，總分值為20分。各組學(xué)生按總分評定等級，90分及以上