《健康及其條件》課件

1、健康歌我們一起觀看一段視頻吧！你認(rèn)為自己健康嗎？什么是健康呢？。第一節(jié) 健康及其條件1、充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。4、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。5、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：6、眼睛明亮、反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。7、肌肉豐滿、皮膚有彈性。10、能夠抵御一般感冒和傳染病。9、善于休息，睡眠好。8、頭發(fā)有光澤，無頭屑。健康的概念：世界衛(wèi)生組織（WTO）認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的

2、生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也列入健康的范疇。生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。既是指循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達(dá)到至少正常水平。心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：1、智力正常。 2、情緒穩(wěn)定與愉快。 3、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。 4、良好的人際關(guān)系。 5、良好的適應(yīng)能力。1、生活有規(guī)律：合理安排生活節(jié)奏合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息、腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的關(guān)系食品中應(yīng)盡量包含人體所需的各種營養(yǎng)成分和提供足夠的能量。嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止食品被污染，不吃不潔的食品。防止暴飲暴食和限制飲食，也不能偏食。3、合理用藥強(qiáng)調(diào)：安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng)。應(yīng)該做到：用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當(dāng)，用藥時(shí)間要科學(xué)，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理。慎用抗生素！4、拒絕吸煙、酗酒、吸毒吸煙對人體的危害：1、呼吸系統(tǒng)；2、心腦血管系統(tǒng)；3、早衰；4、其他癌癥；酒精對身體的危害：1、對肝臟傷害大；2、引發(fā)高血脂；3、身體各機(jī)能下降；1、身體有依賴性；2、精神依賴性；3、毒品危害人