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文檔簡介

1、“森林浴”、有氧運動和高壓氧治療忻州市第十一中學郝春燕森林浴霧霾德國是世界上最早開始森林養(yǎng)生實踐的國家美國，各地均建有為數(shù)眾多的“森林醫(yī)院”日本 ，開放92處森林旅游區(qū)，大力倡導“森林浴”。另外，日本還有“登計療法之路”。北京開發(fā)的“紅螺松林浴園”、北京市“森鑫森林公園”、浙江天目山“森林康復(fù)醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。森林中許多植物散發(fā)出有較強殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。散步

2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動慢跑有氧運動無氧運動強度持續(xù)時間節(jié)奏氧氣供應(yīng)量能量來源疲勞消除時間低高長短緩慢快速充足不足脂肪、糖糖閱讀教材，小組合作填寫下列表格短長長距離游泳騎自行車跆拳道鄭多燕健身操仰臥起坐有氧運動的益處1.增強肺活量和心臟功能2.提高機體抵抗力3.增加脂肪消耗4.增強大腦皮層的工作效率5.抗衰老有氧運動準備1.運動前喝一杯熱飲2.運動之后應(yīng)該進行放松運動3.吃一些富含氨基酸的食物高壓氧治療結(jié)合視頻觀察，回答下列問題：1.什么是高壓氧治療？有哪些原則？2.高壓氧艙可以分為哪兩類?3.你適合做高壓氧治療么？在高壓(超過常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，即高壓氧治療。高壓氧治療高壓氧艙分類空氣加壓倉純氧艙高壓氧治療的適應(yīng)癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.心腦血管疾病3.創(chuàng)傷骨科、昏迷、休克等4.燒傷、凍傷、銀屑病等2、有氧運動的特點是強度較_、持續(xù)時間較_、節(jié)奏較_。 知識鞏固1、森林浴就是“沐浴”森林里的_。3、高壓氧治療是一種新興的、特殊的治療手段，臨床

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