釋放學(xué)習(xí)壓力

1、Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.中小學(xué)區(qū)別在哪里？與壓力和解活動(dòng)一：壓力氣球 活動(dòng)規(guī)則： （1）在20秒內(nèi)，盡量將氣球吹大。 （2）每個(gè)小組選派一名代表參加比賽.。 （

2、3）觀賞比賽的同學(xué)，請(qǐng)認(rèn)真仔細(xì)地觀察氣球由小到大分別經(jīng)歷了哪幾個(gè)變化過程?；顒?dòng)過程啟發(fā)（1）壓力太小 氣球不夠飽滿。氣不足時(shí)，氣球癟癟的，不夠飽滿，狀態(tài)不佳。（2）適度壓力 氣球富有彈性。當(dāng)壓力適度時(shí)，我們可以看到氣球不僅飽滿，而且彈性依然非常的好，你壓它它不會(huì)破，你放開氣孔它依然能回復(fù)到原來的狀態(tài)。（3）壓力超標(biāo) 氣球失去彈性。當(dāng)壓力太大，違背了氣球的條件時(shí)，雖然氣球沒破，但是放開氣孔，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣球已經(jīng)受傷了，回復(fù)不到原來的狀態(tài)。（4）壓力嚴(yán)重超標(biāo) 撐破。當(dāng)我們不顧氣球的極限不斷地吹啊吹啊，最終氣球被撐破。心 之 寄 語(yǔ)適度的壓力可以幫助大家保持最佳狀態(tài)，向成功邁進(jìn)。我們要與壓力和解，“找壓力交朋友”活動(dòng)二：穿越紙牌 活動(dòng)規(guī)則： 紙牌中心有個(gè)洞，大小剛好能穿過五角硬幣，現(xiàn)在有個(gè)一元硬幣。該如何讓一元硬幣穿越到紙牌的對(duì)面呢？請(qǐng)每位小組成員集思廣益，然后選擇代表總結(jié)發(fā)言。（1）逃避型：不過，明顯過不去，所以就不過了；想象它已經(jīng)過去了；繞過去，避開洞口；把它換成兩個(gè)5角硬幣。（ ）（2）勇猛型：撐過去；把洞撕大點(diǎn)，或者直接撕開撲克牌。（ ）壓力太大時(shí)，要微笑面對(duì)，換個(gè)角度擁抱壓力，學(xué)會(huì)“和壓力友好相處”。心 之 寄 語(yǔ)遷移運(yùn)用頭腦風(fēng)暴（小組討論）：共同面對(duì)壓力1.有沒有哪些方法可以給自己適當(dāng)“加壓”？ 2.如果壓力過度了，請(qǐng)找出23個(gè)有效的“減壓”解決方法 。 老師的建議：1、加