愛護(hù)眼睛預(yù)防近視1

1、愛護(hù)眼睛預(yù)防近視1背景資料:我國(guó)青少年近視發(fā)病率居世界第二小學(xué)近視發(fā)病率20-25%中學(xué)生為50-60%大學(xué)生達(dá)0%以上 角膜房水睫狀肌晶狀體視神經(jīng)視網(wǎng)膜玻璃體虹膜瞳孔正常眼物體矯正近視眼近視的癥狀眼在不使用調(diào)節(jié)作用的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，然后到視網(wǎng)膜上呈分散而又模糊的光圈，這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。主要癥狀如下： 1、視力減退 近視眼主要是遠(yuǎn)視力逐漸下降，視遠(yuǎn)物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜，脈絡(luò)膜變性引起，其遠(yuǎn)近視力都不好，有時(shí)還伴有眼前黑影浮動(dòng) 2、視力疲勞 近視眼患者調(diào)節(jié)力很好，但在近距離工作時(shí)需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調(diào)節(jié)與輻

2、揍之間的平衡協(xié)調(diào)，導(dǎo)致肌性視疲勞癥狀。其表現(xiàn)為眼脹，眼痛，頭痛，視物有雙影虛邊等自覺癥狀。 3、外斜視 中度以上近視患者在近距離作業(yè)時(shí)很少或不使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)地減弱輻揍作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。 我們?cè)撛趺醋瞿兀?為了使我們心靈的窗戶更加明亮，更好的保護(hù)我們的眼睛一、愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視 第一，書寫姿勢(shì)正確，注意“三個(gè)一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）。 第二、讀書姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。 第三、讀寫時(shí)光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書，也不要在走路的時(shí)候看書。 第四、控制閱讀時(shí)間，不可太長(zhǎng)，必須有間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。第五、每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。 第六、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。 第七、營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多吃含維生素A的食物。 第八、保證睡眠，小學(xué)生保證910小時(shí)的睡眠。 第九、注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，看電視時(shí)間不宜太長(zhǎng)，更不能躺在床上看電視。二、愛護(hù)眼睛，預(yù)防眼外傷 中學(xué)期間是青少年精力充沛、活潑好動(dòng)時(shí)期。男孩子喜好追逐、打鬧、玩槍舞棒，最好不要玩彈弓、箭、小刀等，以防眼睛意外傷害發(fā)生。 三、愛護(hù)眼睛，防治眼病。 少年兒童常