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文檔簡介

1、排 球設(shè)計：孫丙剛體育課課的內(nèi)容一、開始部分二、準備部分三、基本部分四、結(jié)束部分 1、課堂常規(guī) 2、隊列整理 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1、變換跑(1)、鴨子步走(2)、直膝跳X X X X X X X XX X X XX X X X 2、徒手操(1)頭部運動(2)擴胸動動(3)肩關(guān)節(jié)繞環(huán)(4)俯身擺臂(5)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)(6)踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 動作要領(lǐng)：（1）墊球的準備姿勢：上體前傾，兩腳開

2、立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。重點：1、動作手型 2、上肢：一插、二夾、三提； 下肢：一移、二蹬、三跟難點：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕 正面雙手墊球正面雙手墊球教學(xué)方法1、徒手練習(xí)成四列橫隊跟隨教師學(xué)做基本動作了解正面雙手墊球2、一拋一墊練習(xí)方法：每4人一組，做跑動后傳球練習(xí)，1人固守不動，其余3人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換 四 列 縱 隊X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X3、二人對練 練習(xí)方法：自由組隊面對面互相墊球練習(xí)，互相練習(xí)中可以開展拓展練習(xí) ，可以互相指出對方的不優(yōu)缺點X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X1、游戲：背人往返跑 游戲方法：按學(xué)生實際情況分成四隊進行游戲，每隊二個人為一個單位，一個同學(xué)背到另一個同學(xué)向20m終點跑去，到了終點后二人交換位置跑回來，換成本隊第二個單位同學(xué)接力跑 20m 分成四組進行比賽 起點線 折返點XXXXXXX

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