2022年偉大的熊貓?zhí)飶浇贪?跨欄跑

1、名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次第 1 次班 級200 級班任課人數(shù)教師課 題跨欄跑1.初步掌握欄間跑技術 課 的 2.提高欄間跑速度技術 任 務 3.發(fā)展學生的下肢力量4.培養(yǎng)學生的組織紀律性教具障礙物十個課的內容組織教學：組織教法要求開始部分：一、課堂常規(guī)：集合隊形： 教集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好， 宣布本課任務，提出學習的要求，指出學習的難點和重點，安排見習生。要求： 1.兩列橫隊集合要快、靜、齊。學準備活動：2.教師講解時，學生認真聽講，清楚本次課的難點和重點。內1.跑步3.安排見習生隨堂聽課。跑步成一路

2、縱隊，繞田徑場慢跑四容2.徒手操圈。要求： 1.精神飽滿，步伐整齊。及2.速度適中，先慢后快。（1）肩繞環(huán)運動組（2）下蹲運動徒手操隊形：（3）擴胸運動織（4）體側運動（5）體轉運動方（6）腹背運動要求： 1.精神飽滿，態(tài)度認真。（7）正壓腿2.動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。法（8）側壓腿3.充分活動全身各關節(jié)肌肉。組織教學：（ 1）（2）練習隊形3.專項練習（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 組立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿跑后用放松跑過渡。基本部分名師精編精品教案教學組織形式：學習欄間跑技術9

3、.14 厘米， 一般欄學習欄間跑技術提高欄間跑速1.動作方法與要領：練習形式：（1）成人欄高為間跑用三步跑完，三步步長不是均等的。（2）第一步，由于膝關節(jié)基本不蠶參加工作，一般只有1.50 米1.80 米。組織教法：講解示范隊形：教（3）第二步起跨腿蹬地有力，接近途中跑的技術動作，在第一步的基礎上學繼續(xù)加速，為欄間跑中最大的一步，一般為 2.00 米2.10 米。內1.教師講解、示范；加強學生對技術（4）第三步準備起跨攻欄，支撐腿概念的理解， 讓學生清楚欄間跑三步之間容靠近重心投影點，步長較第二步短，一的比例，理解技術上的要求。般為 1.85 米1.95 米。2.以線為標志節(jié)奏跑練習；要求學生

4、及在練習中踏標志線要準，跑的要流暢， 注意三步的節(jié)奏感， 同時， 也要注意三步步組 長的比例。練習形式織方2.技術上的要求： 法 良好的欄間跑技術應該表現(xiàn)為保持較高的重心位置，跑的直線性強和加3.以障礙物為標志節(jié)奏跑練習；速節(jié)奏明顯。練習形式： 要求：（1）.在障礙物前要有跨越障礙物的 動作，不準踢到或繞過障礙物。（2）.過障礙物后的第一步，應盡量 加大步長，要注意三步步長的比例。（3）.跨越障礙物前，應盡量提高身 體重心，為跨越障礙物作好準備。學生練習內容 : 名師精編精品教案4.分兩組跨越障礙物比賽練習形式 1.以線為標志節(jié)奏跑練習 2.以障礙物為標志節(jié)奏跑練習 要求：（1）.學生在練習中

5、，以傳接棒的方 式進行比賽。3.分兩組跨越障礙物比賽（2） .跨越障礙物以后，不需跨回，從旁側跑回。教4.跳欄練習（3）.交接棒時，接棒人不許超過起學跑線。5.跳欄練習練習形式內容要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝及 盡量提高，身體不要后仰。（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間組 不能停頓，要連續(xù)跳。（3）下欄時，身體不要后仰，身體織 稍前傾，避免摔倒。6.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在方 練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，供學生參考，同時提醒學生注意安全。法結束部分：一、由教師領做放松練習。指出學生在一、放松練習二、總結本次課的學習情況，練習中的不足。二、總結三、檢查見習生的學習情況，布置課后

6、練習。三、檢查 四、宣布下課，師生再見。四、下課課后小結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次第 2 次班 級200 級班任課人數(shù)教師課題跨欄跑1. 鞏固和提高欄間跑技術 課 的 2. 提高欄間跑速度技術 任 務 3. 初步掌握起跨腿技術 4. 發(fā)展學生的速度素質教具障礙物十個組織教法要求課的內容教開始部分：組織教學：一. 課堂常規(guī)：集合隊形：集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好， 宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。學二. 準備活動：要求： 1. 兩列橫隊集合要快、靜、齊。2. 教師講解時， 學生

7、認真聽講， 清內楚本次課的難點和重點。組織教學：容1. 跑步徒手操隊形：及2. 徒手操（1）肩繞環(huán)運動組（2）下蹲運動要求： 1. 精神飽滿，態(tài)度認真。（3）擴胸運動2. 充分活動全身各關節(jié)肌肉?？棧?）體側運動組織教學：（5）體轉運動（ 1）（2）練習隊形方（6）腹背運動（7）正壓腿法（8）側壓腿3. 專項練習要求：（1）（2）（1）30 米加速跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿（2）高抬腿跑 跑后用放松跑過渡。 20 米 4 組基本部分名師精編精品教案教學組織形式：一. 學習起跨腿技術欄間跑技術起跨腿技術1. 動作方法與要

8、領：練習形式：（1）確定適宜個人特點的起跨點，一般距欄架約2.00米左右，適宜的起跨角為 6570 度。（2）起跨的前一步，應比前面的步教長小 15 厘米左右，有助于身體重心的組織教法：提高。講解示范隊形：（3）當開始攻欄后，起跨腿迅速蹬伸髖、膝、踝三關節(jié)，同時髖部前送，學上體稍前傾，以取得適宜的起跨角。1. 教師講解、 示范； 加強學生對技術內 概念的理解， 讓學生清楚起跨攻欄過程中（4）起跨結束后，起跨腿立刻提拉起跨腿在每一階段的技術要求。容外展，迅速前擺至體前。2. 模仿練習；要求學生在練習中跟隨注及學生練習內容 : 教師做模仿動作， 練習中態(tài)度要認真，意力集中。練習形式組織1. 模仿練

9、習 2. 走動中起跨腿提拉外展練習 方3. 跑動中起跨腿提拉外展練習3 走動中起跨腿提拉外展練習；法 練習形式： 要求學生在練習中擺動腿放在欄架二. 復習欄間跑技術的前方， 上體前傾， 同側臂前伸， 起跨腿教學重點：蹬地后提拉外展前擺。, 要求良好的欄間跑技術節(jié)奏4. 跑動中起跨腿提拉外展練習學生在練習中, 起跨腿蹬離地面以后, 迅速提拉外展, 膝關節(jié)運動方向向上, 腳的高度要控制在比膝低的位置. 5. 學生練習， 教師指導， 根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，供學生參考，同時提醒學生注意安全。教學難點：名師精編精品教案二 . 組織教學 : 欄間跑三步步長的比例 練習形式 :(24

10、) 學生練習形式 : 1. 教師進一步講解、示范；加強學 生對技術概念的理解，讓學生清楚欄間跑1. 低欄欄側欄間跑練習每一步步長的比例，理解欄間跑的節(jié)奏。2. 低欄欄側欄間跑練習； 要求學生在練習中擺動腿在欄前前跨，做完下欄動作教2. 低障礙欄間跑練習后，起跨腿用力前擺， 加大第一步的步長。3. 低障礙欄間跑練習； 要求學生在練學習中， 欄間跑三步步長的比例合理，有良3. 過低欄欄間跑練習好的欄間跑技術節(jié)奏。內4. 跳欄練習 4. 過低欄欄間跑練習；要求學生在容練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，注意起跨腿在欄上的動作技術。5. 跳欄練習；及 要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝盡量提高，身體不要后仰

11、。組（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳?？棧?）下欄時，身體不要后仰，身體稍前傾，避免摔倒。方 6. 學生練習， 教師指導， 根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，法結束部分：供學生參考，同時提醒學生注意安全。一、放松練習二、總結三、檢查四、下課課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點任課課 次第 3 次班 級200 級班人數(shù)教師課題跨欄跑1.鞏固和提高起跨腿技術 課 的 2.提高欄間跑速度 任 務 3.初步掌握擺動腿技術4.發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教法要求課的內容教開始部分：組織教

12、學：一.課堂常規(guī)：集合隊形：集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好， 宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。學二. 準備活動：要求： 1.兩列橫隊集合要快、靜、齊。2.教師講解時，學生認真聽講，清楚本次課的難點和重點。內1.跑步3.安排見習生隨堂聽課。容2.徒手操跑步成一路縱隊，繞田徑場慢跑四圈。及要求： 1.精神飽滿，步伐整齊。2.速度適中，先慢后快。組（1）肩繞環(huán)運動徒手操隊形：（2）下蹲運動織（3）擴胸運動（4）體側運動方（5）體轉運動要求： 1.精神飽滿，態(tài)度認真。（6）腹背運動2.動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。法（7）正壓腿3.充分活動全身各關節(jié)肌肉。（8）側壓腿（

13、1）（2）練習隊形3.專項練習（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（2）高抬腿跑（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿20 米 4 組 跑后用放松跑過渡。基本部分：名師精編精品教案教學組織形式：一.學習擺動腿技術起跨腿技術擺動腿技術1.動作方法與要領：（1）在欄前屈膝高抬， 大小腿折疊，練習形式：欄前保持高重心。（2）當起跨攻欄時，擺動腿小腿立刻前伸，此時，重心應在支撐腿的前方，擺動腿及時壓欄。組織教法：講解示范隊形：教（3）擺動腿壓欄后， 以腳前掌著地，同時髖部前送， 上體稍前傾， 屈膝緩沖，以利于重心的過渡。學內（4）起跨腿

14、下欄前擺時，擺動腿及時前蹬，形成蹬擺積極配合。1.教師講解、示范；加強學生對技術容學生練習內容 : 概念的理解， 讓學生清楚擺動腿在攻欄過注程中每一階段的技術要求。及2.模仿練習； 要求學生在練習中跟隨組教師做模仿動作， 練習中態(tài)度要認真，意力集中。3.走動中擺動腿攻欄練習；織 練習形式：1.模仿練習方 法2.走動中擺動腿攻欄練習要求學生在練習中擺動腿放在欄架的前方， 上體前傾， 同側臂前伸， 起跨腿3.跑動中擺動腿攻欄練習蹬地后擺動腿小腿前伸積極壓欄。4.跑動中擺動腿攻欄練習 ,要求學生在練習中 ,擺動腿要屈膝高抬 ,大小腿折疊 ,欄前保持高重心 ,起跨腿積極前蹬 ,形成上體前壓的身體姿勢

15、. 5. 學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，供學生參考， 同時提醒學生注意安全。二.組織教學 : 二.復習起跨腿技術名師精編精品教案練習形式 : 教學重點：(24) 練習起跨腿提拉外展技術 教學難點：1.教師進一步講解、示范；加強學生起跨攻欄的蹬地角度對技術概念的理解， 讓學生清楚起跨腿在 各階段的作用， 強調蹬地角度是有效控制教 跳欄的手段。2.低欄欄側起跨腿練習；要求學生在學 練習中擺動腿在欄前前跨，做完下欄動作后，起跨腿在欄上提拉外展前擺至體前。內學生練習內容 : 3.低障礙起跨腿練習；要求學生在練容習中， 要和欄間跑有效的相結合，擺過障礙后應及時積極下放

16、，便于欄間跑。1.低欄欄側起跨腿練習4.過一欄起跨腿練習；要求學生在及練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，注意起2.低障礙起跨腿練習跨腿在欄上的動作技術。組 5.跳欄練習；3.過一欄起跨腿練習要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝織4.跳欄練習盡量提高，身體不要后仰。方（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳。（3）下欄時，身體不要后仰，身體法 稍前傾，避免摔倒。6.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，結束部分：供學生參考，同時提醒學生注意安全。一、放松練習 一、由教師領做放松練習。二、總結二、總結本次課的學習情況，指出學生在練習中的不足。三、檢查三、檢查見習生的

17、學習情況，布置課后練習。四、宣布下課，師生再見。四、下課課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次班任課第 4 次班 級200 級人數(shù)教師課 題跨欄跑課 的1. 鞏固和提高擺動腿技術任 務2. 提高欄間跑速度3. 初步掌握剪絞技術4. 發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教學：組織教法要求課的內容開始部分：教一. 課堂常規(guī) ：集合隊形： 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。要求： 1. 兩列橫隊集合要快、靜、齊。學 2. 教師講解時， 學生認真聽講， 清楚

18、本次課的難點和重點。內 3. 安排見習生隨堂聽課。跑步成一路縱隊，繞田徑場慢跑四容二. 準備活動：圈。及1. 跑步要求： 1. 精神飽滿，步伐整齊。2. 速度適中，先慢后快。組織教學：組2. 徒手操徒手操隊形：織（1）肩繞環(huán)運動方（2）下蹲運動（3）擴胸運動要求： 1. 精神飽滿，態(tài)度認真。法（4）體側運動2. 動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。（5）體轉運動3. 充分活動全身各關節(jié)肌肉。（6）腹背運動組織教學：（7）正壓腿（ 1）（2）練習隊形（8）側壓腿3. 專項練習（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右

19、， 高抬腿（2）高抬腿跑20 米 4 組跑后用放松跑過渡。基本部分：名師精編精品教案教學組織形式：一. 學習剪絞技術擺動腿技術剪絞技術1. 動作方法與要領：（1）擺動腿在欄前屈膝高抬，大小 練習形式：腿折疊，欄前保持高重心。（2）當起跨攻欄時，擺動腿小腿立刻前伸，此時，重心應在支撐腿的前方，擺動腿及時壓欄。組織教法：講解示范隊形：教（3）擺動腿壓欄時，起跨腿及時提拉，形成良好的剪絞時機，此時，兩腿之間的夾角應是鈍角。學內（4）起跨腿下欄前擺時，擺動腿及1. 教師講解、 示范； 加強學生對技術容時前蹬，形成蹬擺積極配合。概念的理解， 讓學生清楚剪絞時機在跨欄過程中的重要性。2. 模仿練習；要求學

20、生在練習中跟隨及學生練習內容 : 教師做模仿動作， 練習中態(tài)度要認真，注意力集中。組1. 模仿練習3. 跳躍中剪絞練習；練習形式：織 方2. 跳躍中剪絞練習 法3. 低欄架欄上剪絞技術練習要求學生在練習中跳躍騰空不要太起高， 上體稍前傾， 前面腿即將落地時，跨腿蹬地前擺。4. 低欄架欄上剪絞技術練習 , 要求學生在練習中 , 要注意剪絞的時機 , 起跨腿要在擺動腿下壓的同時 , 立刻提拉外展 ,同時配合手臂和身體動作完成剪絞 . 5. 學生練習， 教師指導， 根據(jù)學生二. 復習擺動腿技術教學重點 ：在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方 法，供學生參考， 同時提醒學生注意安全。二. 組織教學 :

21、名師精編 精品教案欄前屈膝高抬，大小腿折疊 練習形式 : (24) 教學難點：擺動腿主動壓欄技術 1. 教師進一步講解、 示范；加強學生對技術概念的理解， 讓學生清楚擺動腿在教學生練習內容 : 各階段的作用， 強調欄前屈膝高抬，大小腿折疊。學1. 低欄架欄側擺動腿練習2. 低欄架欄側擺動腿練習；要求學生在練習中擺動腿在欄前欄前屈膝高抬，大內小腿折疊， 當重心在欄的上方時，及時壓欄。容2. 低障礙擺動腿練習3. 低障礙擺動腿練習； 要求學生在練及習中， 要和欄間跑有效的相結合，擺過障礙后應及時積極下壓，便于欄間跑。3. 過一欄擺動腿結合起跨腿練習 4. 過一欄擺動腿結合起跨腿練習；組 要求學生在

22、練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，注意起跨腿在欄上的動作技術。織4. 跳欄練習5. 跳欄練習；要求： （1）跳五個欄，跳欄時，兩膝盡量提高，身體不要后仰。方（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳。法（3）下欄時，身體不要后仰，身體稍前傾，避免摔倒。6. 學生練習， 教師指導， 根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題， 及時提出糾正方法，供學結束部分：生參考，同時提醒學生注意安全。一、放松練習 一、由教師領做放松練習。二、總結本次課的學習情況，指出學生在二、總結 練習中的不足。三、檢查見習生的學習情況，布置課后練三、檢查 習。四、宣布下課，師生再見。四、下課課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體

23、育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次班任課第 5 次班 級200 級人數(shù)教師課 題跨欄跑課 的1.鞏固和提高擺動腿技術任 務2.提高欄間跑速度3.初步掌握剪絞技術 4.發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教學：組織教法要求開始部分：一.課堂常規(guī)：教集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，集合隊形： 宣布本課任務，提出學習的要求，指出學習的難點和重點，安排見習生。 要求： 1.兩列橫隊集合要快、靜、齊。學 2.教師講解時，學生認真聽講，清 楚本次課的難點和重點。內二.準備活動：圈。3.安排見習生隨堂聽課。容跑步成一路縱隊，繞田徑場慢跑四1.跑步要求： 1.精神飽

24、滿，步伐整齊。及2.徒手操2.速度適中，先慢后快。組織教學：組（1）肩繞環(huán)運動徒手操隊形：織（2）下蹲運動（3）擴胸運動方（4）體側運動（5）體轉運動要求： 1.精神飽滿，態(tài)度認真。法（6）腹背運動2.動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。（7）正壓腿3.充分活動全身各關節(jié)肌肉。（8）側壓腿組織教學：3.專項練習（ 1）（2）練習隊形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站（2）高抬腿跑 立式起跑的方式。20 米 4 組（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑過渡?；静糠郑好麕熅幘方贪附虒W組織形式：一.學習起跑過第一欄技術術剪絞技術起跑過第

25、一欄技1.動作方法與要領：（1）成人男子起跑線到第一欄的距離是 13.72 米，成人女子起跑線到第一練習形式：欄的距離是13.00 米。（2）教學中男女一般都用欄前跑八步的起跑方式；與平時的習慣起跑腳的組織教法：方向正好相反，一般是右腳在前左腳在后。講解示范隊形：教學（3）起跑方式仍采用蹲踞式起跑方式，由于欄前的距離一定，因此與短跑內起跑相比特點是，快速而準確，在欄前兩步時上體已接近短跑的途中跑的跑1.教師講解、示范；加強學生對技術容姿。概念的理解， 讓學生清楚成人男子起跑線到第一欄的距離是13.72 米，成人女子起及學生練習內容 : 跑線到第一欄的距離是13.00 米。2.欄側起跑練習； 要

26、求學生在練習中右腳在前左腳在后， 起跑后上體不要過分組1.欄側起跑練習前傾，距欄兩步距離上體基本抬起。3 站立式起跑過第一欄練習；織方2.站立式起跑過第一欄練習練習形式： 法3.蹲踞式起跑過第一欄練習 要求學生在練習中,欄前采用8 步加速跑形式， 欄前保持高重心， 加速跑時不 要墊步，攻欄不要猶豫。4.蹲踞式起跑過第一欄練習 ,要求學 生在練習中 , 欄前采用 8 步加速跑形式 , 注意起跨腿和擺動腿的配合 ,欄前保持高 重心 ,過欄時 ,上體有壓欄動作 . 5.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在 二.復習剪絞技術 練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，教學重點：供學生參考，同時提醒學生注意安全。剪

27、絞時對重心的控制名師精編 精品教案二. 組織教學 : 練習形式 : 教學難點：把握剪絞時機 1.教師進一步講解、示范；加強學生教學生練習內容 : 對技術概念的理解， 讓學生清楚剪絞技術學1.在沙坑內練習剪絞在跨欄中的作用， 強調欄前屈膝高抬，大小腿折疊。內2.在沙坑內練習剪絞；要求學生在練習中加大兩腿之間的夾角，擺動腿下擺即2.高抬腿剪絞過欄練習將著地時，起跨腿開始提拉，形成剪絞。容3.跑動中過欄剪絞練習3.高抬腿剪絞過欄練習；要求學生在及過欄時， 注練習中， 欄前采用高抬腿跑，意拉大兩腿之間的夾角。4.跑動中過欄剪絞練習；要求學生組4.跳高欄練習在練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，注意織起跨腿提

28、拉外展的時機。5.跳高欄練習； 要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝盡量提高，身體不要后仰。方（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳。法（3）下欄時，身體不要后仰，身體稍前傾，避免摔倒。6.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題， 及時提出糾正方法，供學結束部分：生參考，同時提醒學生注意安全。一、放松練習 一、由教師領做放松練習。二、總結本次課的學習情況，指出學生在二、總結 練習中的不足。三、檢查見習生的學習情況，布置課后練三、檢查 習。四、宣布下課，師生再見。四、下課課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時

29、間地 點課 次班任課第 6 次班 級200 級人數(shù)教師課 題跨欄跑課 的1.鞏固和提高起跑過第一欄技術任 務2.提高欄間跑速度3.初步掌握欄間跑節(jié)奏 4.發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教學：組織教法要求課的內容開始部分：教一.課堂常規(guī)：集合隊形： 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。要求： 1.兩列橫隊集合要快、靜、齊。學 2.教師講解時，學生認真聽講，清 楚本次課的難點和重點。內二.準備活動：圈。3.安排見習生隨堂聽課。容跑步成一路縱隊，繞田徑場慢跑四1.跑步要求： 1.精神飽滿，步伐整齊。及2.徒手操2.速度適中，先慢后快。

30、組織教學：組（1）肩繞環(huán)運動徒手操隊形：織（2）下蹲運動（3）擴胸運動方（4）體側運動（5）體轉運動要求： 1.精神飽滿，態(tài)度認真。法（6）腹背運動2.動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。（7）正壓腿3.充分活動全身各關節(jié)肌肉。（8）側壓腿組織教學：3.專項練習（ 1）（2）練習隊形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 組立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑過渡?；静糠郑好麕熅幘方贪附虒W組織形式：一.學習欄間跑節(jié)奏術剪絞技術起跑過第一欄技1.動作方法與要領：（1）欄間跑節(jié)奏是提高欄間跑速度的

31、有效途徑之一，同時能有效的控制欄 練習形式：間跑的步長。（2）欄間跑的節(jié)奏，一般為：一快一慢一快的節(jié)奏，與三步的步長正好相組織教法：對應。講解示范隊形：教（3）對欄間跑節(jié)奏的要求是：良好的學欄間跑技術應該表現(xiàn)為保持較高的重心位置，跑的直線性強和加速節(jié)奏明內顯。1.教師講解、示范；加強學生對技術概念的理解， 強調欄間跑節(jié)奏在跨欄全過容 程中的重要作用，理解欄間跑的節(jié)奏感，是提高欄間速度的有效途徑之一。及學生練習內容 : 2.欄側節(jié)奏跑練習； 要求學生在練習中從起跑線處起跑， 起跑后上體不要過分組1.欄側節(jié)奏跑練習前傾，在第一欄的位置開始節(jié)奏跑練習。3.站立式起跑過欄欄間節(jié)奏跑練習；織2.站立式起

32、跑過欄欄間節(jié)奏跑練習 練習形式：方 法3.跨越障礙物欄間節(jié)奏跑練習 要求學生在練習中欄前采用 8 步加速跑形式， 欄前保持高重心， 下欄后立刻體會欄間跑節(jié)奏，盡量提高欄間跑速度。4.跨越障礙物欄間節(jié)奏跑練習 ,要求學生在練習中 ,要注重欄間跑節(jié)奏 ,不要追求欄上技術 ,但要有起跨過欄的基本動作 ,只是不要很準確 , 5.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方法，二.復習起跑過第一欄技術供學生參考，同時提醒學生注意安全。教學重點：名師精編精品教案二. 組織教學 : 起跑到第一欄的速度控制 練習形式 : (24) 教學難點：對欄前加速跑步長的控制 教 1.教師進一步講解、示

33、范；加強學生 對技術概念的理解， 讓學生清楚起跑過第學學生練習內容 : 一欄在跨欄中作用，強調欄前屈膝高抬，擺動腿大小腿折疊。內1.欄側站立式起跑過第一欄練習2.欄側站立式起跑過第一欄練習；要容求學生在練習中欄前跑步幅穩(wěn)定，身體姿勢正確，加速要快，跑至欄前保持高重心。2.站立式起跑過第一欄練習3.站立式起跑過第一欄練習；要求學及生在練習中，欄前采用高重心，過欄時，注意拉大兩腿之間的夾角。組3.蹲踞式起跑過第一欄練習4.蹲踞式起跑過第一欄練習；要求學生在練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，織4.跳高欄練習注意起跨腿提拉外展技術。方5.跳高欄練習；要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝盡量提高，身體不要后仰

34、。法（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳。（3）下欄時，身體不要后仰，身體稍前傾，避免摔倒。6.學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習結束部分：中出現(xiàn)的問題， 及時提出糾正方法，供學生參考，同時提醒學生注意安全。一、由教師領做放松練習。一、放松練習二、總結本次課的學習情況，指出學生在二、總結練習中的不足。布置課后練三、檢查三、檢查見習生的學習情況，四、下課習。四、宣布下課，師生再見。課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次班任課第 7 次班 級200 級人數(shù)教師課 題跨欄跑課 的1.鞏固和提高欄間跑節(jié)奏

35、任 務2.提高欄間跑速度3.初步掌握跨欄跑完整技術 4.發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教學：組織教法要求課的內容開始部分：教一.課堂常規(guī)：集合隊形： 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。要求： 1.兩列橫隊集合要快、靜、齊。學 2.教師講解時，學生認真聽講，清 楚本次課的難點和重點。內二.準備活動：圈。3.安排見習生隨堂聽課。容跑步成一路縱隊，繞田徑場慢跑四1.跑步要求： 1.精神飽滿，步伐整齊。及2.徒手操2.速度適中，先慢后快。組織教學：組（1）肩繞環(huán)運動徒手操隊形：織（2）下蹲運動（3）擴胸運動方（4）體側運動（5）體轉運

36、動要求： 1.精神飽滿，態(tài)度認真。法（6）腹背運動2.動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。（7）正壓腿3.充分活動全身各關節(jié)肌肉。（8）側壓腿組織教學：3.專項練習（ 1）（2）練習隊形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 組立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距離 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑過渡?；静糠郑好麕熅幘方贪附虒W組織形式：一.學習跨欄跑完整技術起跑過第一欄技術跨欄跑完整技1.動作方法與要領：術（1）用蹲踞式起跑的方式，欄前用8 步加速跑，。練習形式：（2）欄前保持高重心，起跨腿蹬地有力，擺動腿屈膝高抬，幾何重心應

37、在組織教法：擺動腿的上方。講解示范隊形：（3）要有良好的欄間跑節(jié)奏，欄間跑教保持較高的重心位置，跑的直線性強和加速節(jié)奏明顯。學1.教師講解、示范；加強學生對技術內（4）終點沖刺要有力。概念的理解， 強調跨欄全過程中欄與欄之間的銜接的重要性，強調欄間跑的節(jié)奏容學生練習內容 : 感，盡量提高欄間跑的速度。2.站立式起跑欄側過全欄練習；要求及學生在練習中從起跑線處起跑，起跑后上體不要過分前傾， 在第一欄的位置開始節(jié)組奏跑練習。3.站立式起跑過全欄練習；織1.站立式起跑欄側過全欄練習練習形式：8 步加方2.站立式起跑過全欄練習 法3.蹲踞式起跑過五欄練習要求學生在練習中欄前采用速跑形式， 欄前保持高重

38、心， 下欄后立刻體會欄間跑節(jié)奏，盡量提高欄間跑速度。4.蹲踞式起跑過五欄練習 ,要求學生 在練習中 ,熟練掌握欄前八步加速跑的步幅和節(jié)奏 ,過第一欄時 ,要保持欄前高重心 ,下欄后做好過第二欄的準備 . 5. 學生練習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題，及時提出糾正方二.復習欄間跑節(jié)奏法，供學生參考， 同時提醒學生注意安全。教學重點：名師精編精品教案二. 組織教學 : 欄間跑速度節(jié)奏 練習形式 : (24) 教學難點：欄間跑三步步長的控制 1.教師進一步講解、示范；加強學生教 對技術概念的理解， 讓學生欄間節(jié)奏跑在跨欄中的作用， 強調欄間跑擺動腿屈膝高學學生練習內容 :抬，擺動腿大小腿折疊

39、。內1.欄側站立式起跑過邊欄練習2.欄側站立式起跑過邊欄練習；要求學生在練習中欄前跑步幅穩(wěn)定，身體姿勢正確，加速要快，跑至欄前保持高重心。容2.站立式起跑過低欄練習3.站立式起跑過低欄練習；要求學生及過欄時， 注在練習中， 欄前采用高重心，意拉大兩腿之間的夾角。4.蹲踞式起跑過低欄練習；要求學組3.蹲踞式起跑過低欄練習生在練習中擺動腿用跑欄的方式過欄，注織4.跳欄練習意起跨腿提拉外展技術，欄間跑加速節(jié)奏明顯。5.跳欄練習；方要求：（1）跳五個欄，跳欄時，兩膝盡量提高，身體不要后仰。法（2）兩欄的距離較近，跳越時欄間不能停頓，要連續(xù)跳。（3）下欄時，身體不要后仰，身體稍前傾，避免摔倒。6.學生練

40、習，教師指導，根據(jù)學生在練習中出現(xiàn)的問題， 及時提出糾正方法，供學結束部分：生參考，同時提醒學生注意安全。一、放松練習 一、由教師領做放松練習。二、總結本次課的學習情況，指出學生在二、總結 練習中的不足。三、檢查見習生的學習情況，布置課后練三、檢查 習。四、下課 四、宣布下課，師生再見。課后小 結名師精編 精品教案咸陽師范學院體育課教案上 課200 年月日 （星期）上 課咸陽師范學院田徑場時 間地 點課 次班任課第 8 次班 級200 級人數(shù)教師課 題跨欄跑課 的1.鞏固和提高跨欄跑完整技術任 務2.提高欄間跑速度3.培養(yǎng)學生頑強拼搏的意志品質4.發(fā)展學生的速度素質教具跨欄架十個組織教學：組織教法要求課的內容開始部分：教一.課堂常規(guī)：集合隊形： 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出 學習的難點和重點，安排見習生。要求： 1.兩