籃球怎樣提高自己防守能力(2)_第1頁
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籃球怎樣提高自己防守能力1z1b9e 明升 明升國(guó)際籃球中防守很重要，只有做好防守，進(jìn)攻才能更加的犀利和流暢，下面分享一下提高自己防守能2力的方法。腳步移動(dòng)要快3籃球防守主要是看你的腳步移動(dòng)，防守對(duì)方時(shí)，對(duì)方會(huì)使用很多假動(dòng)作，比如胯下、轉(zhuǎn)身、虛晃等，你的腳步一定要跟上，一前一后的防守才行，4不能離對(duì)手太近，也不能太遠(yuǎn)。抓準(zhǔn)防守最佳時(shí)機(jī)5防守時(shí)，出手?jǐn)嗲蛞臁⒑?、?zhǔn)。如果看到對(duì)方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動(dòng)快攻就能變被動(dòng)為主6動(dòng)。集中注意力7防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊(duì)員，但對(duì)于一對(duì)一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，8因?yàn)榍蚩赡茉賯骰貋恚绻阋呀?jīng)走開就漏防了。眼觀六路耳聽八方9防守時(shí)不能光盯著持球人員，還要防著他的隊(duì)友，一旦有人過來協(xié)助擋拆，把你擋在身后你就完全被動(dòng)了，失去了防守的機(jī)會(huì)。另外要聽好自己隊(duì)10友的提示，比如“小心擋拆的”等等。多進(jìn)行配合11如果有人防守比較吃力，這時(shí)防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊(duì)友左右包抄把對(duì)方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成12功斷球。13

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