考試焦慮自評量表 (3)_第1頁
考試焦慮自評量表 (3)_第2頁
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文檔簡介

1、考試焦慮自評量表你想知道對于考試焦慮的嚴(yán)重程度嗎,請測試:序號問 題與你最近兩周的情況很符合比較符合較不符合很不符合1在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。2臨近考試時，我就瀉肚子了。3一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。4在考試前，我總感到苦惱。5在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。6在緊張的溫課期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？7越臨近考試，我的注意力越難集中。8一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]勁。9在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。10在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。11到了考試那天，我就不安起來。12當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。13遇到重

2、要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。14看到考試題目越多、越難，我越感到不安。15在考試中，我的手會變得冰涼。16在考試時，我感到十分緊張。17一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。18在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。19在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點(diǎn)也回憶不起來。20在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。21考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。22考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。23在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。24考試時，我經(jīng)常會看錯題目。25在進(jìn)行重要的考試時，我的頭就會痛起來。26發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身大汗。27如果我考了個壞分?jǐn)?shù)，家長或教師會嚴(yán)厲地指責(zé)我。28在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。29有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。30我對考試十分厭煩。31只要考試不記成績，我就會喜歡進(jìn)行考試。3

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