第三節(jié)提高記憶力的有效策略

1、第三節(jié) 提高記憶力的有效策略一、良好的記憶品質(zhì)1.記憶 的敏捷性2.記憶的 持久性3.記憶的準(zhǔn)確性4.記憶的準(zhǔn)備性1二、記憶的特點(diǎn)（一）青少年是記憶的黃金時(shí)代（二）意義識(shí)記方法占主導(dǎo)地位 （三）抽象識(shí)記方法能力有較大發(fā)展（四）識(shí)記的有意性隨意目的性增加而發(fā)展（五）記憶的廣度大2三、記憶力下降的原因 . 競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快 . 消極情緒的影響 . 不健康的生活方式 . 不科學(xué)的記憶方法 二、提高記憶力的方法 .健康的生活方式 .正確地自我調(diào)節(jié) .科學(xué)的記憶方法 3TH ELI TTL EB OY SI TSD OWNHE WA NTS TO STU DY ENG LNSHPlease tel

2、l me all about that4TH ELI TTL EB OY SI TSD OWNHE WA NTS TO STU DY ENG LNSHHE WANTS TO STUDY ENGLNSH5深夜，電話鈴響了，有人發(fā)出一聲狂叫，那間諜剛好把秘密扔進(jìn)壁爐，因?yàn)樵龠^30秒鐘就太晚了6三、提高記憶力的有效策略（一）有效識(shí)記的策略 1.增強(qiáng)識(shí)記的目的性 2.提高對(duì)識(shí)記材料的理解水平 有意材料：設(shè)法弄透，弄懂 無意義材料：建立人為的意義性聯(lián)系 對(duì)識(shí)記材料深加工7記憶材料的優(yōu)化處理策略對(duì)記憶材料的加工處理，使決定記憶效率和效果的關(guān)鍵三條子策略：（1）記憶材料的性質(zhì)轉(zhuǎn)化 記憶材料的操作化 （把記憶

3、的材料轉(zhuǎn)化為操作活動(dòng)的 對(duì)象。如活動(dòng)記憶法、朗讀記憶法） 記憶材料的形象化 (把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料。例 ：紙；avarice) 記憶材料的詩歌化 例：乘法口訣，二十四節(jié)氣等 記憶材料意義化 (賦予機(jī)械材料以一定的意義性）例：諧音法： 數(shù)字運(yùn)算法： 聯(lián)想法：8諧音法：把枯燥乏味的數(shù)字變成有意義的語言。如把99790989諧音為“舅舅吃酒，拎酒拜舅”練習(xí)：3.14159、10383、8875576、838362649比喻法：用比喻法使平淡的事物變得生動(dòng)，從而有助于記憶。如在水滸傳中魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西的描寫，作者一連串用了好幾個(gè)生動(dòng)的比喻，描寫鎮(zhèn)關(guān)西被打得頭破血流的情景，說他身上象是“打了個(gè)

4、醬油鋪，咸的酸的辣的，一發(fā)都將出來?！薄耙菜崎_了個(gè)彩錦鋪的，紅的黑的絳的，都滾將出來！10聯(lián)想法：在日常生活中司空見慣的事物容易遺忘，而奇特的事物就容易記住。世界上有很多事物是風(fēng)馬牛不相及的，如果用奇特的超乎尋常的聯(lián)想就能容易地記住。如：氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、椰樹8個(gè)詞，奇特聯(lián)想為：我被氣球吊上了天空，騎在一棵飛來的導(dǎo)彈上，導(dǎo)彈射出一個(gè)蘋果，掉在小狗頭上，小狗受驚后像一道閃電似地奔跑，竄過街道，沖在椰樹上，死了。11 （ 2）記憶材料的數(shù)量簡化記憶材料的概括化（對(duì)記憶的材料進(jìn)行提煉、抓住關(guān)鍵的記憶。包括對(duì)主題、內(nèi)容、簡稱、順序等的概括）例： 每次記憶的材料不超過 5條 記憶

5、材料的規(guī)律化（對(duì)記憶材料進(jìn)行分性、抽象，以便抓住規(guī)律進(jìn)行記憶。記憶材料的特征化（抓住記憶材料的特征來加強(qiáng)記憶）（3）記憶材料內(nèi)容的系統(tǒng)化（在頭腦中把識(shí)記的材料歸入一定的順序，使之彼此發(fā)生一定的聯(lián)系） 記憶材料的歸類化（近義詞、反義詞等）記憶材料的網(wǎng)絡(luò)化（即形成一種認(rèn)知結(jié)構(gòu)） 12二、記憶痕跡的有效建立策略 包括：記憶痕跡的初建、加固和不斷強(qiáng)化13（1）初建痕跡采用綜合識(shí)記法（整體-部分-整體的識(shí)記）1415（2）加固記憶痕跡（過度學(xué)習(xí)法）（3）強(qiáng)化記憶痕跡 復(fù)習(xí)是不斷的識(shí)記，它不是被動(dòng)的印留，而是主動(dòng)的編碼，即運(yùn)用已儲(chǔ)存的信息對(duì)新輸入信息不斷加以處理，符合長時(shí)記憶的心理圖式。 復(fù)習(xí)的及時(shí)性；復(fù)習(xí)的經(jīng)常性；復(fù)習(xí)的合理性例：循環(huán)記憶法時(shí)間間隔為半天，一天，兩天，四天，八天等依次減稀16思考題：1、說明什么是記憶及其基本過程2、說明記憶的種類及各自的特點(diǎn)。3、記憶包括哪些主要過程？4、說明什么是記憶的整合論和定位說。5、什么是感覺記憶？部分報(bào)告法說明了什么？6、短時(shí)記憶的特點(diǎn)是什么？7、為什