容易抑郁的原因原因有哪些

1、容易抑郁的原因_原因有哪些導(dǎo)讀：容易抑郁的原因，是今天我們需要對(duì)抗的心靈大敵。 提到抑郁，大多數(shù)人最先關(guān)注的就是為什么會(huì)得抑郁、什么樣的 人容易抑郁？容易抑郁的原因，一起來對(duì)抗抑郁！抑郁癥就像高血壓、心臟病一樣，有著固有的生物學(xué)和遺傳 學(xué)因素，但一些不良心態(tài)，也與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)。1、欲望。叔本華曾說，一天不得滿足，人就要痛苦一天。我們可能會(huì) 有太多的事情想做、有太多的東西想擁有可欲望一旦產(chǎn)生，就會(huì) 開始橫沖直撞，直到吞噬你的理智。因此，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)提醒自 己知足常樂，從手中已經(jīng)得到的東西里找快樂。2、失落。任何形式的失落都會(huì)使人抑郁，心理學(xué)大師弗洛伊德甚至將 抑郁看作是對(duì)失落的一種反應(yīng)。失

2、去深愛的戀人、丟掉高薪的工 作、即將面臨退休都會(huì)十分苦惱?？扇绻撩云渲?，消極情緒只 會(huì)越攢越多。此時(shí)，你需要另辟蹊徑，找到另一方面的成就感， 比如換個(gè)地方呆幾天，用生活中擅長的事情犒勞自己等。3、壓抑。有人說，抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲， 可過分壓抑自己，不良情緒找不到出口，最終引火燒身，帶來無 盡的痛苦。此時(shí)，你最需要的是把情緒發(fā)泄出來，允許自己表達(dá) 憤怒和不滿。4、自卑。自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界，任何事物都會(huì)暗淡無 光，生活也變成了無期徒刑般的折磨。在奧地利心理學(xué)家阿德勒 看來，自卑是人類普遍存在的一種情結(jié)，只是程度不同。對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和過去的自己比較，從而

3、感受到每天的進(jìn)步；而不要總是盯著比自己好的人和事，覺得自己什么都比不上別人。每個(gè)人或多或少都會(huì)有心理壓力，尤其是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的 生活、工作、情感等都是引起壓力的主要原因。那么，我們?cè)撛?么樣面對(duì)壓力呢？下面就來談一下如何讓你減輕心理壓力！1、一吐為快如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可 信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正假如你正為某 事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜 的人聽，以取得解脫、支持和指正。2、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā) 泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。3、聽聽音樂多聽聽輕松的音樂

4、有利于減緩壓力。如果你有藝術(shù)細(xì)胞，懂 得談鋼琴、拉提琴或者其他的樂器，不如就用這些方法來對(duì)付壓 力。4、閱讀書報(bào)讀書可以說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助 于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。5、重新評(píng)價(jià)如果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違如 果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn) 行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀 的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。7、與人為善不管遇到任何事情都不要懷恨于心。懷恨于心將會(huì)使得自己 的情緒十分緊張，用被人的錯(cuò)誤施壓到自己身上，以至于來懲罰 自己。8、不要挑剔不要對(duì)他人期