春季養(yǎng)生知識(shí)

1、精選公文范文春季養(yǎng)生知識(shí)各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝篇一：春季養(yǎng)生小常識(shí)短信 春季養(yǎng)生小常識(shí)短信 春季養(yǎng)生小常識(shí)短信1、春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿， 春困慵慵懶懶，思緒浮想聯(lián)翩，意志開 始柔軟，思想已經(jīng)錯(cuò)亂，健康基本免談， 你要開始鍛煉，每天長(zhǎng)跑拉練，經(jīng)常慢 跑爬山，出發(fā)唱唱軍歌，簡(jiǎn)單才會(huì)快樂。 祝您安康！2、春季鍛煉，得有一手。每天萬 步走，這個(gè)可以有。隔河看扶柳，精神 更抖擻。慢熱后慢跑，發(fā)汗剛剛好。動(dòng) 前喝點(diǎn)水，動(dòng)后擦汗水。霧霾天氣時(shí)， 室內(nèi)鍛煉佳。3、春季天氣多變，感冒時(shí)時(shí)防范。 每天按時(shí)入睡，精神矍鑠體健。早晨冷 水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝， 常吃一

2、點(diǎn)生蒜。堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，還得豁精選公文范文 達(dá)心寬。4、春天吹開了鮮花也吹干了臉龐， 所以我送你幸福細(xì)水長(zhǎng)流滋潤(rùn)生活！春 天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送 你快樂時(shí)時(shí)刻刻隨時(shí)幸福！5、暖春貼士大閱兵：平安，立正 煩惱，稍息;好運(yùn)，報(bào)數(shù);憂愁，出列;向” 健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發(fā)! 心平氣和高唱”一二三四”健康的歌！6、早睡早起，規(guī)律作息;水果蔬菜， 紅棗枸杞;舒暢心情，不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼春 季，發(fā)條信息，字字句句，祝你身體如 綠樹健碩，心情比花兒燦爛。7、燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟 唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈， 春風(fēng)撫慰我們的身軀，讓我們?cè)诖禾鞂?下夢(mèng)想，放飛心情，走向成功！8、春

3、來氣候多變，注意防寒保暖， 多食蔥姜大蒜，戶外運(yùn)動(dòng)不斷，身心舒 暢長(zhǎng)精神，自在出游悅心情，春季愛心 來提醒，愿你叫康又平安。9、春暖花開風(fēng)光亮，春節(jié)養(yǎng)生護(hù)精選公文范文 健康。踏青賞景心飛揚(yáng)，散步鍛煉疾病 藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經(jīng)絡(luò)暢。 祝愿君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。10、春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充 是個(gè)寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心 歡笑。樂觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁 早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。11、草木之春不久歸，炎炎夏日來 相會(huì)。季節(jié)更替在變換，關(guān)心問候不間 斷。愿春走明媚依舊，春去溫暖遺留;愿 夏來陽(yáng)光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你： 不論春去夏來，好運(yùn)時(shí)刻在，天天樂開 懷！

4、12、全能助理：春季養(yǎng)生妙法-伸 懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對(duì)心、 肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，能讓更 多氧氣能供給各組織器官，使人頓時(shí)感 到清醒舒適。13、女性春季養(yǎng)生六條計(jì)，常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起 不戀床，萬物復(fù)蘇預(yù)防病，調(diào)節(jié)飲食避 上火，依照上述六條計(jì)，定有健康好身 精選公文范文3精選公文范文 體。14、冷雪過后開河暖，春季養(yǎng)生重 在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng) 箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜； 戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。15、教你利咽清音一春季養(yǎng)生清咽 湯：菊花、金銀花各十克，生甘草、胖 大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸 水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風(fēng)

5、熱、利 咽清音之效。16、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅(jiān)持”四多四 少”原則：1多禽少畜，護(hù)心臟。2多生 少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護(hù)血 管。4多綠少白，益壽延年。17、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多 飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌，消化 好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自 然就會(huì)有健康的身體。18、春季養(yǎng)生宜與忌，春令時(shí)節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香 椿葉、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鶴鶉、養(yǎng) 麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣 精選公文范文4物等。19、春季養(yǎng)生要訣:一要注意飲食， 多素少沾腥;二要加強(qiáng)鍛煉，慢跑快步行; 三要預(yù)防春困，多休息保睡眠;四要調(diào)節(jié) 心理，多微笑心情好。愿你健康過春季!20、

6、春季養(yǎng)生小技巧：多吃青菜勤 起早，每天外出跑一跑，運(yùn)動(dòng)不要嫌太 少，點(diǎn)到為止最正好，室內(nèi)濕度最重要，窗 要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！21、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急， 沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)； 三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠， 熬夜不節(jié)欲;五怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。22、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還 寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游 助春興，遠(yuǎn)離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā) 有序，陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路，強(qiáng)身健體。23、春季養(yǎng)生妙招：細(xì)菌繁衍，防感冒;溫差大，勿急減衣;多鍛煉，深呼吸; 調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味; 天干物燥，多補(bǔ)水;心境平和，忌煩躁。 精選公文范文524、春季養(yǎng)生六

7、妙招：調(diào)養(yǎng)精神心 寬闊，防風(fēng)御寒要保暖，調(diào)節(jié)飲食宜甘 溫，運(yùn)動(dòng)鍛煉要持久，預(yù)防春困精神好， 保健防病體健安!祝你健康平安！25、春季養(yǎng)生多喝粥：豬肝粥補(bǔ)血 明目，菠菜粥養(yǎng)血止血，紅棗粥補(bǔ)中益 氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤(rùn)肺養(yǎng)肝， 蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補(bǔ)中 益氣。26、春暖花開來到，不忘養(yǎng)生重要， 養(yǎng)生注意養(yǎng)肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜 苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉， 心情愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥 和都到。春季快樂科學(xué)養(yǎng)生，祝你健康 一生陪伴！27、春來到，天多變，健康養(yǎng)生要 做到。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固 堅(jiān)。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 大步走，小步跑，一天萬步比較

8、好。戒 吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。28、跳跳舞，唱唱歌，把心情點(diǎn)亮;散散步，打打球，把筋骨活絡(luò);爬爬山，精選公文范文精選公文范文 旅旅游，把身體舒展;打打拳，下下棋， 把精神飛揚(yáng)。春天來了，讓五彩繽紛的 活動(dòng)方式健康你的身體，愉悅你的身心。 愿你健康。29、春季養(yǎng)生有技巧，睡好還要起 得早，戶外運(yùn)動(dòng)不能少，天天散步踏青 草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保， 心境開闊別急躁，調(diào)節(jié)心情多微笑，春 季養(yǎng)生很重要，愿你今春生活好！30、春季到來萬物醒，花紅柳綠空 氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身 心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。 踏春步履多輕盈，歡聲笑語(yǔ)總不停。春 光無限送祝福，愿你開開心心

9、幸福來! 賀詞祝福語(yǔ)篇二：春季保養(yǎng)知識(shí)2月4日是“立春”，春天明媚的 序幕便由此掀開。常言道，一年之計(jì)在 于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開端。第一篇春季著裝乍暖還寒須保暖 中國(guó)有一句養(yǎng)生諺語(yǔ)“春捂秋凍”，精選公文范文 說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉， 預(yù)防倒春寒。春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生 一定要掌握這些特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生 發(fā)之氣。另外，一些年輕姑娘由于愛美， 往往在早春就穿起了裙子，這樣對(duì)身體 不利。一般來說，婦女膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的襲擊較為敏感。易發(fā)生局部 麻木、酸痛等癥狀。久之會(huì)引起風(fēng)濕性 關(guān)節(jié)炎。第二篇春季食療以養(yǎng)肝護(hù)肝為 先祖國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肝臟與草木相

10、似，草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng)，肝臟在春季 時(shí)功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。下面簡(jiǎn)介幾種養(yǎng) 肝護(hù)肝的方法：多喝水防止毒素?fù)p害肝臟飲食平衡保障肝臟功能正常少飲酒利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)樂觀開朗肝氣順調(diào)心情舒精選公文范文要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做 到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生 發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就 會(huì)傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。第三篇春季健身堅(jiān)持鍛煉六不宜鍛煉不宜驟然進(jìn)行:鍛煉前應(yīng)先做 些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉扭 傷。霧天不宜進(jìn)行鍛煉：霧珠中含有大 量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛 煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)

11、勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。鍛煉時(shí)不宜用嘴呼吸:鍛煉應(yīng)養(yǎng)成 用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛， 它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。鍛煉時(shí)不宜忽視保暖:開始鍛煉時(shí) 不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐 漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。精選公文范文不宜空腹進(jìn)行鍛煉:清晨除了血糖 偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、 血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而 猝死。不宜早起外出鍛煉:清晨空氣并不 新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含 氧氣負(fù)離子。第四篇立春了！我們吃什么最養(yǎng) 生？1、紅棗等養(yǎng)脾甜食；2、蜂蜜；3、 春芽；4、韭菜；5、春筍；6、櫻

12、桃；7、 菠菜；8、蔥、姜、蒜此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的 人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃 芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服“發(fā)物”，如蝦、 蟹、咸菜等食物。篇三：春季健康養(yǎng)生常識(shí)2/春季養(yǎng)生原則1、早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食來補(bǔ) 充蛋白質(zhì):，除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝 精選公文范文1精選公文范文 麻、花生、核桃、雞蛋、魚、牛肉等。2、增加果蔬比重，攝取足夠的維 生素和無機(jī)鹽，如小白菜、西紅柿、柑 橘等。3、飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺 激性食物。做到這幾點(diǎn)春季養(yǎng)生無憂喲3/女性春季養(yǎng)生要注意補(bǔ)氣女性在春季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ) 氣。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、 面色灰白、食欲不振、

13、舌淡苔白，脈虛 弱無力等。女性補(bǔ)氣，首選紅參?？梢?選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯， 喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅 薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有 很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。4/注意養(yǎng)肝春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說 中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在春 季萌發(fā)、生長(zhǎng)。因此，患有高血壓、冠 心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽(yáng)。且春季 是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具 有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且 精選公文范文U精選公文范文 由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)， 如春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛， 故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，春 在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如 果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易

14、傷肝氣。為適應(yīng) 季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲 食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。5/春季要注意預(yù)防哪些疾病春乃生發(fā)之季，萬物復(fù)蘇，人體陽(yáng) 氣上升。春季養(yǎng)生，宜順應(yīng)自然，應(yīng)季 而食，適時(shí)而動(dòng)。春季保健，以增強(qiáng)免 疫力為本，減少疾病誘因?yàn)檩o，同時(shí)還 要根據(jù)家人的年齡和健康狀況，針對(duì)相 關(guān)疾病早做預(yù)防。春季易發(fā)感冒、咽喉 炎、鼻炎，需要從生活方式和食藥兩個(gè) 方面進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。6/春季飲食養(yǎng)生小常識(shí)：春季人體新陳代謝也開始旺盛，多 甘少酸是飲食原則。飲食宜選用辛、甘、 微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷 之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮 蔬菜。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物 精選公文范文12精選公文范文 會(huì)

15、使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些 性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生 素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛 奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。7/多禽少畜護(hù)心臟對(duì)于肉食，人們大多又愛又怕。愛 是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，口感良好；怕是因 為其脂肪含量高，容易與高脂血癥乃至 冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如 何解決這個(gè)難題呢？竅門之一就是多吃 禽肉少吃畜肉。畜肉脂肪中飽和脂肪酸 多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉 不僅脂肪較少，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更 接近橄欖油，故有保護(hù)心臟作用。8/多生少熟減少致癌物熟肉制品食用方便，口味也不錯(cuò)， 你可能更喜愛熟肉制品。不過，這樣你 將犯下攝入亞硝酸鹽的錯(cuò)誤。因?yàn)樵谥?

16、作熟肉制品過程中，要添加亞硝酸鹽， 目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人9/多還原少氧化活躍大腦所謂氧化食物，是指那些富含過氧精選公文范文 化脂類化合物的食物，油炸類食品、方 便面、漢堡包等為其代表。這些食物能 在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁， 使腦血管變窄，對(duì)大腦的生理活動(dòng)產(chǎn)生 不良刺激。還原食物則含胡蘿卜素、超 氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁 的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧 化反應(yīng)“還原”，保證腦血管通暢的健康 狀態(tài)。10/多糙少精保護(hù)血管專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱 氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高， 就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌 梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液 中

17、的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來 越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之O體，就可分11/多綠少白益壽延年 蔬菜的營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的 蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反 之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠 精選公文范文1精選公文范文 色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色 蔬菜富含鈣質(zhì)，葉酸與維生素C的含量 也很高。分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物 質(zhì)亞硝胺，威脅健康。12、多主少副即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多 雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常，人 體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一 些春季常見的疾病。此時(shí)可以多吃些主 食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又 能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需

18、。 此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同 菜中的大魚大肉相比，要容易消化得 多，能很好地保護(hù)腸胃。13、多菜少果即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng) 肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維 素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊 功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝 臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝;若 缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不 精選公文范文1精選公文范文 是說不吃水果，而是要適量地吃。春天 氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解 渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物， 吃多了容易傷害脾胃。14、多奶少肉即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬 物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計(jì)在 于春，牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品，春天多喝奶

19、能滿足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求， 是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類 膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘 發(fā)“三高”等富貴病。15、多水少油季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候， 加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、 體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。 最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清 晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸 道，排毒祛火。16、多彩少單即多吃五顏六色的食物，少吃顏色 和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各 精選公文范文1精選公文范文 有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛 黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)?飲食中，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。17/多食甜，少食酸唐代名醫(yī)孫思邈說:“春日

20、宜省酸， 增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱?dāng)春天來臨之 時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些 甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益人 體脾胃之氣。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后 天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之 氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng) 令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬 土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響 脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味 入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味 入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)加強(qiáng) 肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在 春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝 氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ) 益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥、 鍋巴等。精

21、選公文范文18/養(yǎng)生先養(yǎng)心養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒， 想得開，放得下，始終保持心情的平和。 對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多 著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾， 悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。 養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情， 不要去想它，不要妄想，不要過分的追 求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求 的目標(biāo)，而是有了目標(biāo)就去努力。勝不 驕，敗不燥，能人背后有能人，追求過 高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦， 腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷 接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。19/精神養(yǎng)生一年之計(jì)在于春，春天可以說是一 年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如 此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心 態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說，“春 天不要平和，春季一定要讓心情欣然、 愉悅，秋天才要講求平和。”少發(fā)脾氣， 多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避 精選公文范文18精選公文范文 免怒氣。20/合理飲食春季養(yǎng)生保健要合理飲食，保證身 體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏 食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的 營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也不利，過多供給了營(yíng)養(yǎng)， 造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對(duì)身體也不 利。所以飲食要全面適當(dāng)。藥補(bǔ)不如食 補(bǔ)，多吃些豆制