大學生心理健康教育4課件

1、認識自我 發(fā)展自我大學生自我意識的發(fā)展項目四目 錄項目四熱身活動心理探索PART.1熱身活動項目四活動一：自畫像活動步驟活動二：我的特質(zhì)（P48）（1）每位同學為自己畫一幅帶有文字的自畫像。（2）將所有的畫打亂放置，每名學生隨機抽出一張，根據(jù)所寫所畫內(nèi)容猜猜這是誰，并說明為什么認為是他。（3）最后由畫主解說畫的含義。PART.2心理探索項目四一：自我意識概述自我意識又稱自我觀念或自我觀，是人對自己身心狀態(tài)及對自己與客觀世界的關(guān)系的意識，回答“我是誰”這樣的終極問題。自我意識包括三個層次：對自己及其狀態(tài)的認識；對自己肢體活動狀態(tài)的認識；對自己思維、情感、意志等心理活動的認識。一個年老的富翁送他的

2、兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高十余米，在一大片雨林中只有一兩株，青年覺得這種樹木質(zhì)不錯而且稀有，就準備砍去販賣。這種樹木砍下之后，讓外層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運到市場出售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想，大概我的樹真的不及他人的炭，于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結(jié)果一會兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下了淚來。原來，青年燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木沉香。只要一小塊，它的價值會超過一車

3、木炭。青年真正認識到這種樹木的價值了嗎？為什么他會把自己的樹燒成炭去賣？一：自我意識概述小劉就讀的學校是一所名牌大學。擇業(yè)時，小劉自我感覺良好，期望值偏高，認為“我有知識你就得用我”，偏執(zhí)地追求擇業(yè)高標準，非名企不進。他把自己的學歷、知識作為資本，認為到某個單位求職就是“賞臉”，面試時夸夸其談，常常挑剔攀比，提出過分的要求，給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，從而使用人單位難以接受。擇業(yè)失敗時，小劉又缺乏自知之明，不從主觀上尋找原因，總認為自己是對的，全是用人單位的錯，抱有“此處不留爺，自有留爺處”的想法，仍然相信自己是天才而不加努力?？吹絼e人簽約時，常常牢騷滿腹，怨天尤人，認為是社會不公，十分

4、不滿和喪氣。一：自我意識概述久哈里之窗由美國心理學家喬瑟夫勒夫（Joseph Luft）和哈里英格拉姆（Harry Ingram）在20世紀50年代提出，認為人的心中有四個區(qū)域（參見圖4-1）。圖4-1 久哈里之窗一：自我意識概述自我認知是自我意識的認知成分，是主觀自我對客觀自我的認識與評價。自我體驗是自我意識的情感成分，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚、羞恥等都是自我體驗。自我調(diào)節(jié)是自我意識的意志成分。它包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我控制等。二、自我意識的結(jié)構(gòu) （一）自我認知、自我體驗和自我調(diào)節(jié)自我意識的結(jié)構(gòu)從知、情、意三方面分析，是由自我認知、自我體驗和自

5、我調(diào)節(jié)三個子系統(tǒng)構(gòu)成。一：自我意識概述生理自我是個體對自己身體的意識，也可稱為軀體“我”，包括占有感、支配感和愛護感。心理自我是個體對自己的心理活動、個性特征、心理品質(zhì)的認識、體驗和愿望，包括對自己的感知、記憶、思維、智力、能力、性格、氣質(zhì)、情緒、愛好和行為特點等的認識和體驗。社會自我是個體對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中角色的認識，包括個人對自己在客觀環(huán)境及各種社會關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、義務(wù)、責任、力量等的意識。（二）生理自我、心理自我與社會自我按自我意識活動內(nèi)容來看，自我意識又可分為生理自我、心理自我與社會自我。一：自我意識概述生理自我、心理自我與社會自我是密切聯(lián)系、相互影響的，它們都包含

6、著不同的自我認知、自我評價與自我控制，如表4-1所示。表4-1 生理自我、心理自我與社會自我的聯(lián)系一：自我意識概述現(xiàn)實自我是我們在現(xiàn)實生活中獲得的自我感覺，即按照我們自己的標準對自己目前身心狀況和社會關(guān)系的行法。投射自我是在我們看來，其他人對自己的評價和看法。理想自我則是自己希望達到的完美形象、生活目標，對未來的憧憬、期待和抱負，以及自己希望自己能成為什么樣的人，這些都是理想自我?，F(xiàn)實自我、投射自我和理想自我按自我觀念來看，意識結(jié)構(gòu)又分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我三個方面。（三）一：自我意識概述二：大學生的自我意識（一）自我認識的主動性增強，但自我認識的自覺性有待提高 在我們面前擺著很多深刻

7、的問題：將來做個什么樣的人，我能夠從事什么樣的工作，我喜歡什么樣的工作等。我們開始更加主動地去認識自己，自我意識更為明晰。大學生普遍存在不能客觀認識自己能力的情況，不能客觀分析自己的優(yōu)缺點，從而造成妄自菲薄。一、大學生自我意識發(fā)展的特點二：大學生的自我意識（二）自我認識途徑增多在大學生活中，博覽群書、廣交朋友、學生活動、社會實踐等不同途徑為其提供了新的認識自我的方法。與同學、老師的接觸，在社會實踐中與社會的接觸為大學生提供了廣闊的視野，也讓我們更深入地接觸社會，從而增加了自我認識的途徑。（三）自我評價的興趣增加，能力增強進入大學后，與同學、朋友的交往使得我們的社會比較增多，我們更多地將自己的能

8、力、相貌、學習、娛樂等與別人作比較，也嘗試通過老師、同學對自己的評價來認識自己。二：大學生的自我意識二：大學生的自我意識二、大學生自我意識發(fā)展的矛盾二：大學生的自我意識（二）我觀“我”與他觀“我”的矛盾我們在認識和評價自己時難免會有較為主觀的時候，或高估、或低抑、或偏頗，與他人對我們的評價形成對立。當然，他人的評價并非一定都是正確，因為他人也可能會有主觀的時候，正如鏡子因凹凸不平會歪曲人的形象一樣。二：大學生的自我意識（三）思我與行我的矛盾每個年輕人都可能存在這樣一種矛盾的心態(tài)，心里想的是一回事，但是做的是另一回事。這種思與行的矛盾在學生身上有較多表現(xiàn)，其原因是意志力不夠、缺乏對自己的控制，或

9、是內(nèi)心缺乏動機，或是找不到行為的方法，或是受到環(huán)境制約等。二：大學生的自我意識（四）強烈的自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后的矛盾當我們看到理想我與現(xiàn)實我的矛盾后，在挫折情景或他人成功的時刻，我們會產(chǎn)生強烈自我改變的愿望。但在我們意志品質(zhì)發(fā)展還不夠成熟的情況下，我們的自覺性、果斷性、自制性和堅韌性都還有所欠缺，自制和自控能力與改變的意愿形成較大的沖突。二：大學生的自我意識（一）自我評價偏高高校中有些學生對自己有不切合實際的高估，優(yōu)越感強，過于自信，自尊心和好勝心過強。在行為上容易表現(xiàn)出評價他人責備求全、觀察問題易簡單化、行動目標過高等。三、大學生自我意識的偏差二：大學生的自我意識（二）自我評價偏低學生

10、典型的自我評價偏低表現(xiàn)為自我否定、言語和行為遲滯、對批評敏感、對奉承反應(yīng)過度、逃避集體、多有防御行為、輕視他人、矯飾優(yōu)越等。（三）自我迷失很多學生對自己身上的優(yōu)缺點缺乏正確的認識和態(tài)度，很難認識自己和發(fā)展自己，從而在外界環(huán)境的影響下，盲目做出從眾行為。三：培養(yǎng)健康的自我意識自我肯定、自我統(tǒng)合，能正確評價自我的人。自我認識、自我體驗和自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致，能較好地進行自我整合的人。獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人。主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人。有健全自我意識的人應(yīng)該是：三：培養(yǎng)健康的自我意識（一）正確認識自我1自我認識的內(nèi)容第一，認識自己的生理特點。第二，認識自己的心理特點。第三，認識自己的優(yōu)

11、勢。第四，認識自己的劣勢。2自我認識的途徑一方面，進行橫向比較，將自己與他人進行合理比較。我們可以嘗試通過與周圍人比較發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，或者根據(jù)他人對自己的態(tài)度來評價自己，以增進對自己的認識。另一方面，進行縱向比較，將以前的自己與現(xiàn)在的自己進行比較。將以前和現(xiàn)在自己的知識、能力、情感、意志、性格等進行對比，發(fā)現(xiàn)自己的成長?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓，自己記憶中最成功、最自豪的事情是什么？最失敗、最失望的事情是什么？發(fā)現(xiàn)自己從中得到了怎樣的成長。三：培養(yǎng)健康的自我意識三：培養(yǎng)健康的自我意識三：培養(yǎng)健康的自我意識2保持樂觀，性情開朗在大學生活中，我們可能會面臨各種生活、學習和人際交往的壓力，時常會遇到各種挫

12、折和沖突。遇事保持樂觀的心態(tài)，不對自己太過苛責，接納自己偶爾也會犯錯，也有短處、缺點，這樣反而會給自己更自由的成長空間，會有一個更為理想的心理健康狀態(tài)。3全面看待自己的優(yōu)缺點每個人都會有優(yōu)點，也會有缺點。全面看待自己的優(yōu)缺點，才能認識真實的自己，在與人交往中才能進退有度。三：培養(yǎng)健康的自我意識（三）自覺調(diào)控自我1培養(yǎng)頑強的意志力很多大學生為自己樹立了遠大的目標和理想。但在努力的過程中，沒有足夠的自制能力和堅強的意志力，經(jīng)受不住挫折和打擊，無法實現(xiàn)自我理想。培養(yǎng)頑強的意志，發(fā)展堅持性和自制力，增強挫折耐受力，使自己能自覺主動地認清目標，為實現(xiàn)目標而努力排除干擾，克服困難。三：培養(yǎng)健康的自我意識2培養(yǎng)自信心自信心是個體對自己的認可、肯定、接受和支持的積極感受，就是相信自己，對自己力量的充分估計的一種自我體驗。樹立恰當?shù)哪繕?，一小步一小步地做，一有進步就強化；堅持每天記下一件成功的事，只要是成功的、可以增強自信的事都簡單記