如何克服在公眾面前表達(dá)的恐懼

1、第 PAGE3 頁 共 NUMPAGES3 頁如何克服在公眾面前表達(dá)的恐懼在一堆人的注視下，被要求表達(dá)，可能是在婚禮上，可能是在課堂上，也可能是在某次比賽中我們都會感到恐懼。今天第一WTT給大家分享一些演講中克服自己恐懼的小技巧，希望對大家有所幫助。如何克服在公眾面前表達(dá)的恐懼一、恐懼的由來任何恐懼都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。那么我們恐懼在公眾面前表達(dá)，怕的是什么?怕丟臉。想想自己被萬千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說你還是個嫩雛兒。在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所

2、支配，你怕聽見別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒人關(guān)心，你怕忘記要說的詞兒。是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯的人不懂。二、克服恐懼的方法方法1.學(xué)會忽視細(xì)節(jié)。背詞兒背詞兒，可千萬別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時候背課文兒，你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚，忘記第一句話沒關(guān)系，還記得你要分享的是什么，那就沒事兒，隨便找個切入點，說著說著就會想起來。方法2.學(xué)會忘詞繼續(xù)忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習(xí)時是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。一時忘詞?別停太久，先張開嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無數(shù)次，馬上就會跳出來還給你的。方法3.你得熟悉情境。如何

3、讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。在這個過程中，切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。方法4.你得熟悉內(nèi)容。面對自己相對陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當(dāng)他介紹手機(jī)時，就會變得從容許多，因為他對手機(jī)有著足夠的了解。光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。方法5.學(xué)會模糊焦點如果臺下人數(shù)較多，可別死盯著一個人或一個地方。你要知道，人一旦專注于某處，該處的細(xì)節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取記憶的流暢