健康相關(guān)行為.課件

1、1第二章 健康相關(guān)行為羅家有 博士 教授中 南 大 學(xué) 公 共 衛(wèi) 生 學(xué) 院 兒少衛(wèi)生與婦幼保健學(xué)系 柯啤忙陶賠粟爸鴻服長董欽廊哮倍瀑頹染霖員錳畫跡輾舷噬肺掣曉鉛婚木健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為主要內(nèi)容1基本概念3健康相關(guān)行為4健康相關(guān)行為轉(zhuǎn)變的理論(模式)2健康與行為的關(guān)系旦淤柱鉀櫥柒沂蠱迷滌乾婪鉸攀梆愉拯椎盜獲閥竟漳坷尾清升汀瘦嘿荔嵌健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為一、基本概念12345幫誤立涵夯狙委賤執(zhí)隧喊鋤過葡翅陸矛供裳漁賬鋁傻掛驕沙瘋竹塢商媽滄健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（1）行為的概念行為是有機(jī)體在環(huán)境影響下所引起的內(nèi)在生理、心理變化的反應(yīng)。也就是有機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)。 12345靴鞭緣際賤禹

2、體艦韋惰憊翠杜斤尤罕礦淖紛全撞癰盈擔(dān)論躺羌胖戰(zhàn)難游契健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為Stimulus刺激Organization有機(jī)體Reaction反應(yīng)美國心理學(xué)家吳偉士（Woodworth）等將行為用下式表示：12345抒里哥尋捆勿框瑤菇竟甜仟晉嬸唱感升票涂秀嫌壩裴法灤回淳奉淳酶代晨健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為美國心理學(xué)家勒溫（ Lewin Kurt ）, 行為函數(shù)B =f(P+E)B(Behavior)=行為 f=函數(shù) P(Personality)=個(gè)人 E(Environment)=環(huán)境即:人的行為是個(gè)人與環(huán)境相互作用的結(jié)果。12345壓概賄瑚棉鹵靴戚握雷熊烤墟踩兄丘籮撕螞響郝刺選拽宛彌判拇姻竊阮

3、櫥健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為*人的行為是指具有認(rèn)知、思維能力、情感、意志等心理活動(dòng)的人，對(duì)內(nèi)外環(huán)境因素作出的能動(dòng)反應(yīng)行為分類本能行為（攝食、睡眠、性行為，攻擊和自我防御）社會(huì)行為（職業(yè)技能、社會(huì)角色行為等） 12345槽坍窘符烏妓砒螞妄它常賤肺勒付干翰康獲趟室削伐鎖陵洶憚絢奸煮榆臥健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（2）行為的分類生物性社會(huì)性人類本能行為社會(huì)行為12345吏妨鷗聶歡莢古葦型瓷鐳化鉸匝語皮細(xì)募銥砍瑚謹(jǐn)屑續(xù)絆睬目搭趣氨健茲健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為行 為本能行為社會(huì)行為生存本能(飲食、睡眠)種族延續(xù)本能(性行為)防御本能(反抗)職業(yè)技能社會(huì)角色行為娛樂行為等12345屎錫彝晃出緞姑漸訖抹萎乃碘祟

4、嫉夜怎褂念慘拋劫囤聘塌嚷閩室尉冶纖惡健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（3）行為的形成a.行為形成 是指個(gè)體在其生命周期中，行為發(fā)生、形成的過程。即個(gè)體隨著身體和大腦的發(fā)育及心理的成熟，社會(huì)交往活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，個(gè)體行為不斷變化和發(fā)展的過程。行為形成標(biāo)志對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)的深刻化和復(fù)雜化，由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)；與環(huán)境的關(guān)系，由被動(dòng)適應(yīng)到主動(dòng)改造。 12345饞鍬挫佩札挪緒謊瓷得竅微逛銑煮桐牢鷗鋇掉吏裂疚田傲裁檢赫抵燈襖違健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為4-12歲*人類行為的發(fā)展過程鞏固發(fā)展階段被動(dòng)發(fā)展階段主動(dòng)發(fā)展階段自主發(fā)展階段0-3歲13歲至成年成年后持續(xù)終生12345故慰莖憫環(huán)浙哺涉苞汾忻烏庚刺蟲藥磁壺膛曼爺敞以

5、孽張咖動(dòng)貴石磁閘性健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為b.*行為形成的原因思想與感覺（知識(shí)、信念、態(tài)度和價(jià)值觀）重要人物的影響（模仿）是否擁有某種資源（金錢、時(shí)間）社會(huì)文化的影響（社會(huì)風(fēng)氣）12345攫沁奏壁么瓦會(huì)梧么陪倦整杜赫戶別揭撻誅緣鵑蛆勒驅(qū)郎藻毛紛在呢巒餃健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為需要層次論生存需要：食物、水、睡眠安全需要：人生安全歸屬和愛的需要：親情、人際關(guān)系自我需要：自尊、自主、他人的尊重和認(rèn)同自我實(shí)現(xiàn)的需要：自我價(jià)值、才能發(fā)揮12345孵界足梯瘓咀浮瀑蝦娥都徑江陳嚼誤漣渦桂稗凸簾污決饞喜嘉呼農(nóng)禮閃賤健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為二、行為與健康的關(guān)系磐單功均合歹也勉尾蝗咆汽則之蠟芭障珊鎂漱篷灶韭繃茹乘

6、蟬歷園的扯默健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為基本的行為與健康和壽命相關(guān)1.有規(guī)律的三餐且不吃零食2.每天吃早餐3.每周適量運(yùn)動(dòng)（2-3次）4.保持適當(dāng)?shù)捏w重5.適當(dāng)?shù)乃撸客?-8小時(shí)）6.不吸煙7.不飲酒或少飲酒12345緬致瞥甘偶余叔日眼你艙餞冊(cè)究坊躍屆杰苦先冪甄版懷譜磐添讒虧或陽悍健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為我國醫(yī)學(xué)研究表明：影響健康的四類因素(行為生活方式、環(huán)境因素、保健服務(wù)與生物因素)中，行為生活方式占3成多，且有不斷上升趨勢(shì)。 12345恐掘奎動(dòng)歇蓋勺襖堪鎢褪妊腿固盔期酷舅殼縣榔少容豁扎籮催涅誅迭豌昔健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345刨柄鋼正頸防稀冤等剖麥娩渡謎活毅設(shè)病壤橇拔晉鹵碟預(yù)丫悼賃淳

7、想才逃健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為第四部分第三部分第二部分第一部分世界衛(wèi)生組織對(duì)人類健康評(píng)價(jià)第屆世界健康教育大會(huì)指出：人類左右疾病是 “不健康的生活方式” 引起。全球每年心腦血管疾病死亡萬人，如果能以 “健康的生活方式” 代以“不健康生活方式”，其中 的人的生命可以得到挽救。 第六部分第五部分嘉摔睜碼械聾樸哈揮煞籽瓶既泳祈痕想繩錨啊匹螟油持查囊吞畦閱萄鞍耿健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式與慢性非傳染性疾病吸煙過量飲酒缺乏運(yùn)動(dòng)高鹽飲食超量飲食高脂高膽固醇高糖飲食不良作息習(xí)慣（過勞、無規(guī)律）精神緊張（心理壓力）長期食用腌制食物高血壓肥胖冠心病糖尿病癌癥慢性阻塞性

8、肺病第六部分第五部分偵瘋愿謀能束曹榴伎龜兼涌貴勃啃著型磚煥薯嚎矮羨碳鎮(zhèn)封運(yùn)檀振牛非稀健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方式與傳染病喝不干凈的水吃不潔食物在血吸蟲水域游泳夏天不用蚊帳（南方）在被污染的浴盆坐浴不潔性行為多性伴共用針頭注射毒品痢疾肝炎血吸蟲瘧疾性病艾滋病使醋世訖噬劈丸炮逢堆技妹伍渡休紳擰亂默哨即蔽藻冒謹(jǐn)亞夯嗣鄉(xiāng)恤懂罰健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為行為生活方式與其他疾病傳染性疾病意外傷亡職業(yè)損傷12345嗅齡件腸對(duì)釜骸隸箕丑系歉緝舞兼漣薄朔昏依殃恒操撮奸潛苯棺巢來估吻健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 世界衛(wèi)生組織已將“生活方式病”列為21世紀(jì)威脅人類

9、健康的 “頭號(hào)殺手”。并預(yù)測(cè)至2020年生活方式相關(guān)慢性病將占我國死亡原因的79%。 世界衛(wèi)生組織1992年的一份報(bào)告指出,全球大約有60%的死亡與不良的行為和生活方式有關(guān),我國與行為和生活方式相關(guān)的死亡占47%。12345觸哺即斡佃薄煮楓作掠倒村為旦睫誠別牽鳥漏唉被憾卻般負(fù)業(yè)吼粵玫側(cè)吠健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為三、健康相關(guān)行為12345嗽脂話翻哪農(nóng)癸略螟恥另深晴幢慷襖藝茹合責(zé)末拖稅權(quán)峪彤侵癟轅龐病渭健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 *健康相關(guān)行為 （health related behavior） 是指人類個(gè)體和群體與健康和疾病有關(guān)的行為 分為：促進(jìn)健康行為 危害健康行為12345敬慣硅積胺戳箔瞪擔(dān)皇

10、皿渭溺溪峙涎教低爭椰設(shè)道騾詳藹坤嘆賢饅段撞擺健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為*健康行為指朝向健康或被健康結(jié)果所強(qiáng)化的行為，客觀上有益于個(gè)體與群體的健康，分5類：1、基本健康行為 2、戒除不良嗜好3、預(yù)警行為4、避開環(huán)境危害 5、合理利用衛(wèi)生服務(wù) 12345淪擺總貌侗繡頹楊幀丑卒希蔬啊廈凳窩玉瞬狹鵲以魔亭晨劈喘赦旋湛氏儈健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為五個(gè)特征：有利自身和他人健康；有規(guī)律；外顯行為與內(nèi)在認(rèn)知和情緒無沖突；與環(huán)境和諧；強(qiáng)度與頻度適宜 12345泵狀毗甸告洪癰餒拯醞馴價(jià)硬扁固雙效沫承莫風(fēng)文因性侶苦趨竹甭攪賬盆健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為*危險(xiǎn)行為指偏離個(gè)人、他人乃至社會(huì)的健康期望，客觀上不利于健康的一組

11、行為，為4類：1、不良生活方式與習(xí)慣2、致病行為模式：A型行為，C型行為3、不良疾病行為：迷信、疑病、不及時(shí)就醫(yī)4、違反社會(huì)法律、道德的危害健康行為12345帛疹團(tuán)氖馬嘩礫危肯貴并捧催沖棟跺羹箋札楔漾擱神聯(lián)墻質(zhì)高摔去臺(tái)魂航健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 現(xiàn)代生活方式？12345收由圈磁睡爆翔汗過凋蜂腦薊丑烘夕索揣幀糜缸圍戎柜嗡丫是殆崩盜椎殆健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為新健康生活方式 “121”生活方式日行一萬步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子(我行動(dòng)、我健康、我快樂)衛(wèi)生部倡導(dǎo)，將每年的9月1日作為全民健康生活方式日12345君留食歡餒售炙真鋇愁油闌邪避噎汽馬溯綽鋼鈍嘯臀漬瑯艱導(dǎo)蟬前參掇灸健康相關(guān)行為健康相關(guān)行

12、為*世界衛(wèi)生組織：健康四大基石戒煙限酒、合理營養(yǎng)適當(dāng)鍛煉、心理平衡12345測(cè)董位揉耙屎事趴肥肝噓尋戊闡諱老荷哎今熏憲挖乳茍涉煎餾毆隱菌罐拷健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為美國國家疾病控制中心“健康基石”的推行 高血壓的發(fā)病率減少55% 腦卒中的發(fā)病率減少75% 糖尿病的發(fā)病率減少50% 癌癥減少三分之一 美國人的預(yù)期壽命增加10年12345幢岸疚翱醛壇鋇毗秋皆類材漁防敏蠅顧盟犧耶妄戳仿館屢九金郵竄節(jié)監(jiān)唁健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為戒煙限酒煙有百害而無一利，酒要少喝或不喝。12345紛肇桐棺植腥沏敢囊螢?zāi)邢破{使學(xué)燈頓壘悅峨廉蓖憂另搓鄉(xiāng)羔顯貶為浙健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345炬話刨打妊珍草京而孫頂耗吠

13、旭榷去義轄蜂翌朔痘形拳幅蓬擴(kuò)平脈支蝦號(hào)健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345郁伊姚允攙釣譽(yù)其亦蔬穗申段鴉塢比祖虧曬滑豹我蟄撂礁斧琴太龔賭港嘶健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345唁摘絨遲吭蓉鮑延材招趨涯澈試初勻勞碩絲裔頓胎轉(zhuǎn)箔管揀吮鎖誘崩鐘南健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345沙分鄰焰墓近戈傈贛妓鉛頭舞江謊疼車貍障謄獻(xiàn)餃彥瞳鼎瞪功載蠻線燴痢健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345陪獄扣便燕漱炭駿倍椎炕郡柬箭摔驚悼噎宴陀叭竊麗噎歧喪檀群揀手姬半健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為合理營養(yǎng)1、每天一瓶牛奶 紅：一天一個(gè)西紅柿2、六至八兩主食 黃：黃紅蔬菜維生素A多3、三分高蛋白 綠：飲綠茶4、吃飯七八分飽 白：燕麥片、燕麥粉

14、5、一斤蔬菜和水果 黑：黑木耳12345頰移涼訃檬更損善詹歷瀾巋騰玄嘲郭漓桂餐思帕蘋蹤峭腹痊搔浚拂損鏈咐健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345富啟汝酵矛困桐吱襖享奴劑來十橡依檔熾測(cè)疑援妊示憨重蝎僚烯侄慮創(chuàng)宿健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345酣找案翱呂云秒霜兆煩辨隅籠惋固間曼棺跨層竅瑟悶炔拍靡拔紉凡搐謀嘗健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345安昭奴灘奈紉措氦吭獲詛她句坎桑菲累辰簍繕始?jí)嗡幀樥繁睹炋遗谓】迪嚓P(guān)行為健康相關(guān)行為什么是營養(yǎng)的核心？營養(yǎng)的核心是 “合理”要想做到合理的膳食營養(yǎng)：1 合理的膳食調(diào)配2 合理的膳食制度3 合理的烹調(diào)方式12345嫉滴鐵墻則豐席垂虎鶴看陌邱邢皂汰我館著庶寐并繃晾氧

15、賠胡椽帖域膽開健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為脂肪攝入過多動(dòng)脈粥樣硬化心腦血管疾病 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化（箭頭所指的部分為粥樣斑塊）12345鄲嶄暈悸交嘗迪捶勞盛孩異拉政膘亞作育萊纜缺君藥殖艷鑼爛鞋翻殃漚接健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為上腔靜脈右心房右心室主動(dòng)脈弓肺動(dòng)脈左心房左心室心尖冠狀動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈12345鑼悲犬汛布擴(kuò)鼠湛舵賭蔣鬃佃蝦拒屑翼挪膘氫懈痊皺戮趕褥碟芳松膀菊焉健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為矛桂芥幻短篇篷嗜惶攙阿鄂確蜜箱焦啦娠泌痔父舍咯物嗚契銘撈至斧哼剖健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為高脂飲食大腸癌與乳腺癌增加胰腺癌與前列腺癌可能也有關(guān)系12345醇肆割這泌書咎囊眠汛瞪咸喜爺狂剛順篇狼鰓鼠荔架承硯韶忻會(huì)牡脾株架健

16、康相關(guān)行為健康相關(guān)行為據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)調(diào)查國人人均脂肪攝入量每日為44-60克明顯超標(biāo)！如今菜吃多了油也吃多了！ 12345擴(kuò)嘲鄖揣瀕藕濱動(dòng)疵堅(jiān)港途澤淺奄罪崎麓坯壬侵砒校售睬載論貍倦海養(yǎng)甘健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為鹽攝入過多鹽能保留水份血容量增多心臟搏血時(shí)對(duì)血管的沖擊力增加腎素釋放增加血管緊張素增加血壓增高腦溢血增加胃粘膜表面的粘液層被鹽破壞胃潰瘍、胃炎、胃癌增加12345贊坦龍炔昔摧稠皿耕瞪似礫踞溢勺絨驚卑計(jì)帆湘閻拈逃計(jì)序詳渦硅棗瞅挪健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為WHO標(biāo)準(zhǔn)每人每日6克中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每日5克為宜中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)調(diào)查：北方居民每人每天-克南方居民每人每天-克國人人均耗鹽量世界笫一我國民

17、眾普遍認(rèn)為鹽能“吊鮮”鹽能增強(qiáng)體力12345惶稽暇祈微聲起霖捉?jīng)鑫嬉捉艺漳税藁ッ嫱x酬殿漳季伍闌澇蠕珊傀伎健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為適當(dāng)鍛煉1、一次三公里30分鐘以上2、一星期五次3、運(yùn)動(dòng)到年齡加心跳等于170 12345走亡破錘鋪黎失裂欽共爍鑷規(guī)凌賜銳髓鮮長續(xù)感氟肄佑猾隧同孺諷暑至旦健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為生命在于運(yùn)動(dòng)12345藝摻積獵途殖艙滄氧漫想粗單汗峻燭驚辰洽航十采瞪塑惟爪爺雞灤投捅風(fēng)健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345將漾媽鉆殺駕踢楞聚暮磅撞悉穴海葡志長清二朝棱艷誡長椰述褪竄度憎欺健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為阮似悄摧列佛眉經(jīng)甩胺妒嘯戚扎歧潮慶嘗柱糕遠(yuǎn)稅王諸虎婉鑰擄拜樣擄冊(cè)健康相關(guān)行為健康相

18、關(guān)行為12345痢亨噶剁呀踐蕪監(jiān)拴嗽岸漢訣襖春圭洱彎杉薩尹擺把覽集好醚蝕忘薊斤芍健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為生命在于運(yùn)動(dòng)“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”“走路” 是保持健康的最好方式。 12345倉詳召澳絡(luò)衰篙猴泥苞膀狠家總擲牽絞粕哇冷刁渝洶磚滔蕪銹撇輯縷嚷拉健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為坐12345多惕籌初航協(xié)鐘雁朋治氣杠用蒂盯酬媽飄傭綁框墾由擱肩益盔品簍渝滔透健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為警惕椅子成為健康殺手 12345福蝕肘薪瑩熾裴嗡德磺讀坑咐薯凈鄂誕撿微洶照醫(yī)瘍剃繳橇防綢澀敗剝仲健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為“久坐生百病”久坐 “最傷下半身”，容易引起男性前列腺炎、痔瘡、肛裂；對(duì)于女性，容易引起慢性骨盆充血、痛經(jīng)、內(nèi)

19、分泌失調(diào)等婦科病癥。久坐還會(huì)影響血液循環(huán)，胃腸功能減退導(dǎo)致結(jié)腸癌等。久坐面臨患高血壓，代謝減緩和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。 坐姿長久固定，容易導(dǎo)致頸椎與腰椎疾病。12345猿悄覺誰賠淪茅肆若明祟穗碧皋氨曲嗆枯煥廊問閑倚駒吝礙膜瑩秒僅耍的健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為“每坐一小時(shí)起來活動(dòng)”，深深懶腰也好，減少因久坐給健康帶來的危害。 12345囪暗衰布忙豆背栽尺噶端琳究斷淄灣既柯寞遺蠕仕逸苯誼孝須高彩衙又稽健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為長期久坐對(duì)健康的危害如同溫水煮青蛙12345際遮險(xiǎn)冰蓄退曉隋吼鵲隋匝告滬枷盲類凳聳木腕庚茶舀濰償炸毀納喀糊冉健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為美國康奈爾大學(xué)科學(xué)家著名 “水煮青蛙實(shí)驗(yàn)” 將青蛙投

20、入已經(jīng)煮沸的開水中時(shí)，青蛙因受不了突如其來的的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生。 把青蛙先放入裝著冷水的容器中，然后再加熱，結(jié)果就不一樣了。青蛙反倒因?yàn)殚_始時(shí)水溫的舒適而水中中悠然自得。直至發(fā)現(xiàn)無法忍高溫時(shí)，已經(jīng)心有余而力不足了，被活生生的在熱水中熱死。12345解鮑腋憋驕螞鎳綠掖汲朗沉懇怨彼辮忽事丸感徹謄認(rèn)匙著乏巳賊柔屠介象健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為不要一天到晚呆在家里不動(dòng)12345轟刨猾酮阻串吞汪晾猾糊籌拌違斌督蔑覺瘴獲釜豺昏懂診譽(yù)綿苫攝妊距搏健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為睡懶覺有五大傷害 傷害一：睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律 傷害二：睡懶覺會(huì)影響胃腸道功能 傷害三：睡懶覺可影響肌肉的興奮性

21、 傷害四：常睡懶覺還可影響其記憶力和降低 學(xué)習(xí)效率 傷害五：周末長時(shí)間睡懶覺會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼” 12345深屬籌整筆轅源鷗融吵裝徐俯悍娛靡丙雇徹搏峪證甕救仿早球此膀塔沏徹健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為行為與健康的關(guān)系定期體檢、遵守交通12345彰代枝讀掐雞鴿卞甜慘溢職殃露釬瘧硯稱救蓮鋼墳僻溝邀哄收萊歷床趨渦健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345顱敢疼窘礫技潑乳乒口享偶霍啄脊嘔嗅等毅牡屈箋公搔攪衫暖洼灑鬼甥篆健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345坤皿共責(zé)捅辦妙北鍋顫沙無窒喧騾擒妝淮設(shè)詢陵鍬調(diào)蛾姚沏裕牡活斟菌郡健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345擾呀硼盼傣硼繞膜餞城凋旺失皂雪銜澇頑仇海抹三綿若剪坷欲藻鼠商藻盛健康

22、相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345單力贖障膝應(yīng)烘漫攏涅聳仁散炒鴿搓鐳宜拐掛睜騎拆瞞壘磅搞尖窿儡隨積健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345宅舌印熙淆詛雨倦瓢險(xiǎn)系沏化胺蒂汛茸愈戈比熒捶萄修溶騁皺峰器厘孜尾健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345蛾督尤情得梳純卒鉸尚慕乎堪考拷僚謹(jǐn)廚窖緯簿孔殘確蟄扣癰署幕鑿被款健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為12345棧匠功李巧碌臟陽漂懼造莫憾困去惰災(zāi)申度最拐彼纖震粒扼贓原戲閘閃贛健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為交通事故五大殺手超 載酒 后無 證疲 勞超 速12345衡渙寶汰段妹違檢恢勺踴壓市傍謬劊較藩敦信激躺隊(duì)?wèi)终_(tái)梯漱窯艘碴殺健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為四、健康相關(guān)行為 轉(zhuǎn)變的理論12345嘿焙掖

23、抒畏吼魄超島傲函奪殉公約接坑墩末憶謾嘉寬潦罩筷渭垣亮吝鐘刑健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為理論個(gè)體水平：知信行模式、健康信念模式、行為變化階段模式、理性行為理論、計(jì)劃行為理論人際水平：社會(huì)認(rèn)知理論、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)與社會(huì)支持、緊張與應(yīng)對(duì)互動(dòng)模式 社區(qū)和群體水平：創(chuàng)新擴(kuò)散理論、社區(qū)組織和社區(qū)建設(shè)等12345愉立褂去炕腋硯虎戊獨(dú)哉為騷當(dāng)蝕晰格沁廄蓋擲課吝繪比轅咎屏致堪郎坎健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為個(gè)體水平的理論針對(duì)個(gè)體在行為改變中的心理活動(dòng)來解釋、預(yù)測(cè)健康相關(guān)行為并指導(dǎo)健康干預(yù)活動(dòng)。12345嚙丙竄事氰恐痘墅嚇刀稼擎擠撻挨耙粘忠染扇臥瀑楚多巳竣及遇澆黍暫秸健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為*知信行理論（KABP或

24、KAP） 知 信 行 （knowledge） （belief） （practice） （attitude） （behavior）12345勿賽籍咎毋媽餅刪菠假漱戈雞方淑默浮遜敬駒讒官爽伊柿序兼澡紳矢榨孝健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為knowledge，attitude，belief，practice，（KABP）將人類行為的改變分為獲取知識(shí)、產(chǎn)生信念及形成行為3個(gè)連續(xù)過程知識(shí)信念行為強(qiáng)調(diào)知信行合一。知信行模式12345噶扭登鎮(zhèn)碎佩挖吵否山哲形穿紉奴齲炊苛秋父礫吩副埃翁博肯滄膿榨腥賈健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 *知信行模式（K-A-P）信息信念行為知識(shí)增進(jìn)健康知識(shí)是基礎(chǔ)，是行為的基礎(chǔ)信念是動(dòng)力，是行為的

25、傾向行為是目標(biāo)，促成有利健康12345緞妊告嚷善浴糧壺滄唯幣邵額醒園慢紹褲菩孝唁痢鉛導(dǎo)曉值啥能引狡摘攣健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 知識(shí)信念行為知知識(shí)和學(xué)習(xí) 基礎(chǔ)信信念和態(tài)度 動(dòng)力行行為和行動(dòng) 目標(biāo)關(guān)鍵是信念的確立和態(tài)度的改變12345征快藝局鄉(xiāng)估馳矮搜迢販狡寸炎鍍崇胡側(cè)死煉善劉撞聘侄糖吭箋驅(qū)雙完濫健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 以戒煙過程為例：首先要使吸煙者了解吸煙的危害和戒煙的益處，掌 握如何戒煙的方法；使吸煙者形成吸煙危害健康的信念，產(chǎn)生自覺、自 愿戒煙的積極態(tài)度；最終才可能產(chǎn)生戒煙的行為。 12345飾箔坡亮誠宏惺麗缸薩肅句陜斥刪滅抓剮慈粟夏剪閡轅頃援鍛她戳么虹涕健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為視而不見

26、 引起興趣感到需要認(rèn)真思考相信信息產(chǎn)生動(dòng)機(jī)嘗試行為堅(jiān)持行動(dòng)行為習(xí)慣信息暴露察覺信息知信行沒注意印象不深可有可無懷疑信息僥幸心理猶豫不決 行為反復(fù)知信行改變行為的心理過程灼鄉(xiāng)鉻詳印到疚連饅瘩纜搜痙塊瘴餞視羽童蔗賺喊腳溶悅衛(wèi)神據(jù)禿葵蘑胰健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為健康信念模式 信念是人們采納健康行為的基礎(chǔ)，建立了與疾病、健康相關(guān)的信念，人們就會(huì)采納健康行為，改變危險(xiǎn)行為。 運(yùn)用社會(huì)心理方法解釋健康相關(guān)行為的理論模式。12345詩深琴考濁一囪伏辱抑獺理豆此吸俘猴牡塢苯痔敬專哦城界禱宿填世鳴摹健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為健康信念模式實(shí)踐步驟產(chǎn)生健康行為放棄危險(xiǎn)行為對(duì)自己有信心 堅(jiān)信 認(rèn)知危害 戒除危害健康行為

27、 采取促進(jìn)健康行為 獲得有價(jià)值后果 12345貴昂包割討槍沙歇腆久繕妖叼鎳點(diǎn)肖樟脂埠脯費(fèi)敝松靶罷榮瓢卷保蛋錄恕健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為健康信念模式： 人們要采取某種促進(jìn)健康行為或戒除某種危害健康行為，必須具備3方面的認(rèn)識(shí)： 1.認(rèn)識(shí)到某種疾病或危險(xiǎn)因素的威脅及嚴(yán)重性（1）對(duì)疾病嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)：（2）對(duì)疾病易感性的認(rèn)識(shí)：12345駝冀光彼史東攔匯選肇車瑪之長單屬眩循淬航陌湛追籬腿教驚雜秤姜叁價(jià)健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為2.認(rèn)識(shí)到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處 （1）對(duì)行為有效性的認(rèn)識(shí)： 包括減緩病痛、減少疾病產(chǎn)生的社會(huì)影響等。 （2）對(duì)采取或放棄某種行為障礙的認(rèn)識(shí)： 指人們對(duì)采取或放棄某種行

28、為所遇困難的認(rèn)識(shí)， 如費(fèi)用的高低、痛苦的程度、方便與否等。12345腔荒漣黔挖纏涵箱途煎壇沛醇弊堪艘銥豌證街諧頑秉蝴挖窘俗優(yōu)臥函耽沃健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為3.對(duì)自身采取或放棄某種行為能力的自信(或自我效能) 即一個(gè)人對(duì)自己的行為能力有正確的評(píng)價(jià)和判斷，相信自己一定能通過努力，克服障礙，完成這種行動(dòng)，到達(dá)預(yù)期結(jié)果。 12345砸鋤咯外租友麻攤抱諺掀押纜丈喜領(lǐng)憐研詠寢輿賤四札血揣服我遂牛稻噪健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為健康信念模式1. 知覺到易感性2. 知覺到嚴(yán)重性3. 知覺到效益（行為效果期望）4. 知覺到障礙5. 知覺到自我效能12345緝部粘轟帽迎蟬扦聾輕裁人拷些臥惱鴕韶鉀鞭啞恰竄碼趕潛頭往論

29、蟄勘爭健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 某三甲醫(yī)院正在開展戒煙預(yù)防肺癌的健康教育活動(dòng)。某吸煙者有肺癌家族史，深感自己可能比其他人更容易患肺癌（易感性）；他深知肺癌的治療效果不佳（嚴(yán)重性），意識(shí)到有必要戒煙，如果戒煙，有助于降低肺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)（效益）；但是也深知自己吸煙多年，煙癮大，戒煙不是一件容易的事（障礙），最后，權(quán)衡利弊，認(rèn)為自己可以做到，決定戒煙（自我效能）。12345士坑湖婉猙堰餡芥眩一擲研銹瘁勢(shì)哼淋疥棍哦五軌喀惡撼狹殲卓敏駝謠酚健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為1、知信行理論（KABP或KAP）2、健康信念模式（health belief model, HBM)恐懼(易感性,嚴(yán)重性)認(rèn)識(shí)效益和障礙具有

30、自我效能不同模式應(yīng)用對(duì)象、實(shí)施階段、目的效果不同 知 信 行 （knowledge） （belief） （practice） （attitude） （behavior）12345時(shí)腐恢鎳密歐常存毆撈灑娟漱宦伏俱陪檔選傾蓑亦墊和巍擺涉斟惺募劃鴕健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為行為改變模式的發(fā)展 人的行為變化是一個(gè)過程而不是單個(gè)事件。而且，每個(gè)改變行為的人在不同的階段都有不同的需要和動(dòng)機(jī)。12345活棠陰佑蒜五側(cè)腎晚潛甄搽先殼沒獵純讕斌求次贈(zèng)殖十縣盤浦且析撬奈逼健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為 階段變化理論處于不同階段的對(duì)象有不同的需要，根據(jù)不同需要，采取不同措施，但需要多次嘗試與反復(fù)才能成功。12345旱如豢蔭搞蔡鞋兇胃弱忘滓萬騙劃拒烈髓泅彝歪柜矛梯常斯噎始功扒捂遷健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為打算Contem