人體八大黃金時間_第1頁
人體八大黃金時間_第2頁
人體八大黃金時間_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、人體八大黃金時間1 .刷牙的最佳時間每天刷牙人人都有，而飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間卻有 很多人不知道。因?yàn)轱埡?分鐘，這時口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。吃水果的最佳時間吃水果什么時候吃？ 一般人都沒有嚴(yán)格的時間概念，很多人是想吃 就吃，其實(shí)水果主張飯前吃，吃水果（大多數(shù)水果）的最佳時間是飯前 1小時。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多， 有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。飲茶的最佳時間飲茶養(yǎng)生養(yǎng)生人人皆知，但是卻很少人知道飲茶的最佳時間是用餐 1小時后。很多人都喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~ 中有一種叫做鞣酸的物

2、質(zhì)會與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性的鐵鹽， 容易干擾人體對鐵的吸收，時間一長反而可能誘發(fā)貧血。4-鍛煉的最佳時間通常人們習(xí)慣晨練，其實(shí)是傍晚鍛煉對人體最為有益。原因是：人 類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此 時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是 心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。5散步的最佳時間飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步至少20分 鐘以上，熱量消耗最大，最有利于人體的代謝。如果在飯后兩小時后再 散步，效果會更好。睡眠的最佳時間午睡最好從13點(diǎn)開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上 則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r間在24點(diǎn)至次日凌晨3 點(diǎn)，而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)。曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增 強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗疲勞和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā) 病率。美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論