《跆拳道側(cè)踢》教學(xué)課件

1、跆拳道側(cè)踢PPT課件 本課件僅供大家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)完畢請(qǐng)自覺(jué)刪除 謝謝 本課件僅供大家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)完畢請(qǐng)自覺(jué)刪除 謝謝第1頁(yè)，共16頁(yè)。跆拳道品勢(shì)側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作方法實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。第2頁(yè)，共16頁(yè)。跆拳道品勢(shì)側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作重難點(diǎn)側(cè)踢動(dòng)作技術(shù)重點(diǎn)側(cè)踢動(dòng)作技術(shù)難點(diǎn).膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。踢擊時(shí)順勢(shì)往前送

2、髖 返 回第3頁(yè)，共16頁(yè)。教學(xué)步驟一：輔助練習(xí)法側(cè)躺地面輔助練習(xí)，身體側(cè)躺在地面利用手肘和小臂撐住地面，進(jìn)行完整或分解動(dòng)作練習(xí)。感受發(fā)力過(guò)程第4頁(yè)，共16頁(yè)。教學(xué)步驟二：側(cè)踢技術(shù)技術(shù)動(dòng)作分解練習(xí)第5頁(yè)，共16頁(yè)。準(zhǔn)備部分：成實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備姿勢(shì)，自然放松第6頁(yè)，共16頁(yè)。提膝部份：右腿膝蓋抬起，抬至身體左側(cè)，大腿與上身成直角，小腿與大腿小于直角，腳尖向后勾起。小腿垂直向目標(biāo)。第7頁(yè)，共16頁(yè)。踢出部分1：支撐腳以前腳掌為中心，腳后跟向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)120度。上身立起向前壓（質(zhì)量前移），腰胯部用力展開(kāi)向目標(biāo)推出，大腿踹向目標(biāo)，全身力量迅速集中到腳后跟。第8頁(yè)，共16頁(yè)。踢出部分2：腳后跟、胯部和右肩三點(diǎn)成一線(xiàn)，這樣力量才能完全擊出。第9頁(yè)，共16頁(yè)。踢出部分2：腰、胯一定要完全展開(kāi)。第10頁(yè)，共16頁(yè)。收回部分：攻擊完成后大腿向后收，注意膝蓋要抬至身體左側(cè)，小腿要始終直著向著目標(biāo)第11頁(yè)，共16頁(yè)。重難點(diǎn)解析：腰、胯一定要完全展開(kāi)腳后跟、胯部和右肩三點(diǎn)成一線(xiàn)及時(shí)收腿第12頁(yè)，共16頁(yè)。易錯(cuò)分析（1）大小腿折疊不充分。（2）左腳跟未及時(shí)向前轉(zhuǎn)動(dòng)至對(duì)著攻擊目標(biāo)，收髖，振著臀部，大腿的部與身體有夾角。（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直線(xiàn)（4）踢出時(shí)上體往后、往下過(guò)分傾斜，分散了攻擊力量（5）缺乏彈性，踢完不收腿。第13頁(yè)，共16頁(yè)。結(jié)束語(yǔ)：勤勉