大學(xué)生心理健康教育第十章感悟生命：體驗(yàn)唯一的歷程匯總課件

1、主 編 周莉副主編 趙妍大學(xué)生心理健康教育1第1頁(yè)，共20頁(yè)。 第十章 感悟生命：體驗(yàn)唯一的歷程2第2頁(yè)，共20頁(yè)。我們是自己生活的主角、創(chuàng)造者及藝術(shù)家。 -阿德勒你生存在這個(gè)世界上就是要使宇宙的神圣目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。你看，你是多么重要！ -?？斯赝欣?第3頁(yè)，共20頁(yè)。知識(shí)重點(diǎn) 認(rèn)識(shí)生命1讓智慧由心而生2關(guān)懷心靈3死亡的啟示及自殺預(yù)防44第4頁(yè)，共20頁(yè)。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)生命 一、生命的美好 二、生命的珍貴 三、生命的奇妙 四、生命的獨(dú)特性 五、生命的潛能 六、生命是一個(gè)過(guò)程 七、生命的意義5第5頁(yè)，共20頁(yè)。莫讓雜音干擾了你的智慧1智慧源自生命的經(jīng)驗(yàn)2智慧源自接納每一個(gè)真實(shí)的存在3 第二節(jié) 生命

2、的智慧與和諧一、讓智慧由心而生 6第6頁(yè)，共20頁(yè)。 二、關(guān)懷你的心靈-走向生命的和諧展現(xiàn)真實(shí)的自我對(duì)負(fù)面現(xiàn)象要寬容接納和欣賞生命中每一個(gè)春夏秋冬關(guān)懷心靈7第7頁(yè)，共20頁(yè)。第三節(jié) 生命的重塑 一、是誰(shuí)創(chuàng)造了你的世界你現(xiàn)在所有的一切都是你為自己創(chuàng)造的，而那一切的根源就是你自己。如果你愿意，不妨在匆忙的人生路上，停下來(lái)，好好覺(jué)察在你生命里有哪些模式，為你創(chuàng)造出了什么樣的結(jié)果。 8第8頁(yè)，共20頁(yè)。 二、向內(nèi)覺(jué)察停下腳步，去覺(jué)察一下自己生命里所有的模式、潛意識(shí)及在成長(zhǎng)過(guò)程中所學(xué)會(huì)的一些方式。那些我們幼年所學(xué)的各種規(guī)則，就是內(nèi)心無(wú)形的繩索，當(dāng)我們重新覺(jué)察后，就可以作出新的選擇，這是改變的開(kāi)始。 當(dāng)我

3、們看到的是不同的世界時(shí)，當(dāng)我們的內(nèi)在已經(jīng)是一個(gè)不同的人時(shí)，我們將會(huì)用不同的方式來(lái)反應(yīng)，將創(chuàng)造出不同的結(jié)果，生命也將因此而改變。 9第9頁(yè)，共20頁(yè)。三、覺(jué)察你的冰山覺(jué)察一方面包括覺(jué)察我們平時(shí)逃避的和不愿看到的；另一方面就是覺(jué)察我們的潛意識(shí)。潛意識(shí)就像一座冰山，是無(wú)限寬廣而且無(wú)限深的。薩提亞的冰山理論認(rèn)為我們看到的行為只是冰山露出來(lái)的一角。我們要往冰山的深處覺(jué)察：首先覺(jué)察行為背后有什么樣的應(yīng)對(duì)方式，比應(yīng)對(duì)方式更深層的是你的感受、觀點(diǎn)、期待和渴望，觀點(diǎn)，期待，比期待更深層的就是渴望和自我。10第10頁(yè)，共20頁(yè)。 四、如何運(yùn)用冰山改善你的自我 當(dāng)我們能勇敢地去接觸過(guò)去所避開(kāi)的、所沒(méi)覺(jué)察到的地方，經(jīng)

4、歷更深的地方，去覺(jué)察更深層的內(nèi)在，從行為進(jìn)入自己的思想、感覺(jué)、情緒、傷害、恐懼以及對(duì)愛(ài)的渴望，直到深層的自我價(jià)值，我們就能夠作出更好的選擇。11第11頁(yè)，共20頁(yè)。五、有意識(shí)地作出更好的選擇覺(jué)察的目的是看清楚自己更多的模式，當(dāng)我們了解了自己的模式以后，就可以更進(jìn)一步去看看到目前為止它們?cè)谧约旱娜松?，在哪些時(shí)候?yàn)樽约簬?lái)創(chuàng)造性的、好的、自己需要的結(jié)果；或者哪些模式在哪些時(shí)候?yàn)樽约簬?lái)破壞性的、讓自己不滿意的、不舒服的、限制生命成長(zhǎng)的結(jié)果。覺(jué)察之后，我們可以作出更多不同的選擇，我們不會(huì)再像過(guò)去那樣被自動(dòng)化的反應(yīng)所控制，也就是我們將成為自己的主人。在我們?yōu)樽约旱娜松匦伦鬟x擇的同時(shí)，我們也要感謝過(guò)

5、去的那些模式，不管怎樣這些模式是自己為了要生存下來(lái)而學(xué)會(huì)的。12第12頁(yè)，共20頁(yè)。第四節(jié) 死亡與自殺-生與死的透視一、不知死，焉知生-死亡的啟示死亡是生命的導(dǎo)師，正因?yàn)橛辛怂劳觯庞袑?duì)生命的思考；因?yàn)橛辛私K結(jié)，才突顯過(guò)程的重要；因?yàn)樗劳龅谋厝恍?，才顯得生命的難能可貴。死亡讓我們過(guò)有意義的生活。了解死亡的事實(shí)，讓我們有勇氣去反思，我們的價(jià)值觀是否讓我們生活得有意義；如果不是，我們還有時(shí)間和機(jī)會(huì)去改變。對(duì)死亡的意識(shí)能使我們思考什么是對(duì)自己最重要的，接受死亡的事實(shí)可以讓我們學(xué)會(huì)如何生存。死亡讓人對(duì)自己生命的有限性與過(guò)程性有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。死亡讓我們產(chǎn)生人生的緊迫感。13第13頁(yè)，共20頁(yè)。 二、自

6、殺-一種不必要的死亡?。ㄒ唬├斫庾詺⒈澈蟮囊饬x打算自殺的人只是不想再按照日漸惡化的方式生活下去，而又感到幾乎沒(méi)有改變的可能。盡管他們可以選擇過(guò)不同的生活，然而卻沒(méi)有辦法看到希望。自殺到底是最終的選擇、最終的投降，還是最終的悲?。窟@個(gè)問(wèn)題太過(guò)復(fù)雜，沒(méi)有簡(jiǎn)單的答案。有人認(rèn)為，自殺只是最終的投降，失去了繼續(xù)掙扎的意愿，或者在還未探索其他的可能性之前就太快地放棄了一切。14第14頁(yè)，共20頁(yè)。（二）自殺帶來(lái)的影響自殺者是自殺事件最大的受害者，然而對(duì)于那些生者而言，親密的人的去世只是痛苦的開(kāi)端。自殺留給其他家庭成員或事件牽連者的是情感的煎熬、無(wú)法抑制的自責(zé)和難以應(yīng)對(duì)的空虛。一個(gè)所愛(ài)的人去世，特別是自殺，

7、讓生者的余生充滿無(wú)盡的傷痛。通常需要花很多的時(shí)間和精力來(lái)處理他們的憤怒、自責(zé)和內(nèi)疚等精神痛苦，有時(shí)候這種痛苦甚至可能會(huì)伴隨他們的一生。15第15頁(yè)，共20頁(yè)。（三）自殺的預(yù)防和干預(yù)了解自殺的信號(hào) 言語(yǔ)上：間接、委婉地說(shuō)出自殺的念頭或揚(yáng)言自殺；謹(jǐn)慎的言語(yǔ)暗示，如想逃學(xué)、想出走、活著沒(méi)有意思；或談?wù)摼唧w的時(shí)間和方法來(lái)結(jié)束生命。 行為上：表現(xiàn)出不同尋常的行為，如無(wú)故缺課，看有關(guān)死亡的書籍，甚至出走、自傷手腕等。還有無(wú)緣無(wú)故收拾東西，向人道謝、告別，歸還所借物品，贈(zèng)送紀(jì)念品等行為。 情緒上：表達(dá)絕望和無(wú)助的情緒；情緒、性格上的突然轉(zhuǎn)變；抑郁；在出現(xiàn)上述的一些表現(xiàn)之后，突然變得冷靜和平靜。16第16頁(yè)，共20頁(yè)。自殺危機(jī)的干預(yù) 第一階段 立即消除死亡的危險(xiǎn)。如去除導(dǎo)致死亡的物品，如繩子、刀槍、安眠藥等，設(shè)法穩(wěn)定當(dāng)事人的情緒。 不要讓當(dāng)事人獨(dú)處，做好看護(hù)工作。 盡快與當(dāng)事人有親密關(guān)系的人聯(lián)系。 盡快尋求專業(yè)人員的幫助。17第17頁(yè)，共20頁(yè)。 第二階段 鼓勵(lì)他進(jìn)行心理咨詢與心理治療。 幫助他解決其面對(duì)的困擾。 鼓勵(lì)他建立更積極、樂(lè)觀的人生觀。 幫助他培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活，調(diào)節(jié)心情。 鼓勵(lì)他交朋友，建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。18第18頁(yè)，