每天鍛煉1小時(shí)活動(dòng)方案

1、PAGE PAGE 10 “每天鍛煉1小時(shí)”活動(dòng)方案2013-2014學(xué)年第一學(xué)期健康的體魄是青少年健康成長(zhǎng)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。為深入貫徹中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)和學(xué)校體育工作條例，落實(shí)教育部“全國(guó)億萬(wàn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的計(jì)劃，響應(yīng)“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年 ，幸福生活一輩子”的口號(hào)，結(jié)合蘇州市“三項(xiàng)規(guī)定”指導(dǎo)思想，豐富校園生活，切實(shí)保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，讓孩子在活動(dòng)中感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。具體活動(dòng)方案如下：一活動(dòng)理念：人人參與運(yùn)動(dòng) 人人擁有健康二活動(dòng)宗旨：面向全體學(xué)生，將體育文化作為素質(zhì)教育的重要組成部分來(lái)抓

2、，為學(xué)生提供展示個(gè)人才華、技藝的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，提高全校師生體育文化素養(yǎng)。三活動(dòng)安排：班級(jí)大集體活動(dòng)體育課 / 體育鍛煉 早操眼保健操星期一星期二星期三星期四星期五一（1）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（2）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（3）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（4）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（5）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（6）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（7）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（8）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（9）8：1

3、58：3010分鐘體育體育體育體育一（10）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（11）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（1）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（2）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（3）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（4）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（5）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（6）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（7）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（8）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（9）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（10）8：158：3010分鐘

4、體育體育體育體育二（11）8：158：3010分鐘體育體育體育體育三（1）8：158：3010分鐘體育體育體育三（2）8：158：3010分鐘體育體育體育三（3）8：158：3010分鐘體育體育體育三（4）8：158：3010分鐘體育體育體育三（5）8：158：3010分鐘體育體育體育三（6）8：158：3010分鐘體育體育體育三（7）8：158：3010分鐘體育體育體育三（8）8：158：3010分鐘體育體育體育三（9）8：158：3010分鐘體育體育體育三（10）8：158：3010分鐘體育體育體育四（1）8：158：3010分鐘體育體育體育四（2）8：158：3010分鐘體育體育體育四（

5、3）8：158：3010分鐘體育體育體育四（4）8：158：3010分鐘體育體育體育四（5）8：158：3010分鐘體育體育體育四（6）8：158：3010分鐘體育體育體育四（7）8：158：3010分鐘體育體育體育四（8）8：158：3010分鐘體育體育體育四（9）8：158：3010分鐘體育體育體育四（10）8：158：3010分鐘體育體育體育五（1）8：158：3010分鐘體育體育體育五（2）8：158：3010分鐘體育體育體育五（3）8：158：3010分鐘體育體育體育五（4）8：158：3010分鐘體育體育體育五（5）8：158：3010分鐘體育體育體育五（6）8：158：3010分

6、鐘體育體育體育五（7）8：158：3010分鐘體育體育體育五（8）8：158：3010分鐘體育體育體育六（1）8：158：3010分鐘體育體育體育六（2）8：158：3010分鐘體育體育體育六（3）8：158：3010分鐘體育體育體育六（4）8：158：3010分鐘體育體育體育六（5）8：158：3010分鐘體育體育體育六（6）8：158：3010分鐘體育體育體育六（7）8：158：3010分鐘體育體育體育四活動(dòng)內(nèi)容、地點(diǎn)及器材安排：（一）一、二年級(jí)具體安排：1、室外活動(dòng)內(nèi)容：一年級(jí)場(chǎng)地、器材老師負(fù)責(zé)人：石春英二年級(jí)場(chǎng)地、器材老師負(fù)責(zé)人：馬 良編號(hào)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)器具A短繩食堂北40根B走

7、樓梯健身館北、司令臺(tái)C直體側(cè)滾動(dòng)司令臺(tái)西墊子4塊D上下臺(tái)階走車庫(kù)前走廊E柔韌操場(chǎng)F跳皮筋教室前花壇皮筋8根G沙包游戲健身館南20只H呼啦圈游戲食堂東25只I套圈籃球場(chǎng)西標(biāo)志筒4個(gè)、呼啦圈20J連續(xù)跳方磚紅領(lǐng)巾廣場(chǎng)K四肢著地爬行體育館L定時(shí)跑教室前花壇M小游戲（切西瓜、貼燒餅、丟手帕）田徑場(chǎng)南器具自備N兩人三足田徑場(chǎng)器具自備O小皮球花壇南8只2、雨天活動(dòng)內(nèi)容：各班自主編排有班級(jí)特色的活動(dòng)內(nèi)容（也可從下列活動(dòng)中選取開(kāi)展活動(dòng)）體育A：（1）炒黃豆：學(xué)生兩人一組對(duì)面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應(yīng)的動(dòng)作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個(gè)沒(méi)有鼻子的圖像，讓學(xué)生蒙上眼睛

8、去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。體育B：（1）拍電報(bào)：學(xué)生分成8個(gè)小組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個(gè)學(xué)生起，用手在前面同學(xué)的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個(gè)同學(xué)接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。（2）木頭人：學(xué)生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個(gè)木頭人，一不許動(dòng)，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學(xué)生做出造型，看誰(shuí)保持的時(shí)間最長(zhǎng)。體育C:(1)抓手指：學(xué)生四人一小組，一名學(xué)生伸出手，手心向上，其余同學(xué)伸出一食指點(diǎn)住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學(xué)開(kāi)始抓手指，抓住后交換，如沒(méi)有抓住，繼續(xù)進(jìn)行。（12）擊鼓傳花：方法略體育D：棋類游戲：各班根據(jù)學(xué)

9、生情況選擇不同的棋類進(jìn)行游戲活動(dòng)。五子棋、飛行棋、游戲棒、斗獸棋體育E：傳口令、七巧板、猜猜他是誰(shuí)、叫號(hào)起立、頭頂氣球、指部位、開(kāi)火車（二）三、四年級(jí)具體安排：1、室外活動(dòng)內(nèi)容：三年級(jí)場(chǎng)地、器材負(fù)責(zé)人：姚玉琴 李婷婷四年級(jí)場(chǎng)地、器材負(fù)責(zé)人：馮 燕編號(hào)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)器具A兩人一組摸膝（方法不讓對(duì)方摸到膝關(guān)節(jié)）田徑場(chǎng)北側(cè)半圓區(qū)B對(duì)墻打乒乓球健身館北乒乓板8塊C跳皮筋三年級(jí)教室前自帶D舉書包教室底樓E后退跑田徑場(chǎng)東F上下臺(tái)階走車庫(kù)前走廓G行進(jìn)間并足左右跳田徑場(chǎng)西跑道H仰臥起坐司令臺(tái)南墊子8塊I坐位體前屈司令臺(tái)西J行進(jìn)間單腳交換跳田徑場(chǎng)南跑道K踢毽子健身館50只L長(zhǎng)繩紅領(lǐng)巾廣場(chǎng)4根M籃球西籃球場(chǎng)

10、8只N跳短繩紅領(lǐng)巾廣場(chǎng)25根O立定跳遠(yuǎn)沙坑2、雨天活動(dòng)內(nèi)容：各班自主編排有班級(jí)特色的活動(dòng)內(nèi)容（也可從下列活動(dòng)中選取開(kāi)展活動(dòng)）體育A：（1）炒黃豆：學(xué)生兩人一組對(duì)面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應(yīng)的動(dòng)作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個(gè)沒(méi)有鼻子的圖像，讓學(xué)生蒙上眼睛去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。（3）拍電報(bào)：學(xué)生分成8個(gè)小組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個(gè)學(xué)生起，用手在前面同學(xué)的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個(gè)同學(xué)接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。體育B：（1）抓手指：學(xué)生四人一小組，一名學(xué)生伸出手，手心向上，其余同學(xué)伸出一

11、食指點(diǎn)住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學(xué)開(kāi)始抓手指，抓住后交換，如沒(méi)有抓住，繼續(xù)進(jìn)行。（2）乒乓球原地顛球比賽：在黑板前畫好幾個(gè)圓，學(xué)生6人一組到指定地點(diǎn)原地顛球1分鐘，看誰(shuí)顛得多。（3）對(duì)墻擊球比賽：在黑板上畫幾個(gè)框，學(xué)生在離黑板1米處對(duì)墻擊球入框，1分鐘看誰(shuí)入框的個(gè)數(shù)多。體育C：（1）拋紙球入簍：學(xué)生分4組，站在規(guī)定的線后向簍內(nèi)拋乒乓球，看哪組拋進(jìn)的球多。（2）木頭人：學(xué)生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個(gè)木頭人，一不許動(dòng)，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學(xué)生做出造型，看誰(shuí)保持的時(shí)間最長(zhǎng)。（3）搶椅子：講臺(tái)前放56張椅子，7人一組，隨音樂(lè)繞著椅子走，音樂(lè)停，開(kāi)始搶椅子坐下

12、，沒(méi)有坐到的失敗。體育D：（1）紙牌算24：學(xué)生4人一組，教師出示一組數(shù)，看哪組最先算出24。（2）室內(nèi)保齡球、套圈游戲、夾彈子、拾子（3）擊鼓傳花：方法略體育E：(1)棋類游戲：各班根據(jù)學(xué)生情況選擇不同的棋類進(jìn)行游戲活動(dòng)。五子棋、軍棋、象棋(2) 過(guò)城門、扳手腕、傳口令、挑小棒、七巧板、猜拳寫字、猜猜他是誰(shuí)、叫號(hào)起立、過(guò)獨(dú)木橋、頭頂氣球、寫字接力、指部位、開(kāi)火車（三）五、六年級(jí)具體安排：1、室外活動(dòng)內(nèi)容：五年級(jí)場(chǎng)地、器材負(fù)責(zé)人：王 君六年級(jí)場(chǎng)地、器材負(fù)責(zé)人：潘軍艷編號(hào)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)地點(diǎn)活動(dòng)器具A50米往返跑田徑場(chǎng)西B足球顛球足球場(chǎng)足球8只C立位體前屈田徑場(chǎng)半圓區(qū)D籃球籃球場(chǎng)北籃球4只E雙杠支撐

13、綜合活動(dòng)區(qū)F立定跳遠(yuǎn)或跳遠(yuǎn)沙坑區(qū)G30米加速跑田徑場(chǎng)東跑道H毽子田徑場(chǎng)南毽子50只I仰臥起坐田徑場(chǎng)南墊子8塊J羽毛球足球場(chǎng)羽毛拍8副K乒乓球乒乓球活動(dòng)區(qū)乒乓板8副L舉啞鈴健身館東啞鈴15副M長(zhǎng)繩圖書館東繩子4根N短繩田徑場(chǎng)短繩25根O自然地形跑學(xué)校教學(xué)樓2、雨天活動(dòng)內(nèi)容：（1）聽(tīng)音樂(lè)做室內(nèi)操（2）各班自主編排有班級(jí)特色的活動(dòng)內(nèi)容（也可從下列活動(dòng)中選取開(kāi)展活動(dòng)）體育A：（1）炒黃豆：學(xué)生兩人一組對(duì)面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應(yīng)的動(dòng)作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個(gè)沒(méi)有鼻子的圖像，讓學(xué)生蒙上眼睛去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。（3）拍電報(bào)：學(xué)生分成8個(gè)小

14、組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個(gè)學(xué)生起，用手在前面同學(xué)的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個(gè)同學(xué)接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。體育B：（1）抓手指：學(xué)生四人一小組，一名學(xué)生伸出手，手心向上，其余同學(xué)伸出一食指點(diǎn)住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學(xué)開(kāi)始抓手指，抓住后交換，如沒(méi)有抓住，繼續(xù)進(jìn)行。（2）乒乓球原地顛球比賽：在黑板前畫好幾個(gè)圓，學(xué)生6人一組到指定地點(diǎn)原地顛球1分鐘，看誰(shuí)顛得多。（3）對(duì)墻擊球比賽：在黑板上畫幾個(gè)框，學(xué)生在離黑板1米處對(duì)墻擊球入框，1分鐘看誰(shuí)入框的個(gè)數(shù)多。體育C：（1）拋紙球入簍：學(xué)生分4組，站在規(guī)定的線后向簍內(nèi)拋乒乓球，看哪組拋進(jìn)的球多。（2）木頭人：學(xué)生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個(gè)木頭人，一不許動(dòng)，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學(xué)生做出造型，看誰(shuí)保持的時(shí)間最長(zhǎng)。（3）搶椅子：講臺(tái)前放56張椅子，7人一組，隨音樂(lè)繞著椅子走，音樂(lè)停，開(kāi)始搶椅子坐下，沒(méi)有坐到的失敗。體育D：（1）紙牌算24：學(xué)生4人一組，教師出示一組數(shù)，看哪組最先算出24。（2）室內(nèi)保齡球、套圈游戲、夾彈子、拾子（3）擊鼓傳花：方法略體育E：(1)棋類游戲：各班根據(jù)學(xué)生情況選擇不同的棋類進(jìn)行游戲