籃球運動損傷

1、3.1結論通過對三個層次的籃球愛好者籃球運動損傷的的調查分析，發(fā)現(xiàn)三個層次的籃球愛好者籃球運動中損傷的發(fā)生率較高， 課外鍛煉是損傷發(fā)生的主要時段占損傷31.3%，損傷部位依次為手、 踝、膝、腰部、大腿等，常見損傷類型為扭傷、拉傷、檫傷、脫臼、 骨折等。究其原因準備活動不充分、自我保護不足、動作方法不當、 場地因素等是造成運動的損傷。3.2建議3.2.1做好充分的準備活動 預防運動損傷的關鍵在體育教師，因 此要提高體育教師的安全防范意識，充分利用各種形式使學生掌握 準備活動的合理方法，指導學生做好充分的準備活動，培養(yǎng)學生養(yǎng)成 運動前先做準備活動的良好習慣。不管是在課內還是在課外都要充 分做好準備

2、活動，準備活動的內容、運動負荷要根據(jù)本次課教學內 容或比賽情況因時間、場地、氣候、因素而定，并且要注意學生 的 具體狀況的特點，特別要注意易傷的部位踝、膝和腕關節(jié)部位的活動。 運動量要根據(jù)學生的具體情況及氣候條件而定，以身體發(fā)熱并微微 出汗為好。3.2.2要有較強的自我保護意識 加強籃球愛好者的自我保護意 識很重要。要對損傷具有一定的預防意識，在每次籃球活動之前要做 好準備活動外，還要著裝便于運動，選中質量較好的籃球鞋，檢查鞋 帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護踝、護膝等護 具的保護，在搶籃板球時在空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技 術，跑動上籃的雙落地習慣，主動或被撞擊摔倒的

3、滾動緩沖、斷球后 的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側張以防撞擊等等。3.2.3場地要正規(guī)、并要加強管理及時維護場地的修建過程中要嚴格的按照國家對場地的建設標準來要求建設，質量要有保證。 建立合理科學管理和維護制度。加強運動場地、器材經(jīng)費的投入、 修整場地、購置器材、配備護具、定時檢查、及時修理，運動前一定 清除場地雜物，對凹凸不平的場地要特別留意，最大限度的減少因場 地器材而誘發(fā)的傷害。3.2.4及時糾正錯誤動作在運動中，違反了人體的結構功能的特點以及運動的力學原理，都容易造成運動損傷，而這種損傷在 籃球運動中更為突出。尤其是錯誤的技術動作。教師除了要傳授正確 的技術動作之外，還要及時糾正學生的不規(guī)范

4、動作或錯誤動作，這樣 也是預防運動損傷的關鍵。這不僅要求教師在平時的教學中耐心指 導，使學生形成正確的動作概念，而且要善于分析這些不規(guī)范的動作 或錯誤動作產(chǎn)生的原因并及時糾正。學生在課外從事籃球運動時，同 學們發(fā)現(xiàn)自己的錯誤動作或自己感到自己的動作錯誤、別扭、不協(xié)調， 可以請教籃球技術動作規(guī)范正確經(jīng)驗豐富的同學分析錯誤動作的原 因，幫助自己加以改正。總之發(fā)現(xiàn)錯誤動作及時糾正，以免引發(fā)傷害 事故。3.2.5其他方面的預防造成籃球運動損傷除以上四種原因以 外，還有其他方面原因，如身體、心理狀態(tài)不良；運動負荷過大；組 織方法不當以及氣象不良、身體素質等。在籃球運動中，我們對這些 方面的預防也是不可忽

5、略的。另外訓練或比賽后應有一定時間放松活 動或按摩，以消除身體疲勞，防止因疲勞積累而造成的損傷。參考 文獻： 體育院校普修通用教材.籃球運動教程M北京, 人民體育出版社.2001.215-216.張有平，鄧正源，尹昌嶺.普通大學生運動損傷的調查分析與預防 J.遼寧體育科報.2003,(01):61-62.全國體育系科通用教材編寫組，運動解剖學M.人民 教育 出版 社.2002. 351-366.霍炎,春潮.學校體育教育事故的預防及應對措施J.合肥學院學 報.2003,(04) :92-93.l樓杭英.高校體育中運動創(chuàng)傷的調查與研究 J.2003,(04):73-75.全國體育系通用教材編寫組.

6、運動醫(yī)學M.北京，人民體育出版 社.2002 .45-51.黃翔,黃柳春.中學生籃球運動中踝關節(jié)損傷原因及防治J.玉林師 范學院學報.2005,(05):.123-125.張衛(wèi)東.淺談運動員踝關節(jié)外側副韌帶的損傷J.洛陽大學學 報.2005,(04):87-90.王誠.高校籃球運動中損傷的原因分析與預防J.合肥學院學報(自然科學摘要：運動損傷是籃球運動中不可避免 的話題，文章從運動損傷的原因以及預 防著手進行分析，為訓練和教學提供一 些依據(jù)，能盡量避免和減少運動損傷的 發(fā)生。關鍵詞：籃球運動員；運動損傷；體育教學由于籃球運動本身所具有的高空爭奪特征，拼搶激烈兇悍，攻 防轉換速度快，使學生在訓練

7、和比賽中受傷概率升高。如何采取有效 的預防措施，避免或降低運動創(chuàng)傷的發(fā)病率，確保學生運動員身體健 康，對促進籃球運動發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義。一、研究對象與研究方法研究對象：2007年昆山市高校籃球聯(lián)賽的6支隊伍的隊員， 共72人。 研究方法：利用本人在昆山高校聯(lián)賽擔任裁判之便，運用 問卷、訪談的方法向學生發(fā)放運動損傷調查表72份，回收72份，回 收率100%。調查表除常規(guī)調查外，主要填寫運動損傷的部位、損傷性質、受 傷原因。所有回收的表格經(jīng)檢驗真實有效。二、結果與分析學生損傷的基本情況：所調查的72名學生中，損傷人數(shù)62 人，比率為91.67%；損傷1次的55人，2次的18人，3次的10人，4

8、次的3人。損傷人數(shù)之多使因為學生好勝心強，專項素質基礎較差， 運動中缺乏自我保護意識。損傷部位的情況：解剖學將運動系統(tǒng)份為骨、關節(jié)和骨骼肌 三部分：研究結果說明關節(jié)損傷最多且最嚴重，占損傷部位的88.3%； 其次是膝關節(jié)、指關節(jié)和腕關節(jié)；肌肉拉傷占11.62%。損傷程度情況：根據(jù)傷后影響上課的程度來定。輕度損傷： 傷后雖疼痛但仍能堅持上課；中度損傷：課程不能全上，對患部有影 響內容需見習；中毒損傷：完全不能上課、不能活動。調查結果為： 輕度損傷55人；中度損傷21人；中都損傷10人。傷后對上課沒有 影響的54人次；見習一周的22人次；兩周的13人次；一個月的8 人次。調查統(tǒng)計結果顯示，損傷程度

9、多屬中輕度損傷，嚴重損傷人數(shù) 較少。一般為關節(jié)扭傷、肌肉拉傷及韌帶撕裂等運動性閉合軟組織損 傷。學生受傷的主要原因：（1 ）間接作用力。由于籃球比賽中隊 員間身體接觸頻繁、對抗性較強，間接作用力（包括傳導作用力、扭 傷和剪切應力及杠桿作用力）就成為籃球運動軟組織損傷的首要致傷 因素，常引起扭傷、拉傷等，重要也可導致骨折和脫位。（2 ）肌肉收 縮力。肌肉收縮力引發(fā)的創(chuàng)傷在新生中較為普通，受傷過程往往使學 生技術動作僵硬和不合理、主動和被動肌群收縮不協(xié)調造成。受傷較 多為撕裂（拉）傷。（4）直接暴力。直接暴力致傷具有突發(fā)性的特點， 常由于對手的無意識習慣動作，或有意犯規(guī)動作造成。最常出現(xiàn)的作 用力

10、點使與對手的肘或膝部發(fā)生直接沖撞，造成身體某部位的創(chuàng)傷， 損傷類型多為挫傷。以上是學生常見損傷的外在原因。內在原因為學 生生物學機能狀態(tài)不佳，缺乏充分的準備活動和整理活動等因素，還 有其他影響因素，如場地、器材條件等。運動損傷的預防措施：（1）加強學生防患識教育，提高自我 保護意識。根據(jù)調查結果學生課余時間運動損傷多在體育訓練課堂 上。因此，加強安全教育就顯得尤為重要。（2）充分做好準備活動和 整理活動。準備活動的內容與運動量，應根據(jù)氣候條件的變化和各個 運動項目的特點進行針對性的練習，特別是那些容易受傷部位或者受 過傷的部位，準備活動越充分，受傷的概率才會越小。在準備活動中， 可針對易傷部位

11、的肌肉進行適當?shù)牧α烤毩?，多做肌肉伸展練習，這 對提高肌肉溫度，改善肌肉功能和預防肌肉拉傷很有好處。（3）要正 確運用教學訓練法，科學合理的組織學生練習。在教學訓練過程中， 教師必須嚴格遵循“循序漸進”和“個別對待”原則。根據(jù)學生的素 質情況，選擇適合他們的負荷量和負荷強度的練習，要因材施教和區(qū) 別對待。（4）加強學生的全面身體素質訓練。全面的身體素質訓練和 技術訓練是緊密相連的，良好的身體素質能提高機體的運動能力和適 應能力，你有效的防止和減少傷害事故的發(fā)生。對那些初學者，基礎 水平比較差的學生多進行力量訓練、柔韌和靈敏素質的練習；對那些 容易受傷、力量比較薄弱的部位，要進行專門的訓練，提高

12、學生的全 面身體素質。（5）加強場地器材的檢查和維修。教師和場地管理人員 要加強場地的管理，定期檢查、維修各項體育器材、設備，建立規(guī)章 制度，實行崗位責任制，減少和避免損傷的人為因素。此外，還應該 加強醫(yī)務監(jiān)督和自我檢查，克服導致運動損傷的心理因素。這些措施 對預防運動性閉合軟組織損傷的發(fā)生都有很積極的意義。三、結論與建議1.結論：（1）學生運動性閉合軟組織損傷，主要是因為預防 意識弱，完成動作技術不正確，準備活動不充分和缺乏自我保護意識。 （2）在教學訓練中，加強安全教育和組織紀律教育，教會學生預防 的方法；全面提高學生的身體素質；加強場地器材的管理；克服爭強 好勝的心理等辦法，避免和減少運動損傷的發(fā)生。2.建議：（1）教師對運動損傷、運動損傷的診治應有所了解和 掌握。在學校中，學生一旦發(fā)生運動損傷，教師應該能夠視情況及時 做出相應的處理。（2）經(jīng)常對學生進行運動損傷的預防、傷后的處理 及治療的知識講座，提高預防意識。（3）建立學生體質健康檔案，根 據(jù)學生的運動損傷的調