幼兒園：動作要領(lǐng)匯總

1、一、各區(qū)域動作要領(lǐng)介紹（定向）區(qū)動作技能主要動作：爬一手膝著地爬：依靠跪撐、腿蹬伸力量背推撐力 量推動身體前進，爬時仰頭前看。手腳攀爬： 主要依靠腿的蹬伸和手的伸縮攀推動身體向 上，保證雙手雙腳不同時離開攀爬物，爬時仰 頭向上看。攀爬一一手腳交替向上攀爬。鉆一鉆：低頭、彎腰、屈腿。側(cè)面鉆：側(cè)對障礙， 離障礙遠的腿蹲，靠近障礙的腿向障礙下伸 出、低頭、彎腰，然后伸腿，屈前腿前移重心, 同時轉(zhuǎn)體鉆過障礙。輔助動作及要領(lǐng):跑一步子要邁開，軀干正直稍前傾，兩臂彎曲前后 自然擺動。（鐵罐）區(qū)動作技能主要動作及要領(lǐng)：平衡一（梅花樁）用腳底中心部位踩在高蹺上，兩 臂自然展開或自然擺動，雙腳左右交替往前 走。

2、平衡一（高蹺）用腳底中心部位踩在高蹺上，雙手拉緊繩子，雙腳交替小步往前走。輔助動作及要領(lǐng):（投擲）區(qū)動作技能主要動作及要領(lǐng)：飛健子一肩上曲肘、自然揮臂1、兩腳左右開立，左（右）腳在前，身體左（右） 側(cè)對投擲方向。2、然后左（右）交蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂。3將輕物經(jīng)肩上向前上方遠處擲出。投籃一雙手托球于胸前，雙膝微屈，跳起同時將球 對準籃筐投出。飛鏢一身體保持平衡，將飛鏢拿于眼前，用小臂帶 動手腕和手，將鏢投出。輔助動作及要領(lǐng)：助跑一逐漸加速，節(jié)奏清楚，超越器械，維持平衡（小車）區(qū)動作技能主要動作及要領(lǐng)：雙手握車把，控制方向，人坐正，腳掌踩正踏板用 力蹬。輔助動作及要領(lǐng):（大網(wǎng)）區(qū)動作技能主要動作及要

3、領(lǐng)：手膝著地爬一膝蓋彎曲，手膝著地，看著前方， 步一步爬行。匍匐爬一身體貼地以手臂和腿的力量推動身體前 進。滾動一身體貼地，向前滾動身體。輔助動作及要領(lǐng): 跨一不觸網(wǎng)，向前跨。鉆一正面對著繩子蹲下，低頭、彎腰、縮身把身體 壓的最低碰不到繩子同時手腳向前移動，身體 完全鉆過后再站起來。（足球區(qū)）動作技能主要動作及要領(lǐng)：踢球一用腳內(nèi)側(cè)向正前方踢球。運球一用腳內(nèi)側(cè)向前勻速推球，可以直線運球或曲 線運球，也可采用左右腳交替運球。射門一眼睛注視球門，用腳背將球踢進。輔助動作及要領(lǐng): 跑一身體略微向前傾，手臂前后擺動，腳步不要邁的太大。（輪胎）區(qū)動作技能 主要動作及要領(lǐng)： 爬一兩臂支撐向前爬行 平衡一兩臂自然展開保持平衡 單雙腳跳一屈膝、擺臂，向前跳。輔助動作及要領(lǐng): 走一上體正直，自然放松，兩眼平視直線或曲線走。（管子）區(qū)動作技能主要動作及要領(lǐng)：握桿一雙手握球桿，保持一定距離。站姿一雙腳翻開約與肩同寬，挺背彎腰。揮桿一放松肩膀和手臂，桿頭對準球，瞄準球門擊球。輔助動作及要領(lǐng): 跳一雙腳并攏向前跳，跨跳，單腳跳。爬一手膝著地向前。（布袋）區(qū)動作技能主要動作及要領(lǐng)：跳一雙手抓緊布袋口，人站直，雙腳并攏向前跳。滾一鉆進紙箱，靠身體的各種轉(zhuǎn)動方法帶動紙前