行為習(xí)慣的養(yǎng)成

1、行為習(xí)慣的養(yǎng)成21一個(gè)神奇的數(shù)字行為養(yǎng)成是具有時(shí)效性和周期性的，在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念 的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。這是說，一個(gè)人的動(dòng)作、或 想法，在具有良性的刺激反饋下，重復(fù)21天就很可能會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。 這種“21天效應(yīng)”不僅在大人的習(xí)慣養(yǎng)成上有效，在孩子身上也有效果。1習(xí)慣養(yǎng)成的一些原則1.1明確一個(gè)主題瞄準(zhǔn)一個(gè)好習(xí)慣，并不是摒棄其他習(xí)慣，而是以其中一個(gè)好習(xí)慣為核心。把一個(gè)好習(xí) 慣做透、做細(xì)、做實(shí)，孩子收獲的肯定是整體發(fā)展，這種以點(diǎn)帶面，有重點(diǎn)、有針對(duì)性的 培養(yǎng)方式，一定能成就一個(gè)全面、和諧發(fā)展的孩子。各年齡段孩子有不同的年齡

2、特征，三 個(gè)年齡段的好習(xí)慣內(nèi)容要有坡度，堅(jiān)持由易到難、由淺入深、由簡(jiǎn)到繁的原則，循序漸進(jìn) 地引領(lǐng)幼兒習(xí)慣養(yǎng)成。1.2堅(jiān)持一個(gè)內(nèi)容眾所周知，好習(xí)慣內(nèi)容眾多，求大求全，面面俱到，只會(huì)顧此失彼，阻礙幼兒好習(xí)慣 的養(yǎng)成。于是，將每一個(gè)好習(xí)慣細(xì)分成多項(xiàng)內(nèi)容，如：?jiǎn)柡昧?xí)慣一一向老師問好，向同伴 問好，向家人問好，向客人問好傾聽習(xí)慣一一傾聽故事，傾聽說話，傾聽音樂，傾聽 大自然整理習(xí)慣一一整理玩具，整理衣物，整理床鋪，整理書包，整理圖書各班依 據(jù)本班幼兒的實(shí)際情況，21天持續(xù)做好一個(gè)習(xí)慣中的一項(xiàng)內(nèi)容。家園共育幼兒好習(xí)慣行動(dòng) 一致，內(nèi)容一致，要求由低到高，逐步積累，循序漸進(jìn)，直至幼兒的好習(xí)慣逐漸定型。1.3完

3、善一種行為每個(gè)幼兒由于其先天稟賦、生活環(huán)境、成長經(jīng)歷、家長素養(yǎng)的不同，存在著顯著的個(gè) 體差異，因而不能用“一刀切”的步調(diào)來培養(yǎng)幼兒的好習(xí)慣。依據(jù)加德納的多元智能理 論，有的幼兒從小喜歡閱讀卻不擅長交往，培養(yǎng)幼兒的交往習(xí)慣就可能持續(xù)多個(gè)階段。有 的幼兒自我控制能力弱，堅(jiān)持性差，一個(gè)習(xí)慣一項(xiàng)內(nèi)容也許要30天甚至更長時(shí)間，才能 形成較為穩(wěn)定的習(xí)慣，我們要給予他足夠的時(shí)間。有的幼兒由于家長工作繁忙或無人陪伴 等客觀原因，習(xí)慣達(dá)成情況一般，我們會(huì)建議他不著急，慢慢來，直至他形成較為良好的 習(xí)慣面對(duì)種種問題，我們始終堅(jiān)持一個(gè)理念，那就是尊重幼兒實(shí)際的習(xí)慣養(yǎng)成情況， 按照其自身的特點(diǎn)來引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)和成長，一

4、步一個(gè)腳印，完善一種又一種行為。2行為改變的階段性1、解凍期解凍期就是從不接受改變到接受改變的時(shí)期?！敖鈨觥庇址Q“醒悟”，就是認(rèn)識(shí)到應(yīng)該破壞 個(gè)人原有的標(biāo)準(zhǔn)、習(xí)慣、傳統(tǒng)及舊的行為方式，應(yīng)該接受新的行為方式。解凍的目的在于使被改變者在認(rèn)識(shí)上感到需要改變，在心理上感到必須改變。促進(jìn)解 凍的辦法是：增加改變的動(dòng)力，減少阻力；將愿意改變與獎(jiǎng)賞聯(lián)系起來，將不愿改變與懲 罰聯(lián)系起來，從而促進(jìn)解凍過程。孩子本身缺乏合理的是非判斷能力，所以也難以知道自己哪些行為習(xí)慣是壞毛病，哪 些習(xí)慣很好值得鼓勵(lì)。所以解凍期需要家長很用心的把想要改變的行為給明確下來，并且 有計(jì)劃性性的去堅(jiān)持的實(shí)施行為改變的措施。2、變化期變

5、化期就是個(gè)人舊的行為方式越來越少，而被期望的新行為方式越來越多的時(shí)期。這 種改變先是“認(rèn)同”和“模仿”逐漸學(xué)新的行為模式。然后逐漸將該新行為模式內(nèi)在化”。在習(xí)慣的養(yǎng)成或者壞習(xí)慣的糾正中，最開始多多少少會(huì)有一些刻意和不自然，而變化 期則是這份“不自然”的感覺在慢慢的堅(jiān)持中逐漸消退，然后變得自然而然的一個(gè)過程。 一般來說這個(gè)時(shí)間是21天。每21天為一個(gè)里程碑是一個(gè)非常合適的長度，每21天做一 次反饋和對(duì)計(jì)劃的調(diào)整，看習(xí)慣的堅(jiān)持3、凍結(jié)期凍結(jié)期就是將新的行為方式加以鞏固和加強(qiáng)的階段。這個(gè)時(shí)期的工作就是在認(rèn)識(shí)上再 加深，在情感上更增強(qiáng)，使新行為成為模式行為、習(xí)慣性行為。在不同的行為改變階段， 應(yīng)采取不

6、同的措施加以促進(jìn)改變。簡(jiǎn)單的說就是如果習(xí)慣的養(yǎng)成是靠一定程度的激勵(lì)，比如做到了就給予孩子獎(jiǎng)勵(lì)，那 么凍結(jié)期就是撤銷獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子從情感上認(rèn)可這種行為，比如坐姿正確的看書，正確的用 眼等。讓這習(xí)慣真正成為習(xí)慣，而不需要任何的刻意就能做到。3不同時(shí)期應(yīng)采用的不同強(qiáng)化方式在解凍期的時(shí)候，應(yīng)該注意的是要從情感領(lǐng)域入手，不要激起孩子的抗拒情緒。這個(gè) 最好的例子是吃飯，很多小孩子存在不好好吃飯的問題，而家長解決問題的方法是滿大街 的追著孩子跑強(qiáng)塞著孩子喂飯。家長的目的在于養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣，而在解凍期的時(shí)候 沒有做好，導(dǎo)致了孩子對(duì)吃放這件事的抗拒心里，從而鬧得家長和孩子都不開心。正確的 做法應(yīng)該是順?biāo)浦郏?/p>

7、孩子不按時(shí)吃飯就餓他幾頓，讓他們自己明白按時(shí)吃飯的重要性， 然后堅(jiān)持一段時(shí)間好好吃飯給予獎(jiǎng)勵(lì)，就能解決這個(gè)問題。同時(shí)在解凍期要善于發(fā)現(xiàn)孩子 心中的積極因素，讓他們自己覺得要養(yǎng)成的習(xí)慣有益于他們自身的。在變化期的過程中，要給予孩子高強(qiáng)度，持續(xù)性的刺激。比如某個(gè)階段的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì) 劃中，想讓孩子養(yǎng)成的是背單詞、記漢字、背古詩的習(xí)慣，那么在每次完成背誦任務(wù)之后 就要立即給予合適的反饋刺激，如給予肯定，表揚(yáng)，鼓勵(lì)等。在這樣的行為習(xí)慣已經(jīng)較為穩(wěn)定之后，要慢慢的過度到非連續(xù)強(qiáng)化強(qiáng)化到撤銷強(qiáng)化的 過程。不然就像抗生素一樣，一旦過度使用，就會(huì)產(chǎn)生“耐藥性”，獎(jiǎng)勵(lì)過頭了會(huì)導(dǎo)致以 后別的強(qiáng)化過程中獎(jiǎng)勵(lì)的效果變得不那么明顯。4總結(jié)