心理健康教育

1、大學生心理健康教育2010年9月29日朱麗麗校醫(yī)院五官科醫(yī)師國家二級心理咨詢師分享選擇與放棄“人生應當有所執(zhí)著，有所放棄?！遍_放與接納海納百川，有容乃大是因為放低了自己，放開了自己。改變之后如何適應跨越困難，收獲成長。教學形式知識傳授演示實踐分享體驗教學內(nèi)容基礎知識：心理健康的成才意義和基礎科學知識異常識別：心理異常的應對（包括識別、理解和處理）負性情緒：負性情緒的調(diào)節(jié)技巧和危機干預因人而異不同階段、不同群體大學生的心理特點和保健要點主題思想？我我從哪里來？我是誰？我要到哪里去？人生發(fā)展心理社會發(fā)展論1嬰兒1歲以內(nèi)信任/不信任如果需要得到滿足，嬰兒則形成基本的信任感。學步兒13歲自主/羞怯和懷

2、疑幼兒開始學習按自己的意愿做事情，否則他們會懷疑自己的能力。學前兒童35歲主動/內(nèi)疚學前兒童學著發(fā)起任務和實施計劃，否則他們會對自己的獨立奮斗感到內(nèi)疚。小學生612歲勤奮/自卑兒童還是意識到全身心投入到任務中的樂趣，否則他們會感到自卑。人生發(fā)展心理社會發(fā)展論2青少年1220歲自我同一性/同一性混亂個體要面臨的一個關鍵問題是“我是誰？”，擁有可靠和整合特性的個體被認為是達到同一性的，否則將會面臨角色混亂。青年2040歲親密/孤獨個體所面臨的關鍵問題是建立一種承諾的和親密的人際關系，否則將產(chǎn)生孤獨感。中年4060歲生產(chǎn)/停滯中年人開始對世界進行貢獻，通常是關于家庭和工作的，否則他們感到缺少目標。老

3、年60歲以上自我整合/悲觀絕望完整是指當個體回頭看自己所經(jīng)歷的生活時會有滿足感，這是他們能夠有尊嚴地面對死亡；如果遺憾成為主導，那么個體會感到絕望。人生發(fā)展我你他你他我心理健康參考定義個體適應當前和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，認知、情感反應、意志行動處于積極狀態(tài)，并保持正常的調(diào)控能力。小“我”的整合共存：（個體心理過程三要素認知、情感、意志）大“我”的協(xié)同發(fā)展：（我、你、他）心理健康標準3-A主觀經(jīng)驗標準統(tǒng)計分析標準心理測驗標準社會適應標準病因癥狀標準生存標準最低標準心理健康標準3-B認識清醒健全情緒積極飽滿意志品質(zhì)良好個性完善統(tǒng)一人際關系和諧潛能充分發(fā)揮沒有最好，只有更好！發(fā)展標準心理

4、健康標準4Nossrat Peseschkian德：心理健康者正是那些勇于面對心理問題并積極尋求改變的人。 大學生身心發(fā)展特征心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展追求完美與現(xiàn)狀的矛盾交織強烈的求知欲望與缺乏持久的學習動力學習自制力和生活自理能力偏低 大學生心理健康標準智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評價正確人際關系和諧社會適應正常心理行為符合大學生年齡特征如何理解心理健康的標準？標準相對性動態(tài)發(fā)展性整體協(xié)調(diào)性如何理解心理健康相對性健 康不健康心理失衡心理障礙精神失常經(jīng)常性持久性自知力喪 失如何理解心理健康發(fā)展性動態(tài)發(fā)展性認知意志情感如何理解心理健康整體性正常異常認知意志情感大學生心理問題心理困擾心理障礙

5、精神病大學生心理健康教育第二講2010年10月13日情緒與情感概念情緒情感，合稱情感，是指人對客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗，是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反映。包括：認知活動生理反應行為表現(xiàn)情緒與情感區(qū)別情緒情感生理性需求社會性需求情境性、短暫性穩(wěn)定性、持久性強度高強度低易沖動失控受意識支配負性情緒反復出現(xiàn)往往是心理疾病的信號。情緒基本分型快樂憤怒悲哀恐懼焦慮抑郁嫉妒冷漠行為失控情緒管理概念是對情緒進行控制和調(diào)節(jié)的過程，即通過一定的策略，使情緒在生理活動、主觀體驗和表情行為等方面發(fā)生一定變化，以建立和維護良好的情緒狀態(tài)。目標使個體大部分時間能保持良好心境。情緒管理方法生理：流淚行為情緒日記

6、文體活動行為：放松訓練等認知思想轉(zhuǎn)移：數(shù)數(shù)字，聯(lián)想理性情緒療法社會支持：親朋好友、集體活動放松訓練方法交互抑制原理：環(huán)境：燈光、衣物姿勢放松腹式呼吸針對身體的各個肌群，保持緊張后突然放松，體會肌肉放松時松軟、無力、溫暖的感覺。理性情緒療法概念：激發(fā)事件：個人信念（固有認知）：結(jié)果（不良情緒和失控行為）：辯駁（識別辯論區(qū)分）：效果（合理認知和行為）：感覺（良性情緒）理性情緒療法圖示事件感覺效果固有認知不良情緒和行為辯駁心理危機概念 危機是一種認識，當事人認為某一事件或境遇是個人的資源和應付機制所無法解決的困難。除非及時緩解，否則危機會導致情感、認知和行為方面的功能失調(diào)。危：危險（死亡的威脅或危險

7、）機：機遇（生命的希望或機遇）危機是危險與機遇并存！心理危機識別生理：失眠、多夢、早醒、厭食認知：徹底絕望的未來情緒：焦慮、抑郁、悲傷、恐懼、沖動行為：興趣減退社會功能受損（成績、人際）直接信號：口頭或書面，實施計劃細節(jié)心理危機求助校醫(yī)院心理門診：每周一下午，陳福國教授學校心理健康教育中心政府公益熱線：上海市心理援助熱線12320-5市區(qū)各級心理衛(wèi)生中心的心理咨詢門診社會機構(gòu)的心理咨詢中心（注意鑒別）心理危機可能的認識誤區(qū)如果有人談論自殺，那他只是想引人注意，幾乎不可能去做；真正想自殺的人，別人非常難警覺的；跟他們談論自殺，可能會提示他們這樣做；自殺的人必定都有心理疾病或憂郁癥；如果曾經(jīng)自殺未遂，他們通常就知道有多痛、多讓大家難受，就不會再試了。曾經(jīng)想自殺的人，通常以后遇到挫折就會想自殺，永遠不會好；自殺的人幾乎都會留下遺書；通常自殺事件發(fā)生在半夜；如果他們真的想死，我們也幫不上什么忙。 生涯規(guī)劃我要到哪里去？認識