大學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告(推薦3篇)

1、Word - 15 -大學(xué)生熬夜調(diào)查報(bào)告(推薦3篇)第一篇：高校生熬夜調(diào)查報(bào)告一、高校生熬夜的現(xiàn)狀多數(shù)高校生看來(lái)，24:00之后睡覺(jué)才是熬夜 調(diào)查表明，當(dāng)被問(wèn)及什么時(shí)間睡覺(jué)屬于熬夜時(shí)，36.96%的高校生認(rèn)為超過(guò)24:00屬于熬夜，22.73%的高校生認(rèn)為超過(guò)凌晨1:00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)高校生贊同超過(guò)24:00屬于熬夜。絕大多數(shù)高校生認(rèn)為，開(kāi)頭睡覺(jué)的抱負(fù)時(shí)間是在23:0024:00 對(duì)于“開(kāi)頭睡覺(jué)的抱負(fù)時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問(wèn)題，超過(guò)70%高校生認(rèn)為開(kāi)頭睡覺(jué)的抱負(fù)時(shí)間在23:0024:00，30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是抱負(fù)入睡時(shí)間。超過(guò)一半高校生24:00以后才開(kāi)

2、頭睡覺(jué) 當(dāng)被問(wèn)及“也許什么時(shí)候開(kāi)頭睡覺(jué)”時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，大部分高校生都選擇在23:00-凌晨1:00開(kāi)頭睡覺(jué)，其中23:00開(kāi)頭睡覺(jué)的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的選項(xiàng)所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。高校生上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間大致相當(dāng) 當(dāng)被問(wèn)及“也許在什么時(shí)候可以入睡”時(shí)，調(diào)查結(jié)果表明，高校生中上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒(méi)有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過(guò)50%高校生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的 。綜上所述，高校生普遍認(rèn)為超過(guò)24:00點(diǎn)(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)高校生能在自身認(rèn)同的抱負(fù)睡眠時(shí)間里進(jìn)入睡眠

3、狀態(tài)。超過(guò)1/5的高校生每天熬夜 當(dāng)問(wèn)到一周平均有幾天是熬夜時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)50%高校生一周熬夜超過(guò)4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。60%高校生主動(dòng)熬夜在3天以下 當(dāng)被問(wèn)及一周中有幾天是主動(dòng)熬夜的，調(diào)查結(jié)果顯示:高校生中主動(dòng)熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%，2天的占21.58%，主動(dòng)熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。超70%高校生主動(dòng)熬夜時(shí)知道對(duì)其他舍友的影響 當(dāng)被問(wèn)及主動(dòng)熬夜時(shí)，是否想到了對(duì)其他舍友的影響時(shí)，調(diào)查結(jié)果表明，73.29%高校生熬夜時(shí)考慮到了熬夜對(duì)其他舍友的影響。超過(guò)1/3高校生一周當(dāng)中有3-5天被動(dòng)熬夜 對(duì)于一周中有幾天被動(dòng)熬夜

4、的問(wèn)題，35%的高校生表示一周中有35天，37.07%有1天，20.79%有2天。近30%高校生對(duì)影響自己睡覺(jué)的熬夜者很有看法 對(duì)于“當(dāng)你被動(dòng)熬夜時(shí)，你是否會(huì)對(duì)影響你睡覺(jué)的熬夜者很有看法?”的問(wèn)題，回答“是”的高校生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說(shuō)不清”的占41.48%。約有34%高校生由于上網(wǎng)看電影、打嬉戲熬夜 當(dāng)被問(wèn)及熬夜的緣由， 38.61%高校生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))掃瞄各類(lèi)新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“常常有同學(xué)社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包

5、括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))看電影、打嬉戲等消遣活動(dòng)”;30.30%選擇了“利用夜間參加BBS、博客、微博、即時(shí)通信(、MSN等)、微信等的寫(xiě)作和互動(dòng)” 。熬夜令33%高校生“消失生物鐘紊亂的癥狀” 當(dāng)被問(wèn)及“你覺(jué)得熬夜后對(duì)你的影響有哪些”時(shí)，60%高校生選擇了“會(huì)在其次天上午上課時(shí)，因困倦疲乏睡了起來(lái)”;57.03% 選擇了“會(huì)在其次天消失精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會(huì)在其次天消失皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題”;33.47%選擇了“會(huì)導(dǎo)致平常消失生物鐘紊亂的癥狀” 。近30%高校生得知熬夜的利弊后仍舊主動(dòng)熬夜 對(duì)于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后，你是否還會(huì)主動(dòng)熬夜呢?”的問(wèn)題，高校

6、生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說(shuō)不清”的占41.98 % 。綜上所述，一方面，高校生社會(huì)實(shí)踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍;另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速進(jìn)展，每天紛繁簡(jiǎn)單的信息的涌入和各種消遣的盛行，對(duì)高校生而言，誘惑增多，熬夜不行避開(kāi)。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)決的態(tài)度。近20%高校生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù) 調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請(qǐng)高校生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)， 高達(dá)78.26%高校生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜間或?yàn)橹畬儆谡Ｐ袨?，適當(dāng)掌握就可以了”;67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為，但會(huì)影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)

7、商好睡眠時(shí)間，大家遵照?qǐng)?zhí)行”;25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)當(dāng)，學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)當(dāng)杜絕熬夜”;也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù)” 。近70%的高校生認(rèn)為解決熬夜問(wèn)題，主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒 當(dāng)被問(wèn)及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí)，68.58%高校生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺(jué)醒，自覺(jué)拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向高校生大力宣揚(yáng)熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間實(shí)行斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間實(shí)行斷電的干預(yù)措施” 。這表

8、明，抑制熬夜的途徑，主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前高校生熬夜并非無(wú)知行為，對(duì)其自身，他們明確熬夜的危害，也熟悉到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。二、高校生熬夜緣由分析從問(wèn)卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度訪(fǎng)談的結(jié)果來(lái)看，大部分高校生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為，屬于自己的選擇，跟個(gè)人的價(jià)值觀(guān)有關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析，我們總結(jié)出高校生熬夜的緣由主要有以下幾個(gè)方面:1、高校生熬夜的內(nèi)部緣由(1)缺乏自控力，主動(dòng)選擇熬夜自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個(gè)人自覺(jué)的維持。此次調(diào)查表明，大部分同學(xué)在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，到了高校之后，一方面，擺脫父母、

9、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也簡(jiǎn)單減弱同學(xué)的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，很多高校生由于其次天早上沒(méi)課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng)，其中63.9%高校生選擇上網(wǎng)打嬉戲、談天、刷微博、看電影，然后其次天晚起或者逃課。此外，高校生聚會(huì)大部分在九點(diǎn)以后開(kāi)頭，這些放縱實(shí)際上是很多高校生自控力不成熟的表現(xiàn)。(2)生物鐘難以恢復(fù)正常人體生物鐘掌握人體的作息信號(hào)，部分同學(xué)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時(shí)間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%高校生認(rèn)為除周六周日外，23:00是最抱負(fù)的睡覺(jué)時(shí)間，但他

10、們38.34%通常是在24:00才開(kāi)頭睡覺(jué)。從深度訪(fǎng)談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué)，提前上床會(huì)消失輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期，一些習(xí)慣熬夜的高校生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘，就主動(dòng)選擇了熬夜生活。(3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)部分同學(xué)表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里寧?kù)o的環(huán)境，會(huì)讓頭腦變得清楚，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫(xiě)作或者完成試驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候，他們就會(huì)選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。(4)自認(rèn)為高校階段的熬夜行為利大于弊問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的同學(xué)認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)當(dāng)杜絕熬夜，78.26%的

11、同學(xué)認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜間或?yàn)橹畬儆谡Ｐ袨?，適當(dāng)掌握就可以了。這表明，絕大部分高校生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪(fǎng)談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)狀況是，雖然絕大部分高校生都知道熬夜有害健康，但他們依舊會(huì)選擇在高校四年的時(shí)間里熬夜，利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作、消遣等，以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為高校階段的自己正處于活力充足的時(shí)期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速進(jìn)展、時(shí)間就是金錢(qián)的觀(guān)念下的21世紀(jì)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，對(duì)人才的要求也越來(lái)越高，由于客觀(guān)現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向，加之高校生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個(gè)人

12、價(jià)值觀(guān)的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間，也就變成了一件合乎規(guī)律的事情了。2、高校生熬夜的外部緣由(1)功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)調(diào)查數(shù)據(jù)告知我們，約36%高校生熬夜的緣由是需要完成大量的作業(yè)，這個(gè)現(xiàn)象在華南理工高校等理工科學(xué)校尤其明顯，大部分同學(xué)表示學(xué)業(yè)壓力比較大，大量的功課迫使同學(xué)不得不熬夜。另有8.7%高校生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示由于投簡(jiǎn)歷熬夜，外界賜予同學(xué)的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。(2)舍友緣由，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)峻調(diào)查顯示，17.8%高校生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)峻，這個(gè)趨勢(shì)越來(lái)越明顯且有擴(kuò)大的趨向。(3)社團(tuán)

13、壓力，熬夜成為必經(jīng)階段大部分參與社團(tuán)活動(dòng)的同學(xué)基本上都有熬夜的經(jīng)受，并有著參與社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說(shuō)法，同學(xué)由于參與社團(tuán)活動(dòng)，包括集體宵夜、集體消遣、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的同學(xué)都經(jīng)受熬夜。(4)學(xué)校管理放松高校生普遍在中學(xué)校階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會(huì)供應(yīng)同學(xué)熬夜的機(jī)會(huì)。而到了高校，突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的高校生像脫韁的野馬般沉醉在各種消遣活動(dòng)中。三、改善高校生熬夜?fàn)顩r的建議1、改善熬夜的措施(客觀(guān)條件):(1)學(xué)校建立熄燈制度，到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電，提示同學(xué)們上床休息;(2)校方多開(kāi)設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)和樹(shù)立

14、健康生活的意識(shí);(3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣闊同學(xué)參加，拒絕熬夜從意識(shí)開(kāi)頭;(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成肯定的心理觸動(dòng)，進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺(jué)，舍友間相互影響，潛移默化，是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。2、改善熬夜的措施(主觀(guān)條件):(1)主動(dòng)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性-增加自我修養(yǎng)、自我管理的力量，主動(dòng)削減熬夜次數(shù);-提高時(shí)間利用效率。高校生熬夜主要是由于社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，假如能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息;-理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會(huì)由于熬夜而精力不足，

15、這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此，熬夜是不明智的，也不應(yīng)當(dāng)熬夜。(2)被動(dòng)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性-利專(zhuān)心理的反向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的學(xué)問(wèn)，使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極大危害，迫使自己削減熬夜的次數(shù)以漸漸杜絕熬夜;-向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時(shí)間無(wú)法轉(zhuǎn)變這一習(xí)慣，可以主動(dòng)向親人、戀人、伴侶和同學(xué)訴苦，并讓他們關(guān)心自己、提示自己、督促自己，借助他們的力氣使自己更簡(jiǎn)單地削減熬夜的次數(shù)，以漸漸達(dá)到不熬夜的目的。其次篇：高校生熬夜調(diào)查報(bào)告一、前言俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起身體好”，這是有肯定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候，意識(shí)相對(duì)不清晰，肌肉的隨便運(yùn)動(dòng)停止，從而

16、關(guān)心大家恢復(fù)體能、鞏固記憶力，其重要性?xún)H次于呼吸和心跳，是維持健康不行缺少的。有了良好的睡眠，可以使其次天保持糊涂和活力。鑒于此，我們對(duì)吉首高校大一大二同學(xué)，進(jìn)行了一次抽樣問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。本著了解吉首高校高校生的作息基本狀況，還有宣揚(yáng)熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的，進(jìn)行了這此活動(dòng)。雖然活動(dòng)舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首高校轉(zhuǎn)變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣，還迫切需要校方的支持。二、統(tǒng)計(jì)結(jié)果“高校熬夜”在我們中國(guó)大多數(shù)高校中已經(jīng)是一個(gè)普遍的現(xiàn)象了，我們吉首高校也不例外，而且經(jīng)過(guò)我們的調(diào)查發(fā)覺(jué)，我們吉首高校的熬夜現(xiàn)象嚴(yán)峻，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。三、

17、統(tǒng)計(jì)分析1、熬夜現(xiàn)象分析據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個(gè)是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺(jué)所占比例是79.2%，說(shuō)明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說(shuō)明熬夜可能會(huì)造成晚起。這個(gè)調(diào)查活動(dòng)是在夏季進(jìn)行的，大家起床相對(duì)早一些，假如天氣比較寒冷，那么大家可能會(huì)起得更晚了。那么大家對(duì)于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查表明，有73.3%的同學(xué)認(rèn)為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來(lái)或者起得很晚，沒(méi)有時(shí)間與精力去晨讀，最終

18、不得不放棄這個(gè)想法。大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí)，而有79.0%的同學(xué)在玩嬉戲、上網(wǎng)、談天、看電視劇與電影等。這個(gè)數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個(gè)詞語(yǔ)“玩物喪志”來(lái)形容。我們從學(xué)校到學(xué)校再到高中，我們始終為了心中的幻想，努力學(xué)習(xí)?？梢坏搅烁咝＃覀兙烷_(kāi)頭放松自己，甚至是漫無(wú)邊際地放松自己，這樣的話(huà)，我們的心中的幻想如何才能實(shí)現(xiàn)？我們認(rèn)為大家還是沒(méi)有放棄自己的幻想，只是大家掌握不了自己，內(nèi)心比較浮躁，簡(jiǎn)單被外界的物欲牽引。此話(huà)怎講？由于大多數(shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查表明大家想轉(zhuǎn)變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了86.9%，由于熬夜對(duì)身心健康、學(xué)習(xí)和工作都有很大

19、的負(fù)面影響，同學(xué)們知道這些負(fù)面影響的占了95.9%。2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析大家認(rèn)為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”可以改掉大部分同學(xué)熬夜的習(xí)慣，也有42.6%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”不行以改掉大部分人的熬夜的習(xí)慣。但是，有54.1%的同學(xué)認(rèn)為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從大家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法中，我們不難看出大多數(shù)同學(xué)是信任這個(gè)制度可以改掉大家熬夜的習(xí)慣。假如

20、實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，有40.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:30之前停電好，有59.6%的同學(xué)認(rèn)為在11:3012:00停電好。依據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，我們認(rèn)為11：00熄燈最為合適。四、建議我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度與宣揚(yáng)熬夜的危害與早睡早起的好處，來(lái)轉(zhuǎn)變吉首高校高校生熬夜嚴(yán)峻的現(xiàn)狀。學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的詳細(xì)事項(xiàng)：1、停電時(shí)間：每天晚上11:00到其次天凌晨4:00；51101不停電；每周周五周六在12:00到其次天凌晨4:002、停電范圍：每棟樓的每個(gè)宿舍，學(xué)校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。宣揚(yáng)熬夜的危害與早睡早起的好處：學(xué)校、團(tuán)委、同學(xué)會(huì)、社團(tuán)、班級(jí)

21、等，可以組織同學(xué)早睡早起，遠(yuǎn)離熬夜，還有做好相應(yīng)的宣揚(yáng)工作。在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜愛(ài)通過(guò)豐富和充實(shí)白天的生活來(lái)改掉熬夜的習(xí)慣，但這是需要大家有很強(qiáng)的自制力，還有寢室的每個(gè)同學(xué)一起協(xié)作才可以實(shí)現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有許多人在熬夜，這足以說(shuō)明大家的自制力還不夠強(qiáng)，并且要一個(gè)寢室的全部同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣（由于大家一起按時(shí)睡覺(jué)才不會(huì)影響到寢室里其他同學(xué)），假如不這樣的話(huà)，那么這個(gè)方案的可行度就不高了。我們認(rèn)為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度，是具有很高的可行性的，由于從調(diào)查結(jié)果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國(guó)有許多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了

22、按時(shí)停電制度，并且效果好，高校生熬夜現(xiàn)象明顯削減。不僅如此，按時(shí)停電，可以節(jié)省電能，這是低碳生活”，完全符合國(guó)家提倡的“節(jié)能減排”策略。關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。問(wèn)題一：大家沒(méi)有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)與工作。解決方案：我們高校生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時(shí)間，在這段休閑時(shí)間中，我們可以更好地利用時(shí)間去學(xué)習(xí)與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，假如時(shí)間不夠，大家可以選擇早點(diǎn)起床，來(lái)增長(zhǎng)白天的時(shí)間。問(wèn)題二：夏天很熱，晚上要吹風(fēng)扇。解決方案：我們建議在51101這段時(shí)間中不實(shí)行按時(shí)停電制度，由于這段時(shí)間比較熱，大家要吹風(fēng)扇。假如停電了，大家可能會(huì)由于很熱而睡得更晚了

23、。在其他的時(shí)間照常實(shí)行按時(shí)停電制度。問(wèn)題三：手機(jī)、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。解決方案：我們白天的時(shí)間許多，大家可以選擇在中午或者其它時(shí)間中充電。 問(wèn)題四：消遣的時(shí)間變少了。解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。問(wèn)題五：按時(shí)停電可能會(huì)有平安隱患。解決方案：我們建議只是在寢室實(shí)行按時(shí)停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。第三篇：高校生熬夜的分析和建議關(guān)于高校生熬夜的分析和建議近日，由華南師范高校文學(xué)院編輯出版系2022級(jí)同學(xué)做的一份“廣州高校生熬夜?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告”，這份報(bào)告較具體的列出了廣州高校生詳細(xì)的睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)間緣由調(diào)查和建議分析，依據(jù)報(bào)告，家庭醫(yī)生在線(xiàn)發(fā)覺(jué)約36.

24、4%的同學(xué)因?qū)W業(yè)緣由導(dǎo)致超過(guò)12點(diǎn)才睡覺(jué)，而近70%同學(xué)認(rèn)為，依靠“主動(dòng)意識(shí)覺(jué)醒”可以有效改善熬夜的現(xiàn)象。對(duì)此，廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院臨床心理科余金龍主任表示，單靠主動(dòng)意識(shí)的自我示意是不能解決熬夜問(wèn)題，而且，只要時(shí)間管理得當(dāng)，通常十二點(diǎn)前是可以完成作業(yè)的。在調(diào)查報(bào)告中，家庭醫(yī)生在線(xiàn)發(fā)覺(jué)，有36.4%高校生稱(chēng)“自己晚睡是由于要完成作業(yè)”，余金龍主任認(rèn)為，高校里大多數(shù)作業(yè)，在十二點(diǎn)前是能完成的，學(xué)校一般也不會(huì)布置超過(guò)十二點(diǎn)才能完成的作業(yè)量?！胺催^(guò)來(lái)，我們也可以推論，許多同學(xué)可能是在十二點(diǎn)之前沒(méi)有仔細(xì)去做作業(yè)，做作業(yè)同時(shí)會(huì)上網(wǎng)、玩嬉戲等，他們可能真正做作業(yè)的時(shí)間從10點(diǎn)，甚至11點(diǎn)才開(kāi)頭，這樣自然就超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)了。其實(shí)，只要同學(xué)仔細(xì)的去做，許多作業(yè)十二點(diǎn)前是可以完成的?！庇嘟瘕堉魅畏治?，消失這種問(wèn)題，緣由在于一方面同學(xué)對(duì)時(shí)間管理的概念不清楚，事情主次關(guān)系沒(méi)有梳理好?！笆虑榉秩?，最重要的最先完成，一般重要的可以盡量完成，不重要的若時(shí)間支配不來(lái)可以拖一下或者作罷，梳理好時(shí)間安排，對(duì)同學(xué)將來(lái)是有關(guān)心。同樣我也建議，家長(zhǎng)也可從小訓(xùn)練孩子時(shí)間管理的概念。”而另一方面，余金龍主任認(rèn)為，有些同學(xué)做作業(yè)拖時(shí)間是完善主義作祟，半小時(shí)可以完成的工作他們卻要兩個(gè)小時(shí)才能完成，而這種追求完善的人心里有種恐驚，恐驚做任何該做的事，由于一件事情要做到完善是很難的，