楊帆青春快樂成長

1、楊帆青春 快樂成長湛江市第十二小學(xué)2013年10月10日李小英一、什么叫青春期？ 青春期是指個體的性機(jī)能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期。通常把10歲至20歲這段時間統(tǒng)稱為青春期。二、青春期的生理變化在哪里？進(jìn)入青春期以后，男生、女生的性器官都開始迅速發(fā)育，并開始出現(xiàn)一些羞與啟齒的生理現(xiàn)象。（男生出現(xiàn)遺精，女生出現(xiàn)月經(jīng)）這都是正常的生理現(xiàn)象。 除身高、體重猛增外，女孩性發(fā)育包括生殖器官的形態(tài)發(fā)育、功能發(fā)育和第二性征發(fā)育，大體上分為六個階段，又稱為性發(fā)育的六個“里程碑”。*9歲-10歲：性發(fā)育啟動，首當(dāng)其沖的是骨盆，開

2、始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側(cè)或雙側(cè)的乳頭像芽胞一樣慢慢崛起。*10歲-11歲：乳房逐漸膨隆如小丘，仔細(xì)觸摸可感到有個質(zhì)地稍硬的塊狀物，同時乳暈面積擴(kuò)大，表明乳腺發(fā)育正式起步。*11歲-12歲：陰部開始萌出少量短而細(xì)的茸毛，但還不是真正的陰毛。*12歲-13歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明顯加快了增長的步伐，常有輕度的疼痛感襲來，不必緊張，屬于發(fā)育過程中的生理現(xiàn)象，待乳腺發(fā)育成熟，疼痛感會自然消失。*13歲-14歲：大多數(shù)女孩第一次月經(jīng)來潮，稱為初潮。有的可能提前到11歲-12歲，也有的要晚到18歲-19歲。月經(jīng)初潮是青春期重要標(biāo)志之一，但初潮時卵巢功能尚不穩(wěn)定，故月經(jīng)周期不規(guī)律，以后會

3、感到逐漸由不規(guī)律變?yōu)橛幸?guī)律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后開始，每一個周期都可能排卵。同時，雙側(cè)腋下長出腋毛。青春期的心里變化和父母頂撞；認(rèn)為父母什么都不懂，不愛聽他們的話；有事不愛和父母交流；想保護(hù)自己的小秘密；有時，愛在父母面前撒嬌。 1）什么是月經(jīng)呢？ 月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血。女性第一次月經(jīng)來潮叫做月經(jīng)初潮，簡稱“初潮”。初潮且般在1315歲左右，體壯營養(yǎng)良好者可早至1112歲，體弱營養(yǎng)不良者可遲至1718歲。正常的月經(jīng)：月經(jīng)周期平均為28天，提前或后7天，只要基本規(guī)律，就屬于正常范圍。月經(jīng)持續(xù)時間一般為35天，但12個月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20120毫升，多數(shù)在50毫升左右。

4、月經(jīng)期大多無不適，有些人在經(jīng)前或經(jīng)期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發(fā)脹、情緒不安等。 月經(jīng)期的衛(wèi)生1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持用清水清洗外陰部，并盡量沐浴。月經(jīng)期間女性更容易感染疾病，這是因?yàn)殛幍拉h(huán)境大部分時候都是弱酸性的，能夠很好地保護(hù)陰道內(nèi)的平衡，但在月經(jīng)到來前后，陰道中的pH值會從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長環(huán)境。所以，月經(jīng)期間必須好好注意衛(wèi)生。 2.注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生。月經(jīng)期間，要注意選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。在使用衛(wèi)生巾時如發(fā)現(xiàn)有瘙癢或紅腫等過敏癥狀應(yīng)該立即停止使用，停用后一般皮膚可恢復(fù)正常。 3.保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，適當(dāng)控制運(yùn)動量 在月經(jīng)期間，往往會因?yàn)樯眢w的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動反過來又會影響月經(jīng)。所以要保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，以減輕月經(jīng)期的不適感覺。 月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運(yùn)動和重體力勞動, 可以參加一些輕松的運(yùn)動，如體操、散步等。 月經(jīng)期的飲食任何補(bǔ)品（當(dāng)歸、四物、麻油燉品） 容易造成子宮過度收縮。 生食、冰冷的飲品 容易造成下腹部血液循環(huán)不佳，而影響經(jīng)血順