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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè) 堅(jiān)定努力方向有一位老人,獨(dú)自住在家里。他的兒女輪流回來照顧他。后來覺得最好還是住到老人院去比較好,因?yàn)樗难劬σ呀?jīng)完全看不見了。遷入老人院的那一天,服務(wù)員牽著他的手告訴他,房間的樣子,墻上的壁畫,窗戶外面是一大片草地,還有水池,這位老人回答說,真的好美,我想我在這里會很開心。服務(wù)員瞪著他,一臉訝異的說,你什么都看不見,你怎么知道美不美呢?講到這里,你大概已經(jīng)知道這故事想要說的是什么了? 我們比那位老人的情況好多了。我們每天早上起來的時(shí)候有沒有這么振奮,這么積極?辦公室

2、里的事好像永遠(yuǎn)都做不完。煩惱的事不知道為什么總是那么多。房子、車子、小孩的學(xué)業(yè),今天的早飯?jiān)摮允裁?,這些事從未間斷過,就連待會兒出門,從車子開出去到抵達(dá)停車場,至少會發(fā)三次火:有人換車道沒打信號燈;某段路塞車因?yàn)橛腥嗽诼愤叢⑴磐\?;再來就是亂按喇叭。 想到這里,怪不得我們真的要做好選擇。選擇今天我要找到美好的事,還是要專注于煩惱的事。我們要選擇感恩、寬容,抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我。我們甚至可以在今天選擇關(guān)心他人,制造對他人感興趣的機(jī)會,而不要讓冷漠習(xí)慣性的在心頭。 30年前,我對當(dāng)時(shí)的工作非常不滿,時(shí)常抱怨,也多次口頭叫嚷要辭職。有一天一位其它部門的年長主管跟我說,永遠(yuǎn)不要因?yàn)檫@個(gè)工作不好

3、而辭職。一定要因?yàn)榱硪粋€(gè)工作更好而辭職。 這二句話對我很重要。影響也很大。卅年后的今天,回想起來,他說的真的很有道理。 現(xiàn)在的公司制度不好,下一個(gè)工作機(jī)構(gòu)的體制多半也有缺陷?,F(xiàn)在的公司不公平,誰能保證新的公司一切都很合理公道?,F(xiàn)在的公司有派系,天知道多少公司有同樣的權(quán)力斗爭問題。跟現(xiàn)在的主管處不好,新工作的主管就一定處得好嗎?因此換工作不是解決辦法。 根本的辦法是改變態(tài)度。曾在集中營里住過,遭受過人類最悲慘的折磨的奧地利心理學(xué)家Victor Frankel就認(rèn)為,人所擁有的最后的(last)自由是-我們可以選擇我們的態(tài)度。 遭遇同樣的打擊,有的人選擇的是絕望,有的人卻選擇了希望。做一棵永遠(yuǎn)成長

4、的蘋果樹一棵蘋果樹,終于結(jié)果了。 第一年,它結(jié)了10個(gè)蘋果,9個(gè)被拿走,自己得到1個(gè)。對此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經(jīng)脈,拒絕成長。第二年,它結(jié)了5個(gè)蘋果,4個(gè)被拿走,自己得到1個(gè)。“哈哈,去年我得到了10,今年得到20!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長。譬如,第二年,它結(jié)了100個(gè)果子,被拿走90個(gè),自己得到10個(gè)。 很可能,它被拿走99個(gè),自己得到1個(gè)。但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長,第三年結(jié)1000個(gè)果子 其實(shí),得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時(shí)候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是

5、最重要的。 【心理點(diǎn)評】你是不是一個(gè)已自斷經(jīng)脈的打工族? 剛開始工作的時(shí)候,你才華橫溢,意氣風(fēng)發(fā),相信“天生我才必有用”。但現(xiàn)實(shí)很快敲了你幾個(gè)悶棍,或許,你為單位做了大貢獻(xiàn)沒人重視;或許,只得到口頭重視但卻得不到實(shí)惠;或許總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠(yuǎn)。 于是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹最終,你決定不再那么努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去后,你一反省,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你,已經(jīng)沒有剛工作時(shí)的激情和才華了。 “老了,成熟了。”我們習(xí)慣這樣自嘲。但實(shí)質(zhì)是,你已停止成長了。 這樣的故事,在我們身邊比比皆是。 之所以犯這種錯(cuò)誤,是因?yàn)槲覀兺浬?/p>

6、是一個(gè)歷程,是一個(gè)整體,我們覺得自己已經(jīng)成長過了,現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時(shí)候了。我們太過于在乎一時(shí)的得失,而忘記了成長才是最重要的。 好在,這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈。我們隨時(shí)可以放棄這樣做,繼續(xù)走向成長之路。 切記:如果你是一個(gè)打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯(cuò)誤管理的上司或企業(yè)文化,那么,提醒自己一下,千萬不要因?yàn)榧嵑蜐M腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情,都要做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹,因?yàn)槟愕某砷L永遠(yuǎn)比每個(gè)月拿多少錢重要。規(guī)劃的寓言:把一張紙折疊51次想象一下,你手里有一張足夠大的白紙?,F(xiàn)在,你的任務(wù)是,把它折疊51次。那么,它有多高? 一個(gè)冰箱?一層樓?或者一棟摩天大廈那么高?不是,差太多

7、了,這個(gè)厚度超過了地球和太陽之間的距離。 【心理點(diǎn)評】 到現(xiàn)在,我拿這個(gè)寓言問過十幾個(gè)人了,只有兩個(gè)人說,這可能是一個(gè)想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那么高。 折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢? 這個(gè)對比讓不少人感到震撼。因?yàn)闆]有方向、缺乏規(guī)劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個(gè),明天做做那個(gè),每次努力之間并沒有一個(gè)聯(lián)系。這樣一來,哪怕每個(gè)工作都做得非常出色,它們對你的整個(gè)人生來說也不過是簡單的疊加而已。 當(dāng)然,人生比這個(gè)寓言更復(fù)雜一些。有些人,一生認(rèn)定一個(gè)簡單的方向而堅(jiān)定地做下去,他們的人生最后達(dá)到了別人不可企及的高度。譬

8、如,我一個(gè)朋友的人生方向是英語,他花了十?dāng)?shù)年努力,僅單詞的記憶量就達(dá)到了十幾萬之多,在這一點(diǎn)上達(dá)到了一般人無法企及的高度。 也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老板,這樣,他們就需要很多技能專業(yè)技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個(gè),又嘗試做做那個(gè),沒有一樣是特別精通的,但最后,開公司做老板的這個(gè)方向?qū)⒁郧暗倪@些看似零散的努力統(tǒng)合到一起,這也是一種復(fù)雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。 切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。 現(xiàn)在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發(fā),譬如成功學(xué),以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救。但是,在我看來,東莞恒緣心理咨詢中

9、心的咨詢師毛正強(qiáng)說得更正確,“通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要?!碧颖艿脑⒀裕盒∝?zhí)娱_影子的招數(shù)“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它?!?然而,無論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 不過,湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。 【心理點(diǎn)評】 這個(gè)寓言說明,一個(gè)小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 可以說,一切心理問題都源自對事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢?主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。 因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn),我們不愿意去面對這個(gè)負(fù)性事件。但是,

10、一旦發(fā)生過,這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。 但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對事實(shí)遺忘得再厲害,這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。 發(fā)展到最后,通常的解決辦法就是這兩個(gè):要么,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗(yàn),對生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見;要么,我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。 白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說,99的吸毒

11、者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里,痛苦的事實(shí)是一個(gè)魔鬼,為了躲避這個(gè)魔鬼,干脆把自己賣給更大的魔鬼。 還有很多酗酒的成人,他們有過一個(gè)酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個(gè)痛苦,他們學(xué)會了同樣的方法。 除了這些看得見的錯(cuò)誤方法外,我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制。太痛苦的時(shí)候,這些防御機(jī)制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御機(jī)制對事實(shí)扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格,甚至精神分裂癥等。 真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多

12、意想不到的收獲,它們最終會變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。 切記:陰影和光明一樣,都是人生的財(cái)富。 一個(gè)最重要的心理規(guī)律是,無論多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量,你可以尋找?guī)椭瑢ふ矣H友的幫助,或?qū)ふ覍I(yè)的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。 美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人,但當(dāng)他面對這個(gè)事實(shí)并化解后,他成了真正的人際關(guān)系大師;美國心理學(xué)家弗蘭克有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親,但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者,但他通過挑戰(zhàn)這

13、個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。你,一樣也可以做到。放棄的寓言:蜜蜂與鮮花玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,因?yàn)樗郧皬倪@朵花上吮吸過甜蜜。但是,現(xiàn)在在這朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁。 蜜蜂知道這一點(diǎn),因?yàn)槎局酀?,與以前的味道是天壤之別。于是,蜜蜂憤不過,它吸一口就抬起頭來向整個(gè)世界抱怨,為什么味道變了?! 終于有一天,不知道是什么原因,蜜蜂振動(dòng)翅膀,飛高了一點(diǎn)。這時(shí),它發(fā)現(xiàn),枯萎的玫瑰花周圍,處處是鮮花。 【心理點(diǎn)評】 這是關(guān)于愛情的寓言,是一位年輕的語文老師的真實(shí)感悟。 有一段時(shí)間,她失戀了,很痛苦,一直想約我聊聊,希望我的心理學(xué)知識能給她一些幫助

14、。我們一直約時(shí)間,但快兩個(gè)月過去了,兩人的時(shí)間總不能碰巧湊在一起。 最后一次約她,她說:“謝謝!不用了,我想明白了?!?原來,她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她,讓她神情恍惚,不能享受九寨溝的美麗。不經(jīng)意的時(shí)候,她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。那一剎那間,她腦子里電閃雷鳴般地出現(xiàn)了一句話:“枯萎的鮮花上,蜜蜂只能吮吸到毒汁?!?當(dāng)然,大自然中的小蜜蜂不會這么做,只有人類才這么傻,她這句話里的蜜蜂當(dāng)然指她自己。這一剎那,她頓悟出了放棄的道理。以前,她想讓我?guī)退叱鰜恚岚蚱鋵?shí)就長在她自己身上,她想飛就能飛。 放棄并不容易,愛情中的放棄尤其令人痛苦。因?yàn)?,愛情是對我們幼小時(shí)候的親子關(guān)系

15、的復(fù)制。幼小的孩子,無論從哪個(gè)方面看,都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他,那對他來說就意味著死亡,這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗(yàn)過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼,所以,當(dāng)愛情這個(gè)親子關(guān)系的復(fù)制品再一次讓我們體驗(yàn)這種痛苦和恐懼時(shí),我們的情緒很容易變得非常糟糕。 不過,愛情和親子關(guān)系相比,有一個(gè)巨大的差別:小時(shí)候,我們無能為力,一切都是父母說了算;但現(xiàn)在,我們長大了,我們有力量自己去選擇自己的命運(yùn)。可以說,童年時(shí),我們是沒有翅膀的小蜜蜂,但現(xiàn)在,我們有了一雙強(qiáng)有力的翅膀了。 但是,當(dāng)深深地陷入愛情時(shí),我們會回歸童年,我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀。等我們自己悟出這一點(diǎn)后,愛情就不

16、再會是對親子關(guān)系的自動(dòng)復(fù)制,我們的愛情就獲得了自由,就有了放棄的力量。 切記:愛情是兩個(gè)人的事情,兩個(gè)完全平等的、有獨(dú)立人格的人的事情。你可以努力,但不是說,你努力了就一定會有效果,因?yàn)榱硪粋€(gè)人,你并不能左右。 所以,無論你多么在乎一次愛情,如果另一個(gè)人堅(jiān)決要離開你,請尊重他的選擇。 并且,還要記得,你不再是童年,只能聽?wèi){痛苦的折磨。你已成人,你有一雙強(qiáng)有力的翅膀,你完全可以飛出一個(gè)已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。親密的寓言:獨(dú)一無二的玫瑰小王子有一個(gè)小小的星球,星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前,這個(gè)星球上只有一些無名的小花,小王子從來沒有見過這么美麗的花,他愛上這朵玫瑰,細(xì)心地呵護(hù)她。 那一段日子

17、,他以為,這是一朵人世間唯一的花,只有他的星球上才有,其他的地方都不存在。 然而,等他來到地球上,發(fā)現(xiàn)僅僅一個(gè)花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時(shí),他才知道,他有的只是一朵普通的花。 一開始,這個(gè)發(fā)現(xiàn),讓小王子非常傷心。但最后,小王子明白,盡管世界上有無數(shù)朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是獨(dú)一無二的,因?yàn)槟嵌涿倒寤?,他澆灌過,給她罩過花罩,用屏風(fēng)保護(hù)過,除過她身上的毛蟲,還傾聽過她的怨艾和自詡,聆聽過她的沉默一句話,他馴服了她,她也馴服了他,她是他獨(dú)一無二的玫瑰。 “正因?yàn)槟銥槟愕拿倒寤ㄙM(fèi)了時(shí)間,這才使你的玫瑰變得如此重要。”一只被小王子馴服的狐貍對他說。 【心理點(diǎn)評】 這是法國名著小

18、王子中一個(gè)有名的寓言故事,我曾讀過十?dāng)?shù)遍,但仍然是直到2005年才明白這一點(diǎn)。 面對著5000朵玫瑰花,小王子說:“你們很美,但你們是空虛的,沒有人能為你們?nèi)ニ馈!?只有傾注了愛,親密關(guān)系才有意義。但是,現(xiàn)在我們越來越流行空虛的“親密關(guān)系”,最典型的就是因網(wǎng)絡(luò)而泛濫的一夜情。 我們急著去擁有。仿佛是,每多擁有過一朵玫瑰,自己的生命價(jià)值就多了一分。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,擁有過數(shù)十名情人,已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者,沒有一個(gè)是不空虛的。他們并不享受關(guān)系,他們只享受征服。 “征服欲望越強(qiáng)的人,對于關(guān)系的親密度越?jīng)]有興趣” “沒有擁有前,他們會想盡一切辦法拉近關(guān)系的距離。但一旦擁有后,他們會迅速喪失對這個(gè)親密關(guān)系的興趣。征服欲望越強(qiáng),喪失的速度越快?!?對于這樣的人,一個(gè)玫瑰

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