適應(yīng)新環(huán)境-走好第一步

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)適應(yīng)新環(huán)境，走好第一步各位七年級(jí)的同學(xué)們：大家好！今天，我們是以初中新生的身份坐在這里的，現(xiàn)在，別人問(wèn)你時(shí)，你可能會(huì)自豪地說(shuō)：“我已經(jīng)不是小孩了，因?yàn)槲沂侵袑W(xué)生了?！蔽蚁嘈?，在還沒(méi)有踏入中學(xué)之前，在同學(xué)們的腦海中，也許不止一次地描繪過(guò)初中的生活：緊張？忙碌？愉快？溫馨等等。但隨著環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來(lái)的壓力，原先的興奮和激情可能會(huì)漫漫消退，帶之而來(lái)的是思家心切的落寞，人際關(guān)系的種種困惑，以及高手如林中的失落感面對(duì)這些，我們?nèi)绾巫吆眠@第一步，讓自己盡快的來(lái)適

2、應(yīng)初中生活呢？在講適應(yīng)初中生活之前，我想請(qǐng)問(wèn)我們同學(xué)，開(kāi)學(xué)的感覺(jué)如何??？。你的心，準(zhǔn)備好了嗎？無(wú)論你怎么祈禱暑假的時(shí)間過(guò)的慢一點(diǎn)，開(kāi)學(xué)這一天就真的不會(huì)來(lái)，會(huì)來(lái)的晚嗎？當(dāng)然不會(huì)啊。所以“既來(lái)之，則安之。”既然你無(wú)法改變，就只能去適應(yīng)。所以我們今天的主題是“適應(yīng)新環(huán)境，走好第一步”。 適應(yīng)是指?jìng)€(gè)人對(duì)于生活中內(nèi)在、外在的各項(xiàng)改變均能采取正面的接受態(tài)度，并且在事件結(jié)束后，個(gè)人的生活可以恢復(fù)或改進(jìn)原來(lái)的狀況。 主要從環(huán)境的適應(yīng)、生活的適應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng)和角色的適應(yīng)四個(gè)方面來(lái)展開(kāi)。環(huán)境的適應(yīng)（一）自然環(huán)境的適應(yīng)有一句非常非常有名的話(huà)，叫做：我的地盤(pán)，我做主。作為一名學(xué)生，我們的地盤(pán)在哪里呢？當(dāng)然是學(xué)校。校園

3、是初中生活中最重要的場(chǎng)所，對(duì)校園環(huán)境的熟悉和充分了解決定了你能否在這個(gè)環(huán)境中自如地生活、學(xué)習(xí)。當(dāng)我們到了一個(gè)陌生的環(huán)境，難免會(huì)拘謹(jǐn)、甚至?xí)o張，但一個(gè)熟悉的環(huán)境有助于我們放松心情。（例子：中考考熟悉考場(chǎng)）在環(huán)境適應(yīng)方面，我們?nèi)祟?lèi)真的應(yīng)該向動(dòng)物們好好學(xué)學(xué)。美洲鷹的故事所以，我們的新同學(xué)們，首先要做的是熟悉你今后三年要待的這個(gè)環(huán)境，教室、各個(gè)功能室等等。包括我們直升班的同學(xué)，同樣需要去熟悉、去適應(yīng)。畢竟以前你們的地盤(pán)在這里，現(xiàn)在的地盤(pán)不一樣了。“山不過(guò)來(lái)，我過(guò)去?！?（二）人際環(huán)境的適應(yīng)人際環(huán)境的適應(yīng)中問(wèn)題最多的還是同學(xué)之間的關(guān)系。到了新的學(xué)校、新的班級(jí)，認(rèn)識(shí)了新的同學(xué)，即使是我們小學(xué)直升的14班

4、的同學(xué)們，也要認(rèn)識(shí)新的同學(xué)，當(dāng)然，特別是寄宿生，學(xué)習(xí)、生活的主要場(chǎng)合轉(zhuǎn)移到了班級(jí)、宿舍，那么能否與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系就成為一個(gè)關(guān)鍵。1. 影響人際關(guān)系的因素 首先是思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的不同：有的人看重能力，有的人看重品行；有的人追求學(xué)業(yè)上的成就，有的人追求人際關(guān)系的和諧或者其他。 其次，能夠跨進(jìn)東海的大多數(shù)同學(xué)在初中時(shí)學(xué)習(xí)、工作方面有出色成績(jī)。這樣，同學(xué)們聚集在一起誰(shuí)都不服別人或者害怕落后于別人而有一種緊張感，其心理壓力很重，于是，明里暗里的競(jìng)爭(zhēng)繃緊了每個(gè)人的神經(jīng)。 另外生活方式、習(xí)慣的不同也是人際適應(yīng)的一個(gè)障礙，對(duì)于每個(gè)人來(lái)講性格也是千差萬(wàn)別的：有的人外向，整天說(shuō)個(gè)不停，有的人內(nèi)向，少言

5、寡語(yǔ)；有的人早起早睡，有的人早上不起晚上不睡；有的人獨(dú)善其身有的人廣交朋友。這樣一來(lái)，晚上看書(shū)的人影響早睡的人休息，愛(ài)臥談的人干擾不善言辭的人，愛(ài)靜的人被朋友多的人搞得煩躁。 差異是客觀存在的，每個(gè)人都必須面對(duì)它，接受它。對(duì)待新的環(huán)境要以一種積極的態(tài)度去適應(yīng)。 2. 處理不好同學(xué)關(guān)系的人大致有兩類(lèi)：一是過(guò)分求全，處處忍讓。這樣的人我們會(huì)認(rèn)為他很懦弱另一種是過(guò)分維護(hù)自己，對(duì)別人缺少寬容，以自我為中心，言談舉止不考慮別人的利益。 這樣的人就是我們說(shuō)的自私自利的人。 生活的適應(yīng)全新的管理制度可能對(duì)很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，起初都會(huì)感到諸多不適應(yīng)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨合，絕大多數(shù)同學(xué)都是能適應(yīng)學(xué)校的這種生活的。尤其

6、是寄宿生，這樣的生活可以鍛煉你們的生活自理能力和獨(dú)立處理問(wèn)題的能力，這對(duì)以后的生活和成長(zhǎng)都是很好的磨練。百度知道，求助的圖片 要求寄宿改走讀。為了能盡快適應(yīng)住校生活，你可能需要注意以下兩點(diǎn)：（一）生活自理能力的培養(yǎng)有的同學(xué)每周把臟衣服讓家長(zhǎng)帶回家，平時(shí)不洗衣服。對(duì)策就是帶夠足夠的換洗衣物；有的寢室一進(jìn)去就被臭襪子臭鞋子的氣味轟出來(lái)；有的同學(xué)第一次洗衣服，倒了半包洗衣粉，怎么也洗不干凈；這些情況希望不要再上演哦。爭(zhēng)取在自己和同學(xué)的影響和幫助下促進(jìn)生活自理能力的提高。 （二）良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式，它不僅影響個(gè)人的身心健康，而且也對(duì)人的未來(lái)發(fā)展有間接的作用。同學(xué)們正處于長(zhǎng)身

7、體長(zhǎng)知識(shí)的階段，身心健康是確保順利、成功度過(guò)高中階段的一個(gè)重要基礎(chǔ)。為了達(dá)到身心健康的目的，從一進(jìn)校起，就該切實(shí)重視這個(gè)問(wèn)題，防止不良生活習(xí)慣的形成，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 首先，每天要有嚴(yán)格的作息時(shí)間，生活的高度規(guī)律性是身體健康的保證。 （偷偷聊天、看書(shū)） 第二，要有良好的飲食習(xí)慣。學(xué)校的伙食不比家里。 第三，堅(jiān)持鍛煉身體。逃避晨跑、做操。 第四，保持樂(lè)觀而平穩(wěn)的心境、有積極向上的精神。 學(xué)習(xí)的適應(yīng)9月1號(hào)第一天開(kāi)學(xué)，在學(xué)習(xí)方面印象最深的是什么??？發(fā)了好多書(shū)??！看著這么多書(shū)發(fā)下來(lái)，有些同學(xué)可能已經(jīng)有點(diǎn)蒙了。雖然說(shuō)我們不是第一次上學(xué)校，幼兒園加小學(xué)，多多少少也上過(guò)910年的學(xué)了，是老生了?？墒侵?/p>

8、學(xué)和小學(xué)還是存在極大的不同的。科目增多，知識(shí)內(nèi)容的整體數(shù)量劇增，難度比起小學(xué)來(lái)更是有質(zhì)的提高，而且考試要求也明顯提高，小學(xué)時(shí)不少同學(xué)考試都能輕松地拿到高分，而初中考題的深度和靈活度是小學(xué)所不可比的。案例：學(xué)生L說(shuō)：“真的沒(méi)想到初中學(xué)習(xí)是這樣的。以前讀小學(xué)，自己真的很輕松。初中讀書(shū)好累，不想讀書(shū)。我感覺(jué)學(xué)校就像是個(gè)牢籠?！鄙钣幸环N“只恨身在此山中”的感嘆。學(xué)生B說(shuō)：“自己文科還好，但理科不好，尤其是數(shù)學(xué)，初中時(shí)就沒(méi)有學(xué)好。初中數(shù)學(xué)難度大了，很多習(xí)題形式稍微變了一下，我就不會(huì)做了?！睂W(xué)習(xí)是初中生活中最重要的一部分，盡管你們經(jīng)常責(zé)怪老師和家長(zhǎng)太看重你們的成績(jī)，但是你們自己內(nèi)心對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)也是非常看重的

9、。因此，成績(jī)好壞往往對(duì)你們的情緒會(huì)造成很大的影響。取得滿(mǎn)意的成績(jī)時(shí)，你們會(huì)暗暗為自己喝彩，而成績(jī)不如意時(shí)則會(huì)情緒低落，在多次努力不見(jiàn)效果以后，更可能會(huì)嚴(yán)重打擊你們的自信心，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的無(wú)助感：認(rèn)為自己已經(jīng)沒(méi)有能力改變自己的學(xué)習(xí)，從而放棄努力。和學(xué)習(xí)直接相關(guān)造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)，主要有以下幾個(gè)方面原因：學(xué)習(xí)態(tài)度造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)中學(xué)學(xué)習(xí)科目、難度、考試要求的變化，要求我們的學(xué)習(xí)態(tài)度要積極、主動(dòng)、自覺(jué)。小學(xué)里老師是“牽著走”，而到了中學(xué)，老師往往就是“放手走”。然而有的同學(xué)一方面由于自我要求不高，自我控制能力不強(qiáng)，另一方面又帶著小學(xué)時(shí)的慣性，一旦老師“放手”以后，學(xué)習(xí)往往消極、被動(dòng)。這樣的同學(xué)，表現(xiàn)各

10、種各樣。有的上課不認(rèn)真，作業(yè)隨便，不懂的地方不會(huì)認(rèn)真思考，甚至抄襲他人作業(yè)；有的平時(shí)不努力，考試時(shí)臨時(shí)抱佛腳；有的存在放松心理，如一位同學(xué)說(shuō)：我打算七年級(jí)的時(shí)候放松休息一下，八年級(jí)時(shí)稍微努力一點(diǎn)，到九年級(jí)時(shí)再全力學(xué)習(xí)，如果你也是這么想的，你得多準(zhǔn)備點(diǎn)紙巾什么的，因?yàn)槟愕綍r(shí)候可能就只能全力地哭了；也有的沉迷于小說(shuō)、漫畫(huà)而不能自拔。對(duì)于這些情況，有的同學(xué)在一兩次考試的打擊之后，能自己意識(shí)到自己的問(wèn)題，迅速調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度，重新把精力放在學(xué)習(xí)上，或者在老師、家長(zhǎng)的教育下能認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，重新把學(xué)習(xí)趕上去。但是，也有的同學(xué)往往不能從自己身上尋找原因，反而越陷越深，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)習(xí)內(nèi)容造成的學(xué)習(xí)不適

11、應(yīng)比起小學(xué)，初中中的課程內(nèi)容普遍加多加深。容易造成知識(shí)內(nèi)容理解上的障礙。學(xué)習(xí)方法造成的學(xué)習(xí)不適應(yīng)初中學(xué)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加深，也必然要求學(xué)生的學(xué)習(xí)方法作相應(yīng)的改變。但是，同學(xué)們?cè)谛W(xué)階段形成的學(xué)習(xí)方法有一定的慣性，不同的個(gè)體轉(zhuǎn)變自己學(xué)習(xí)方法的速度不一致，因此，有的同學(xué)適應(yīng)快，而有的同學(xué)則適應(yīng)慢。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃性；課前沒(méi)有預(yù)習(xí)，課后也沒(méi)有復(fù)習(xí)；題目看的多，做的少；機(jī)械記憶的多，消化理解的少；只求表面理解，不求甚解；不能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，一些同學(xué)做完作業(yè)后，無(wú)所事事；不能合理分配各科學(xué)習(xí)時(shí)間。對(duì)教師教學(xué)方法的不適應(yīng)中學(xué)與小學(xué)的教學(xué)方法也存在較大差異，很多同學(xué)一開(kāi)始普遍表現(xiàn)出

12、不適應(yīng)的現(xiàn)象。有的覺(jué)得老師講的太快，跟不上；有的覺(jué)得老師講的太多，不消化。其實(shí)這是正常的，因?yàn)楦麟A段知識(shí)結(jié)構(gòu)的安排、知識(shí)內(nèi)容的銜接也不一樣，知識(shí)難度的變化也具有跳躍性，況且每位老師又都有自己的講課風(fēng)格。因此，你們和任課老師之間有一個(gè)雙向適應(yīng)的過(guò)程，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的陣痛以后會(huì)慢慢趨向正常。同時(shí)，你們自己也要做好心理準(zhǔn)備，及時(shí)迅速的調(diào)整新的學(xué)習(xí)方式，積極努力的適應(yīng)老師的講課風(fēng)格。同時(shí)，適應(yīng)老師也存在一個(gè)很重要的溝通問(wèn)題。如果你與老師發(fā)生矛盾，這些矛盾往往來(lái)源于誤會(huì)。在這里，溝通就顯得至關(guān)重要。慪氣、敵對(duì)只能使誤會(huì)越來(lái)越深。四、心理的適應(yīng)（一）角色改變與自我評(píng)價(jià)1.投入你的“角色”以前發(fā)現(xiàn)過(guò)有這樣

13、的有趣的現(xiàn)象：七年級(jí)新生中會(huì)有同學(xué)在作業(yè)本上所寫(xiě)的班級(jí)名稱(chēng)仍然是小學(xué)時(shí)所在的班級(jí)，為什么會(huì)這樣呢？主要是因?yàn)樗麄冊(cè)谒枷胝J(rèn)識(shí)上還沒(méi)有完全把初中生和小學(xué)生的角色區(qū)分開(kāi)。除了將自己定位在初中生這個(gè)角色上外，還有一個(gè)角色評(píng)價(jià)的轉(zhuǎn)變也至關(guān)重要。許多同學(xué)在小學(xué)里是佼佼者，是老師、同學(xué)們心目中的尖子，是家長(zhǎng)的寵愛(ài)對(duì)象，是生活里的中心和重心，幾乎每個(gè)人都有輝煌的過(guò)去，有較強(qiáng)的自我優(yōu)越感。進(jìn)入初中后，習(xí)慣上仍拿以前的情況做參考標(biāo)準(zhǔn)，盡管理智上知道“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，但內(nèi)心深處還是希望自己在新的學(xué)習(xí)階段仍能保持以前的優(yōu)越地位。案例：學(xué)生s說(shuō)：“小學(xué)時(shí)，我在班里的成績(jī)一直很好，老師很關(guān)照我，自己過(guò)得很快樂(lè)。進(jìn)入初中

14、，自己的成績(jī)?cè)诎嗬锱旁?0名后，這個(gè)反差我很難受。” 從小學(xué)一路殺過(guò)來(lái)，誰(shuí)沒(méi)擔(dān)過(guò)“一官半職”？誰(shuí)沒(méi)收獲過(guò)鮮花和掌聲？想想自己在小學(xué)時(shí)是多么風(fēng)光，何等“有作為”。一班之長(zhǎng)，差不多每天都要站起來(lái)向全班發(fā)號(hào)施令。然而，上了初中，我什么都不是，居然連小組長(zhǎng)也沒(méi)撈到一個(gè)，失落、太失落了！失望、太失望了！伯樂(lè)何在？不知不覺(jué)中，一切都由“主動(dòng)”變?yōu)椤氨粍?dòng)”，以前高高翹起的尾巴從此垂落下來(lái)了。摘自學(xué)生隨筆這種“失落”心理，真是太普遍了。對(duì)于每一位七年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，都有其值得稱(chēng)道的昔日“輝煌”。據(jù)一位班主任作過(guò)的統(tǒng)計(jì)：某班40多名同學(xué)中，曾擔(dān)任過(guò)一官半職就有30人。升入初中，原先遙遙領(lǐng)先的成績(jī)優(yōu)勢(shì)已不復(fù)存在，又不

15、得不從原先的一方“霸主”變成平頭百姓，自然也就沒(méi)有小學(xué)時(shí)那種眾星捧月般的美好感覺(jué)了?！奥洳睢钡拇_太大了！長(zhǎng)期的優(yōu)越地位，使得有的同學(xué)挫折承受能力很差，一旦遭到打擊，往往會(huì)造成非常強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，甚至對(duì)他們的自信心造成嚴(yán)重打擊。多數(shù)同學(xué)在從中心角色向普通角色的轉(zhuǎn)變中，自我評(píng)價(jià)會(huì)受到不同程度的沖擊。大部分同學(xué)都能漸漸找準(zhǔn)自己的位置，而有一小部分同學(xué)則很難擺正心態(tài)，自怨自艾，自卑自憐，郁郁寡歡。其實(shí)，這種“失落感”是很正常的，在人的成長(zhǎng)歷程中幾乎人人都會(huì)遭遇或多或少的不快與挫折。但是，面對(duì)挫折，必須正視挫折，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)“免疫力”。第一，要學(xué)會(huì)合理宣泄。人的心靈就像一條河流，各種心理不適就是淤

16、塞物，不及時(shí)疏浚，終將不堪重負(fù)。及時(shí)將不愉快的情緒得以宣泄，以減少心理負(fù)荷。第二，要抓住機(jī)遇，勇于鍛煉。其實(shí)，有這種“失落感”，正說(shuō)明還有一顆敏感、自尊、積極進(jìn)取、不甘平庸的心，這正是大有作為的新起點(diǎn)。只要正確定位、大膽鍛煉、勇于探索，是金子總會(huì)發(fā)光的。2.自我評(píng)價(jià)在我們同學(xué)當(dāng)中，有一種常見(jiàn)的毛病或叫“通病”，就是自我期望過(guò)高，而自我評(píng)價(jià)過(guò)低。也就是說(shuō)，有些人志向很高，可是一提起自己的條件，又覺(jué)得這也不行，那也太差。這種“過(guò)高”和“過(guò)低”的反差容易讓我們失去了應(yīng)有的自信。這種反差是怎么形成的?主要是橫向和別人比較形成的。例如拿別人長(zhǎng)處和自己的短處比，當(dāng)然會(huì)越比越泄氣，越比越自卑。一個(gè)不自信的人

17、會(huì)輕易夸大那些微不足道的過(guò)失和不足，自己嚇唬自己，就像面臨天塌地陷的災(zāi)難一樣。所以，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，一個(gè)人萬(wàn)萬(wàn)不可拿自己的弱處去比他人的強(qiáng)項(xiàng)，這樣除了自尋煩惱，越來(lái)越自卑以外，再無(wú)所收益。我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現(xiàn)在和過(guò)去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就是成功。積少成多，你慢慢就會(huì)有大的進(jìn)步。這樣去想，我們就會(huì)產(chǎn)生獲取進(jìn)步后的欣喜，自信就會(huì)油然而生。如果和別人比，也應(yīng)在羨慕別人的同時(shí)，看到自己身上特有的長(zhǎng)處，正視自己的潛力，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，明白在現(xiàn)有情況下怎樣去努力進(jìn)取。目前，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校里最經(jīng)常的比較是比較學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)習(xí)是否成功，主要是看在各種大大小小的考試中的名次如

18、何。在這種情形下，不少學(xué)習(xí)上落后的同學(xué)雖然盡了很大努力，但因在班上名次不可能在短時(shí)期內(nèi)有重大突破，因此也就得不到同學(xué)、老師、家長(zhǎng)乃至周?chē)说目隙āｋm然自己和自己比是進(jìn)步了不少，但是和別人相比，仍感到灰溜溜的。這種學(xué)習(xí)上的處境和由此造成的失敗心態(tài)，使這些同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦或恐懼，以至認(rèn)為自己真無(wú)能，天生不是學(xué)習(xí)的材料。無(wú)論在什么情況下，同學(xué)們自己心中都有一個(gè)明確的意識(shí)：自己和自己比，只要有提高，就是勝利，用這種方法進(jìn)行自我鼓勵(lì)，而盡量避免因和別人比較而產(chǎn)生自我貶低。有這樣一則小故事：有一只麻雀，它總覺(jué)得自己比不上孔雀高貴。瞧，孔雀高高地昂著頭，挺胸闊步，抖開(kāi)尾巴上美麗的羽毛，開(kāi)屏的樣子簡(jiǎn)直漂亮

19、極了。麻雀想它一定要學(xué)孔雀的樣子，到時(shí)候所有的鳥(niǎo)兒都會(huì)贊美它。麻雀伸長(zhǎng)脖子，抬起頭，深呼吸，讓自己胸脯挺起來(lái)，并開(kāi)屏似地伸開(kāi)尾巴上的羽毛。麻雀學(xué)著孔雀的步伐四處踱步?？墒沁@樣做，使麻雀感到十分吃力，脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑烏鴉、金絲雀，甚至蠢鴨子，全都嘲笑這只學(xué)孔雀的麻雀。不多久，麻雀就覺(jué)得受不了了。麻雀想，這游戲太不好玩了，我當(dāng)孔雀也夠了，我還是當(dāng)麻雀吧!遺憾的是，當(dāng)麻雀還想像原來(lái)那個(gè)樣子走路時(shí)，已經(jīng)不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不會(huì)走了?？蓱z的小麻雀在和他人的比較中，迷失了原來(lái)的自己。這個(gè)寓言故事給我們的啟示是深刻的。（二）自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突有的同學(xué)感覺(jué)三年初中生活很漫長(zhǎng)，由此放松了自己，但現(xiàn)實(shí)的壓力卻比小學(xué)時(shí)更大了，看到別人都在埋頭苦學(xué)，自己一顆放松的心既放松不起來(lái)也集中不起來(lái)