七年級下冊生命生態(tài)與安全《睡眠與健康》表格教案2

1、32-1-學(xué)校電子備課模板教學(xué)內(nèi)容睡眠與健康課 型新授（第二課時）授課時間第4周第3 課時備課教師總課時總第12課時任教學(xué)科生命生態(tài)安全教學(xué)目標(biāo)一、教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解睡眠的作用：睡眠的姿勢；睡眠與身體健康。2、逐步養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。教學(xué)重 點(diǎn)難點(diǎn)1、讓學(xué)生懂得怎樣睡眠好：2、學(xué)習(xí)一些正確的睡眠方法，逐步養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。教學(xué)流程二次備課1、夢的形成據(jù)有關(guān)資料介紹，人的一生大約有1/3的時間在睡覺， 有1/5的時間在做夢。假如一個人一生活75年，那么他就有 15年是在做夢。俗話說：“日有所思，夜有所夢”，夢產(chǎn)生的根源其實(shí) 就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外 界刺激作出了

2、不停的反應(yīng)。到了晚上，人們疲倦了，于是進(jìn) 入睡眠狀態(tài)，在睡眠過程的大部分時間里，腦波、眼球運(yùn)動 等和覺醒時的狀態(tài)一樣，只有身體肌肉處于抑制狀態(tài)。這時 候，白天經(jīng)歷過、見過或想過的事情就會再現(xiàn)在我們夢里。做夢的內(nèi)容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關(guān)。白 天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或 者雖然沒有想過某人某事，但是由于以前曾經(jīng)經(jīng)歷過，晚上 睡覺時部分大腦神經(jīng)細(xì)胞會“回憶”往事，所以也會夢見這 件事。睡覺時，外界的刺激會使大腦作出不正確的反應(yīng)，從而 做各種怪誕的夢。另外，體內(nèi)各器官的刺激和病理變化會引 起夢中出現(xiàn)類似的情景，如大小便急了，便會夢見到處找不 到廁所等等。做夢是一種

3、生理現(xiàn)象。正常的做夢，不會影響健康，但 如果經(jīng)常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應(yīng)該去看醫(yī)生，進(jìn) 行及時的治療。2、夢的解說人為什么會做夢，夢有什么意義，夢對人有什么影響，千百 年來占夢學(xué)家、心理學(xué)家以及神經(jīng)生物學(xué)家一直為此苦苦求 索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。人類對做夢的較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究始于17世紀(jì)。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人 入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為 什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢？正常的夢境活動，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一 科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一 出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼

4、續(xù)，如 此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理 異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高 的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時還會引起人的一 系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻 覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動， 是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以 左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時晝夜活動過程中，使醒 與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。 因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人 的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。

5、無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的 一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中 心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常 思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅 出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得 人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患 有某些疾病的預(yù)兆。芝加哥大學(xué)生理學(xué)家孟托說：“每夜做一定數(shù)量的夢是必 需的。否則會導(dǎo)致人體一系列的生理異常反應(yīng)，還會引起心 理上的不良反應(yīng)，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙，甚至?xí)?出現(xiàn)幻覺和定向障礙等癥狀。做夢，不僅對腦功能的恢復(fù)有益，有助于腦中樞神經(jīng)系 統(tǒng)的發(fā)育；還可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的刺激， 使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整到一種準(zhǔn)備狀態(tài)，以防止大腦神經(jīng)在夜 間停止活動而喪失了功能，并使大腦里的信息得到重新清理。生理學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)在人的大腦中，存在著催無夢睡眠肽 和催有夢睡眠肽。在對貓和猴子的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，催有夢的睡 眠肽大大提高了猴子和貓的平均壽命。因此，科學(xué)家們認(rèn)為，