做情緒的主人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案(3篇)

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 做情緒的主人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案(3篇) 班會(huì)：學(xué)校集體活動(dòng)中最主要的組織活動(dòng)之一班會(huì)：日本2022年山田裕貴主演的電視劇， 以下是為大家整理的關(guān)于做心緒的仆人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案3篇 , 供大家參考選擇。 做心緒的仆人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案3篇 【篇1】做心緒的仆人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案 “做心緒的仆人”心理主題班會(huì)活動(dòng)教案 提綱： 一、第一環(huán)節(jié)（導(dǎo)入片面）：觀看學(xué)生表演的情景劇，了解正、方向心緒的識別 二、其次環(huán)節(jié)（正題片面）： （1）理論引導(dǎo)：為什么要操縱心緒向正向進(jìn)展 （2）自我判斷“我的心緒”：你是否會(huì)操縱自己的心緒 （3）探究方法：學(xué)習(xí)操縱心緒的方法 三、第三環(huán)節(jié)（升華片

2、面）：模擬各種情景，讓學(xué)生判斷，面對該情境如何操縱心緒 四、第四環(huán)節(jié)（終止片面）：老師總結(jié) 導(dǎo)入： 今天我們的班會(huì)課的主題是“做心緒的仆人”。首先，我們請兩組同學(xué)為我們表演一段小小的情境劇。 學(xué)生表演（一個(gè)天氣火熱的下午，甲同學(xué)放學(xué)搭公交車回家，下班放學(xué)顛峰期，公交車上分外擁擠，車上一個(gè)胖大媽踩著甲同學(xué)的腳卻絲毫覺察不到。感到又熱又?jǐn)D的甲同學(xué)本來心情就有點(diǎn)急躁，被胖大媽一踩，就忍不住大聲吼了一句：“你踩到我腳了?！迸执髬尡煌蝗坏暮鹇晣樍艘惶桓市牡鼗亓艘痪洌骸安痪褪遣惶岱啦鹊侥懵?？你這小孩子真沒禮貌。”甲同學(xué)火氣就更大了：“明明是你踩到別人，還說我沒禮貌！”胖大媽：“你就不能這樣大聲對長輩說

3、話?！庇谑莾蓚€(gè)人爭執(zhí)不休，讓本來擁擠的公交車的氣氛變得更慌張，結(jié)果兩人在旁人的奉勸下才中斷爭執(zhí)。） 提問：剛剛哪種心緒是屬于正向（積極）心緒，哪種心緒是屬于反向（消極）心緒呢? 正題： 1.理論引導(dǎo)：為什么要操縱心緒向正向進(jìn)展？ 心緒，是特別強(qiáng)而有力的氣力。心緒能夠鼓舞你實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)，抑制最嚴(yán)重的創(chuàng)傷。心緒也會(huì)讓你由于小挫折而動(dòng)彈不得。正向心緒：你情愿做事，關(guān)懷周到，待人和藹親切，由于你心緒平衡，心中彌漫愛。反向心緒：你焦慮敏感，易燥易怒，心緒失控了，看一切都是悲觀的。 2.自我判斷“我的心緒” 同學(xué)們請閉上眼睛，想象眼前有一個(gè)開關(guān)按鈕，向上推是推向正向心緒，向下推是推向反向心緒。然后再回想

4、一下最近發(fā)生的一件讓你很惱火的事情。回到那個(gè)讓你惱火的情景中去。留心回想好，此時(shí)，你想怎么樣對待那件事，你想把眼前的按鈕往上推還是往下推呢？ 請同學(xué)們睜開眼睛，剛剛把按鈕往上推的同學(xué)請舉手。學(xué)生舉手沒舉手的同學(xué)表示自己將自己拉進(jìn)負(fù)面的心緒狀態(tài)中了，這樣的選擇可能是無意中造成的。你對某個(gè)情境的立刻回響，可能是原來暗藏的負(fù)面想法自動(dòng)浮現(xiàn)，例如：“他是有意對我不好”、“別人總在挑剔我”或“我總是笨死了”，你把自己想象成了環(huán)境的受害者，你感到受傷而無助。 關(guān)于“你是否能操縱好自己心緒”的心理測試。 Q：在一個(gè)雨夜里，你透過窗子看到有一個(gè)男子在路上逐漸獨(dú)行，你揣摩他此刻是什么樣的心情？ A.斟酌某個(gè)問題

5、，滿腹心事。 B.正在享受一個(gè)人的孤寂感。 C.只是忘卻帶傘，不想狼狽地在雨中奔跑。 D.剛終止一段感情而失魂落魄。 3.學(xué)習(xí)操縱心緒的方法 步驟一：查看 心緒轉(zhuǎn)換的第一步就是拒絕令人泄氣的感覺，但除非你查看到這個(gè)現(xiàn)象，否那么無法做到拒絕它。當(dāng)你感覺到破壞心緒時(shí)，即使你并沒有意識到它的存在，身體也會(huì)先體驗(yàn)到：你的語調(diào)提高，聲音顫抖，肚子強(qiáng)烈攪動(dòng)或時(shí)肌肉緊繃，你可能會(huì)察覺自己咬牙切齒或時(shí)握緊拳頭，你的言談會(huì)對比悲觀。假設(shè)你留神到其中任何一種病癥，就務(wù)必停下來，忠誠對付自己的感覺，試著讓自己轉(zhuǎn)換到愛和慈悲的心緒里。 步驟二：抉擇 無論什么時(shí)候，你都可以選擇：是持續(xù)保持原來的感覺，還是轉(zhuǎn)換你的感覺？

6、 你此刻的心緒狀態(tài)不確定代表你下一分鐘的心緒狀態(tài)。同樣，你昨天的感覺不確定等于你今天的感覺，作出你自己想做的轉(zhuǎn)換吧！ 步驟三：轉(zhuǎn)換 只要你選擇轉(zhuǎn)換心緒，就可以立刻轉(zhuǎn)換。有不少策略可以讓人立刻轉(zhuǎn)換到正向心緒。 轉(zhuǎn)換策略1：放慢呼吸 讓嘴成圓形，緩慢地吸入空氣，可以讓自己的身體寧靜下來。并在吸氣的過程中，潛心感受肺部的擴(kuò)張和胸部往外擴(kuò)。一旦你放松身體，感受寧靜，就很輕易產(chǎn)生喜悅、自信和愛等的感受 轉(zhuǎn)換策略2：離開 當(dāng)一個(gè)環(huán)境令你感到壓抑或憤怒時(shí)，你可以選擇退出那個(gè)環(huán)境。不要讓自己沉浸在那個(gè)令你產(chǎn)生反向心緒的環(huán)境中。 轉(zhuǎn)換策略3：冥想 你可以選擇走到戶外，盯著樹上的葉子看一分鐘。讓自己完全投入，查看

7、葉子的活動(dòng)。 轉(zhuǎn)換策略4：運(yùn)用幽默感 心煩意亂時(shí)，講個(gè)笑話，通常還會(huì)讓你周邊的人跟著開懷大笑。 轉(zhuǎn)換策略5：動(dòng)起來 可以花點(diǎn)兒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你學(xué)習(xí)到很疲憊的時(shí)候，勉強(qiáng)自己撐下去多做一些題是完全沒效率的，還很輕易產(chǎn)生消極心緒。所以這時(shí)，最好是在自家鄰近輕快地走路，或者就在家中做做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。 轉(zhuǎn)換策略6：利用音樂 假設(shè)你熱愛唱歌，在快產(chǎn)生反向心緒時(shí)，不妨大聲哼哼歌，這樣也可以讓自己放松下來。也可以選擇聽一些輕快地音樂。 現(xiàn)在老師想讓同學(xué)來講講，發(fā)生在自己身上或自己身邊的反向心緒的例子，再結(jié)合剛剛所學(xué)的方法，說說你們現(xiàn)在會(huì)怎么樣處理。 （學(xué)生回復(fù)） 【篇2】做心緒的仆人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案 做心緒的

8、仆人教案 選課意圖。心緒是人的心理活動(dòng)，它與人的學(xué)習(xí)、工作和生活息息相關(guān)。積極、向上、喜悅的心緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力進(jìn)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的心緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的進(jìn)展和正常水平的發(fā)揮。小學(xué)生對自己不良心緒表現(xiàn)缺乏熟悉，且自我操縱才能較差。因此，扶助他們熟悉自己的心緒，引導(dǎo)他們根據(jù)自己心緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良心緒，主動(dòng)調(diào)控心緒，是分外重要的。輔導(dǎo)目標(biāo) 1、學(xué)識目標(biāo)：（1）、通過教學(xué)，使學(xué)生知道心緒是可以調(diào)理的，需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（2）、理解心緒的多樣性，學(xué)會(huì)運(yùn)用抑制不良心緒的有效方法調(diào)理心緒。 2、才能目標(biāo)：逐步掌管一些心緒

9、調(diào)理的有效方法，形成自我調(diào)適、自我操縱的才能，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的心緒。3、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的心緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良心緒，崇敬他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心緒。（3）、引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活體驗(yàn)體驗(yàn)啟程，明確心緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的心緒態(tài)度，學(xué)會(huì)熟悉和評價(jià)自己的心緒。 輔導(dǎo)重難點(diǎn)： 1、理解心緒的多樣性，學(xué)會(huì)運(yùn)用抑制不良心緒的有效方法調(diào)理心緒。 2、真正能夠根據(jù)不可憐況運(yùn)用“調(diào)理和操縱不良心緒”的有效方法，合理宣泄不良心緒，崇敬他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心緒。輔導(dǎo)素材打定： 課件、心緒圖、

10、小品、白紙、彩筆 輔導(dǎo)過程： 一、嬉戲?qū)?暖身活動(dòng)做嬉戲“抓烏龜”。 （活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，感知心緒時(shí)刻伴隨著我們，體驗(yàn)喜悅心緒帶給我們的愉悅心情。） 二、了解心緒的幾種類型及表現(xiàn) 師：嬉戲過后心情怎樣?今天老師還給大家?guī)砹藥讖埿木w臉譜圖，我們一起來體驗(yàn)幾種不同的心緒。 1、抽生根據(jù)心緒臉譜舉行表演，學(xué)生根據(jù)抽到的心緒圖舉行表演，其他同學(xué)猜表演的是什么心緒？ 師：孩子們想來體驗(yàn)一下嗎？那我們就一起進(jìn)入下一環(huán)節(jié)“心緒變變變” 2、集體活動(dòng)，根據(jù)老師提到的心緒要求，集體表演各種心緒。 開心分外開心 悲傷分外悲傷 憤怒分外憤怒 懼怕特別懼怕 師：是的，心緒是的心緒就是這樣寫在我們的臉

11、上，洋溢在表情里，表現(xiàn)在我們的動(dòng)作和身體容貌上。 3、課件表示“開心、憂傷、懼怕幾種心緒臉譜。 師：在這些臉譜中你最容許見到哪張臉？為什么？ 4、根據(jù)學(xué)生的回復(fù)，教師相機(jī)指出積極心緒和消極心緒對人不同的影響。 研究說明：“積極心緒”不僅能使人身心愉悅，而且思維活躍，處于這種心緒中人的學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高，活動(dòng)才能會(huì)大大鞏固；“消極心緒”那么會(huì)讓人思維呆滯，做事煩躁，大大降低學(xué)習(xí)、工作效率。 5、集體表現(xiàn)出開心的樣子，教師拍攝孩子笑臉。 （通過活動(dòng)率領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)各種不同的心緒及其表現(xiàn)，了解積極心緒和消極心緒給人帶來的不同的影響。） 三、學(xué)習(xí)如何調(diào)控心緒 師：生活中我們總會(huì)遇到一些讓我們煩擾、悲傷的事

12、，就像劇中的小剛和小強(qiáng)一樣。 （一）、賞識小品“試卷風(fēng)波”。（熟悉不良心緒給人的學(xué)習(xí)和生活帶來的危害，知道調(diào)理心緒的重要性。） 師：我們感覺劇中的小剛和小強(qiáng)他們不喜悅，他們被哪些不良心緒包圍著？ 學(xué)生交流、匯報(bào)。 （二）、學(xué)習(xí)調(diào)理心緒的方法換個(gè)角度斟酌 1、課件表示故事畫面，教師結(jié)合畫面講故事 2、議論交流：故事中的老太太的心緒轉(zhuǎn)憂為喜了，那是為什么？從中你受到什么啟發(fā)？（板書：換個(gè)角度看問題）（引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多看事情好的、積極的方面，學(xué)會(huì)換個(gè)角度斟酌問題。） （三）、學(xué)習(xí)調(diào)理心緒的其他方法。 1、交流談話，在平日的生活中，當(dāng)你遇到消極心緒時(shí)，你是怎樣排解的？ 2、匯報(bào)各自的處理手段。(如：大聲

13、唱歌、大吼、做自己熱愛的事、跑步、跟摯友傾訴等) 3、小結(jié)，歸納調(diào)理方法（板書：合理宣泄法 轉(zhuǎn)移留神力） （本環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生在議論交流中，了解處理心緒的一些常用手段，知道如何應(yīng)對生活中不良心緒。） 四、開展活動(dòng)“心緒大轟炸”，嘗試處理身邊的心緒問題。 1、課件表示孩子們在學(xué)習(xí)、生活中遇到的心緒問題，譬如“跟同學(xué)發(fā)生爭吵，被同學(xué)曲解，跟父母鬧沖突，學(xué)習(xí)勞績下降等等”。 請為圖畫中的人物支個(gè)招，說說他們理應(yīng)怎么辦？學(xué)生交流。 2、請上小品中的小剛和小強(qiáng)，說說你們又該怎么來排解自己心緒呢？并談?wù)勛约耗菢酉牖蚰菢幼龊笥惺裁锤惺埽?3、小組內(nèi)交流匯報(bào)自己有效調(diào)理自己的不良心緒的告成事例。 五、體驗(yàn)喜悅

14、心緒開展“喜悅大放送”活動(dòng) 1、播放歡快的樂曲幸福拍手歌，學(xué)生們跟著旋律唱起來、動(dòng)起來。 2、音樂過后，說說你的心情或感受。 生交流匯報(bào)：在喜悅的音樂中自己的感受。 （此環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的：通過音樂讓學(xué)生去體驗(yàn)喜悅，感受喜悅心緒帶給人的那種身心的愉悅。） 六、學(xué)習(xí)用手掌圖來調(diào)理心緒 畫手掌圖。 1、在手指甲的位置寫下自己近期遇到的喜悅和不喜悅的心緒。 2、在手指的位置寫下引起這些心緒的事情。 3、在手背上寫下自己排解不良心緒的方法。 4、在寫有消極心緒的手指甲上涂上好看的顏色。 5、學(xué)生獨(dú)立完成手指圖 七、小結(jié)升華主題 1、全班朗誦把握幸福 2、師小結(jié)：無論積極心緒，還是消極心緒，它都是我們心靈的一

15、片面，只要我們?nèi)ナ煜に?，接納它，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)理它，就能管理好自己的心緒，成為心緒的仆人。 課后延遲：填寫心緒調(diào)查表，記錄下自己一周心緒體驗(yàn)，與同學(xué)共享自己有效調(diào)理心緒的告成事例。 輔導(dǎo)建議：在教學(xué)過程中教師不能簡樸機(jī)械地報(bào)告學(xué)生遇到不良心緒后理應(yīng)怎么做，而重在引導(dǎo)學(xué)生去感受、體驗(yàn)，通過自身的感受、體驗(yàn)去熟悉各種心緒，習(xí)得調(diào)理心緒的方法，學(xué)會(huì)管理自己的心緒。 板書設(shè)計(jì)： 做心緒的仆人 換 【篇3】做心緒的仆人班會(huì)課優(yōu)質(zhì)教案 做心緒的仆人主題班會(huì)教案 積極的心緒可以促使人積極奮進(jìn)，消極的心緒可以使人低迷，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心緒，做一個(gè)心理健康的人。下面是帶來的三篇做心緒的仆人主題班會(huì)教案,夢想對大家有所

16、扶助! 做心緒的仆人主題班會(huì)教案1 做心緒的舵手 班會(huì)目的： 1、通過本次班會(huì)，使同學(xué)們了解積極心緒和消極心緒。 2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心緒，做一個(gè)心理健康的人。 班會(huì)主持人：張_ 周_ 班會(huì)過程： 班主任：同學(xué)們，今天我們的班會(huì)主題是做心緒的舵手，夢想通過本次班會(huì)，同學(xué)們能了解到到什么是積極的心緒，什么是消極的心緒，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心緒，做一個(gè)心理健康的人。本次班會(huì)的主持人是張_和周_兩位班長。 張：積極的心緒可以促使人積極奮進(jìn)，消極的心緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進(jìn)入本次班會(huì)的主題。 周：同學(xué)們是否有過下面這個(gè)小品中的體驗(yàn)?zāi)?(播放幻燈片) 張：當(dāng)你遇見這樣處境的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回 答)。 周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的處境的時(shí)候，你可能會(huì)垂頭喪 氣，埋怨生活的不公允，同學(xué)們來看一個(gè)小故事，當(dāng)你看完這個(gè)小故事的時(shí)候，你還會(huì)有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進(jìn)入我們的心緒之旅第一程聽故事。(播放小故事) 張：大家來看這個(gè)圖片，圖片中這個(gè)