發(fā)掘你的潛能

1、開發(fā)你的潛能一、教學目標1、讓學生通過游戲認識到自己身上潛在的能力及增強自信心2、了解人具有各種不同的自然天賦；感受自我暗示的影響作用；3、激發(fā)學生突破自我枷鎖的意識，挖掘自我的潛能。二、重難點：激發(fā)學生突破自我枷鎖的意識，挖掘自我的潛能。三、授課對象:高一職高生四、教學準備：紙、筆、計時器五、教學方式：心理游戲、故事、討論六、教學步驟（一）導入：愛的鼓勵1、師：同學們，今天要給大家上一堂心理課，四個月來，我是第一次正式的 給大家上心理課，大家給點掌聲鼓勵我好嗎？（生鼓掌）。謝謝大家的掌聲，我 也感受到了同學們的鼓勵，我想再聽聽大家整齊響亮的掌聲，我們按同一個節(jié)奏 來拍，像這樣：12-123-

2、1234-12。我們一起來試一下。（生按節(jié)奏鼓掌）。好，謝 謝大家！這個整齊響亮的掌聲，我們叫愛的鼓勵。在別人和自己需要支持、鼓勵 的時候，我們可以用這有節(jié)奏的掌聲傳遞我們的支持。2、過渡：這節(jié)課，我們討論的主題也跟掌聲有關“掌聲響起來一一開掘你的 潛能”先來做一個游戲“掌聲響起來”（板書）。（二）游戲掌聲響起來1、師：同學們都有自己的偶像吧，你的偶像是？2、生：張杰、陳翔、賈斯丁比伯3、現(xiàn)在，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺演出，臺上是你最喜愛 的偶像。好了，欣賞了精彩的表演后，演出結束了，演員們像你們走來，你無比 激動，拼命地鼓掌。好，游戲現(xiàn)在就開始了。請你預計一下，假如你用最快的速

3、 度雙手鼓掌，一分鐘，可以鼓幾下呢？這時候，請同學們不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數字寫在紙 張的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數字的紙倒扣在桌面上，我們進入 下一個步驟。是什么呢，就是我們來真實地測驗一下，看看你估計的準不準。4、游戲規(guī)那么：鼓掌時雙手的距離不必過大，大約35cm就可以，離的太遠 鼓掌時幅度太大，一是幸苦，二是測量結果不容易統(tǒng)一。具體時間，老師掌握在10s左右。開始先預熱一下，請同學們試著鼓幾次掌, 以適應節(jié)奏。等大家都明白玩法后，就可以正式開始了。老師的口令：同學們，準備好了嗎？（生：好）。那我們就可以進入倒計時了， 當我喊到0的時候，你就用最大的力氣和最快

4、的速度鼓掌。好，現(xiàn)在開始數了， 5-4-3-2-1 鼓掌10s時，老師果斷喊“停工然后請大家把自己的數字乘以6就得出了自己一 分鐘鼓掌的數字。把這個數字寫在紙的正中央。同學們，你現(xiàn)在得到了兩個數字，一個是你在鼓掌之前預計的掌聲數字，一 個是你的實際鼓掌數字。按照我們事先的約定，預計數字是在紙的左上角，你的 實際數字是在紙的中央。5、提供：不知大家對自己的兩個數字有些怎樣的想法？會不會驚訝于兩個數 字之間的差異？為什么會有這樣的差異？現(xiàn)在請大家說說自己的兩個數字，哪位 同學先來？（把幾個學生的數字寫在黑板上，如60-360）6、小結：真是不可思議，手是我們自己的，鼓掌也不是什么高難度的動作， 需

5、要學習練習才能掌握，基本上手到擒來的事，而且也沒什么危險，也不需要冒 多大的風險，可我們還是估計得不準，還是低估了自己的能力。7、談感受：請大家談談“為什么我們對自己的估計要比實際能做到的低？請 每個同學講一個親身經歷的小故事，說明自己的能力比預期的要大得多J（假設學 生無反響，教師可以先講一個自己的故事）8、過渡：通過了這樣一個小小的游戲，我們可以認識到自己身上潛在的能力 居然如此大而沒有被意識到。（三）潛能介紹1、除了學習成績以外，我們還有廣闊的領域有待開掘和伸展自己的潛能。 也許你會說，我怎么會知道自己有多少潛能呢？通過“掌聲響起來”這個游戲， 我覺得還有一點啟示有些同學沒有注意到。這就

6、是一一你盡力了嗎？（板書：竭 盡全力）2、曾經有個同學在估計的時寫下10,可以試想一下，如果他不用力鼓掌， 會是怎樣的情況呢？那就會真的只是10下掌聲。（列舉學生在復習學前心理學過 程中的案例。）3、如果我們真的這么消極，就可能永遠也無法釋放出禁錮在自我枷鎖中的能 量，你真的只能鼓出很少掌聲，真的背不下這九頁提綱，因為你已經為自己劃定 了窄小的圈子，你就在圈子當中怨天尤人，卻不知快馬加鞭的號角就背在自己身 上。如果你總覺得自己不行，你就真的會不行，這是一種消極暗示，它的魔力也 是很大的，會把你的一生分解的支離破碎，遮蓋的暗淡無光。（四）積極的心理暗示1、讓我重新回味一下經典小品賣拐的片段。播放

7、視頻2、現(xiàn)在要問大家2個問題。（1）范偉原先認為自己的腿是痛的嗎？（2）為什么后來他真的覺得自己的腿是痛了呢？3、小結：其實，賣拐是典型的心理暗示的表達，今天我們就一起來探討心理 暗示的話題。現(xiàn)實生活中到處都有心理暗示的存在，你們還可以舉出哪些例子 嗎？4、心理暗示相關知識介紹（1）心理暗示定義：是常見的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周圍環(huán)境以言語或 非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的 心理或行為反響。（結合小品講解）（2）種類：消極的暗示；積極的暗示（3）消極暗示的危害和積極暗示的作用故事一習得性無助職高有位學生，叫小萍。她的成績一直都不是很理想。初一的時候，也

8、 想過要努力提升成績，但由于學習方法不當，成績并沒有明顯的提高。她覺得是 自己不夠聰明；但她沒有放棄，再努力，還是沒有提高。就這樣屢次失敗，屢次 暗示，它的潛意識里接受了 “我很笨，不會讀書”這個信息。從此以后，只要一 提到學習的事情，她就認為自己不行，不管花多少時間和精力，反正自己就是不 會讀書，都是無用功。所以就不再去做任何嘗試了。為什么會這樣呢？小萍是真的笨，真的不會讀書嗎？（學生分組討論，發(fā)言） 活中，我們自己或他人身上是否有過“習得性無助”這種現(xiàn)象呢？總結：消極的暗示消極的心態(tài)失敗的行為正是這些消極的暗示通過消極的心態(tài)影響了我們的行為。那我么再來看看積極的 心態(tài)呢？故事二預言的實現(xiàn)我

9、們學校一位高二的學生小周，被邀請去參加市里組織的一年一度的學生模 特大賽，她一直期待著這次機會。由于去年那次她心理一直擔憂失敗，所以在走 秀時不能充分發(fā)揮。（同學們有沒有類似情況，明明準備很充分，但還是很緊張？）小周的自然條件很好，更主要的在于她認真練習，包括對音樂、臺步、衣著 等等都做了充分的準備。后來她將自己關在屋內，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松, 閉上眼睛，讓心靜下來。她靜靜地想：“我其實走的很優(yōu)美，我會很沉著，很自 信她帶著表情慢慢重復屢次。晚上睡覺前也重復這樣的默禱。如是一天三次, 一周后，她信心十足地參加比賽，結果也取得了名次。小結：積極的暗示 積極的心態(tài)成功的行為（板書：積極的暗示

10、）但是 可能有人要懷疑了，這個積極暗示真有作用嗎？確實，要使積極暗示發(fā) 揮作用，必需有個前提，這個前提是什么呢？這個故事里面可以找到這個答案， 找找看，到底是什么？積極暗示的前提一一充分的準備，行動上的踏實和堅持。 過渡：剛才呢，我們對心理暗示有了感性的認識，那接下去呢，我們來真實的體驗一下。5、活動體驗請大家將雙手掌心相對合在一起，手指并攏，使左右手的中指保持在同一高 度，然后以手掌底部為軸，左右手略微分開，請你閉上眼睛，在心里默念左手手 指長長，并在腦海中想像手指變長的情形，你的左手手指在慢慢地長長了。（一 兩分鐘后）請大家睜開眼睛，將雙手合攏，不要再移動，發(fā)現(xiàn)了你的手指有什么 變化嗎？請

11、手指都長長來的同學舉一下手。（學生舉手）。好,謝謝，請放下。大家覺得是什么原因使我們的手指有這樣的變化？（生答）。對，這是自我暗示的作用。自我暗示有積極的自我暗示和消極的自我暗示兩 種，無論哪一種都可以對我們有很大的影響作用。只是一兩分鐘的自我暗示，就 讓我們的雙手出現(xiàn)了變化，那我們平時常常地說我不行啊、我什么都什么不好 啊對我們的影響力更大了，讓我們真的認為自己不行。6、積極暗示的技巧和方法（1）簡潔有力你給自己制定的暗示語言要簡潔有力，不要太長、太羅嗦。例如：“我很健 康！我很聰明！我一定成功！ ”而不要說：“我要好好學習，每天抽出2個小時學 外語，學好外語，可以出國，干一番事業(yè)，掙一筆大

12、錢J（2）積極肯定不要用消極、否認的詞語。如有些人常說：“反正”、“畢竟”或“總之” 一類 的話?！胺凑沉艘矔?，還不如不背”，“總之，注定是要失敗的”，“我畢竟比 不上她”等等。這些話都是一些全面否認自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也 就做不好了。因為說出“反正、總之、畢竟”的話，就表示自己失去信心，放棄 努力了。所以做不好，或不去做，也就理所當然了。這就是消極語言帶來的嚴重 后果，所以應防止說消極語言。而用積極語言來代替。（3）目標可行你的暗示語要有“可行性”，令你心理不會產生矛盾與抗拒。也就是說，暗 示語的選擇，要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經過努力可以辦到。經過 努力

13、辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得“我在期末考試的時候排到班級 前20名”是不太可能的話，選擇一個你心里認同能夠接受的目標，例如：“我爭 取比期中考試進步10名”（4）配合想象默誦或朗誦自己定下的暗示語時，你要在腦海里清晰地看到自己變成理想中 的那個人。要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的（5）用心投入觀想自己健康，你要有渾身是勁的感覺。觀想自己成功，你要有積極進取的 精神狀態(tài)。當你朗誦你的暗示語言時，要把感情灌注進去，否那么光嘴里念著是不 會有結果的。（6）不斷重復這里有三層意思，一層，是日復一日的重復。一層是每日內屢次進行。早晨 起來后，要先想想自我暗示語。晚上睡覺之前想一下等等。