2022年人教版九年級體育教案-全集

1、第一章體育與健康理論學(xué)問第一節(jié)運動負(fù)荷的自我監(jiān)測 一、學(xué)情分析：所在班級情形,同學(xué)特點分析：學(xué)會運動負(fù)荷的自我檢測 , 主要包括脈搏、心率、心臟復(fù)原率等概念、相宜運動心率的運算、判定方法、運動心率和運動后心臟復(fù)原率的測定方法、簡潔判定運動負(fù)荷的方法等詳細(xì)內(nèi) 容；二、教學(xué)內(nèi)容分析：所謂運動負(fù)荷,是指人做練習(xí)時所承擔(dān)的生理負(fù)荷；運動負(fù)荷包括運動量和運動強度兩個方面；在錘煉時只有運動負(fù)荷保持相宜,才能收到較好的成效,運動負(fù)荷過小過大都不行；過小,就達(dá)不到錘煉的目 的；過大,又超出了人身心所能承擔(dān)的限度,對人身心健康和教學(xué)任務(wù)的完成 都特別不利；因此,要學(xué)會合理地支配和調(diào)劑運動負(fù)荷；三、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會

2、運動負(fù)荷的自我檢測是本課時教學(xué)的重點內(nèi)容,但由于內(nèi)容較多,又 具有肯定的操作性學(xué)問學(xué)習(xí)的特點,建議教學(xué)中可在以老師重點講解有學(xué)問點 的基礎(chǔ)上,把有關(guān)內(nèi)容的深化學(xué)習(xí)與實踐課的教學(xué)相結(jié)合,如在進(jìn)行實踐課耐 久跑的教學(xué)前,可事先要求同學(xué)對有關(guān)相宜運動心率的運算、判定方法、運動 心率和運動后心臟復(fù)原率的測定方法、簡潔判定運動負(fù)荷的方法等詳細(xì)學(xué)問點 進(jìn)行預(yù)習(xí),而在耐久跑的教學(xué)中,可讓同學(xué)自己測出跑后即刻的脈率指標(biāo),并 與“ 相宜運動脈率” 的公式運算出的自己的相宜運動脈率相對比,進(jìn)而評判和 調(diào)整自己練習(xí)時運動負(fù)荷；在連續(xù)的耐久跑練習(xí)終止后,再讓同學(xué)測出自己運 動終止后 1 分鐘內(nèi)的脈率,并運算自己的心臟

3、復(fù)原率水平；最終對怎樣判定引 導(dǎo)負(fù)荷大小內(nèi)容的教學(xué),同學(xué)一般都能看懂,建議老師結(jié)合活動園地的內(nèi)容,要求同學(xué)課外學(xué)習(xí)完成；四、教學(xué)難點分析：簡潔判定運動負(fù)荷的學(xué)問 科學(xué)地參與體育活動 五、教學(xué)課時 :2 課時六、教學(xué)過程：,檢測運動負(fù)荷的方法,學(xué)會在體育錘煉中,運動負(fù)荷太小,仍達(dá)不到錘煉身體的目的；運動負(fù)荷過 大,就簡潔引起運動性疲憊,影響健康；那怎樣判定運動負(fù)荷的大小呢？我們 可以通過把握一些簡潔易行的方法來判定自己的運動負(fù)荷；一、檢測運動負(fù)荷的簡便方法 測定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法；心臟是人體中特別重要的動力器官,我們?nèi)砹魈实难喝啃呐K這個“ 馬達(dá)” 來推動；心臟每分鐘跳動的次數(shù)

4、叫心率,它是心臟功能的一種表現(xiàn)；隨著心臟的跳動,在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏；早 正常情形下,脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一樣的；脈率受年齡、性別的影響；一般情形下,女性比男性快,兒童比成人快；成人寂靜時的正常 心率為 7080次每分；運動和心情興奮時可使脈搏加快；而睡眠、休息時就減 緩；參與運動時,隨著運動負(fù)荷的加大,脈搏跳動也隨之加快；但常常參與體 育運動的人,由于心臟機能提高,在承擔(dān)相同運動負(fù)荷時,脈率比不常常參與 錘煉的人低,而且復(fù)原到正常水平所需時間也比不常常錘煉的人短；因此,我 們可以通過測定自己的脈率變化來判定錘煉負(fù)荷是否合適；二、相宜運動脈率的判定及其測

5、定（一）相宜運動脈率的判定名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 1 頁,共 58 頁人都有一個最高脈率,即使你進(jìn)行特別吃力的運動,達(dá)到了最高脈率后也不能在增加了,最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)；20 歲以下的青少年,最高脈率一般為 200 次每分；而常常錘煉、體能水平好的青少年,最高脈率可以達(dá)到220 次每分；最高脈率只有在參與最為猛烈的運動時才會表達(dá)出來；通常,比較相宜的運動脈率應(yīng)保持在最高脈率 80%50%的范疇內(nèi)；由于人們的體能水平存在肯定差異,因此最為相宜的運動脈率也有所不同；我們可以用以下公式運算出自己最為相宜的運動脈率：相宜的運動脈率 =（最高脈率（二）脈率的測定方法 1

6、預(yù)備一塊馬表； 寂靜時脈率） 65% + 寂靜是的脈率2找到能摸到脈搏的部位；10,就是此時的脈3運動停下來時即刻測定6 秒種的脈搏跳動次數(shù)；4測量時精確地數(shù) 6 秒鐘脈搏跳動的次數(shù),再乘于率；（三）留意的問題由于剛剛停止運動后的1 分鐘內(nèi),心率下降特殊快,因此,運動停止后,要精確測定即刻脈搏,需要事先進(jìn)行必要的練習(xí),比較嫻熟地把握測定脈搏的 方法,否就會推遲測定即刻脈率,造成測定結(jié)果不準(zhǔn)；三、運動后心臟復(fù)原率的測定 連續(xù)長時間運動以后,心臟分兩個階段復(fù)原；在最初階段,心率急劇下 降,接著維護(hù)肯定的狀態(tài),然后再漸漸復(fù)原到寂靜時的心率（如下曲線圖表）；在運動剛剛終止后的一分鐘內(nèi),有一個心臟復(fù)原的

7、重要時期；在這一分鐘內(nèi),6 秒鐘的 你的心臟復(fù)原越快,說明你的心臟功能越好；先在運動終止后即刻測 脈率,運動終止后 1 分鐘再測一次 6 秒鐘脈率,利用以下公式就可以算出復(fù)原 率：心臟復(fù)原率 =（運動心率- 復(fù)原心率） / 10 四、怎樣判定運動負(fù)荷大?。ㄒ唬┯贸科鸺澎o脈率判定運動負(fù)荷大小 在正常情形下,通過體育錘煉后心臟機能增強；寂靜時的心率應(yīng)逐步 削減；但是假如相反,脈率反倒增多了,就是表示運動負(fù)荷大；因此,我們可 以通過測定晨起時的脈率來判定運動負(fù)荷的支配是否合理；（二）自我感覺判定法 對運動負(fù)荷支配是否合理,也可以通過自己的主觀感受來判定；假如 錘煉后,經(jīng)過合理休息后感到全身舒適,精神

8、開心,體力充足,食欲增加,睡 眠好,說明運動負(fù)荷比較合理；相反,假如感到特別疲憊,四肢酸沉,至其次 天仍舊沒有排除,顯現(xiàn)心慌、頭暈,沒有食欲,睡眠不好,并對再次參與錘煉 感到厭惡等不良癥狀,就說明運動負(fù)荷過大,需要好好休息調(diào)整 五.參考資料 1超量復(fù)原 超量復(fù)原是體育錘煉中常見的一種生理現(xiàn)象；人體運動時,身體要承擔(dān)一 定的運動負(fù)荷,體內(nèi)異化作用加強,能量物質(zhì)儲備逐步下降；這一時期稱為工 作階段；由于能量物質(zhì)大量消耗等緣由,運動后便會產(chǎn)生肯定的疲憊,但經(jīng)過 休息調(diào)整,消耗的能量物質(zhì)又逐步復(fù)原到接近或達(dá)到運動前的水平,疲憊也隨 之逐步消逝；從疲憊到疲憊消逝的這一過程叫復(fù)原過程；復(fù)原過程不但能復(fù)原名

9、師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 2 頁,共 58 頁到原先的水平,而且經(jīng)過合理的休息后,在肯定的時間內(nèi),機體的能量物質(zhì)貯 備及體能等方面仍會超過原先的水平；這種現(xiàn)象叫做“ 超量復(fù)原” ；2運動過度疲憊綜合癥 運動過度是指運動者在錘煉過程中承擔(dān)的運動負(fù)荷超過了機體所能正常承 受的才能；一般表現(xiàn)為參與錘煉后的其次天,錘煉者感到疲憊或肌肉酸痛僵硬、精神 不振,顯現(xiàn)所謂“ 錘煉的連續(xù)效應(yīng)” ；嚴(yán)峻者仍會產(chǎn)生留意力渙散、簡潔興奮 等心理癥狀,以及睡眠不好、夜間盜汗、食欲不振等；顯現(xiàn)運動過度的一般癥狀后,可以通過增加兩次錘煉之間的休息時間、減 小錘煉的運動負(fù)荷等方法加以緩解；但嚴(yán)峻者,仍需

10、要實行增加養(yǎng)分、接受理 療和按摩等措施,盡快使機體得到復(fù)原；否就,會導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化；運動負(fù)荷過大是引起運動過度癥狀的主要緣由,但缺乏合理的休息或飲食 質(zhì)量差、養(yǎng)分不平穩(wěn)也是不行忽視的重要緣由；8課堂練習(xí)：在教學(xué)時仍應(yīng)留意直觀教學(xué)手段的運用,如超量復(fù)原、人體 機能提高的過程、運動心率與運動強度的關(guān)系、運動后的心率復(fù)原、心臟復(fù)原 水公平內(nèi)容,講授時最好與圖示、圖表等形式協(xié)作進(jìn)行；如有條件,可將本課 時的內(nèi)容做成多媒體課件,講授時運用必要的多媒體技術(shù)或其他電教手段,提 高教學(xué)信息輸出的高效性和直觀性；9作業(yè)支配：嫻熟把握測定脈搏的方法：在課堂教學(xué)中最常用到的運動負(fù)荷測量方法除了脈搏測量 10自我

11、問答 外,仍有詢問法和觀看法；據(jù)瑞典生理學(xué)家爭論,當(dāng)詢問同學(xué)錘煉后的自我感 受,同學(xué)回答“ 累極了、很累、有點累、仍行、很輕松、特別輕松” 時都有不 同的心率,而這些心率和回答之間有著極明顯的對應(yīng)關(guān)系；這樣老師就可以利 用同學(xué)的回答來判定同學(xué)承擔(dān)運動負(fù)荷的情形；采納觀看法可以直接簡便地知 道同學(xué)的運動負(fù)荷情形,老師可以通過觀看同學(xué)的臉色、表情、喘氣、出汗 量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來判定所承擔(dān)運動負(fù)荷的大?。槐热?當(dāng)同學(xué)承擔(dān)較小負(fù) 荷時,額頭微汗、臉色稍紅；承擔(dān)中等負(fù)荷時,臉色緋紅,臉部有汗下滴；承 受過大的運動負(fù)荷時,臉色發(fā)白,滿頭大汗,動作失控等；所以,支配運動負(fù) 荷時要以同學(xué)進(jìn)展為中心,重視同學(xué)

12、的生理和心理感受；在體育課上,可以通 過調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強度和時間、器械的坡度和阻力,也可以改 變課的組織教法等來對運動負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)劑；體育課必需有相宜的運動負(fù)荷,過分關(guān)注同學(xué)的生理效應(yīng)而忽視心理 效應(yīng)是有失偏頗的,而不再關(guān)注同學(xué)的生理效應(yīng)卻是從一個極端走向另一個極 端；體育課堂教學(xué)中支配相宜的運動負(fù)荷是錘煉身體和把握運動技能的需求,也是促進(jìn)同學(xué)身心健康進(jìn)展的需要其次章田徑名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 3 頁,共 58 頁一、跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案上課時間上課地點操場老師葉曉強班級人數(shù)器材跨欄架： 10 架任務(wù)1、介紹跨欄跑的進(jìn)展概況、特點、錘煉價值；2、學(xué)習(xí)跨

13、欄步技術(shù)；3、學(xué)習(xí)與把握欄間跑與跨欄步相結(jié)合的技術(shù)；4、通過學(xué)習(xí),培育同學(xué)英勇頑強、堅決的意志品質(zhì)；教學(xué)內(nèi)容及組織教法時次負(fù)間數(shù)荷一、開頭部分： 一 體育委員集合整隊,隊形如右圖 ： 報告上課人數(shù),師生問好,點名； 二 跨欄的簡介男生教授 110 米中欄 起跑至第一欄 13.72 米,欄高 91.4 厘米,欄間距8.70 米,最終一欄至終點 17.98 米 ；女生教授 100 米欄 起跑至第一欄 13米,欄高 76.2 厘 米 ,欄間距 7.50 米,后一欄至終點 19.50 米 ；依據(jù)項目特點,本單元的教學(xué)方法按各技術(shù)環(huán)節(jié)的主次,分解與完整教學(xué)相結(jié)合； 三 簡介跨欄跑的進(jìn)展概況、特點、項目設(shè)

14、置、各項紀(jì)錄：進(jìn)展概況： 略 特點：直道跨欄跑屬極限強度、快速力氣型的田徑項目；優(yōu)異的跨欄成果5 小第一取決于速率、速度、力氣、靈敏以及專項耐力水平；過欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)以及其特殊的節(jié)奏等都有各自、特別特殊的作用；教學(xué)的重點和難點：重點：跨欄步技術(shù)；難點：跑跨和跨跑的相結(jié)合技術(shù)；跨欄跑的項目：室內(nèi)有50 米、 60 米欄；室外田徑場有110 米、 100 米、400 米欄；跨欄跑的紀(jì)錄： 100 米欄 秒 ：世界 12.21 中國 12.64 110 米欄 秒 ： 12.91 12.91 四宣布本課教學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的； 五支配見習(xí)生； 六檢查、整理服裝；二、準(zhǔn) 備 部 分：（一

15、）繞田徑場慢跑兩圈（二）徒手練習(xí)：1、體轉(zhuǎn)運動 4 8 拍2、擴(kuò)胸運動 4 8 拍3、正壓腿、側(cè)壓腿 4 8 拍4、側(cè)擺腿 5 、高抬腿練習(xí)三、基 本 部 分： 一 跨欄步技術(shù)的講解：跨欄跑的途中跑由九段欄間跑組成,每一段包括高頻率、強節(jié)奏的三步平跑和一個跨欄步；跨欄步分起跨過欄和下欄落地兩個部分；起跨過欄：起跨腳放腳方向要正,快速有力,用前腳掌富有彈性的著地,后蹬角約為 65； 70；搖擺腿屈膝高抬,向前上方擺出,同側(cè)肩臂前伸、微下扣,上體前傾；起跨腿蹬地后,邊屈膝邊快速經(jīng)體側(cè)向前上方提拉；搖擺腿異側(cè)臂經(jīng)前向側(cè)后下方擺至體側(cè)；其同側(cè)臂應(yīng)象平跑一樣屈肘前擺,此時軀干必名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)

16、習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 4 頁,共 58 頁須保持相宜的前傾；下欄落地：身體總重心經(jīng)過欄架上方以后的動作稱為下欄；搖擺腿在欄后 的著地點應(yīng)靠近身體重心的投影點,并直腿以前腳掌富有彈性的著地；起跨腿 在下欄時以膝關(guān)節(jié)帶動快速前擺；此時上體必需保持前傾；下欄時兩臂也轉(zhuǎn)為平跑時的積極搖擺；15 10 中 二 示范：老師或優(yōu)秀同學(xué)示范1-2 欄 1 2 次；讓全體同學(xué)觀看跨欄步的整體技術(shù)及其特點,強調(diào)觀看起跨攻欄動作； 三 組織與練習(xí)：如下圖：1、 高抬腿欄中間墊步過欄 4欄 4 次 欄間 45 米 2、 行進(jìn)間攻欄腿、側(cè)拉腿從欄側(cè)過欄練習(xí)；3、 跨欄步練習(xí)學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)1、講解：欄間跑是指下欄著地到

17、過下一個欄前踏上起跨點的跑進(jìn)階段；其 任 務(wù)是發(fā)揮和保持跑速,保持節(jié)奏,為跨過下一欄架做預(yù)備,全程共有 9 個欄間跑,距離相同,步數(shù)相同,很明顯,提高欄間跑的步頻,把握好節(jié)奏是提高欄 間跑速度的關(guān)鍵；欄間跑第 1 步與跨欄步下欄階段緊密相連,為使跨欄動作和 欄間跑緊密連接,下欄著地時,通過支撐腿踝關(guān)節(jié)和腳掌力氣充分后蹬,起跨腿提拉帶髖向前和兩臂前后用力搖擺完成；盡量拉開第1 步是跑好欄間跑的關(guān)鍵,步長應(yīng)在1.5-1.65 m,第 2 步的動作結(jié)構(gòu)與短跑途中跑相同,抬腿高,下壓積極,用前腳掌著地,上體稍前傾,兩臂積極前后搖擺；跑的動作要輕松,富有彈性,步長約22.15 m, 第 3 步由于要預(yù)備

18、攻欄,步長比第2 步短 10-20 cm 形成一個短步；動作特點同跨欄前最終一步,起跨腿抬得不高,積極放腳,落點靠近重心投影,速度達(dá)最快；欄間 3 步的正確節(jié)奏,取決于3 步的步長按小、大、中的合理比例和各步支撐階段時間、騰空時間長短的比例等因素；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 5 頁,共 58 頁合理的欄間跑技術(shù)進(jìn)展方向表現(xiàn)為： 13 步步長比例合理,節(jié)奏穩(wěn),步頻快； 2 身體重心高,起伏小,方向正,直線性強,更接近平跑,跑跨緊密銜接； 3 盡量縮短支撐時間是合理的技術(shù)進(jìn)展趨勢； 4 縮短下欄距離,加大第 1 步步長是改善節(jié)奏,提高欄間跑速度的進(jìn)展方向； 400 m欄的欄間

19、跑技術(shù)基本同400 m 平跑,但穩(wěn)固的步長和節(jié)奏很重要；15 5 大上欄前3 步要留意加快節(jié)奏,下欄后第l 步要盡量拉開步長也是加快欄間跑,保持良好的欄間跑節(jié)奏的重要環(huán)節(jié)；如要在跑進(jìn)中更換欄間跑的步數(shù),要預(yù)先有方案,并堅決實施；2、示范：1、 同學(xué)練習(xí)：組織如下圖： l）同學(xué)試跨l 3 個低欄 欄高：男76.2 、女 50 厘米,欄間：男8 米、女 7米 2）起跑后跑10 步,欄間 欄距同“1” 用7 步跑 3 欄 欄高男 76.2 、女 5O厘米 3 5 次講解：欄間跑應(yīng)高抬腿、高重心、大步幅、前腳掌、跑直線；示范：老師或請同學(xué)中的優(yōu)秀者示范 l 2 次；練習(xí)與組織方法；同學(xué)單個依次練習(xí),每

20、人 方 lO 米處觀看、指導(dǎo),訂正錯誤動作；3 次；老師置練習(xí)者中段、側(cè)要求；膽大、心細(xì)、不怕困難,欄間以短跑的技術(shù),中速跑進(jìn)；教法提示： 1 老師必需第一留意高速度的欄間跑和動作感；跨欄步的動作感和整體動 作的和諧性； 2 多勉勵,少批判,以便排除“ 怕欄” 的心理狀態(tài)；（三）過不同欄間距的欄架：如下圖：半蹲式起跑一10 步,欄間用7、 5、3 和 3、5、7 步的節(jié)奏各跑3 欄 3 6 次練習(xí)與組織方法：同學(xué)單個依次甩7 步、 5 步、 3 步的節(jié)奏各跨12 次,然后再用 3、 5、7 步的節(jié)奏依次各跨12 次 女生練習(xí)時欄間各縮短1 米 ；要求：以短跑的技術(shù)、節(jié)奏中速跑進(jìn)；要英勇頑強；教

21、法提示：加強安全防范措施,排除同學(xué)對欄的懼怕感,增強信心,引導(dǎo)同學(xué)喜愛跨欄跑,從而調(diào)動同學(xué)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 6 頁,共 58 頁5 小四、終止部分： 一放松活動：慢跑約 200 米；放松操； 二小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情形及課堂組織紀(jì)律情形； 三布置作業(yè)：l 、自己在課外時間查閱跨欄運動的學(xué)問2、利用早操和閑暇時間練習(xí)跨欄步動作； 四、通報第下次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項； 五 、收仍器材；（六）、師生道別；課 一、本課教學(xué)任務(wù)的成效；二、教法手段可行性程度及存在問題；后 三、運動量、強度、密度是否科學(xué)、合理；四、影響教學(xué)成效的其它因素；小 五

22、、同學(xué)信息反饋；六、下次課改進(jìn)方法及措施；結(jié)二、背越式跳高技術(shù)教案背越式跳高 1課的內(nèi)容1.介紹跳高運動的形成與進(jìn)展、跳高運動的技術(shù)原理、背越式跳高完整技術(shù)動作；2.學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)；（2 課時）學(xué) 1.明白跳高運動的形成與進(jìn)展及跳動運動的健身作用；習(xí) 2.明白跳高技術(shù)原理及背越式跳高技術(shù)；目 3.基本把握背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)（原地過桿）4.把握進(jìn)展跳高才能的練習(xí)方法 ;原地縱跳摸高物的方法；標(biāo) 5.培育同學(xué)頑強不屈、奮勉向上的精神；教學(xué)重點 重點： 背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)；難點 難點： 邁步放腳與起跳技術(shù)的連接,身體觸墊的正確次序；課的 時 運

23、動負(fù)荷課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學(xué)要求部分 間 次數(shù) 強度5 一. 課堂常規(guī)要求 隊形：分 1體育委員集合整隊、清點人數(shù)、XXXXXXXXX 開 鐘 向老師報告情形；XXXXXXXXX 名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 7 頁,共 58 頁始2師生相互問好,老師宣布本課內(nèi)1 XXXXXXXXX XXXXXXXXX容,以及課要求；部3介紹跳高課程的教學(xué)支配和考核要求： 集合動作要靜、快、齊分標(biāo)準(zhǔn)（背越式跳高共學(xué)習(xí)10 課時）；同學(xué)認(rèn)真聽講；4考核方法采納標(biāo)準(zhǔn)高度下的動作教法：技評；老師簡潔介紹跳高理論部分內(nèi)容,7支配見習(xí)生活動內(nèi)容；同學(xué)專心聽講；要求： 同學(xué)較好地明白背越式跳高

24、 的基本技術(shù)、基本理論和技術(shù)原 理；不斷提高個人分析技術(shù)和解決問題的才能；準(zhǔn)10 分一. 一般性預(yù)備活動中教法：1慢跑： 400 米老師講解,提示預(yù)備活動練習(xí)要2預(yù)備操求,練習(xí)同學(xué)練習(xí)；第一節(jié)：頭部運動要求：1慢跑排頭速度適中,保備其次節(jié)：擴(kuò)胸運動各 4 8 持隊形； 2 由老師帶領(lǐng),同學(xué)由四部第三節(jié)：振臂運動列橫隊 -成體操隊形散開；3教第四節(jié)：體側(cè)運動師示范、并指揮,同學(xué)認(rèn)真、伸展分第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動地完成練習(xí)；4逐步加大幅度和鐘二、專項預(yù)備活動中力度；第一節(jié)：腰繞環(huán)隊形：其次節(jié)：正側(cè)壓腿XXXXXXX 第三節(jié)：兩人一組壓肩XXXXXXX 第四節(jié)：兩人一組翻肩XXXXXXX 第五節(jié)：活動各關(guān)

25、節(jié)、韌帶XXXXXXX 1 第七節(jié)：加速跑30 米 2 一、背越式跳高起跳技術(shù)學(xué)習(xí)教法 1：1簡介起跳技術(shù)的組成老師逐一講解、示范起跳技術(shù)（分25 分基起跳： 由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳解 動 作 ）, 指 揮 學(xué) 生 依 次 體 會 動環(huán)節(jié)組成；作,訂正錯誤,典型同學(xué)示范；各2學(xué)習(xí)原地擺臂動作隊形：要點： 兩腳原地站立,雙臂同時擺X X X X X X X 動,擺大臂拔腰,擺至最高點時有突小X X X X X X X 停動作；68 次3 學(xué) 習(xí) 原 地 擺 臂 、 擺 腿 練要求： 速度由慢到快,幅度由小到習(xí)；大；擺臂時大臂擺至肩高時要有突要點： 兩腳前后站立,身體重心在后停和提腰動作；擺臂

26、、擺腿時搖擺腳（搖擺腿）上,以搖擺腿大腿擺至鐘腿大腿擺至與地面平行時突停,同與地面平行時突停,同時起跳腿蹬時起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰,本伸、擺臂、提肩拔腰,動作要和諧配動作要和諧協(xié)作；邁步練習(xí)時,以合；部腳外側(cè)快速滾動到全腳掌著地,髖4學(xué)習(xí)邁步放腳分扭緊；要點 ：搖擺腿在前,起跳腿在后,身體內(nèi)傾,起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴）,身體重心落在兩腳之間；邁步動作同練習(xí),以腳外側(cè)快速滾動到全 腳掌著地,髖扭緊；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 8 頁,共 58 頁5 邁 步 起 跳 練 習(xí) （ 本 次 課 重8-10 次中教學(xué)要求：點）；學(xué)習(xí)動作時,不必過分強調(diào)同學(xué)重要點： 同邁步放

27、腳練習(xí)；在搖擺腿蹬心下降,只需要求同學(xué)動作自然協(xié)伸后,快速轉(zhuǎn)為垂直,同時,擺臂提 肩、拔腰,使身體向上騰起；搖擺腿調(diào)用力,形成快速起跳動作節(jié)奏；老師講解示范后,讓同學(xué)前后相互折疊,搖擺時留意帶動髖部向上擺 訂正動；教學(xué)要求：A 上一步和上三步助跑起跳練習(xí)；10 米左右1當(dāng)動作基本把握時,可以墊高 起跳點（如在低跳箱上）,來完成B 沿圓圈或孤線做上一步或上三步助各6-8中同樣練習(xí),要求肩背落地支撐后,跑起跳練習(xí)；次保 持 身 體 成 背 弓 姿 勢 ； 2 跳 起二 、 初 步 學(xué) 習(xí) 原 地 過 桿 落 地 技后,依次完成仰頭,倒肩,展體,術(shù)挺髖成背弓；兩小腿向上踢,用肩1原地倒肩挺髖練習(xí)背部

28、著墊；3老師或請同學(xué)進(jìn)行要點： 在海綿墊旁,背對海綿墊,仰示范；同學(xué)練習(xí),老師愛護(hù)幫忙；頭,倒肩、展體、挺髖成背弓動作,留意安全；見習(xí)生可幫忙扶桿或幫最終用肩背部落在海綿墊上；助糾正錯誤動2在跳箱或高凳上進(jìn)行過低桿或過作；隊形：皮筋練習(xí)；xxxxxxxxxx 要點： 背對海綿墊站立,原地雙腳起xxxxxxxxxx 跳,做挺髖、踢小腿練習(xí)；動作：結(jié)5 1 放 松 練習(xí) ： 利用 肋木 放 松 上下2 8 小隊形：肢；束2集合講評；1 6 床X X X X X X X X X X X X X X 部3布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動作分X X X X X X X 要點是什么？加強彈跳力素養(yǎng)的練分鐘X X

29、 X X X X X 習(xí)；要求： 充分放松全身各部；認(rèn)真聽4支配值日生活動內(nèi)容；老師講評,課后認(rèn)真完成作業(yè)成5歸仍器材,師生再見；績；積極歸仍器材；場地器材跳高墊 2 床、跳高架2 副、橫桿 2 根、體操墊課后小結(jié)名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 9 頁,共 58 頁背越式跳高 2 課的內(nèi)容 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 教學(xué)重 點難點課 的 部分時間1背越式跳高起跳技術(shù)2背越式跳高助跑1. 進(jìn)一步把握背越式跳高起跳技術(shù)；2. 初步把握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術(shù)；3. 初步把握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)；4. 把握進(jìn)展高跳才能的練習(xí)方法；上步起跳摸高物單、雙腳 ；5. 培育同學(xué)分

30、析問題、解決問題和奮勉向上的精神；重點： 背越式跳高起跳、助跑技術(shù)；難點： 背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的連接；運動負(fù)荷課 的 內(nèi) 容次數(shù)強度組織教法與教學(xué)要求開 始4 分鐘一、課堂常規(guī)要求隊形：1.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢1 X X X X X X X X X X X X X X 查服裝,向老師報告；2師生相互問好；X X X X X X X X X X X X X X 3老師宣布本課內(nèi)容及要求；部 分5支配見習(xí)生活動內(nèi)容；要求：二、提問1見習(xí)生幫忙老師訂正同學(xué)們答提問上節(jié)課所留作業(yè),幫忙同學(xué)鞏固題錯誤動作,同時觀看老師上課的所學(xué)學(xué)問；組織教法；2抽問：可讓同學(xué)有所考慮和思 想預(yù)備；準(zhǔn)8

31、1沿田徑場慢跑一圈1 中隊形：各四路縱隊沿籃球場跑；2行進(jìn)間操（利用籃球場完成）2 8 第 1 節(jié) 擴(kuò)胸振臂第 2 節(jié) 腹背下蹲要求： 排頭同學(xué)帶好隊,保持好速備分第 3 節(jié) 踢腿運動第 4 節(jié) 體轉(zhuǎn)運動度跑；鐘第 5 節(jié) 全身運動第 6 節(jié) 跳動運動中教法： 老師邊講解、邊示范,領(lǐng)做部3專項預(yù)備活動并指揮；分正側(cè)壓腿,活動各關(guān)節(jié)；要求：加速跑 30 米 2；動作規(guī)范、美麗；專項練習(xí)時要求動作敏捷、和諧,有力度；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 10 頁,共 58 頁一、初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)20 次4 教法1：老師逐一講解123 練1原地擺臂、擺腿練習(xí)6 習(xí)要求,組織同學(xué)練習(xí),訂正

32、錯誤起跳腿在前,搖擺腿在后；搖擺腿積動作,采納個別訂正和集體講解結(jié)極蹬地,以髖帶腿,大小腿自然折疊合；搖擺,同時兩臂由后向前向上擺起；要求： 1搖擺腿折疊搖擺,向上擺腿終止時,帶動同側(cè)髖,提起身體搖擺時留意帶動髖部上擺；重心；擺臂終止時,兩肩提起,使擺隊形：動腿一側(cè)肩高于起跳一側(cè)肩,軀干伸基27 分直,起跳腿充分蹬伸,整個身體成起89 次5 2 腳 不 離 地 體 會 上 下 肢 同 時 用跳終止姿態(tài)；力、協(xié)作；搖擺腿積極蹬地起擺,2上一步正面起跳練習(xí)（10 米左大小腿自然折疊,向上擺腿、擺臂右）和伸直軀干來帶動起跳腿蹬直；搖擺腿在前,起跳腳向前踏上起跳點3兩組同時進(jìn)行或一組練習(xí)一組時,搖擺腿

33、積極蹬離地面起擺,然后訂正動作,然后互換；搖擺腿折疊接同上練習(xí),完成起跳動作,并向上搖擺,向上搖擺時留意帶動髖部上跳起；擺；本3沿圓圈或弧線做上一步或上三步4 練 習(xí) 時 , 同 學(xué) 之 間 有 一 定 距部起跳練習(xí)；離,以免做動作時相互影響；右腳鐘沿圓圈或弧線,身體內(nèi)傾；搖擺腿在起跳的同學(xué)與左腳起跳的同學(xué)分開分前,起跳腿向前跨出著地支撐后,積練習(xí)；極后蹬,搖擺腿向前跨出,用前腳掌或全腳掌落地積極地過渡到后蹬,同 時起跳腿一側(cè)手臂擺向前面,隨著邁步放腳,搖擺腿一側(cè)手臂留在體側(cè),而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后,然后,兩臂與搖擺腿一起向上擺起,同時積5體會起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著 地至蹬伸動作；（身體由內(nèi)

34、傾至垂直向上）搖擺腿積極后蹬,并與邁步放腳和諧協(xié)作,擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸和諧協(xié)作；極蹬伸起跳腿向上跳起；10 次教法 2：二、學(xué)習(xí)背越式弧線助跑技術(shù)動作：助跑時,身體保持內(nèi)傾,外側(cè)老師講解示范（或請同學(xué)示范）,臂搖擺略大于內(nèi)側(cè)臂；頭、軀干與腳可選擇半徑為5 米左右的圓或彎道支撐點在力的作用線上；跑的過程中 重心高而平穩(wěn),步幅開闊,富有彈上或桿前體會弧線助跑動作；性；要求：助跑速度由慢至快,但保持重點：助跑過程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn),身體內(nèi)傾、平穩(wěn)；兩組同時進(jìn)行或節(jié)奏性好；一組練習(xí)、一組訂正動作,然后互3-5.步圓圈或弧線助跑體會身體內(nèi) 傾；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成換；老師準(zhǔn)時

35、訂正,講解發(fā)覺的問 題；第 11 頁,共 58 頁三、學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù)教法3： 老師講解動作要點,帶領(lǐng)動作：孤線助跑時身體要保持內(nèi)傾,有良好節(jié)奏、穩(wěn)固性；起跳終止時身同學(xué)練習(xí),耐心訂正錯誤動作；成 一路縱隊繞圈或弧線進(jìn)行；體充分向上伸展,髖綻開,形成良好5-7 次中留意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注地向上騰起姿態(tài)；意安全；可在兩個圓圈上分別進(jìn)行1 2-4 步圓圈（半徑5 米左右）走或在同一圓圈交替進(jìn)行；由慢跑逐動進(jìn)行練習(xí),體會動作；漸加快速度；2 2-5 步圓圈助跑練習(xí)動作；3 3-5 步助跑起跳上海綿包；要求： 助跑與起跳結(jié)合較好,助跑 時身體內(nèi)傾,起跳時充分向上騰基4 3-5 步助跑,用

36、頭、手、膝觸高7-8 次中空；練習(xí)；教法 4：同上四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)1在海綿墊旁,成起跳終止姿態(tài),要求： 1依次完成仰頭、倒肩、然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對海綿墊,同時展體、挺髖成背弓動作；當(dāng)動作基本仰頭,倒肩、展體、挺髖,最終用肩本把握時,可墊高起跳點（如在低背部落在海綿墊上；跳箱上） ,來完成同樣練習(xí),要求部2 35 步助跑起跳,背越跳上較高肩背落地支撐后,保持身體成背弓分姿態(tài)；的海綿墊,成桿上背弓姿態(tài),兩小腿2 起 跳 時 積 極 向 上 跳 起 ； 騰 起是在墊子的下方；后,隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn),依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背3跳在墊子上后,收起兩腳,自然 分開平放在高物上（

37、50 厘米左右） ,成屈膝屈髖的仰臥姿態(tài)；接著兩腳用弓的動作；3挺髖時要主動、積極、充分,上踢小腿并與收腹和諧協(xié)作；力蹬高物,肩背著墊,向上挺髖,同5-7 次中隊形：時屈膝,保持好挺髖動作,然后踢小xxxxxxxxxx 腿收腹；xxxxxxxxxx 五、進(jìn)展高跳才能練習(xí)方法1上步起跳摸高物單、雙腳 教法5： 老師逐一講解、示范單、雙腳縱跳動作要領(lǐng)：從人體自然站立雙腳縱跳摸高的要領(lǐng),組織同學(xué)練開頭；跳動時,身體從前傾,身體重習(xí)；心前移,接著向前邁出一步,一腿迅要求： 1留意上步與起跳的結(jié)合速跟上成半蹲預(yù)備姿態(tài)；然后用力向 和連接；上跳起,其動作要求同原地縱跳；單腳起跳動作要領(lǐng)：預(yù)備姿,搖擺腿屈膝

38、在前,起跳腿前腳掌支撐在后；跳動時,從前移身體重心至前支撐的搖擺腿,然后依靠搖擺腿積極的蹬 伸,加快上體和髖部前移的速度,與此同時起跳腿上一步,快速蹬擺起2由于上步雙腳起跳練習(xí),加大 了起跳的速度和力氣,會使上體前傾,影響起跳的垂直性,所以搖擺與蹬伸動作要快,上體保持直立；3上步單腳起跳時,身體重心可 稍高些,搖擺腿在前站立時三關(guān)節(jié)彎曲程度可小些,但要突出強調(diào)身跳；體重心前移速度要快、起跳要充分 和腿臂和諧協(xié)作；4教學(xué)時,可把幾個上步起跳動作組合在一起進(jìn) 行練習(xí),在練習(xí)中,逐步地改進(jìn)和嫻熟動作技術(shù),增強跳動才能；結(jié)4 1放松練習(xí)：彈性跑200 米,放松1 小隊形：上下肢；X X X X X X

39、 X 分2集合講評；X X X X X X X 束鐘要求： 1放松動作輕松、自如,3布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的部充分放松全身各部；2講評時以動作要點是什么？分夸獎為主；3體育委員幫助老師4宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 12 頁,共 58 頁5歸仍器材,師生相互再見；檢查課外完成情形；場地布置指定場地 2 個器材設(shè)備跳高墊2 床、跳高架2 副、橫桿2根、皮筋 2 條、體操墊4 床；背越式跳高 3 課的內(nèi)容學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)教學(xué)重 點難點 時 課 的部分間1.背越式跳高助跑、起跳、過桿技術(shù)；2.背越式跳高助跑步點丈量；3.背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)；（2 課時）1

40、.進(jìn)一步把握背越式跳高弧線助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)；2.基本把握背越式跳高四步助跑過桿技術(shù)；3.較好地把握背越式跳高助跑步點丈量方法；4.把握進(jìn)展高跳才能的練習(xí)方法；5.培育同學(xué)勇于進(jìn)取奮力拼搏的精神；重點： 背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)；難點： 背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的連接以及步點的丈量；運動負(fù)荷課 的 內(nèi) 容次數(shù)強度組織教法與教學(xué)要求開 始4 分一、 課堂常規(guī)要求隊形：1體育委員集合整隊、清查人數(shù)、1 X X X X X X X X X X X X X X 檢查服裝,向老師報告；2師生相互問好；要 求 ： 1 集 合 時 要 求 快 速 、 整部鐘3老師宣布本課內(nèi)容及要求；齊、寂靜

41、；體育委員幫助老師訂正分5支配見習(xí)生活動內(nèi)容；同學(xué)們答題錯誤,同時觀看老師上二、提問課的組織教法；1提問上節(jié)課布置的留作業(yè),幫忙2抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容；同學(xué)鞏固所學(xué)學(xué)問；一、一般性預(yù)備活動1 教法： 老師講解預(yù)備活動練習(xí)的要1慢跑： 400 米求,指定體育負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)；2定位操第 2 節(jié)擴(kuò)胸運動各 2 8 要求： 1慢跑排頭速度適中,保準(zhǔn)10 分第 1 節(jié)頭部運動持隊形；第 3 節(jié)振臂運動第 4 節(jié)體側(cè)運動中2領(lǐng)操時盡量用鏡面示范,同學(xué)備鐘第 5 節(jié)體轉(zhuǎn)運動第 6 節(jié)踢腿運動跟做,動作規(guī)范有力,伸展大方；部 分二、專項預(yù)備活動隊形：第 1 節(jié)腰繞環(huán)第 2 節(jié)壓腿運動XXXXXXX第 3 節(jié)兩人

42、一組壓肩X 第 4 節(jié)兩人一組翻肩XXXXXXX第 5 節(jié)活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第 6 節(jié) 兩人一組下腰X 3練習(xí)主動積極、和諧,充分活動身體,為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 13 頁,共 58 頁一、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背1 教法 1：老師逐一講解、示范1 5越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)練習(xí)的要領(lǐng),提出練習(xí)要求,組織1 2-3.步助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)；各 2 8 同學(xué)練習(xí),訂正錯誤；設(shè)置標(biāo)志練在圓圈或弧線上進(jìn)行；習(xí)；2 3-5 步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練目的：培育同學(xué)身體保持內(nèi)傾的情習(xí)；中況下進(jìn)行起跳；防止同學(xué)跑成直3桿前助跑對著高桿做3-5 步助跑線；在放標(biāo)記

43、或不放標(biāo)記的情形下起跳練習(xí)；體會充分向上動作；要求： 1在弧線助跑內(nèi)傾的情形4 3-5 步助跑起跳,做坐上高架或 海綿臺練習(xí)；5 3-5 步助跑起跳,背越跳上高架或海綿臺練習(xí)；下,形成肯定向上騰起；2起跳形 成 充 分 向 上 動 作 ； 3 注 意 安全,相互愛護(hù)幫忙,見習(xí)生負(fù)責(zé)撿桿、扶架子,并幫忙訂正錯誤；教法 2： 老師講解示范（或請同學(xué)基二、 四步助跑過桿技術(shù)學(xué)習(xí)10 次中示范）四步助跑過桿技術(shù),同學(xué)練動作：略習(xí),準(zhǔn)時訂正錯誤；要點：助跑時起跳點要固定；助跑速要求：留意安全,見習(xí)生幫忙扶跳度逐步加快,助跑節(jié)奏要明顯；留意高架子、訂正同學(xué)錯誤動作；身體內(nèi)傾,起跳后準(zhǔn)時引肩,身體依68 次

44、中2助跑具有較好節(jié)奏,起跳終止次過桿,過桿時有挺髖動作；時身體有向上騰起動作,而后過難點：助跑起跳連接技術(shù)；桿；教法3 ：老師講解步點丈量的方三、背越式跳高助跑步點丈量方法學(xué)法,組織同學(xué)按次序練習(xí)；訂正錯習(xí)誤；可采納兩人一組相互確定步點本或老師與見習(xí)生幫忙確定；要求：精確地確定助跑起跳點；每次助跑采納相同啟動方式的助跑方法（固定式或行進(jìn)間助跑）；.防止顯現(xiàn)助跑前段跑不開,后段拉 大步的現(xiàn)象；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 14 頁,共 58 頁部26 分四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)各 3-4中教法4： 老師講解、示范背越式跳要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動高完整技術(shù),提出練習(xí)要

45、求,組織平穩(wěn),節(jié)奏性好；助跑最終能與起跳同學(xué)練習(xí),巡回指導(dǎo),耐心輔導(dǎo)差分很好結(jié)合；在整個助跑過程中,應(yīng)力次生,典型同學(xué)示范,集體評議；求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移鐘的作用線上；動平穩(wěn),節(jié)奏性好；助跑最終能與1同學(xué)把全程助跑步點確定,反復(fù)起跳很好結(jié)合；在整個助跑過程跑；中,應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始2 全 程 助 跑 起 跳 跳 上 海 綿 包 練終保持在力的作用線上；習(xí)；助跑逐步加速,跑跳結(jié)合聯(lián)貫；過3 全 程 助 跑 做 完 整 過 桿 技 術(shù) 練 習(xí)；桿時展髖,落地安全；助跑節(jié)奏有 彈性,速度較快；要點：助跑逐步加速,跑跳結(jié)合聯(lián) 教法 5： 老師講解示范（

46、或請同學(xué)貫；過桿時展髖,落地安全；示范）,組織同學(xué)練習(xí),訂正錯誤重點：助跑節(jié)奏；提高助跑速度；動作；難點：助跑與起跳的技術(shù)連接動作；要求： 1留意安全；練習(xí)初降低五、進(jìn)展跳高才能的練習(xí)20 次中難度,可先從2030 厘米高的高1跳深跳臺下落跳起,跳上相同高度或略高動作要領(lǐng)：所謂跳深是指人體自的高臺,隨著動作的嫻熟和跳動能高處落地后立刻跳起的跳動,可雙腳力的提高,跳動的高度可逐步地提跳,也可單足跳；跳深跳的特點高練習(xí)難度；初學(xué)者或一般水平運是進(jìn)一步加大腿部的沖擊力,提高神動員30 40 厘米；中等或中上水經(jīng)肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強度,有效地提平運動員4060 厘米；高水平運高練習(xí)者的肌肉完成退讓性工作和

47、克 制性工作的才能,以及兩種工作狀態(tài) 的轉(zhuǎn)換速度；因此,放松下落時就應(yīng) 有立刻跳起的預(yù)備,落地緩沖后要立 即蹬伸起跳,起跳時留意保持身體的動員 80100 厘米；2在教學(xué)中可采納多種跳深跳練習(xí)方法：如高臺上跳下起跳后 摸高、高處跳下跳過欄架、跳連續(xù) 欄架、跳連續(xù)高臺等；數(shù)量由少到平穩(wěn)；多；3由于跳深跳難度較大、強度高,簡潔受傷,因此教學(xué)時要由易到難、由低到高、由少到多,循 序漸進(jìn)；練習(xí)的量、強度、難度,以及場地器材的設(shè)置要適合于教學(xué) 對象的實際,保證教學(xué)的安全；結(jié) 束 部5 分鐘1放松練習(xí)：上下肢放松練習(xí)；2 8 小1隊形：2小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情形X X X X X X X 3布置課后作業(yè)

48、：X X X X X X X 問答題：跳高步點丈量方法？4宣布下次課內(nèi)容；分2抽同學(xué)小結(jié),集體評議；5師生相互再見,歸仍器材；場地器材2 副、橫桿 2 根、皮筋 2 條、體操墊4 床；指定場地2 個、跳高墊2 床、跳高架課后小結(jié)名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 15 頁,共 58 頁三、投擲 - 后拋實心球教案一設(shè)計意圖 常常參與投擲運動不僅能有效進(jìn)展上肢爆發(fā)力、和諧性,增強腰腹、肩帶 和上肢肌肉力氣仍可以提高運動技能；結(jié)合實際教學(xué)情境和勉勵手段,激發(fā)學(xué) 生的學(xué)習(xí)愛好,活動中發(fā)揮同學(xué)的主體性和能動性,力爭上一堂平實而富有常 態(tài)化的體育課；二主要特色1呈現(xiàn)多種趣味學(xué)練形式；2敏捷

49、運用教學(xué)方式,將枯燥的投擲變得生動而好玩味；3抓住教學(xué)時機,結(jié)合教材本身的訓(xùn)練功能,穩(wěn)固同學(xué)心情、掌握紀(jì)律并 滲透安全訓(xùn)練 三教學(xué)過程內(nèi)容 教學(xué) 內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)上課時間任課老師1投擲：原地雙手頭后拋實心球重點重點：原地雙手頭后拋實心球的動作要領(lǐng)及用力次序2嬉戲：沖過封鎖線難點難點：蹬地、收腹、揮臂的連貫協(xié)作1通過練習(xí),使同學(xué)知道原地前拋實心球的動作要領(lǐng)及用力次序 2通過嬉戲,進(jìn)展奔跑、力氣等體能以及和諧素養(yǎng)；3在學(xué)練和競賽中培育勤練善思習(xí)慣、互助合作精神和安全規(guī)范意識；步驟教學(xué)內(nèi)容老師活動同學(xué)活動時間 強度組織形式及安全措施名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 16 頁,共 58 頁

50、開課堂1指定集合地1體委集2 小組織：成四列橫隊合隊伍點整隊2向老師始常規(guī)2向同學(xué)問好要求 : 明確目標(biāo),主動學(xué)問好部3提出課堂教3識記學(xué)分習(xí),安全第一,互幫互學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)與習(xí)內(nèi)容與目要求標(biāo),明確學(xué)學(xué)；練要求準(zhǔn)徒1手腕腳腕運1聽老師8 小1組織：散點口令做動動作；要求：聽老師口令做2動作到操；2頸部運動2組織,兩臂距離散開3肩部運動備手4擴(kuò)胸運動位有節(jié)奏；到 部操5腰部運動3拿實心中 分6壓腿運動球做幫助練習(xí)；7跳動運動名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 17 頁,共 58 頁組織 1：基1同學(xué)1老師點評、1同學(xué)嘗15 中 試雙膝跪墊 補充；拋實心球；嘗試拋實2 學(xué) 生 嘗心球試

51、 雙 腳 平 行站 立 拋 實 心本2同學(xué)2師生互動交球；3 學(xué) 生 嘗要求：動作到位、和諧部試 雙 腳 前 后站 立 拋 實 心組織 2：流拋實心球的最分球；佳方法；預(yù)備：兩腳前4 徒 手 雙 雙腳前后手 前 拋 實 心 站立拋實后站,屈肘于肩球 集 體 練心球；上,持球于頭習(xí) ；（1）徒后,上體稍后仰 ；5 擲 遠(yuǎn) 練手練習(xí)習(xí)競賽 ；（2）持拋：蹬地、收腹、甩臂、用力球練習(xí)拋向前 ；要求：聽老師口令、安全（3）擲2、指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)第一；遠(yuǎn)競賽行投遠(yuǎn)的練習(xí) ；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 18 頁,共 58 頁1看示 范、聽講2游1示范與講解解；10 中組織：2把握游戲：嬉戲

52、的方法,提戲方法與要求,進(jìn)行嘗沖過封鎖示競賽要求；試練習(xí)；線2巡回指導(dǎo)與3積極進(jìn)大要求：遵守規(guī)章,團(tuán)結(jié)評判；行小組合合作,良性競爭,相互加作,提高競爭力；油；1集體跟結(jié)1放松1帶領(lǐng)同學(xué)放隨老師放5 小組織：兩臂距離四列橫隊松松；束2總結(jié)2集合隊伍,2努力自部組織同學(xué)總結(jié)評評與互評,要求：身心充分放松評議議課堂學(xué)練情同時聽老師3下課況；總結(jié)評議；分3與同學(xué)道別3與老師道別；運動練習(xí)密度： 35%左課右平均心率： 125 次/后負(fù)荷反分鐘估計心率指數(shù)： 1.3 1.4 思名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 19 頁,共 58 頁1. 實心球 20 只；場地器材2. 播放音樂工具；3.

53、 小墊子如干；第三章 足球一、腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 20 頁,共 58 頁1、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)；2、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)停地滾球技術(shù)教學(xué) 認(rèn)知目標(biāo)：領(lǐng)悟腳內(nèi)側(cè)傳、停球動作要領(lǐng)目標(biāo) 技能目標(biāo)：讓 75的同學(xué)能夠完成 4 米腳內(nèi)側(cè)踢球情感目標(biāo)：培育組織紀(jì)律性和團(tuán)體合作精神課 的教學(xué)組織、教法、要求次強時部分內(nèi)容組織一數(shù)度間開一、開頭部分始1、 班長組織整隊,報告人數(shù)； 小7 2、 師生問好 分3、 宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容,要準(zhǔn)鐘求要求一4、 檢查著裝,支配見習(xí)生1、 整隊要快、靜、齊二、熱身活動2、 穿運動裝和運動鞋備1、 繞上課場地跑兩周；3、 聲音嘹亮,精神

54、飽滿2、 做關(guān)節(jié)操4 節(jié)組織二3、 幫助練習(xí)：外擺腿練習(xí) 1、兩列橫隊體操隊形 教法：老師領(lǐng)操 要求：動作認(rèn)真、有力 組織三、 教法：老師示范,同學(xué)跟做；要求：認(rèn)真體會髖關(guān)節(jié)打開動作基一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)組織四：中25 本動作要領(lǐng)：直線助跑,支撐前的部最終一步稍大些,支撐腳站在球分的側(cè)面約15 厘米處,腳尖正對出球方向,支撐腿膝關(guān)節(jié)徽屈；分在支撐腳著地時,踢球腿大腿帶教法：鐘動小腿由后向前搖擺,在前擺的1、老師講解并示范動作過程中大腿外展,當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺2、兩人一組,一人踩球的中后部,一人練動接近球的正上方時小腿做爆發(fā) 習(xí)體會搖擺腿和踝關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn) 90 動作；式搖擺,在觸球前將腳跟送出訪 3、兩

55、人相距 23 米,練習(xí)傳球得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出 球方向垂直,踢球腳腳底與地面4、老師巡查并訂正錯誤動作平行,腳尖微微翹起,踝關(guān)節(jié)功 要求：能 性 地 緊 張 使 腳 型 固 定 , 觸 1、 動作要放松（擊）球后身體跟隨移動,夠關(guān) 2、 擊球的部位要精確節(jié)向前送 3、 擊球力氣適中教學(xué)重點：支撐腳站位和擺腿 教學(xué)難點：擊球腳的外轉(zhuǎn)；4、球盡量不要離開地面 組織五：集中學(xué)習(xí),后分組練習(xí)二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)停球技術(shù)第 21 頁,共 58 頁動作要領(lǐng)：支撐腳正對來球,膝關(guān)節(jié)微屈,停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并 名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成 前迎；腳尖稍翹起,當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開頭后撤,在后

56、撤 教法：過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球,把球控 1、 老師講解并示范制在連接下一個動作需要的位置2、 在老師的統(tǒng)一指導(dǎo)下,練習(xí)停球的前上；假如需要將球停到自己的迎和后撤緩沖動作側(cè)后方,在停球撤到支撐腳的側(cè) 方時,再連續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿3、 兩人相距 56 米練習(xí)傳球和停球 4、 老師巡查并訂正錯誤動作后引的動作將球引向側(cè)后方,同 要求：時以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向 1、 動作放松和諧出球方向；2、 掌握好傳球的力氣和停球位置教學(xué)重點：停球前的前迎和后撤3、 左右交替練習(xí)（可嘗試的練習(xí),不是三、教學(xué)競賽：兩列橫隊之間進(jìn)行競賽,一列同 學(xué)持球,另一列同學(xué)面前放一個 標(biāo)志物,兩隊之間相隔四米,看 那一對踢得

57、又直又準(zhǔn)；進(jìn)行三組必需的,滿意感愛好人得需要）組織六、 競賽 四、小團(tuán)體爭論56 人一組,爭論自己這一組的 用腳內(nèi)側(cè)踢球完成一個簡潔的圖形,要求每一個成員都要踢一次 球,完成踢球和停球的連接,成 員之間要齊心協(xié)力,發(fā)揮團(tuán)結(jié)合 作的精神； 教法：1、 老師作裁判 2、 統(tǒng)一聽哨聲,一組練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技 術(shù),一組練習(xí)停球技術(shù)；3、點評各隊的表現(xiàn)并給表現(xiàn)好的于勉勵結(jié)1、 放 松 活 動 ： 圍 成 小 圓 倒 著1、 同學(xué)圍成小圓倒著跑,老師在中間預(yù)小3 束跑,放松2、 總結(jié)練習(xí)情形,布置課余練習(xí)40% 分部2、 總結(jié)本節(jié)課的情形鐘3、 支配值日生歸仍器材分3、 宣布下課器 材足球 12 個,標(biāo)志物

58、12 個設(shè)備計密 度 預(yù) 良好 計 效 果 課 后 小結(jié)二、組合技術(shù) - 運球、傳球射門教學(xué) 內(nèi)容教學(xué) 目標(biāo)內(nèi)容足球射門教學(xué)重點：動作和諧精確 教學(xué)難點：角度和力氣掌握1、學(xué)習(xí)腳弓、腳內(nèi)側(cè)、正腳背、外腳背射門技術(shù)；2、進(jìn)展同學(xué)的速度、力氣素養(yǎng),提高同學(xué)的和諧性；3、培育同學(xué)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的才能和團(tuán)結(jié)協(xié)作、英勇堅決、勇于呈現(xiàn)自我等優(yōu)良品質(zhì)；教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法運動負(fù)荷教學(xué)組織與要求名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 22 頁,共 58 頁結(jié)構(gòu)1、集合整隊1、體委組織同學(xué)集次數(shù)時間集合隊形：1 1- 2開2 、 報 告 人 數(shù) , 師合要求：生問好2、老師宣布本課任始3 、 教 師

59、 宣 布 本 課務(wù)部任務(wù)及要求足球射門分4、檢查服裝素養(yǎng)練習(xí)5、支配見習(xí)生3 、 見 習(xí) 生 隨 班 上6、安全訓(xùn)練課,參與適量運動1、集合快靜齊；2、學(xué)練結(jié)合多摸索；3、頑強拼搏,認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)；準(zhǔn)1、熱身跑 400 米1、老師講解練習(xí)方5 6- 8練習(xí)隊形：法與要求1、兩路縱隊2、老師組織同學(xué)參2、繞操場慢跑2 圈與練習(xí)3、同學(xué)依據(jù)老師口要求：令快速按要求做動作1、速度勻稱、隊形整齊2、體會呼吸與節(jié)奏備部2、徒手操教學(xué)步驟：4 8組織隊形：體操隊形分（1）頭部運動1、老師強調(diào)劑重點（2）擴(kuò)胸運動2 8要求：活動開膝、踝關(guān)節(jié)1、體委帶領(lǐng)完成（3）體轉(zhuǎn)運動2、體委帶領(lǐng)全班同2、重視,認(rèn)真

60、對待預(yù)備活動（4）腹背運動學(xué)完成3、動作有力到位,充分活動開各（5）壓腿3、老師個別輔導(dǎo)個關(guān)節(jié)及韌帶,防止受傷（6）全蹲起4、老師做必要補充（7）高抬腿20 2第四章 籃球一、基本技術(shù)運球轉(zhuǎn)身1、 認(rèn)知目標(biāo)：初步明白運球轉(zhuǎn)身的技術(shù)原理和體會動作要點教學(xué)目標(biāo)2、 技能目標(biāo)：初步把握運球轉(zhuǎn)身技術(shù),能結(jié)合球練習(xí)；進(jìn)展速度、靈敏等素 質(zhì)3、情感目標(biāo)：通過把握技術(shù)動作體驗勝利感,增強自信心,培育體育愛好；名師歸納總結(jié)大肚能容,容學(xué)習(xí)困難之事,學(xué)習(xí)有成第 23 頁,共 58 頁通過嬉戲愉悅身心,排除其他課程學(xué)習(xí)的壓力,促進(jìn)心理健康；內(nèi)容主題學(xué)習(xí)籃球后轉(zhuǎn)身運球教與學(xué)和估計運 動附組織與要求時活動內(nèi)容間時強次