五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第三課 提高你的注意力-我的注意力我做主｜遼大版

1、我的注意力我做主 設(shè)計(jì)思想注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。它作為一種心理現(xiàn)象，始終伴隨著認(rèn)識(shí)活動(dòng)或?qū)W習(xí)的全過程。因此，提高注意力對(duì)于順利完成任務(wù)、促進(jìn)智力發(fā)展，具有重要的意義。注意具有集中性、穩(wěn)定性、廣度、分配和轉(zhuǎn)移等特性。集中性指的是注意力指向于一定事物的聚精會(huì)神的程度。學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的注意力集中性是呈正相關(guān)的。穩(wěn)定性指的是在一定時(shí)間內(nèi)把注意集中于某一事物或活動(dòng)上的能力。注意的集中性和穩(wěn)定性是學(xué)習(xí)知識(shí)的前提。對(duì)于小學(xué)來說，提高其集中性，保持其穩(wěn)定性是注意力訓(xùn)練的基本任務(wù)。 活動(dòng)目標(biāo) 1.通過活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生提高注意力的意識(shí)，體驗(yàn)集中注意力的重要性。 2.通過活動(dòng)，教會(huì)學(xué)生提高

2、注意力的方法，學(xué)會(huì)集中自己的注意力?；顒?dòng)形式：游戲互動(dòng)；交流討論 輔導(dǎo)年級(jí) ：五年級(jí) 活動(dòng)過程一、熱身活動(dòng)抓手指師：上課之前，先讓我們做個(gè)“抓手指”的游戲，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，放松放松。那請(qǐng)大家坐好了，聽清游戲規(guī)則，只有聽明白，才會(huì)把游戲做成功！師：游戲規(guī)則是四個(gè)同學(xué)一組，每個(gè)同學(xué)都伸出右手，把手放平，掌心朝下，伸出左手食指放在左邊同學(xué)的右手掌下。待會(huì)兒老師說一段話話，這一段話中出現(xiàn)“開心”一詞時(shí)，請(qǐng)快速用手掌緊握你右邊同學(xué)的食指，而自己食指要迅速逃脫。看誰的注意力最集中，反映最快。明白了嗎？準(zhǔn)備開始： 今天，老師能給我們同學(xué)上課非常開心！一張張燦爛的笑臉告訴我此刻的你們也特別愉快！這節(jié)課，老師將帶領(lǐng)大

3、家在有趣的活動(dòng)里一起開心度過40分鐘。同時(shí)，老師真心祝福在場(chǎng)的每一個(gè)人每一天都過得快樂、開心、幸福！ 小結(jié)：抓住別人3次自己又沒被人抓住的同學(xué)請(qǐng)舉手；2次？1次？一次都沒抓到的呢？ 師：你為什么一次都沒抓??？誰來分享你的成功秘訣？ 師：看來，要做好一件事，注意力一定要集中！上課也是如此。下面就讓我們集中注意力上課。 二、體驗(yàn)集中注意力的重要性。（1）平時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)上課聽講時(shí)也像剛才做“抓手指”游戲一樣，總是注意力不集中，影響了學(xué)習(xí)。提問：什么原因引發(fā)了注意力不集中？ （2）注意力不集中有什么后果？ 過渡：剛才大家談得很好！平時(shí)學(xué)習(xí)生活中由于注意力不集中會(huì)給我們帶來一些麻煩！如果是司機(jī)開車

4、注意力不集中，就有可能導(dǎo)致車禍，醫(yī)生給病人動(dòng)手術(shù)時(shí)不專心會(huì)給病人釀成終身悲??！總之，各行各業(yè)的人都有可能因?yàn)樽⒁饬Σ患薪o自己或他人帶來麻煩甚至是災(zāi)難！ 三、注意力訓(xùn)練營(yíng)所以，集中注意力非常重要！那要怎樣做才能集中注意力，做到“我的注意，我作主”呢？接下來請(qǐng)進(jìn)入注意力訓(xùn)練營(yíng)。1.傾聽閉上雙眼，深呼吸，聽播放的聲音。訓(xùn)練后師提問：鐘表滴答聲共有幾聲？（由于在實(shí)現(xiàn)沒有告訴學(xué)生要計(jì)算鐘表聲，所以只有很少同學(xué)能回答。）師：沒關(guān)系，現(xiàn)在請(qǐng)你再次認(rèn)真聽，默數(shù)鐘表滴答聲共有幾聲？師：有幾聲？沒錯(cuò)，64聲。師：為什么在第二次有更多的同學(xué)能答出鐘表聲的總數(shù)呢？師：（預(yù)設(shè)：生：這是你讓我們數(shù)的）是的，你們已經(jīng)知道

5、了任務(wù)目標(biāo)了。這對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)有什么啟示？小結(jié)：你們說的很有道理。如果我們帶著一定的”任務(wù)”去做某件事情,那么,將會(huì)對(duì)這項(xiàng)”任務(wù)”傾注極大的注意。所以,在上課以前就做好集中注意力的準(zhǔn)備,帶著問題聽課,你的聽課效果就能事半功倍。2.圖形歸類 師：請(qǐng)你認(rèn)真看圖片，以最快的速度說出圖形各有多少個(gè)？請(qǐng)舉手發(fā)言。（等待幾秒鐘）師：這個(gè)任務(wù)對(duì)大家來說簡(jiǎn)直是小菜一碟！現(xiàn)在我們提高難度找茬師：請(qǐng)你認(rèn)真觀察圖片，找出與左圖的不同之處。發(fā)現(xiàn)差別的同學(xué)請(qǐng)舉手發(fā)言。師：這7處你們都找到了嗎？4.走迷宮師：我現(xiàn)在能感受到你們注意力的高度集中！沒有做對(duì)的同學(xué)別灰心，我們還有機(jī)會(huì)，進(jìn)入終極挑戰(zhàn)眼花繚亂。師：每人都拿到一張

6、圖紙，從左邊數(shù)字出發(fā)，找到與之相對(duì)應(yīng)的字母，限時(shí)3分鐘，越快越好，說明你的注意力越穩(wěn)定！師：全部做對(duì)的請(qǐng)舉手！給自己點(diǎn)個(gè)贊，說明你的注意力非常集中！討論與思考1.在剛才的注意力訓(xùn)練中，你有什么收獲和體驗(yàn)?zāi)兀?.在日常生活、學(xué)習(xí)中，你有什么集中注意力的方法嗎?師：李老師也有絕招，也來和大家分享一下。師：要集中注意力就要充分調(diào)動(dòng)我們身體上的各個(gè)感覺器官，做到眼耳手腦齊動(dòng)員，把全部心思都集中到任務(wù)上即“心到”。此外還要配合“眼到”注視需要注意的事物；“耳到”仔細(xì)傾聽每一個(gè)細(xì)節(jié)；也要“手到”使用筆等工具以達(dá)到更好的效果。師：你還要學(xué)會(huì)克服外界干擾，鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)；當(dāng)然，保持充足

7、的睡眠，適當(dāng)體育鍛煉也是必要的。此外，最重要的要養(yǎng)成注意習(xí)慣。俗話說“習(xí)慣成自然”，如果一個(gè)人養(yǎng)成有利于學(xué)習(xí)的各種注意習(xí)慣，那他就自然而然地集中注意力，使自己學(xué)習(xí)富有成效。師：注意力水平的高低是可以通過后天培養(yǎng)形成的，大家可以選擇適合自己的方法來提高自己的注意力?！耙粭l龍報(bào)數(shù)” 師：剛才大家都很集中注意力，可能會(huì)覺得有點(diǎn)累，那我們現(xiàn)在來進(jìn)行一個(gè)放松的小游戲，好嗎？師：請(qǐng)聽清規(guī)則：橫排開始，從1報(bào)數(shù)，當(dāng)尾數(shù)逢“5”時(shí)，該同學(xué)不報(bào)數(shù)，而是說“OUT”，當(dāng)尾數(shù)逢“0”時(shí)，該同學(xué)則說“GO”,循環(huán)往復(fù)，報(bào)至100結(jié)束。師：看來，大部分同學(xué)都非常集中注意力。心靈寄語(yǔ) 師：短短的一節(jié)課即將結(jié)束，最后送給大家一句話。 師：俄國(guó)教育家烏申斯基說過：“注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來”注意是打開人的心靈的門戶，注意更是打開智慧的天窗，希望每位同學(xué)都能打開智慧的天窗，迎接知識(shí)的陽(yáng)光，做到“我的注意力我做主”。 五、活動(dòng)反思在課堂上，小學(xué)生尤其是低年級(jí)學(xué)生當(dāng)中最容易出現(xiàn)的問題之一是注意力容易分散，表現(xiàn)為上課時(shí)經(jīng)常走神，不注意聽講，做小動(dòng)作，和周圍的同學(xué)隨意說話等，對(duì)老師和同學(xué)的發(fā)言卻置之不理，這是影響課堂教學(xué)效果，影響學(xué)生學(xué)習(xí)效率最常見的因素之一。這往往也是教師，特別是年輕教師在教學(xué)過程中感到氣惱傷神的問題之一。本課