初中班會(huì)課別把這些當(dāng)努力

1、 別把低效耗時(shí)當(dāng)努力 剛?cè)胫袑W(xué)的小李，每天早上第一個(gè)沖到教室，中午不休息，晚上回家還要學(xué)到12點(diǎn)。課桌上堆滿了教科書，像是“圍城”一樣，小李把頭埋到“圍城”里面學(xué)習(xí)，不問世事。 盡管這樣，小李的成績(jī)?nèi)匀辉谥邢掠巍?老師說：“你已經(jīng)很努力了，只是天資不同而已?！彼约阂灿X得：我已經(jīng)很努力了，不進(jìn)步只是因?yàn)槲冶俊?后來，他們班來了一位新班主任，他找小李談話說：你有沒有想過，自己這么努力卻不進(jìn)步，真的是智力不如人嗎？是不是方法出了問題？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感動(dòng)，卻從沒有思考過，這些“努力”有多少是切實(shí)的進(jìn)步，又有多少是重復(fù)的低效勞動(dòng)？ 小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是腦瓜根本沒

2、有清醒。嘴里雖然大聲讀著，卻沒走心，一時(shí)半會(huì)兒背不下來，心里就暗想怎么這么難背。他很努力，很想比別人好，所以上課聽著聽著就想我要在學(xué)習(xí)上超過別人，做題時(shí)一面做一面看人家寫到哪兒了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)別人都比他快。 而當(dāng)他羨慕的問學(xué)霸，為什么每次做題總比我快？學(xué)霸說，有嗎？你做得快慢，我哪知道？原來人家學(xué)霸做題專注得都如入無人之境了，根本不會(huì)去關(guān)注別人怎么樣。 其實(shí)小李只想學(xué)好，也沒想別的呀。他認(rèn)為這是要強(qiáng)，是努力，其實(shí)他是焦慮。他想的雖不是玩游戲談戀愛，也是與學(xué)習(xí)本身無關(guān)的事情呀！上課不想課，做題不想題，胡思亂想，就是走思。人在魂不在，就是假學(xué)習(xí)，效率自然低。工作效果等于工作時(shí)間乘以工作效率，時(shí)間用的比

3、別人長(zhǎng)，效果卻比別人差。 我的朋友小茹一戰(zhàn)時(shí)也是這樣的。決定考研時(shí)，小茹就準(zhǔn)備好要過三點(diǎn)一線的苦行僧生活。那段時(shí)間，小茹每天都是在圖書館度過，早出晚歸的生活對(duì)她來說早已習(xí)以為常，然而還是落榜了。 小茹也很懊惱。思前想后，她孤注一擲，決定二戰(zhàn)。二戰(zhàn)時(shí)，小茹一個(gè)人租了一個(gè)小單間，幾乎斷絕了跟外界的一切來往，一心一意復(fù)習(xí)。終于在考上的那天，她把我們幾個(gè)好朋友約出來吃飯，那是我們那么久來第一次見她。 我們這才知道，一年里，她卸載了手機(jī)上的一切社交軟件。在那個(gè)小屋子里，陪伴著她的只有厚厚的專業(yè)書、枯燥的網(wǎng)課，還有滿墻的筆記便利貼。 她說，一戰(zhàn)時(shí)的她，身在圖書館，心卻在微信、微博、QQ等社交軟件；睡覺前躺

4、在床上，眼睛看的是單詞，嘴里聊的是八卦。 兩個(gè)截然不同的結(jié)果讓小茹知道當(dāng)初的自己是多么可笑。一戰(zhàn)時(shí)的假裝努力，欺騙的只是自己，二戰(zhàn)時(shí)的發(fā)憤圖強(qiáng)，才造就了奇跡。有一句話說，不要假裝努力，結(jié)果并不會(huì)陪你演戲。只有全力以赴的努力，才能換來展翅高飛的自己，否則，現(xiàn)實(shí)必定給你一記重?fù)?。?duì)策1 什么是專注呢？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戲結(jié)束、投入學(xué)習(xí)之時(shí)，任何與你學(xué)習(xí)無關(guān)的，全都無視。 就像愛因斯坦運(yùn)算廣義相對(duì)論時(shí)做的那樣，就像貝多芬創(chuàng)作音樂時(shí)做的那樣，就像陳景潤(rùn)面對(duì)哥德巴赫猜想時(shí)做的那樣，就像無數(shù)的被歷史稱之為偉人的人，面對(duì)他們未完成的事業(yè)時(shí)做的那樣。 專注是你聽講

5、時(shí)有一個(gè)人坐到你旁邊了，你都覺察不到。忘我的投入當(dāng)下事，專情到?jīng)]空想其他。 別把淺表勞動(dòng)當(dāng)努力 努力的一個(gè)誤區(qū)是做事不專心，導(dǎo)致效率低。另一方面是走錯(cuò)方向，回避核心思維，只做淺層工作，低品質(zhì)勤奮。 有一位同學(xué)，別人學(xué)的時(shí)間他在學(xué)，別人玩的時(shí)間他也在學(xué)，但是成績(jī)一直不好，總說自己慢。 他用時(shí)間來干什么呢？把錯(cuò)題抄到本子上。老師問他： “這些錯(cuò)題你研究過了嗎？”他說：“現(xiàn)在哪有時(shí)間研究這個(gè)，等抄完再說吧?！笔前。褧r(shí)間用來抄錯(cuò)題，卻不去改錯(cuò)題，更沒時(shí)間充分理解每一題的思路。 這就是假努力之二，重復(fù)勞動(dòng)。重復(fù)勞動(dòng)是指在遠(yuǎn)離核心的事情上周旋，反復(fù)地去做對(duì)事情結(jié)果沒有實(shí)質(zhì)影響的事情。 思考是一件難度更高

6、的事，所以許多人寧愿立馬埋頭干，任勞任怨，也不愿好好想一想。這是在用行動(dòng)上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰表面上很勤奮，實(shí)際上卻刻意回避了真正困難卻更有價(jià)值的部分。 對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)而言，最有困難有價(jià)值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認(rèn)知升級(jí)，從而提升自己的學(xué)力水平。 為什么改錯(cuò)題能有效提高成績(jī)，因?yàn)槟切┠阍?jīng)的錯(cuò)題，正是引導(dǎo)你進(jìn)行深度思考的載體。但為什么有的人效果不好，因?yàn)榈唾|(zhì)量的改法是把錯(cuò)題看一遍，那練的不是思考，是記憶，提升效果肯定不好。 只有把錯(cuò)題當(dāng)作新題重新做一遍，才是進(jìn)行了思考。而深度思考，還要想這道題為什么錯(cuò)，對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)是什么？還有不同的解法嗎？等遇到相同類型的題，就整理在一起。你

7、慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)錯(cuò)來錯(cuò)去就是那么幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)。對(duì)策2真努力就是思考出什么是當(dāng)下最重要的事。然后要事優(yōu)先，直奔目標(biāo)。合理做時(shí)間規(guī)劃，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺余力。拒絕注意力側(cè)漏，習(xí)慣深度思考。 別把虐待自己當(dāng)努力 處于青春期的同學(xué)們，最大的內(nèi)耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對(duì)自己差勁的排斥。糟糕后，還嫌棄自己，就是內(nèi)耗。人的精力是有限的，當(dāng)你把精力用在琢磨自己為什么不好上，自然學(xué)習(xí)就不專注了。內(nèi)耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責(zé)會(huì)導(dǎo)致沒有動(dòng)力。 你可以追求優(yōu)秀，只是當(dāng)體驗(yàn)到不優(yōu)秀的時(shí)候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己并安慰自己，然后努

8、力，這就是積攢能量了。優(yōu)秀的時(shí)候享受，糟糕的時(shí)候接受。有精力時(shí)候努力，沒精力的時(shí)候休息。對(duì)策3 真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時(shí)間更長(zhǎng)，也不是比誰干的表面功夫多，是專注力，思考力，和自我接納的總合力。優(yōu)秀不是拿第一名，優(yōu)秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前進(jìn)。我們身邊總有這種人：每天在朋友圈曬單詞打卡，最終卻因?yàn)榭谡Z不過關(guān)失去了海外學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；每天睡前都要看書，一個(gè)月后卻連書的內(nèi)容都記不清；每天在健身房揮汗如雨，一上稱居然還比之前重了好幾斤。他們覺得是命運(yùn)的不公，然而真相可能是：花半個(gè)小時(shí)打卡，卻花一個(gè)半小時(shí)回復(fù)評(píng)論；睡覺前捧著書上了床，看了沒兩頁就玩起了手機(jī)；在健身房滿打滿算

9、不過半小時(shí)，卻在大排檔大吃大喝兩小時(shí)。廣而告之的努力終究敵不過掩人耳目的懶散。真正的努力，應(yīng)該是一種明白自己在做什么，又能時(shí)刻投入在當(dāng)下的自控力，并非表面的廢寢忘食。努力過后終會(huì)有結(jié)果，但這個(gè)結(jié)果如何取決于你努力的過程。努力去做一件事，是需要全身心投入，持續(xù)用熱情和專注澆灌的，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不是身在曹營(yíng)心在漢。 怎樣做到真努力1. 學(xué)會(huì)安排時(shí)間 時(shí)間管理的出發(fā)點(diǎn)，在于學(xué)會(huì)處理事情的優(yōu)先次序，先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急” 。2.單位時(shí)間內(nèi)只做一件事情 很多同學(xué)認(rèn)為同時(shí)進(jìn)行多任務(wù)能夠提高效率，事實(shí)上，這只適用于少數(shù)簡(jiǎn)單而瑣碎的事務(wù)。對(duì)于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)而言，應(yīng)當(dāng)盡可能地保證每個(gè)時(shí)間單元專注同一件事。 不僅如此，對(duì)于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)來說，在切換的過程中大腦需要更多的預(yù)熱時(shí)間，不同的任務(wù)也會(huì)相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。事實(shí)上，多任務(wù)不僅增加了完成任務(wù)所需的總時(shí)間，也降低了學(xué)習(xí)的效率，無法進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)和思考。避免分心走神：創(chuàng)造穩(wěn)定的學(xué)習(xí)環(huán)境，保證學(xué)習(xí)不會(huì)受到無關(guān)的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應(yīng)當(dāng)盡量避免出現(xiàn)在學(xué)習(xí)的環(huán)境中。對(duì)付手機(jī)的方法： 要么將手機(jī)放在離自己很遠(yuǎn)的地方，隔離自己與手機(jī)的空間聯(lián)結(jié)；要么將手機(jī)給鎖起來，提高獲得刷手機(jī)快感的成本。 我們之所以靜不下心來讀書