科學(xué)防癌 保障健康課件

1、科學(xué)防癌 健康生活 123科學(xué)防癌意義重大癌癥已成為人類生命的第一大殺手近年來(lái)發(fā)病率增長(zhǎng)過(guò)快癌癥病人越來(lái)越年輕化70%的癌癥可以預(yù)防40%的癌癥不難預(yù)防21世紀(jì)是預(yù)防醫(yī)學(xué)的時(shí)代預(yù)防比治療更重要5癌癥離我們有多遠(yuǎn)？如果沒(méi)有有效的預(yù)防WHO專家預(yù)測(cè):2020年，全球每年新發(fā)病例將達(dá)到1500萬(wàn)；腫瘤病人總數(shù)，在發(fā)展中國(guó)家將增長(zhǎng)73%，而發(fā)達(dá)國(guó)家增長(zhǎng)29%。21世紀(jì)“癌癥爆炸”的時(shí)代即將到來(lái)6癌癥離我們有多遠(yuǎn)？我國(guó)2002年公布的數(shù)據(jù)：癌癥發(fā)病率男性為143.9/10萬(wàn)213.1/10萬(wàn)；女性為112.9/10萬(wàn)157.2/10萬(wàn)；平均為313.55/10萬(wàn)；年實(shí)發(fā)病人數(shù)約407萬(wàn)；現(xiàn)有癌癥病人總數(shù)

2、約700萬(wàn)；7癌癥離我們有多遠(yuǎn)?我國(guó)現(xiàn)有癌癥患者700萬(wàn)人,每年新增癌癥患者約200萬(wàn)。每年因癌癥死亡人數(shù)約170萬(wàn);估計(jì)2015年,患者將達(dá)到1000萬(wàn)。2020年，將達(dá)到1210多萬(wàn)；我國(guó)80%以上的患者被診斷時(shí),病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期;2012年全國(guó)約每5個(gè)人中就可能有一個(gè)人會(huì)罹患癌癥，約每8個(gè)人中就可能有一個(gè)人會(huì)死于癌癥！高于女性，死亡率為1.68:1。肺癌居癌癥死亡首位從病種看，居全國(guó)惡性腫瘤發(fā)病第一位的是肺癌，其次為胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和食管癌，前10位惡性腫瘤占全部惡性腫瘤的76.39%。居全國(guó)惡性腫瘤死亡第一位的仍是肺癌，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結(jié)直腸癌，前10位惡性腫瘤占全部

3、惡性腫瘤的84.27%。死亡率最高者男女均為肺癌。癌癥呈地域分布明顯8十大惡性腫瘤發(fā)病率排序男性發(fā)病前十位（占86%） ：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤女性發(fā)病前十位（占82%） ：乳腺癌、肺癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤10女性十大癌癥發(fā)生率（1）乳腺癌 42.55（2）肺癌 36.34（3）結(jié)、直腸癌 26.42（4）胃癌 22.50（5）肝癌 15.11（6）食道癌 13.64（7）子宮頸癌 12.92（8）甲狀腺癌 10.09（9）子宮體癌 8.77（10）卵巢癌 7.95 （人/每十萬(wàn)人口 2012

4、年報(bào)）12生活方式不當(dāng) 抽煙、酗酒、熬夜、缺少運(yùn)動(dòng)、生育習(xí)慣等。 外界環(huán)境污染 汽車尾氣、工業(yè)廢水廢氣、裝修污染等。 化學(xué)物質(zhì)泛濫 腌制、熏烤食物，食品安全問(wèn)題等。 飲食結(jié)構(gòu)不合理 很少食用雜糧，脂肪攝入量過(guò)高，肥胖等。心理因素也可成誘因 工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、精神壓力大。 罪魁禍?zhǔn)?4WHO的三個(gè)1/3戰(zhàn)略1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過(guò)現(xiàn)有的醫(yī)療措 施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。1570%的癌癥可以預(yù)防人為什么會(huì)得癌癥？正常細(xì)胞在眾多內(nèi)因和外因的長(zhǎng)期作用下發(fā)生了惡變（遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、過(guò)度緊張、外來(lái)致癌物刺激等）70%80%的癌癥主要由環(huán)境

5、因素和生活方式因素引起某些致癌病毒有傳染性，但癌癥本身不會(huì)傳染16任何人都帶有癌細(xì)胞，每天產(chǎn)生30006000個(gè)正常細(xì)胞與癌細(xì)胞的差別一 受大腦支配和監(jiān)督VS中毒導(dǎo)致錯(cuò)亂，不受大腦控制正常細(xì)胞與癌細(xì)胞的差別二正常分裂后一旦相互接觸就不再生長(zhǎng)VS癌細(xì)胞無(wú)節(jié)制生長(zhǎng)甚至吞噬正常細(xì)胞皮膚癌20肝癌21食道癌23胃癌24乏力毒素聚積勞累和懈怠白天想打盹、晚上想多睡食欲不振患癌癥七步驟乏力血毒癥毒素聚積勞累過(guò)度精神緊張總覺(jué)得睡不夠經(jīng)常感冒發(fā)燒乏力毒血癥過(guò)敏毒素聚積皮膚的瘙癢不時(shí)感到惡心驚悸、憂慮煩躁愛(ài)發(fā)火舌苔厚、氣短體味難聞黑眼圈乏力毒血癥過(guò)敏炎癥潰瘍毒素聚積體內(nèi)潰瘍體外潰瘍劇痛的目的并不是懲罰，而是提醒

6、！乏力毒血癥過(guò)敏炎癥潰瘍結(jié)硬毒素聚積結(jié)硬=硬化或腫瘤這是人體仍能控制細(xì)胞的最后一個(gè)階段！乏力毒血癥過(guò)敏炎癥潰瘍結(jié)硬癌毒素聚積自由基面對(duì)癌人類采取了對(duì)抗的方式治療醫(yī)學(xué)的方式是：化療和放療眾所周知這2種方式也可以致癌！ 與癌絕緣的最佳方法：杜絕毒素的聚積！36毒從何來(lái)？一、空氣污染：焦油、煤煙、粉塵（32噸/每平方公里上空）氡氣等，與肺癌關(guān)系最為密切。紫外線與皮膚癌有關(guān)。37城市上空污染嚴(yán)重38毒從何來(lái)？二、水質(zhì)污染：污水、廢水污染水源。含有黃曲霉菌等微生物、重金屬、各種化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥、殺蟲劑、含磷洗滌劑等。39毒從何來(lái)？三、土壤嚴(yán)重破壞：大量的工業(yè)廢水、廢渣和農(nóng)藥化肥注入土壤。特別是重金屬物質(zhì)如

7、汞、鎘、砷及 銅、鉛、鉻等。以及爆炸的塵埃、原子工業(yè)廢物、放射線等。毒從何來(lái)？缺少運(yùn)動(dòng)肥胖緊張、壓力過(guò)少的青菜纖維素太少基因因子只占15%吸煙毒從何來(lái)？（續(xù)）過(guò)多的鹽污染過(guò)度的日曬身體里過(guò)多炎癥藥物的傷害美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)證明： 35%70%的癌癥與飲食習(xí)慣有關(guān) 你知道你一生中吃進(jìn)了多少的食物嗎？約70噸油炸類 腌制類罐頭類飲料及酒精餅干糖果類加工肉類 冷凍甜品方便面 燒烤類 我們吃進(jìn)了許多毒素！垃圾食品45吸煙46您知道尼古丁的危害有多大？一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠25支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛4060毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人吸煙每年可導(dǎo)致300萬(wàn)人死亡被動(dòng)吸煙者所受危害是主動(dòng)吸煙者

8、所受危害的5060倍吸進(jìn)去自殺，吐出來(lái)殺人，家中一人吸煙，全家受害47假如全世界的人都不再吸煙女性患癌的人數(shù)可能會(huì)減少三分之一男性患癌甚至可減少五分之二49飲酒 50飲酒致癌知多少大量飲酒會(huì)增加口腔、咽喉和食道出現(xiàn)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。又抽煙又喝酒的人得這些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)特別高。 酗酒可灼傷胃黏膜，引起慢性胃炎，而胃炎有轉(zhuǎn)變成胃癌的可能性。長(zhǎng)期酗酒，可明顯損傷肝細(xì)胞，易發(fā)生肝硬化，由此可進(jìn)一步發(fā)展成肝癌。酒精還可增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn) 51感染性因素也是罪魁禍?zhǔn)壮Ｒ?jiàn)的感染性因素有：EB病毒鼻咽癌、伯基特淋巴瘤幽門螺桿菌 胃淋巴瘤、胃癌乙肝、丙肝病毒肝癌人乳頭狀瘤病毒宮頸癌埃及血吸蟲感染膀胱癌 型人T淋巴細(xì)胞病毒白

9、血病 型人免疫缺陷病毒艾滋病52缺少運(yùn)動(dòng) 體育鍛煉能防癌，久坐不動(dòng)易患癌。德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，同年齡的人群，在同一期間堅(jiān)持體育鍛煉的，得癌癥的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9；而且堅(jiān)持體育鍛煉的人，即使患了癌癥，其生存時(shí)間也比缺乏體育鍛煉的人長(zhǎng)得多。實(shí)驗(yàn)表明，體育鍛煉能增強(qiáng)免疫功能。中老年人只要每天參加10-15分鐘的體育鍛煉，其血流中的白細(xì)胞就可以增加50%。體內(nèi)免疫功能越強(qiáng)，其殲滅癌細(xì)胞的能力也越強(qiáng)。 但并非運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越有利。美國(guó)專家長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查證實(shí)，長(zhǎng)壽者大多數(shù)不是常年熱衷于劇烈運(yùn)動(dòng)的人，卻往往是經(jīng)常參加“輕微運(yùn)動(dòng)“的人。 每天鍛煉1小時(shí)或行走15至17萬(wàn)步，走路、慢跑、交誼舞、游泳

10、、爬山和各種球類項(xiàng)目都是減肥健身鍛煉的好方法，有利于維持機(jī)體各系統(tǒng)器官正常功能，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)肥胖“肥胖一族”的腫瘤，分別是：食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關(guān)系。 藥物的危害建立錯(cuò)誤的思維方式:病痛用藥就可解決掩飾了癥狀的嚴(yán)重性,導(dǎo)致疾病往深處發(fā)展產(chǎn)生更多的毒素,令身體的負(fù)荷加大毒從何來(lái)？（續(xù)）精神與情感壓力消極思想、心境、情緒 仇恨、暴躁、恐懼、嫉妒、悲觀、冷漠、懷疑、虛偽、緊張、悲傷！以上都是有毒思想！(要用積極思想：愛(ài)、友誼、溫和、開(kāi)放、理解、同情、正義、

11、負(fù)責(zé)、勇敢、快樂(lè))57不良心理因素 及早發(fā)現(xiàn)是落后的觀念!學(xué)會(huì)預(yù)防是最佳方案!排毒高手+最佳防線人類最好的朋友淋巴系統(tǒng)毒素與淋巴系統(tǒng)之間的關(guān)系淋巴結(jié)毒素X全面呵護(hù)計(jì)劃一、選擇堿性食物成熟的水果大多數(shù)的蔬菜小米豆類全面呵護(hù)計(jì)劃二、多喝果菜汁果菜汁的三大好處：A 提供活性生物水B 提供人體所需的維生素和礦物質(zhì)C 提供豐富的鉀有益身體的平衡全面呵護(hù)計(jì)劃三、增加運(yùn)動(dòng)量散步散步的好處：1有助增強(qiáng)心臟和肌肉的力量2能降低膽固醇3能增強(qiáng)活力和耐力4加強(qiáng)人體的靈活性和平衡性5增強(qiáng)骨質(zhì)6減肥良方全面呵護(hù)計(jì)劃三、增加運(yùn)動(dòng)量散步散步的好處：7能降低高血壓8能改善睡眠9有助緩解消化不良癥10有助于感冒后盡快恢復(fù)11改

12、善背部疼痛12緩解壓力全面呵護(hù)計(jì)劃三、增加運(yùn)動(dòng)量散步散步的好處：13可以提高性能力14能夠刺激產(chǎn)生生長(zhǎng)激素（有益于增強(qiáng)骨質(zhì)和改善皮膚和消除皺紋）15有助于治療糖尿病16能降低患腸癌的可能性全面呵護(hù)計(jì)劃三、增加運(yùn)動(dòng)量散步散步的好處：17能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)18能激活人體的淋巴系統(tǒng)全面呵護(hù)計(jì)劃四、學(xué)會(huì)放松1睡前的放松2學(xué)會(huì)用深呼吸法3多多親近大自然全面呵護(hù)計(jì)劃蛋白質(zhì)粉 天然B族復(fù)合Vc鈣鎂片果蔬纖維片天然類胡蘿卜素小麥胚芽油E深海鮭魚油70防癌建議17條1、合理安排飲食：每天食物中蔬菜、水果、谷類、豆類、應(yīng)占2/3以上4、多吃粗糧：加工越少的食物越好，少吃精制糖3、多吃蔬菜和水果：最好每天400-800g。2、堅(jiān)持體育鍛煉：每天約半小時(shí)快走或類似運(yùn)動(dòng)。每星期至少半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)。71防癌建議17條5、控制體重6、不吸煙8、美味佳肴不過(guò)量，飲食適度。7、不飲用烈性酒，同時(shí)避免飲過(guò)量酒9、克服挑食、偏食。不長(zhǎng)期服用同一種藥物。72防癌建議17條10、注意少吃過(guò)咸或過(guò)熱的食物。11、不吃燒焦的食物，尤其是烤肉、魚12、不吃霉變的食物14、避免過(guò)度暴曬陽(yáng)光13、適量吃維生素A、C、E，和食物纖維73防癌建