保健重要性講解學(xué)習(xí)

1、班級:子萬.學(xué)院:姓名:保健的重要性保健，源于日語“保浦”意思：保護(hù)健康。亦指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。即養(yǎng) 生，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保 ,方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增 進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。保健又是一種綜合的維持健康的行為。保健追求的不僅僅是長壽，更重要的是生活品質(zhì)的提高， 人活得更健康、快樂。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命、提 高生活品質(zhì)的活動都是養(yǎng)身活動（保?。ｉL生不死以及長生不老或者返老還童自古以來，一直是人類夢寐以求的心愿；在此姑且不論一個人在今世有多麼的榮華富 貴，或是多麼的身

2、強(qiáng)力壯，個體最后畢竟還是會走進(jìn)歷史的；因 為生、老、病、死的人生周期，從出生便已開始進(jìn)行了，而且絕 對沒有一個人能夠僥幸脫離這個生命的規(guī)律。根據(jù)生理研究報告發(fā)現(xiàn)，設(shè)定三十歲為一個人生命力的最巔峰， 但往后每年長一歲， 其器官功能則以0.8%的比率下降；也就是說，人到了四十歲， 其內(nèi)臟器官的功能僅剩下其在三十歲時的 92 % ,而假若個體的天 年，可以活到八十歲，其器官的自然折舊率亦高達(dá)40%了；止匕時, 個體的機(jī)能存留度僅剩下60 %而已。況且，人在一生中不可能不 會經(jīng)歷病痛的，因此自然折舊再加上不當(dāng)?shù)氖褂谜叟f，也就使得個人的天年有所折壽；由此更加顯得保健重要性， 由此才能使個 體能夠延年益壽

3、。反過來說，個體所需的新陳代謝熱量，卻會隨 著年齡的增長而逐年減少；根據(jù)生理學(xué)研究，個體在三十歲以后， 每一年所需要的新陳代謝的熱量，則以0.5 %的比率下降；也就是說，當(dāng)一個人經(jīng)歷過四十年以后之七十歲時，其所需的熱量是年齡三十歲時的80%,就能足夠供應(yīng)身體所需要的活動量，而科學(xué)的研究也應(yīng)驗了中國諺語所謂的八分飽、保長壽，也就是說人一到了成年便不要過度飽食， 假若攝取過多的熱量，不僅因而立 即被轉(zhuǎn)換成脂肪，更使體重過重肥胖，唯獨增加疾病形成的誘因 罷了；止匕外，人一到了中老年，食量必然會相對的減少，但也千 萬不要因而偏食，因為食物中的淀粉類、蛋白質(zhì)類以及脂肪類是 缺一不可；總之，攝取均衡多樣而

4、新鮮的飲食，才能提供個體所 需的熱量及營養(yǎng)，這也是基本的養(yǎng)生保健之道。在人一生中，必 然會經(jīng)歷某些大小不等的病痛， 假若能夠及時診治，則絕大部分的疾病，都能夠治愈；但絕大部分的人僅注意疾病的診治，而忽 略了平時定期的保養(yǎng)保??； 殊不知絕大部分的疾病，都是由於人 們平常不良的生活習(xí)慣及嗜好造成的?，F(xiàn)在人們的生活水平在不斷提高，可有多少人在注意自己的身體健康， 關(guān)注自身保健呢？現(xiàn)在 人們的高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等，在不斷的上升，這些病 都是從我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍钞?dāng)中得來的， 多么可怕的病魔！永遠(yuǎn)纏 繞這你的一生。有效的養(yǎng)生保健，可以增強(qiáng)抵抗力，減少患癌癥等疾 病的概率。要知道，很多人在六七

5、十歲以后會患諸如高血壓，糖尿病 等，這類疾病是可以通過保健而減免。一個人勞累了大半輩子，到老 年本應(yīng)該是享受悠閑生活的，為什么說追求事業(yè)成功的人，要特別 注意保身體好并不代表沒有病，如癌癥等不少慢性病的早期癥狀并不 明顯，可到癥狀明顯時，就非常難治了，即使現(xiàn)在健康，也不保證將 來健康，現(xiàn)在生病的人不也有以前很健康的嗎？出師未搪身先死，這不是很可悲的嗎？如果身體不健康， 人便會 缺乏信心和勇氣，缺乏行動力，這樣的狀態(tài)又怎么會成功呢？如果不 注意保健，犧牲健康贏得事業(yè)的成功，即使事業(yè)成功了，身體也累垮 了，付出了那么多，卻因病痛纏身失去了享受成功的喜悅和生活樂趣 的條件，這樣的成功對自己又有什么意

6、義呢？ 在此，平時的保健顯 得極其重要！保健最應(yīng)注意的四大方面：一、飲食（主要）二、心理調(diào)適過度心理壓力是疾病之源三、急救常識四、運(yùn)動方法日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成也是保健的關(guān)鍵。我們知道疾病是不健康的極至，但沒有病不等于健康。疾病是一個長期累積的 過程。當(dāng)其超過了人體免役的承受能力時，人就會出現(xiàn)疾病。而這個 累積過程醫(yī)學(xué)上稱謂亞健康狀態(tài)， 保健的意義在于，當(dāng)人正處于亞健 康狀態(tài)時就進(jìn)行抑制，防止亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化成疾病。也就是說：保健 的目的是保持健康，也是南方李錦記公司的健康理念：預(yù)防勝于治療 平時生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識，加強(qiáng)健康維護(hù) ,減少健康威脅因素， 改變不良生活習(xí)慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的 保健觀念矯正錯誤的健康認(rèn)知 我們今天應(yīng)該有一種保健的意識，什 么叫保健，那就是當(dāng)你還擁