大學新生易出現(xiàn)的心理問題及其調(diào)適

1、大學新生易出現(xiàn)的心理問題及其調(diào)適【摘要】文章通過對大學新生入學后容易產(chǎn)生的心理問題的分析和歸類，詳細分析了產(chǎn)生心理問題的主、客觀原因。在此根底上，針對新生存在的心理問題，提出了幾種不同的教育對策和調(diào)適方法?！娟P(guān)鍵詞】大學新生；心理問題；調(diào)適方法在經(jīng)歷了“十年寒窗的苦讀，熬過了“黑色六月的煉獄之后，你就要升入理想的大學深造，成為令人羨慕的“天之驕子了。大學生活將是人生輝煌燦爛的一個階段！然而，當大學生活初步安排下來，大學新生要面臨的是一段困難的心理適應(yīng)期。對于缺乏心理準備的大學新生來說，在這個心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中，可能會產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)困難和不同程度的心理問題。一、生活環(huán)境變遷導致抑郁苦悶大

2、學校園環(huán)境對新生的心理影響很大。對于大多數(shù)新生來說，從相對單純、熟悉、優(yōu)越的環(huán)境進入到復雜、生疏、艱辛的環(huán)境里，周圍生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化。從生活方式來看，新生原來大多住在家里，不少人擁有屬于自己的獨立生活空間，起居由父母安排，凡事不用自己操心；大學那么是集體生活，住宿舍吃食堂，凡事都要靠自己安排、處理。這種改變對缺乏獨立生活才能的新生是個挑戰(zhàn)。從生活習慣看，飲食方面的顯著差異，氣候與語言環(huán)境的變化，作息制度與衛(wèi)生習慣的不同，經(jīng)濟條件的好壞等，都可能造成適應(yīng)不良。高校是一個較為統(tǒng)一的整體，學習壓力大，人際關(guān)系復雜，競爭加劇。這使每一個分開父母的新生都面臨著從依賴到獨立，從相對自由到統(tǒng)一要求，

3、從個體到集體，從互相摩擦到逐漸磨合這樣一個適應(yīng)過程。面對這些變化，個體必須在身心各個方面作出相應(yīng)的調(diào)整，假如個體自身與環(huán)境變化相脫節(jié)，不盡快融入到這個集體之中，就會感到孤獨苦悶，帶來情緒上的抑郁，從而影響正常的學習和生活。二、理想現(xiàn)實差異導致絕望迷惘新生對大學充滿了新穎感、神秘感，把大學想象得非常美妙，帶著執(zhí)著的追求，浪漫的想象，理想化的設(shè)計來到高校。但當他們跨入大學校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此；特別是他們一旦分開了慈祥的父母、溫馨的家庭和優(yōu)越的生活環(huán)境，陡然面對高手如云的劇烈競爭時，“人間天堂的理想破滅了；站在“山頂?shù)母杏X沒有了；“鶴立雞群的優(yōu)越感也蕩然無存。無形中在心理上產(chǎn)生一種失落感，當

4、然多數(shù)新生因為有著良好的心理素質(zhì)，是可以很快適應(yīng)新環(huán)境的，但也有少數(shù)新生不能適應(yīng)或不能完全適應(yīng)，甚至產(chǎn)生了退學的念頭。在這種情況下，一些剛?cè)雽W的新生就會感到困惑、迷惘，產(chǎn)生絕望感，情緒消極低落。三、生活節(jié)奏加快導致緊張焦慮大學生活節(jié)奏較快，一切活動都要踩著鐘點，都必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成，一環(huán)扣一環(huán)，緊張有序。新生往往不能馬上在生理和心理上適應(yīng)這種快節(jié)奏的集體生活，心理上感到緊張。緊張是一種不適應(yīng)的表現(xiàn)，不但會引起情緒上的波動，還會伴有害怕、擔憂、焦急等焦慮心理產(chǎn)生，并進一步引起機體植物神經(jīng)功能紊亂，導致疲勞乏力，思維遲鈍，記憶力減退；同時伴有頭昏失眠，食欲不振胃腸不適等身體反響。四、軍事訓練嚴

5、酷導致疲勞倦怠大學新生進入高校后，面臨的第一關(guān)就是軍事訓練的考驗。剛?cè)胄５男律?，對于軍事訓練，多?shù)人開場時往往感覺很新穎，但隨著時間的推延，新穎感逐漸消失，隊列動作單調(diào)枯燥，教官要求嚴格，訓練場上烈日當空，晴天一身汗，雨天一身泥，持續(xù)的體力消耗，會導致身體和心理上的疲勞，容易產(chǎn)生倦怠心理。對軍事訓練失去興趣，不愿意繼續(xù)堅持下去。新生假如意志力不堅強，經(jīng)常處于一種刺激狀態(tài)中，再加上軍事訓練又有學分，想逃避又怕拿不到學分，思想負擔加重，機體能量和心理能量消耗宏大，很容易產(chǎn)生疲勞而出現(xiàn)疲勞綜合癥，從而使之反響緩慢，全身有酸痛之感，最終導致疲勞倦擔五、嚴格管理不適導致壓抑煩躁各個院校對剛剛?cè)雽W的新生的

6、管理一般較嚴格。管理就是約束，就是限制，意味著每個人都要有所放棄、有所承受，意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事又必須去做。但是如今的大學生以自我為中心意識愈來愈強，自我約束力愈來愈弱。對于來自五湖四海而同居一室的大學集體生活感到不自由，內(nèi)心受到壓抑，甚至非常煩躁，對大學學習生活產(chǎn)生抵觸情緒，感到非常郁悶煩躁。六、人際交往不適導致孤獨寂寞剛剛跨入大學的新生，年齡小，閱歷淺，思想單純，心理不成熟，對自己、別人、社會還缺乏客觀的認識，容易產(chǎn)生人際關(guān)系的不和諧。另外，由于生理原因，情緒不穩(wěn)定，順時高漲，甚至狂妄；逆時低落，往往遷怒與別人，很容易造成同學之間的矛盾。另外，大學生中獨生子女越來越多

7、，父母親的呵護和生活上的嬌生慣養(yǎng)，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，心理上難以擺脫對家庭的依賴。當在學習、生活中和別人發(fā)生一些摩擦、沖突和感情損傷時，便不知所措，難有主張，更不知找人談心宣泄，尋求解決矛盾的方法，產(chǎn)生失落感，內(nèi)心感到孤獨寂寞。對于剛?cè)雽W的新生來說，出現(xiàn)暫時的心理問題是正常的，不必大驚小怪，更不必自責、自惱。為防微杜漸，及時解決大學新生的心理問題。使他們擺脫心理困境，恢復心理平衡，增強對環(huán)境的適應(yīng)才能和對挫折的承受才能，進步大學生的心理安康程度。所以要采取有效措施，適時對新生進展心理輔導和調(diào)適，幫助他們順利渡過這一心理困惑期，那么學生工作者如何針對新生的心理問題，進展有效的疏導呢？筆者認為

8、可以從以下幾個方面努力：一是幫助新生調(diào)整角色，重新確立新的人生坐標新生進入大學后，學生工作者要及時對他們進展入學教育，向他們介紹大學的學習和生活特點，本學校本專業(yè)對他們的要求，使他們減少對新環(huán)境的生疏感，幫助他們盡快的適應(yīng)大學的集體生活，重新確立新的人生坐標，為完成中學生到大學生角色的轉(zhuǎn)換作好充分的心理準備。目的是人們活動追求的預期結(jié)果，也是激發(fā)積極性的源泉和動力。局部新生入學后之所以出現(xiàn)空虛、無聊和松懈的心理，主要是與目的喪失和理想間歇有關(guān)。而那些進入高校后及時確立人生目的的同學，那么學習熱情不減，生活充實，朝氣蓬勃。大學新生應(yīng)該重新審視自己將來的人生之路，確立合理科學的奮斗目的。二是幫助新

9、生掌握大學生活規(guī)律，學會有序地生活大學生活雖然緊張，豐富多彩，但卻井然有序，有規(guī)律可循。新生由于還沒有掌握集體生活的規(guī)律，總是感覺手忙腳亂，力不從心，效率低下。大學與中學相比，學習內(nèi)容和方式顯著不同。中學是根底教育，學生對老師依賴性強，老師管理非常直接和嚴格。而高校是專業(yè)教育，學生學習的自主性、選擇性和探究性特點突出，自學才能、創(chuàng)新才能已成為影響大學生學習效果的重要心理品質(zhì)。因此，新生要逐漸掌握大學學習生活規(guī)律，熟悉學習、生活程序。增加預見性、主動性，做到忙而不亂，緊張有序。如何科學合理安排課程和時間，開展自己的興趣，挖掘個人潛力，進展科學創(chuàng)造，是每個新生需要認真面對的問題。學會做時間的主人，

10、養(yǎng)成盡可能在限定的時間內(nèi)完成方案任務(wù)的良好習慣。三是讓新生正視現(xiàn)實，幫助他們進步生活技能大學新生不管抱著什么樣的心態(tài)和感受走進高校，不管學校的現(xiàn)實與他的理想有多么大的差距，我們必須首先成認和承受這個現(xiàn)實，一個有作為的青年，應(yīng)該正視挫折，勇于接納現(xiàn)實的自我，自強自立，迎接命運對自己的挑戰(zhàn)，任何沮喪、自卑、懊悔都是有害無益的。新生掌握必要的生活技能，不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要，也是個人成長的必要條件。進入高校后，要自己學會照顧自己，獨立處理生活中的問題，過好生活關(guān)?？梢詮狞c滴小事做起，反復理論，干中成長。此外，同學們之間互相幫助，向高年級同學求詢，輔導員、班主任加強指導，也是非常必要的。要加強新生技能技

11、巧的培養(yǎng)，純熟的技能技巧不僅能節(jié)約時間，更重要的是能減輕心理壓力。四是建立良好的人際關(guān)系，充分發(fā)揮黨團組織的核心作用高校要充分利用好現(xiàn)有的條件，盡力改善物質(zhì)文化生活，創(chuàng)造一種和諧的學習生活環(huán)境。師生之間團結(jié)友愛，老師要為人師表，教書育人，做同學的良師益友；同學之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，讓新生消除生疏感，有賓至如歸的感覺。建立和諧融洽的人際關(guān)系，通過人際交往使學生獲得支持、友誼、理解，以減輕內(nèi)心的郁悶、痛苦和不解。同時院系黨團組織應(yīng)該多組織一些新生感興趣的活動，讓他們每個人都參與其中，激發(fā)他們對學習和生活的熱情，對校園的熱愛。通過參加黨團組織開展的有益活動和社會理論活動，幫助他們樹

12、立正確的人生觀、價值觀和世界觀，利用黨課，團課等途徑來陶冶自己的情操，并在情感的升華中構(gòu)建自己的人生觀、價值觀框架。五是加強學生的自我保健教育，開展多種形式的新生心理咨詢工作“心病還得心藥醫(yī)。有了心理問題，學生可能會找心理咨詢師宣泄、傾訴。但是，最好的心理醫(yī)生就是運用心理學技巧幫助人開掘心理潛能，解決心理沖突、矛盾，到達心理安康。高校要充分利用講座、錄像、板報、知識競賽、校園網(wǎng)等多種形式，面向全體新生進展心理保健教育，普及新生的心理衛(wèi)生知識，增強心理耐受力，學會自我調(diào)節(jié)和釋放心理壓力。因此，心理問題的解決是一個積極的自我錘煉的過程，從這一意義上說，每個人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此我們要引導新生加強自我保健，讓他們成為自己的心理保健醫(yī)生。這樣他們就能有意識地進展自我心理調(diào)適，培養(yǎng)良好的個性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達、堅忍不拔的