2021中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師之高效減肥排毒的秘方

1、Word文檔 2021中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師之高效減肥排毒的秘方 中。 3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人 們經(jīng)常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。 4、運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲憊過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸積累造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸積累，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。 多喝水 5、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天肯定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。 6、即使是我們寵愛(ài)的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。很

2、多美味食品，為了更美麗，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平常要盡量選擇自然健康的食品。 7、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站 的角色。全身各處流淌的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。 8、肺是最簡(jiǎn)單積存毒素的器官之一。由于人每天的呼吸會(huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂移的很多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入

3、肺臟。當(dāng)然，肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)峻的地方，肯定要有防護(hù)措施。另外在清爽的地方常常練習(xí)深呼吸。或主動(dòng)咳嗽 幾聲關(guān)心肺臟排毒。 愛(ài)護(hù)肝臟 9、肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。瑜伽是的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò) 把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。 10、眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證明，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。 11、腎臟

4、是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，掌握著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天早晨空腹喝杯溫水。 12、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排 出。 豬血可以削減粉塵 13、豬血可以削減粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。 14、黑木耳含有一種特別的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸

5、道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事老師，紡織，建筑等工作的人， 常常處于有灰塵環(huán)境的人們還有常常吸煙的人不行缺少的食物。 15、大蒜，許多人都不喜愛(ài)它的味道，雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。 16、南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。 17、冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液排出。 18、汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。 19、芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。 20、輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，反抗力差。嚴(yán)峻缺氧的會(huì)心慌，精神疲乏，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。 紅葡萄酒舒筋活血 21、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。 22、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增加氧氣輸送和排出毒素的作用。 23、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入