初中生心理健康教育教案3

1、中同學心理健康訓練教案 一、目標：通過這次班會,使同學初步明白心情是人的心理活動的重要表現(xiàn),知道基本的心情類型及不同心情的作用,必要性,并逐步把握調(diào)劑心情的有效方法,進一步明白調(diào)劑心情的 以便在實際生活中克服消極的心情,保持樂觀、開朗的心境,能較好地調(diào)劑和把握心情；二、過程 課前播放拍手歌老師：同學們,剛才聽到這首歌心情怎么樣？有關懷情的問題是我們生活中特殊重要的一個方面,是心理健康中必不行少的內(nèi)容；這次班會的主題就是：“ 善于調(diào)劑心情” ；主持人：我們平常講的 觸景生情 這個詞,“ 情” 就是“ 心情” ,景就是引起心情變化的刺激因素；比如說,你碰巧有位同學正在說 你的壞話,就會產(chǎn)憤慨憤的心

2、情；假如是這位同學正在夸你,就會產(chǎn) 生興奮、高興的心情；人的心情有許多種,中國漢語中描寫心情的詞 語有上千個,喜、怒、哀、懼是人的四種基本心情；（注：分小組組織活動,預備時間為兩分鐘；）主持人：下面請小組呈現(xiàn)；2、積極心情與消極心情 主持人：同學們想一想,下面哪些是積極心情？哪些是消極情 緒？歡快懼怕憤慨痛楚寵愛擔憂難過 厭惡（小組自主回答；）主持人：請同學們各自體會一下,當自己處在憤慨、懼怕、痛楚 等消極心情狀態(tài)下, 你會有什么樣的感受, 對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極心情狀態(tài)下,消極的心情會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒愛好,思維遲鈍,判定能 力下降,消

3、極的心情仍會降低人的自控才能,遇事易沖動、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事；此說,消極心情具有很大的危害性；同學們,有沒有這種感受?。恳蛑鞒秩耍和瑢W們看以下幾個事例, 每一事例中消極心情對人的什 么方面有影響；a.同學小王的例子：一天中午, 小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學校后正好背課文,很長的課文一點也沒費勁；其次天,小王想再買一張 最新的玩?？?但父母都不同意,他感到特殊不興奮地上學去了,一 篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好；（同學爭辯得出結(jié)論） ：小王的記憶力在心情不同時會表現(xiàn)的不 一樣,這說明白消極心情影響人的記憶力；b.小剛和小強是同班同學,平常體育課100 米

4、跑的速度一樣快,參加學校運動會時,聽到同學們的加油聲,小剛心里特殊緊急,可怕 跑不好,而小強就是輕裝上陣, 結(jié)果到終點時, 小剛落后小強兩米多；（同學爭辯得出結(jié)論） ：小剛在消極心情狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明白消極心情影響人的正常水平的發(fā)揮；c.小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的 外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分；（同學爭辯得出結(jié)論） ：小李在消極心情狀態(tài)下易沖動,自控能 力降低,說明消極心情對人的理智有影響；d.曾有這樣一例子：一個馬虎的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄 錯了；原本沒有癌癥傾向的病人由于錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛楚、焦慮,并且心情

5、極不穩(wěn)固；沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)覺了癌癥的傾向； 而那位本應有癌癥傾向的病人,由于拿到了 沒有癌癥傾向的診斷證明,心情變得高漲,心情變得愉說,病情慢慢 好轉(zhuǎn)；（同學爭辯得出結(jié)論） ：消極心情會對一個人的身體健康產(chǎn)生直 接或間接的影響；主持人：積極的心情有益于身體健康, 消極的心情有損于身體健 康；你明白自己心情體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試；1、請在符合自己的選項上面畫“ ”我感到很高興A 經(jīng)常B 有時C 較少D 根本沒有我對一切都是樂觀向前看A 幾乎是B 較少是C 很少是D 幾乎沒有我對原先感愛好的事現(xiàn)在仍感愛好A 確定B 不像從前C有一點D 幾乎沒有我能看到事物好的一面

6、A 經(jīng)常B 現(xiàn)在不這樣了 C 現(xiàn)在很少D 根本沒有A 不是B不太是我對自己穿著打扮完全失去愛好這樣 C 幾乎是這樣 D 是這樣我感到心情在慢慢變好A 幾乎是B 有時是C 很少是D 是這樣A 總是B 經(jīng)常我能很投入地看一本書或一部電視劇C 很少D 幾乎沒有主持人：題做完了,怎樣才能知道自己的心情狀態(tài)呢？選 A 得 O 分 選 B 得 1 分 選 C 得 2 分 D 選得 3 分良好心情9 分不良心情主持人：不良心情連續(xù)下去將會影響身心的健康；要想保持良好的心情明白調(diào)劑心情的方法是很重要的；當你有了不良的心情時, 你調(diào)劑心情的方法是什么？你所明白的方法有哪些？請同學們分組討 論一下；（小組呈現(xiàn)爭辯

7、結(jié)果； ）主持人：下面我們總結(jié)一下爭辯結(jié)果； 下面是我課下總結(jié)的一些 方法,不知對大家有沒有作用；其實適合自己的才是最好的；1、 轉(zhuǎn)移留意力；轉(zhuǎn)移留意力就是把留意力從引起不良心情的事情轉(zhuǎn)移到其他事 情上,這樣就可以使人從消極心情中解脫出來,從而激發(fā)積極、高興 的心情反應；轉(zhuǎn)移留意力可以通過轉(zhuǎn)變留意的焦點來達到目的；當自己心情不 好時,可以做一些自己平常感愛好的事,做一些自己感愛好的活動；通過玩耍、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正值而有意義的 活動,使自己從消極心情中解脫； 轉(zhuǎn)移留意力仍可以通過轉(zhuǎn)變環(huán)境來 達到目的；當自己心情不理想時,到室外走一走,到風景漂亮的環(huán)境 中玩一玩,會使人精神興

8、奮,忘卻苦惱；把自己困在屋里,不僅不利 于排除不良心情,而且可能加重不良心情對你的危害；2、合理發(fā)泄心情；不知同學們在看電視和電影時留意到這樣的鏡頭沒有：某人 因有不良心情,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命 地擊打樹木,或者狂奔；這就是合理發(fā)泄心情；合理發(fā)泄心情是指在 適當?shù)膱龊?用適當?shù)姆绞?來排解心中的不良心情,發(fā)泄可以防止 不良心情對人體的危害；哭 -適當?shù)目抟粓?；它可以釋放?從科學的觀點看, 哭是自我心理愛惜的一種措施,良心情產(chǎn)生的能量,調(diào)劑機體的平穩(wěn)；哭是解除緊急、苦惱、痛楚的 好方法；許多人哭一場過后,痛楚、哀痛的心情就會削減許多；喊 -爽快地喊一回；當受到不良心情

9、困擾時,不防痛憐惜地喊一回；通過急促、猛烈 的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法；訴 -向親朋好友傾訴衷腸；向伴侶訴說是一種良好的宣泄方法；把不高興的事情隱匿在心中,會增加心理負擔；找人傾訴苦惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的 心情感到舒適,而且仍能得到別人的勸慰、 開導以及解決問題的方法；請記住培根的名言：把歡快告知一個伴侶,將得到兩個歡快；把憂愁 向一個伴侶述說,就只剩下半個憂愁 ；動 -進行猛烈的運動；當一個人心情低落時, 往往不愛動,越不動留意力就越不易轉(zhuǎn)移,心情就越低落,簡潔形成惡性循環(huán)；因此可以通過跑步、打球等體育 活動轉(zhuǎn)變不良心情；發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不

10、同于任性和胡鬧； 假如不分時間、場合、地點而任憑發(fā)泄,既不會調(diào)控好不良的心情,仍會造 成不良的后果；調(diào)劑心情最好的方法是學會自我調(diào)控；3、學會把握心情；把握心情就是要做到“ 喜怒有常” 和“ 喜怒有度”；喜怒有常 就是要符合常情,合乎常理；當喜就喜,當怒就怒；心情能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來,這才是人之常情；但是,心情 表達時,也不能任其進展；在我國歷史上、小說中有不少典故,像楚 國大將伍子胥過昭關,一夜急白了頭； 三國演義中周瑜怒不行遏,吐血而亡；岳飛傳中牛皋興奮而死,都是心情過度的表現(xiàn)；所以心情的表達要把握在確定的程度和范疇內(nèi)；喜不能中意忘形； 怒不行暴跳如雷；哀不能哀思欲絕；懼不能慌張失

11、措,做到 喜怒有度 ；否就,自己的身心健康就會受到心情的影響；主持人：自我把握心情的方法許多, 我們只給大家介紹四種；第一,我們做一個小試驗：你靜下心來,在心中默念 喜笑顏開 、 開懷大笑 ,并且想象這些情形,你會產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘； ）這個試驗,說明白語言能對人的心情 產(chǎn)生示意作用；當你發(fā)怒時,可以反復地示意自己 不要發(fā)怒,別做蠢事,發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益 ；當你陷入憂愁時,可以暗示自己 憂愁沒有用,無濟于事,仍是振作起來吧 ；這種緩解心情的 方法稱為自我示意法；自我示意法；一個人在消極的心情中, 通過名人名言、 警句或英雄人物來進 行自我鼓勵,能夠有效地調(diào)控心情；

12、深呼吸法；通過慢而深的呼吸方式,來排除緊急、降低興奮性 水平,使人的波動心情逐步穩(wěn)固下來的方法；主持人：步驟： a.站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣,同時數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止 d.再重復三次以上主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良心情的刺激和損害,積極的方法是準時排除和克服,我們可以通過把握和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時進行嚴肅自我懲戒,或把別人作為出氣筒, 損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的；故宣泄要做到有理、有 度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點,歡快就把握在你的 手中；三小結(jié) 老師：期望同學們能

13、把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學習 和生活中去,同時利用這些方法熱忱地幫忙我們四周的同學和伴侶；全班起立,共同演唱： 拍手歌四作業(yè)中學心理健康教案陽光總在風雨后挫折與成長【設計理念】 本活動是針對青少年同學在生活、學習中不能正確面對挫折,心理承擔才能差,一遇到小小挫折就有極端表現(xiàn)設計的；青少年同學盡管在意志品質(zhì)的進展方面隨年齡的增長有所進步,但有些同學的耐挫才能低, 也可能是之前沒遇過太大挫折,所以一遇上不順心的事就會承擔不了； 因此,很有必要進行關于挫折與成長的學習,通過活動使同學懂得生活不行能是一帆風順的,我們只有經(jīng)受住挫折的考查才會成長,并培養(yǎng)起積極陽光的生活態(tài)度；【活動目標】1.

14、同學能夠正視人生的各種挫折,明白挫折不行防止,但只要 積極面對就有助于成長；2. 同學把握幾種正確對待挫折的方法,樹立起積極的人生價值 觀；【重難點】重點：讓同學明白挫折的不行防止以及挫折的價值；難點：培養(yǎng)同學積極面對挫折的人生態(tài)度；【課前預備】1.老師預備一個典型的積極面對挫折,最終獲得勝利的故事,制 作成 PPT；2.請同學們收集有關名人戰(zhàn)勝困難并獲得勝利的故事；3.老師預備挫折類型及產(chǎn)生緣由的 PPT；4.同學回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內(nèi)心感受；【活動過程】1、老師表達：人們在日常生活和工作學習中,并不總是一帆風 順的,有時會遇到不稱心如意的事；當人們在某種動機的推動下,達 到目標

15、的行動受到阻礙,因無法克服而產(chǎn)生的緊急狀態(tài)與心情反應,就是我們通常說的“ 挫折”,同學們在生活和學習中也遇到挫折,如某同學學習很勤奮, 但考試卻意外不及格； 某同學興奮地約同學到家 玩,卻遭到父母的反對等, 這些都是挫折；請同學們在課前發(fā)下的 “ 內(nèi) 心獨白” 中寫出你成長歷程中遭受的最大挫折和當時的想法和做法；附：內(nèi)心獨白成長歷程中最大的挫折 當時的想法 當時的做法 挫折的類型 產(chǎn)生的緣由 解決挫折可選擇的方法 自己具有的優(yōu)勢 確定的目標 戰(zhàn)勝挫折合理的做法 在同學填寫時,老師留意觀看同學寫的內(nèi)容,為后面教學作準 備 2、老師請幾個有代表意義的同學介紹自己受到的最大挫折；3、老師：從同學們的

16、介紹中看出,挫折是客觀存在的,每個人 的成長都會遇到不同的挫折；那么,我們應當如何對待挫折呢 .請看投影片輪椅斗士；老師邊放投影, 邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏 在高位截癱后仍自強不息的感人故事：113 歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷,造成高位截癱,胸部以下毫無知覺；2繁重的打擊,使張士柏及其家人都很哀痛,士柏的父親鼓勵 他要獨立自強；3張士柏在父親及家人的鼓勵下,樹立了堅決的信念,決不能 就此倒下,舍棄自己；4張士柏出院后升上高中,成為學校里唯獨的輪椅同學；5在學校里,張士柏的身體是最差的,可他的毅力是頭等的；每天早晨起床, 坐在輪椅里學習, 直到深夜睡覺, 有時昏倒在課桌

17、上,醒后咬緊牙關,仍堅持學習；6張士柏以驚人的毅力學習,用三年的時間學完四年的高中課 程,畢業(yè)試考了全校第一名；7張士柏以特殊優(yōu)異的成果,17 歲考入世界名校斯坦福高校,19 歲直接升入斯坦福高校經(jīng)濟爭辯所博士班,并獲得“ 美國國家科 學基金會獎” ；8張士柏將他的 20 萬美元生活保證金,捐獻給他的家鄉(xiāng)淅江省寧波北倉,作為訓練獎學基金；他決心博士畢業(yè)后,把自己的知 識服務于中國,造福于中國人民；老師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事；4、老師請同學們就名人“ 挫折與勝利” 的故事進行集體爭辯；出示爭辯題目：1這三人有哪些共同點和不同點.提示：都經(jīng)受嚴肅的挫折； 都堅決,不向命運妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了

18、挫折,取得了勝利；但遭到的挫折不 同,各人的主、客觀條件不同；2挫折對人會造成什么影響 又怎樣 .戰(zhàn)勝了挫折會怎樣 .被挫折打倒后3你怎樣對待成長中的挫折 .老師小結(jié)：人生必遇到挫折,每個人遇到的挫折不同；挫折是人 生的轉(zhuǎn)機,有人因此而沉淪,但更多的人因此而更堅強；挫折可以磨 練我們的意志,有助于人的成長,使我們更有毅力,更有聰慧,更加 成熟；但是不是光憑士氣, 光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢 .回答是否定的；遇到挫折,我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的緣由,總結(jié)體會教訓,才能 更好地前進；下面,讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的緣由；5、老師投影：挫折的類型及產(chǎn)生緣由 一、挫折從內(nèi)容上分,一般有 4 種類

19、型：1、學習性挫折； 2、交往性挫折； 3、志趣性挫折；4、自尊性挫折；二、挫折產(chǎn)生的緣由：1、客觀緣由 自然因素、社會因素、訓練因素 2、主觀內(nèi)在的緣由 如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能 力、情感、意志、生理等 老師結(jié)合投影,與同學共同爭辯前幾位同學所受挫折的類型 及產(chǎn)生緣由,再要求同學們在“ 內(nèi)心獨白” 中填寫相關的內(nèi)容；6、個案分析；老師投影：愛好體育運動的小波期望加入校 足球隊,由于它是市冠軍隊；小波認為自己頭腦靈敏,反應靈敏,敢 打敢沖,是當運動員的料；他興沖沖地找到教練,不料被拒絕了,理 由是身體單薄,耐力較差；1小波遇到的挫折類型是；2挫折產(chǎn)生的緣由是；3小波進入足球隊具有的優(yōu)

20、勢是；有不足的是；隊 , 小 波可 以采取 的方 法4 為進 入足 球；是5小波要進入足球隊,最可行的方法；6 如 果 不 得 進 入 足 球 隊 , 小 波 在 體 育 活 動 上 仍 有 的 選 擇 是；老師要求同桌的二人為一組,對上述個案進行爭辯、診斷；7、通過對小波個案的診斷,師生總結(jié)出正確對待挫折的“ 勝利路上步步高” ；老師投影：同學按同桌二人為組進行爭辯： “ 內(nèi)心獨白” 上填寫的“ 當時的 想法和做法” 對否 .應怎樣處理最為妥當 .然后按“ 勝利路上步步高”的模式進行摸索,并完成“ 內(nèi)心獨白” 上的全部項目；音樂 陽光總在風雨后響起 老師小結(jié)：挫折的經(jīng)受對我們中同學來說是必要

21、的；對挫折,我 們要有足夠的心理預備,必需以樂觀、進取、積極的心態(tài)來面對失敗 在學習和生活中 和挫折,要依據(jù)自身的優(yōu)勢來確定恰當?shù)睦硐胨?不斷磨練自己,積存體會, 提高自己的耐挫才能；只有從失敗中走出 來,在逆境中奮起的人,才能到達勝利的彼岸；補充活動 1請當?shù)匾恍┰馐艽煺?但能戰(zhàn)勝挫折而獲勝利的人士到校作 報告,使同學更明白挫折的客觀性,為同學樹立戰(zhàn)勝挫折的榜樣；2組織同學進行諸如“ 面對現(xiàn)實,展望將來” 的演講競賽,使 同學能恰當?shù)亟⒗硐胨? 并通過競賽的競爭, 親身感受勝利與失 敗的心情,從而更加鼓勵自己；3要求同學用“ 勝利路上步步高” 解決自己現(xiàn)在面臨的挫折讓我們同行 活動理念

22、闡述處于青春期的高中生對于異性交往的問題是特殊敏捷而古怪的,本節(jié)課的設計就是要讓同學摸索：在異性交往的過程中, 每向前邁出一步我們都是需要謹慎考慮的；教學活動過程 一、明鏡臺：1、看動畫女人是老虎,爭辯“ 為什么小和尚覺得吃人的老虎 最可愛？”設計意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的；2、爭辯：在高中階段是男女同坐好仍是同性別坐好,好在何處？設計意圖：異性交往有其優(yōu)點,如個性補償,學業(yè)補償；二、聰慧泉：1、小玩耍：同學自選一個自己寵愛的氣球吹起來；摸索：慢慢變大的氣球等待它的命運是什么？氣球的大小寓意是 什么？設計意圖： 示意同學男女異性交往有時就像逐步變大的氣球,一 旦把握不好就會爆炸,變

23、成碎片無法挽回；2、看四幕小品劇男生、女生；第一幕：玩耍； 其次幕：苦惱；第三幕：選擇；第四幕：結(jié)局 第一幕場景：課后同學爭辯去游玩；問題：高中階段仍有哪些屬于這類異性交往？其次幕場景：一男生對一女生頗有好感,為此感到苦惱不已,于是向伴侶請教是否應當向這位女生表達寵愛之心；爭辯：假如你是這位男生的好伴侶, 你的態(tài)度是什么？為什么？第三幕場景： 男生表達了自己的好感, 同時又托付他人詢問女生 是否可以成為伴侶？爭辯：該女生是否應當與男生連續(xù)深化交往下去？第四幕場景：三種選擇：a.兩人有早戀傾向,頻繁互通電話,結(jié)伴郊游； b.兩人仍是一般同學； c.兩人見面也不打招呼；爭辯：哪種結(jié)局比較好,為什么

24、？設計意圖：針對每一幕顯現(xiàn)的問題讓同學說出自己的想法；老師介入總結(jié)：在異性交往過程中可能會顯現(xiàn)的幾個階段；1、人際交往（友情） 2、產(chǎn)生好感（寵愛） 3、表達好感（行動） 4、深化進展（深化）老師提問：（略）三、啟思錄：活動設計：5、進入角色（早戀）；1、引用十七歲不哭里的一句話,說明老師觀點；2、聽歌：同桌的你回憶這種模糊心境時的漂亮情愫；設計者：馮冬怡,杭十四中同學心理健康訓練的探究者,目前就讀于浙江高校心理系爭辯生課程班,并于2022 年取得國家勞動部認可的心理詢問員資格認證；曾榮獲杭州市心理輔導優(yōu)質(zhì)課競賽一等獎；托起你的理想教 學 目 標學問目標：1.感受“ 理想催人前進和奮起”；才能

25、目標：2.樹立自我成長的目標；德育目標：3.學習自我目標治理,設計實現(xiàn)理想的方法和途徑；過程與方法：1.老師簡述, 導入本課 2.共享故事：“ 名字的故事”3.玩耍：“ 流星下的愿望”4.故事溝通：理想的價值 5.爭辯與共享：我們?yōu)槭裁礇]能達成自己的目標呢？6.老師總結(jié)教學重點 讓同學感受理想的美好教學難點 讓同學學習如何去實現(xiàn)自己的理想教學用具 多媒體課件教學方法 引導、分析、體驗、教 案 設 計學 生 活 動 教 學 記 實 教 師 活 動看大屏幕同學表達 “ 名字的故事” ；小組溝通,再集中全班溝通；同學填寫“ 流星下的愿望”； 閱讀“ 理想的價值” ； 小組開放情形討論和共享自己的經(jīng)受

26、；全班溝通；朗誦小詩：假如生命是一條小溪,你期望它湍急仍是平緩呢？假如生命是一片綠野,你期望它寬敞仍是 狹小呢？假如生命是一角天空, 你期望它高遠仍是低矮呢？平緩的溪 流只會使遠行船只擱淺, 狹小的草地長不特殊葩異草, 低矮的天空又 缺少一份深邃博大；開拓生命,其實就是托起你的理想；一、 導入新課二、講授新課 1、平凡的名字,蘊涵著宏大的理想；我們每一個人都有自己的理想, 理想是我們成長路上的一顆啟明星, 催我們前進,催我們奮起！讓我們從今日起就播下理想的種子；2、敢于理想,是實現(xiàn)理想的先決條件；現(xiàn)在,我們已擁有這么多美好的理想,那么,如何讓理想不再遙遠呢？收回“ 流星下的愿望”；隨機抽取,進

27、行交流,老師進行適當指導和點評；3、小結(jié)：人因理想而宏大,沒有夢想的人生是最枯燥乏味的人生；而那些只會做夢卻不去實踐的人,就像那個賣夢的孩子一樣, 無論多么漂亮的理想都會與他失之交臂；實踐理想的第一步,當然是要把理想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標！4、 師生歸納：讓“ 美夢成真” 的要領： （1）、大處著眼,小處著手；（即把理想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標和實際行動,不能好高騖遠；（2）、按部就班,循序漸進；（即切切實實地去落實一個個具體的目標,不能急于求成；）（3）、時時檢討,保持彈性；（即經(jīng)常檢查目標落實情形,并因時因地因人適當調(diào)整目標,不能一成不變；）（4）、量力而為,適可而止；（即理想和各個時期的目

28、標都必需適合自己；目標不能過低,也不宜過高；一般說來,最適合的目標就像摘果子一樣,“ 跳起來才能摘到的果子最甜！” ）（5）、長程短程,相互協(xié)作；（即長期目標和短期目標相互和諧,連接有序,實現(xiàn)理想； ）三、課堂小結(jié) 1、 要想不斷成長,僅有遠大理想是不夠的,仍要有合理的目標和方案；2、 計劃應有時間長度的區(qū)分,你需要10 年乃至一生的長遠目標,也需要1 年、1 月、1 天、甚至 1 小時的方案,由于小方案的實現(xiàn),是實現(xiàn)大方案的保證； 3、 用積極的行動實實在在地落實你的目標；當你未能實現(xiàn)目標時,確定要分析緣由,并加以改進；括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設想你的將來；4、 可以從學習（包 5、 為

29、你自己制定一個一個月的改進方案,就從今日開頭；老師簡述,倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上,刻著這樣一句話：“ 在這世界上你是獨一無二的一個,生下來你是什么,這是上帝給你的禮物,你將成為什么,這 是你給上帝的禮物；” 你是什么,是上帝給你的禮物,你無法選擇；你將成為什么,就是你給上帝的禮物,全由你自己做主；那么,你將成為什么呢？你想過這個問題嗎？今日,我們就來探討這個話題；要準時確定同學名字故事中蘊涵著的“ 理想” 的美好和“ 理想” 對自我 成長的積極影響；老師引導：古老相傳,當流星劃過天空時,我們許 下的愿望是可以實現(xiàn)的；假如現(xiàn)在流星正劃過天空,你有時間許下 5個讓自己變得更美好的愿望,這5

30、 個愿望確定能在現(xiàn)在或?qū)韺崿F(xiàn)；它們可以是具體的, 可以是抽象的 從故事中你獲得了什么想法和感受？你仍聯(lián)想到了什么？播放歌曲蝸牛；老師引導、組織,準時夸獎,在歌曲聲中最終總結(jié)； “ 小小的天 有大大的理想 我有屬于我的天 任風吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天； ” 開拓生命,其實就是拖起我們的理想；心中有明確的目標,堅決執(zhí)著地朝著目標努力,你定能找到屬于自己的生命的藍天！做一個受歡迎的異性同學【活動目的】1樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度,就和藝術；初步把握與異性相處的原2克服異性交往的偏差,與異性友好相處,做一個受歡迎的異 性同學；【活動內(nèi)容】中同學交往心理輔導；【活動形式】爭辯、小品

31、表演、案例分析；【活動對象】初一年同學；【活動時間】50 一一 60 分鐘；【活動預備】1通過座談或問卷調(diào)查,明白同學異性交往的現(xiàn)狀；2依據(jù)交往現(xiàn)狀設計案例 2-3 個；3請有異性交往障礙的同學參加小品表演；【活動設想】由于受封閉的傳統(tǒng)思想、 個人早期不良生活體會以及個體內(nèi) 傾個性的影響, 部分同學在與異性交往時陷于緊急失措甚至懼怕的狀 態(tài)；另一方面, 受到社會不健康思潮的影響,部分同學在與異性交往時就流于粗俗、任憑；隨著青春期的到來,同學前來詢問同學關系、特殊是異性交往問題者日益增多,交往窘迫者有之, 給異性亂起羞辱性外號者有之,揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之,追求異性者有之,難于區(qū)分友情與愛

32、情界限者有之, 不夠健康的性別關系已在相當程度 上影響到青春期身心的正常進展；基于此,本活動意在從“ 受歡迎”這種近距離低角度入手, 矯正異性交往的種種偏差, 將同學的身心成 長引向健康的進展軌道；【活動過程】一、小品表演 師：“ 異性交往” ,這是一個令人向往又令人苦惱的事情；一 方面你們需要友情,需要伴侶,需要不同性格和不同性別的伴侶：另 一方面你們又經(jīng)常被警告,與異性交往千萬當心,當心危險！真有那 么危險嗎？仍是一點危險都沒有呢？異性之間該如何相處呢？請看 小品放學路上；（表演小品：放學路上,男生小A,小 B 遇到女生小 C,小D,小 A 很緊急,臉紅紅的,頭低低的,一句話都不敢說；小

33、B舉止粗魯, 叫小 C 外號（喂,三八婆）；小 C 很憤慨,轉(zhuǎn)而攻擊小 B；小 D 就拉住小 C 的手說：“ 走,走,走,我媽說過別跟男生打交道,男生都不是好東西；” ）師：他們這樣做好嗎？為什么？生（男）：小 D 說男生都不是好東西,那她爸爸也不是什么好東西；生（男）：我覺得小 C 太兇了,像只母老虎；生（女）：喂,搞清楚,是誰亂叫羞辱性的外號？生（男）：可也用不著這樣兇啊？生（女）：應對你們這類人就是要以毒攻毒；師：請大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架；生（男）：我來說吧,這件事小B 和小 C 都有不對的地方,小 B 舉止粗魯,叫外號,沒禮貌；小 C 以牙仍牙,以毒攻毒,也不好；生（

34、女）：我覺得小 A 在女生面前應大方一點,小 D 也不應該由于她媽媽說男生不好就拒絕與男生交往,到底大部分男生仍是好的,或許是她媽媽跟她爸爸感情不好才會這么說的；師：（小結(jié)并板書）小 A：在異性前很緊急,不自然大方 小 B：舉止粗魯,叫外號,沒禮貌敬重對方 小 C：以牙仍牙,以毒攻毒,也不好講道理 小 D：拒絕與異性交往也不好, 學會與異性同學相處是一種才能,它是相互往來 將來長大后與異性合作的最初外形；（點評：本環(huán)節(jié)通過同學喜聞樂見的小品表演,特殊是讓異性交往有障礙的同學參加表演, 形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象顯現(xiàn)在 同學面前, 讓同學爭辯分析小品中各種人物的是與非,較好地加深情 感體

35、驗,樹立異性交往的正確觀念； ）二、心有千千結(jié) 師：（投影案例）小麗和小勇是同桌, 他們始終相處得自然和諧； 女生私下里 夸小勇帥氣,又肯幫忙人,說小麗和他同桌有福氣；不久前,同學中傳奇小麗和小勇是“ 一對兒”,從今小麗開頭留意起他來 慢慢地小麗發(fā)覺自己對小勇說的話, 做的事都很在意, 常期望著和他一起學 習,一起玩；一次無意中,他們倆人的手相觸了,剎時小麗有一種觸 電的感覺 這是怎么了？我是不是早戀了？我該怎樣與異性同學 相處呢？師：誰有過這種經(jīng)受？生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)受；師：假如是你會怎樣對待這件事？生：不與他同桌；生：連續(xù)交往,不管別人怎么講, 知道這是種正常的心理,并

36、不是戀愛就好了；生：會很不好意思和他來往；師：少男少女對異性產(chǎn)生模糊的情感,比如有的男同學寵愛漂亮的女同學、 有的女同學觀看某個男同學強健的身姿、或者男女同 學寵愛與異性在一起活動等等, 這是青春期一種特殊的又相當正常和 健康的心理體驗, 不必為此感到害羞和難為情或緊急,倒是應當恭喜 自己,我長大了； 這種模糊的情感是由性生理成熟而引起的性意識的 萌動,是人的一種本能沖動,帶有寵愛和觀看異性的成分,不是愛上對方了；但是人是有理性和意志力的,假如任憑自己的欲望左右,放 任自己的心情沖動而早戀,那就可能荒廢學業(yè),貽誤青春年華,為那份早來的不成熟的感情付出繁重的代價；就如樹上的果子, 是生的好吃仍是熟的好吃？你們在這個年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的青果子,只會品嘗到苦澀的味道；人生有許多關鍵期,錯過這個學習正確時期, 以后花再多的時間和精力也很難補償上；至于感情的事情,最適合的年齡是二十幾歲,那時你不談父母可能仍會督促你呢；師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨,她應與同桌保持正常交往；當然,這種交往應盡量在群體當中進行,交往的感情宜淺不宜深, 盡量防止和他單獨交往； 由于群體交往可以使你獲得多人的友情, 且能使你吸取多個異性身上的優(yōu)點,一對一的單獨交往就簡潔陷入早戀的泥坑； 我們平常與異性交往應以群體交往為主,盡量防止一對一