淺析青少年足球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練

1、淺析青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)的根底訓(xùn)練摘要：中國(guó)足球經(jīng)過幾代人的理論與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現(xiàn)實(shí)的，是與國(guó)家經(jīng)濟(jì)開展同步的，目前我國(guó)足球程度上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓(xùn)練比擬薄弱文章闡述了青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練的根本原那么和方法，并提出了目前國(guó)內(nèi)足球?qū)W校、業(yè)余足球俱樂部在訓(xùn)練中存在的主要問題關(guān)鍵詞：青少年足球運(yùn)發(fā)動(dòng)根底訓(xùn)練訓(xùn)練原那么方法中國(guó)足球的改革經(jīng)過了9年職業(yè)化的洗禮與競(jìng)賽的檢驗(yàn)，已營(yíng)造了一個(gè)嶄新的環(huán)境，但程度卻沒有本質(zhì)的進(jìn)步，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的缺乏沒有一個(gè)雄厚的后備人才根底，沒有源源不斷的人才大軍，我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中就會(huì)始終處于下

2、風(fēng)一些足球先進(jìn)國(guó)家非常重視青少年的根底訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈地抓青少年足球運(yùn)動(dòng)的開展，并且不斷地增加后備力量的雄厚根底我國(guó)足球后備力量的培養(yǎng)長(zhǎng)期以來一直被許多專家、學(xué)者反復(fù)強(qiáng)調(diào)，近年來，我國(guó)提出的“1316方案，以及中國(guó)走向2002年夏令營(yíng)等形式，其目的就是造就我國(guó)的新一代球星，盡可能地與世界足球強(qiáng)國(guó)共上一條起跑線，打造出一條科學(xué)化、系統(tǒng)化，合適于中國(guó)國(guó)情的青少年訓(xùn)練體系1不要過早追求成績(jī)打好根底是搞好根底訓(xùn)練的前提無數(shù)事實(shí)證明，哪個(gè)國(guó)家的青少年足球訓(xùn)練抓得好，哪個(gè)國(guó)家的足球上去得就快、要打好根底，就必須扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)展全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，不能急于求成目前我國(guó)青少年運(yùn)發(fā)動(dòng)的根本功不過硬，訓(xùn)練比擬粗糙，除業(yè)務(wù)

3、程度方面的素質(zhì)外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績(jī)有很大關(guān)系不少球隊(duì)為了急功近利，竭力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫盡管這些運(yùn)發(fā)動(dòng)一時(shí)憑借身強(qiáng)體壯能獲得較好成績(jī)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看這是嚴(yán)重違犯足球開展規(guī)律的許多運(yùn)發(fā)動(dòng)曇花一現(xiàn)，正是這種“加速訓(xùn)練所造成的惡果從很多球隊(duì)的成長(zhǎng)過程來看，也明顯地反映了這一點(diǎn)北京隊(duì)、上海隊(duì)在這方面有比擬好的經(jīng)歷，他們的運(yùn)發(fā)動(dòng)在少年時(shí)期的成績(jī)，較某些球隊(duì)并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國(guó)較好程度，這正是青少年時(shí)期根底打得比擬好的緣故我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓(xùn)練規(guī)律辦事，否那么

4、，就會(huì)得到完全相反的結(jié)果因此我們一定要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和開展趨勢(shì)，對(duì)青少年進(jìn)展多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱藨?yīng)付比賽，過早地片面地追求成績(jī)的錯(cuò)誤傾向2開展青少年個(gè)性培養(yǎng)。突出重點(diǎn)是搞好根底訓(xùn)練的關(guān)鍵為了打好根底，我們要在思想作風(fēng)，身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)等各方面對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)全面進(jìn)展訓(xùn)練但是全面訓(xùn)練一定要抓住關(guān)鍵，突出重點(diǎn)，不能面面俱到，主次不分這才更有利于運(yùn)發(fā)動(dòng)的全面進(jìn)步21根據(jù)年齡特點(diǎn)，注重靈敏性培養(yǎng)一方面，這是足球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)和開展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)的興奮性和靈敏性都比擬高，可塑性大，特別有利于速度和乖巧性的開展假如運(yùn)發(fā)動(dòng)小的時(shí)候

5、這方面的訓(xùn)練抓得好，就給日后進(jìn)一步進(jìn)步技、戰(zhàn)術(shù)程度打下了良好的根底在開展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的快速反響才能和完成各種動(dòng)作與配合的速度在訓(xùn)練中，不管練習(xí)沖刺跑或完成其它各種動(dòng)作，進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的動(dòng)作速率是非常重要的假如一個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)動(dòng)作速率不快，長(zhǎng)大以后就很難改變其慢速的動(dòng)力定型開展乖巧，要著重進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的應(yīng)變才能在訓(xùn)練過程中，除相應(yīng)抓好腿部力量的開展外，還應(yīng)特別注意腰腹力量的訓(xùn)練，以進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)重心挪動(dòng)的靈敏性，增強(qiáng)其變速、變向的才能在優(yōu)先開展速度與乖巧的同時(shí)，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)開展如乖巧方面，假設(shè)沒有一定的力量和較好的柔韌性作根底，乖巧性就難以進(jìn)步22根本技術(shù)

6、要以控制球和腳法為主在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面進(jìn)步技術(shù)程度的關(guān)鍵尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球?yàn)橹鞯目刂魄蚣夹g(shù)，這是進(jìn)一步掌握其它技術(shù)的根底因?yàn)橐粋€(gè)球性熟、靈敏性好的運(yùn)發(fā)動(dòng)，學(xué)習(xí)和掌握其它技術(shù)一般是比擬容易的由于青少年運(yùn)發(fā)動(dòng)的模擬才能強(qiáng)，承受才能快，因此也最容易掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，假如我們?cè)谟?xùn)練中不能很好的抓住這一點(diǎn)，對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)fi后整體技術(shù)程度的進(jìn)步將是很不利的其次，腳法的訓(xùn)練也非常重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練制球的訓(xùn)練，要以純熟掌握各種帶球動(dòng)作為根底隨著運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)球性的逐步熟悉，進(jìn)而不

7、斷加強(qiáng)接球擺脫、帶球打破才能的訓(xùn)練腳法訓(xùn)練也一定要從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進(jìn)展在少年兒童中廣泛采用小球，小場(chǎng)地進(jìn)展訓(xùn)練和比賽，是促進(jìn)打好根底，進(jìn)步運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度的一項(xiàng)重要措施23戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強(qiáng)根本意識(shí)與根底配合的訓(xùn)練根本意識(shí)的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓(xùn)練之中，運(yùn)發(fā)動(dòng)明確理解了每個(gè)動(dòng)作的目的，在比賽時(shí)才能合理運(yùn)用另一方面，要加強(qiáng)部分的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合和隨機(jī)應(yīng)變的才能在足球比賽中，部分的根底配合是構(gòu)成復(fù)雜的整體戰(zhàn)術(shù)配合的根本因素，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)易守難攻的特點(diǎn)，根底配合訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)著力于兩三人間的進(jìn)攻配合，特別是“二過一戰(zhàn)術(shù)配合在所有“二過一的配

8、合中，踢墻式“二過一又是最重要的每一個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)都必須純熟的掌握和運(yùn)用它3多打比賽是搞好根底訓(xùn)練的重要手段體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽，運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽中反映的才能是我們搞好根底訓(xùn)練工作的根據(jù)，多打比賽是近幾年我國(guó)青少年隊(duì)伍迅速開展的一條經(jīng)歷，但是與足球較先進(jìn)的國(guó)家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊(duì)員一年可以打80-90場(chǎng)比賽，而我們僅只有20場(chǎng)左右，并且比賽質(zhì)量不高中國(guó)足協(xié)早在北京紅山口召開的全國(guó)青少年足球工作會(huì)議中再三強(qiáng)調(diào)“讓更多的青少年到陽光下，到操場(chǎng)上去踢球，并提出了兩個(gè)決定和一個(gè)通知，但由于我國(guó)的體制、組織機(jī)構(gòu)等方面原因，造成了“體字號(hào)孤掌難鳴，青少年隊(duì)伍少，經(jīng)費(fèi)缺乏是諸多問題中突出的

9、問題，而且這些都不是球隊(duì)及運(yùn)發(fā)動(dòng)自身努力所能改變的我們認(rèn)為有兩種解決的方法：(1)是找比自己強(qiáng)的隊(duì)伍打；(2)在比賽中提出相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)要求前者是讓人家?guī)е?，進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的積極性，通過比賽學(xué)些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強(qiáng)隊(duì)的條件，但要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)和要求，要求隊(duì)員去做，這樣即使比賽的質(zhì)量，劇烈程度不高，但能在技、戰(zhàn)術(shù)方面到達(dá)要求也是有收獲的多打比賽，認(rèn)真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運(yùn)發(fā)動(dòng)迅速成長(zhǎng)的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題4對(duì)青少年根底訓(xùn)練工作中的幾點(diǎn)建議41處理好根本技術(shù)訓(xùn)練與理論訓(xùn)練的關(guān)系從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)進(jìn)展訓(xùn)練，這是我們搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)根本原那么，但是，我們?cè)谟?xùn)練中也不

10、能因?yàn)檫^分強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而無視根本技術(shù)的練習(xí)，不然各種技術(shù)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)太少，缺乏細(xì)致的磨練，是不利于掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能的在青少年訓(xùn)練中，我們一定要按照運(yùn)動(dòng)技能形成的根本規(guī)律，由慢到快，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，由非對(duì)抗到對(duì)抗，逐步進(jìn)步難度一定要正確處理好上述兩者之間的關(guān)系，不能片面地強(qiáng)調(diào)某一面，而忽略了另外一面42應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量的安排合理地安排運(yùn)動(dòng)量，是不斷進(jìn)步運(yùn)動(dòng)程度的決定因素，假如運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，人體就不能很好的實(shí)現(xiàn)“超量恢復(fù)，訓(xùn)練就難以收到預(yù)期的效果，青少年訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量安排要盡量符合他們的身體開展和訓(xùn)練程度倘假設(shè)運(yùn)動(dòng)量過大，只注意“超量，而不注重“恢復(fù)，那么訓(xùn)練不但不能促進(jìn)進(jìn)步，相反還會(huì)給他們的身體帶來很多不良的影響，為了掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)盡可能采用某些簡(jiǎn)易的生理指標(biāo)進(jìn)展監(jiān)控，如脈搏、血壓、血色素、尿蛋白等的測(cè)定來監(jiān)視訓(xùn)練在訓(xùn)練上早出人才、快出人才，固然可貴，但關(guān)鍵是要根底扎實(shí)在抓根底訓(xùn)練中要肯下