武術(shù)散打項(xiàng)目中防守反擊技術(shù)探究

1、散打體育同樣也是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)工程，不僅需要運(yùn)發(fā)動(dòng)們都需要具備良好 的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，同時(shí)也要求選手們對(duì)散打工程中技術(shù)上的熟悉，并且對(duì) 戰(zhàn)術(shù)上的使用也準(zhǔn)備好了相應(yīng)的條件,唯有如此方可在國(guó)際或國(guó)內(nèi)競(jìng)賽中到達(dá)比 較致勝的效果。在國(guó)際國(guó)內(nèi)外的散打競(jìng)賽中，根據(jù)規(guī)定，比賽各方均可通過蹬、踹 或摔的方法獲勝。在國(guó)際散打大賽中，如果對(duì)策略、方法以及時(shí)間的準(zhǔn)確掌握都 是重點(diǎn)，那么在這里面防守還擊也就成為了整個(gè)散打練習(xí)的重要環(huán)節(jié)，也成為了 球員們?cè)谡麄€(gè)練習(xí)活動(dòng)中的重點(diǎn)目標(biāo)。是一個(gè)后發(fā)制人和制勝的重點(diǎn)，但是很顯 然,防守還擊的主要手段往往也是由防守戰(zhàn)術(shù)與攻勢(shì)戰(zhàn)略之間相輔相成的串聯(lián)組 成,這也就并不僅僅是單純的

2、以動(dòng)制靜,而是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)實(shí)施策略的技巧了。在 國(guó)際散打比賽上,防守還擊經(jīng)?？梢员豢醋魇且粋€(gè)對(duì)散打技巧的很好的展示，但 恰恰也因?yàn)榉朗剡€擊總是能夠乘其不備，所以對(duì)于在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)的把握也是十分 關(guān)鍵;此外,如何以一招決勝才是最關(guān)鍵的問題。而在此時(shí)，防守還擊的取勝者一 定要掌握這幾點(diǎn)要素，同時(shí)具有強(qiáng)烈的時(shí)間掌控意識(shí)以及強(qiáng)烈的攻擊性和破壞力, 攻其不備，將是決勝關(guān)鍵。在充分利用時(shí)間、空氣以及了解對(duì)手心理狀態(tài)的基礎(chǔ) 上,及時(shí)實(shí)施致命攻勢(shì),這也是提高勝負(fù)的關(guān)鍵。防守與還擊技法，作為散打術(shù)中的一項(xiàng)重要局部主要是為了完成防御技術(shù)， 以便防止被對(duì)手的動(dòng)作所攻擊、摔倒自己，而同時(shí)也為自己的反攻動(dòng)作提供了一 種良

3、好機(jī)會(huì)。而拳法與散打運(yùn)發(fā)動(dòng)們,對(duì)于對(duì)方動(dòng)作所采用的進(jìn)攻手法,最正確的方 式便是直接進(jìn)行還擊動(dòng)作,然后這也正是所謂先防御后連接的還擊手法。在實(shí)戰(zhàn) 比賽中,利用防守還擊的方式不但能夠防止對(duì)方被彈、倒下了自己，同時(shí)也能夠利 用對(duì)手的攻勢(shì)手段,反過來迎擊、倒下了對(duì)方。所以在首先停止對(duì)手隊(duì)員的攻勢(shì) 動(dòng)作之后，再進(jìn)行反攻的就比擬好了，因?yàn)榉朗匦袆?dòng)一方面也可以影響對(duì)方正常 的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài),另一方面對(duì)手攻勢(shì)的回收后,很難再實(shí)現(xiàn)反防御的還擊。防守反 擊戰(zhàn)術(shù)在實(shí)際散打比賽活動(dòng)中的運(yùn)用,對(duì)增加選手取勝機(jī)會(huì)有著很大意義距離能力是散打選手的素質(zhì)之一，同時(shí)也是選手實(shí)際掌握防守還擊戰(zhàn)術(shù)的前 提。散打是一種強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)性質(zhì)的傳統(tǒng)

4、體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)科學(xué)性的競(jìng)技 體育工程。在散打比賽活動(dòng)中，單憑蠻力和單純的防守技巧往往無法贏得比賽的 最后勝負(fù)。參賽選手在實(shí)戰(zhàn)活動(dòng)中，應(yīng)該與對(duì)手維持著一種合理間距，既要防止被 對(duì)手碰到，同時(shí)又要確保能夠有效地對(duì)敵人實(shí)施打擊。這就需要參賽者必須具有 一定的距離能力,才可以在實(shí)際競(jìng)賽活動(dòng)中隨時(shí)與對(duì)手保持著合理的間距。同時(shí) 和對(duì)手保持適當(dāng)間距,也就能夠明顯提高了散手技能在使用的靈敏度，不但能夠 更加靈活的完成防守，同時(shí)還能夠?yàn)檫€擊提供有利條件。所以,在對(duì)球員們的防守 與還擊技術(shù)練習(xí)過程中，需要特別注意加強(qiáng)對(duì)其距離意識(shí)的訓(xùn)練。在平時(shí)訓(xùn)練中， 我們還可以對(duì)球員的一次對(duì)打的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)

5、練中不但可以幫助球員 們發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)并及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)，同時(shí)可以協(xié)助隊(duì)員總結(jié)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，從而提高隊(duì)員的 差距意識(shí)，同時(shí)增強(qiáng)了隊(duì)員對(duì)防守還擊技能的掌握與運(yùn)用。在散手的基本技術(shù)中，動(dòng)作是在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中使用動(dòng)作的變化來迷惑對(duì)手，如 真、假等，這樣他就不能對(duì)自己的動(dòng)作開展有效的防御。通過這種方式，獲得了 的絕對(duì)主動(dòng)權(quán)，從而提高了獲勝的機(jī)會(huì)。其靜那么是在對(duì)方做出了一個(gè)草率的之后， 就必須對(duì)此進(jìn)行迅速的反攻動(dòng)作，以便于到達(dá)防守還擊的目的。在具體的訓(xùn)練過 程中，訓(xùn)練運(yùn)發(fā)動(dòng)時(shí)應(yīng)重視動(dòng)靜結(jié)合的基本原那么，以便于更有效的利用防守和對(duì) 抗的基本技能,完成散打?qū)崙?zhàn)目標(biāo)。在對(duì)選手的平時(shí)培訓(xùn)活動(dòng)中，教練員們?cè)缫延?目的地為選手開展過

6、這一基本能力訓(xùn)練。在練習(xí)初期,選手們應(yīng)練習(xí)選手的防守 還擊等技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)和速度能力，同時(shí)鍛煉隊(duì)員的動(dòng)靜組合能力。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 過程中,應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況開展有針對(duì)性地訓(xùn)練。同時(shí)還針對(duì)隊(duì)員進(jìn)行了實(shí) 戰(zhàn)訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的技能,并幫助隊(duì)員總結(jié)技能體會(huì)。判定方法的基本技能,這既是選手在進(jìn)行散打競(jìng)技和比賽練習(xí)時(shí)的所不能缺 少的基本知識(shí)之一,更是運(yùn)發(fā)動(dòng)判斷對(duì)方的正常出招方式與錯(cuò)誤出招方法的基礎(chǔ), 同時(shí)又是運(yùn)發(fā)動(dòng)識(shí)別對(duì)方錯(cuò)誤招式的關(guān)鍵。盡管防守還擊技術(shù)確實(shí)是一項(xiàng)十分關(guān) 鍵的散擊技能，但是在現(xiàn)實(shí)的游戲應(yīng)用中以及在實(shí)際操作活動(dòng)中，也就不僅僅只 有單純的進(jìn)行防守還擊技術(shù)訓(xùn)練了，更需要格外地謹(jǐn)慎把握對(duì)所有技能的合

7、理運(yùn) 用時(shí)機(jī)和合理使用方式了，同時(shí)也更需要格外小心地對(duì)所有防守技能和攻擊技能 的合理運(yùn)用了。而在實(shí)際比賽過程中，那么要求參賽選手們應(yīng)該能利用正確的姿勢(shì) 識(shí)別出對(duì)手的虛實(shí)并判斷對(duì)手真?zhèn)?，以便于做出合理防守，從而獲取與對(duì)抗對(duì)手 的比賽進(jìn)行有利條件。在對(duì)參賽選手們的日常培訓(xùn)過程中，不但要重視其對(duì)發(fā)動(dòng) 們的基本技能和戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)I,同時(shí)更要注重對(duì)參賽選手戰(zhàn)術(shù)分析能力水準(zhǔn)的培訓(xùn)， 因?yàn)槿绱司涂梢允箙①愓邆兌歼M(jìn)行了相互之間的戰(zhàn)術(shù)分析訓(xùn)練，而如此也更有效地提升了參賽者的判別實(shí)力水準(zhǔn)，進(jìn)而提高了選手們對(duì)防御和對(duì)抗技術(shù)的合理利 用。防守還擊是散打技巧中最關(guān)鍵的組成局部，是一個(gè)有效保存自我價(jià)值與獲得 戰(zhàn)斗主動(dòng)權(quán)的重要

8、手段,在防守還擊中的主要捍御手段是為還擊,所以無論是采 取不接觸防御或是采取接觸性防御，在防的時(shí)候都一定要給還擊者提供良好的活 動(dòng)空間和身體位置;還擊戰(zhàn)術(shù)所運(yùn)用的成功與否，除了準(zhǔn)確、熟練地掌握防御和推 進(jìn)的技能，使之到達(dá)高自動(dòng)化水平之外,還需要掌握防守還擊的適當(dāng)時(shí)機(jī)和提高 防守還擊的能力。除掌握嫻熟的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、能力、獲得優(yōu)秀的身體素質(zhì)之外，還 需要操作者具有優(yōu)秀的心理素質(zhì)。在實(shí)戰(zhàn)中，逆襲的瞬間反響技能與其他的戰(zhàn)斗技能一樣，也需要通過平時(shí)的 勤學(xué)苦練進(jìn)行培訓(xùn)。在平時(shí)練習(xí)中，同志們應(yīng)該最先想到了在自身面臨強(qiáng)敵時(shí)可 能進(jìn)行的幾個(gè)主要進(jìn)攻動(dòng)作，然后再根據(jù)這些主要進(jìn)攻動(dòng)作構(gòu)思出了幾個(gè)簡(jiǎn)單的 防守動(dòng)作和還

9、擊行動(dòng)，進(jìn)而更加著力地把防守動(dòng)作與還擊行動(dòng)組合起來進(jìn)行訓(xùn)練, 這樣在大腦里就建立起了一種條件反射,也只有如此才能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用自如。我 們可以采取各種方法進(jìn)行關(guān)于防守還擊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,但是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí),就一定 要將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練貫徹到戰(zhàn)斗中自始至終，即戰(zhàn)術(shù)思維在頭腦中也要靈活運(yùn)用, 而空洞的沒有戰(zhàn)術(shù)思維的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，如打信號(hào)靶、打防守還擊靶、想像訓(xùn)練、找 問題實(shí)戰(zhàn)等。但在技能練習(xí)中,就一定要將戰(zhàn)略能力的訓(xùn)練貫徹到作戰(zhàn)中自始至 終,而戰(zhàn)術(shù)思維在大腦中也要靈活處理,而空洞的沒有戰(zhàn)術(shù)思維的技能練習(xí)中，包 括了打信號(hào)靶、打防守或還擊靶、想象訓(xùn)練、找問題實(shí)戰(zhàn)等等。但在技能訓(xùn)練時(shí)， 就還必須要將戰(zhàn)略意識(shí)的訓(xùn)練貫穿到戰(zhàn)斗中自始至終,而戰(zhàn)術(shù)思維在大腦中也要 靈活處理,而空洞的無戰(zhàn)術(shù)思維的技能訓(xùn)練,并不能增加對(duì)防守與打擊技能練習(xí) 水平的提升。意志力,是人通過有意識(shí)地按照確定目的支配行為、克服困難,并到達(dá)預(yù)期目 標(biāo)的心理活動(dòng)過程。訓(xùn)練學(xué)員具備良好的意志品質(zhì)，是學(xué)校體育課程的主要任務(wù) 之一。在學(xué)校武術(shù)課程中.教師應(yīng)根據(jù)學(xué)員的意志類型，采取相應(yīng)