2022年暑假社會(huì)實(shí)踐工作計(jì)劃范本

1、第PAGE3頁(yè)共NUMPAGES3頁(yè)2022年暑假社會(huì)實(shí)踐工作計(jì)劃范本一、活動(dòng)主題為祖國(guó)勤學(xué)修德以實(shí)踐明辨篤實(shí)二、活動(dòng)形式堅(jiān)持“受教育、長(zhǎng)才干、作貢獻(xiàn)”的宗旨，以個(gè)人實(shí)踐和團(tuán)隊(duì)實(shí)踐兩個(gè)類別進(jìn)行，通過(guò)實(shí)施主題式分散實(shí)踐、項(xiàng)目式團(tuán)隊(duì)實(shí)踐兩種形式，組織大學(xué)生開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣的實(shí)踐服務(wù)活動(dòng)。三、活動(dòng)內(nèi)容(一)主題式分散實(shí)踐活動(dòng)面向一年級(jí)學(xué)生開(kāi)展“我的夢(mèng)想與路徑選擇”主題實(shí)踐活動(dòng)，結(jié)合自身職業(yè)生涯規(guī)劃，在生源地選擇合適的社區(qū)、企業(yè)、團(tuán)體、單位等開(kāi)展為期兩周以上的實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)對(duì)市場(chǎng)、行業(yè)、用人單位、成功人士的調(diào)查與訪談，結(jié)合自身的興趣、特長(zhǎng)和專業(yè)，明確自己的發(fā)展目標(biāo)并勾畫發(fā)展路徑。(二)項(xiàng)目式團(tuán)隊(duì)

2、實(shí)踐活動(dòng)1、理論政策宣講團(tuán)。重點(diǎn)在人才學(xué)院、二級(jí)學(xué)院人才班、紅船先鋒營(yíng)、理論學(xué)習(xí)型社團(tuán)中招募組建實(shí)踐團(tuán)隊(duì)，深入農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)、城市社區(qū)、企業(yè)等，通過(guò)多種形式開(kāi)展黨的_、省委_屆五次全會(huì)精神，_精神和社會(huì)主義核心價(jià)值觀宣講活動(dòng)。2、深化改革觀察團(tuán)。重點(diǎn)在全校不同專業(yè)背景的大學(xué)生、校園媒體記者等中招募組建，深入城鎮(zhèn)、鄉(xiāng)村及各類企業(yè)事業(yè)單位等，特別是我省改革試驗(yàn)區(qū)，實(shí)地觀察了解調(diào)查各領(lǐng)域變遷發(fā)展的歷史和現(xiàn)實(shí)，感受改革開(kāi)放的發(fā)展成果，把握和理解國(guó)家深化改革的政策舉措。3、美麗浙江實(shí)踐團(tuán)。積極響應(yīng)省委“建設(shè)美麗浙江、創(chuàng)造美好生活”重要決策部署，重點(diǎn)結(jié)合“五水共治”活動(dòng)，廣泛動(dòng)員組織大學(xué)生到農(nóng)村基層、縣域城鎮(zhèn)和

3、城市社區(qū)，助力“五水共治”，圍繞環(huán)境污染、水資源保護(hù)、海洋漁場(chǎng)修復(fù)振興、垃圾處理、氣候異常、資源開(kāi)發(fā)、自然災(zāi)害預(yù)防等，開(kāi)展科普知識(shí)宣講、社會(huì)調(diào)查研究、發(fā)展建言獻(xiàn)策等活動(dòng)。4、校友足跡尋訪團(tuán)。以百年校慶為契機(jī)，圍繞“追憶大學(xué)時(shí)代、探尋成長(zhǎng)足跡、祝福母校百年、重回嘉院熱土”等主題，根據(jù)學(xué)校、學(xué)院校慶工作安排，尋訪各年代的校友，加強(qiáng)與校友交流，了解校友成長(zhǎng)足跡，傳遞母校牽念，積累校友資源，凝聚校友力量，激勵(lì)在校學(xué)生更加努力學(xué)習(xí)，開(kāi)拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為，為學(xué)校下一個(gè)百年的建設(shè)貢獻(xiàn)力量。2022年暑假社會(huì)實(shí)踐工作計(jì)劃范本（二）因?yàn)樵瓉?lái)的計(jì)劃和暑假整個(gè)的計(jì)劃有點(diǎn)沖突，現(xiàn)在改成大肌肉群帶小肌肉群，_天一輪回的方

4、式來(lái)訓(xùn)練第一天：胸+肱二頭肌胸1平臥推_組沖極限重量2上斜臥推_組，大重量低次數(shù)，增維度3上斜啞鈴臥推_組，大重量低次數(shù)，主練中縫4下斜臥推_組，低重量多次數(shù)，減脂5下斜啞鈴臥推_組，大重量低次數(shù)，增維度6啞鈴?fù)婆e_組，大重量低次數(shù)，增維度手臂(肱二頭肌)1站姿錘式彎舉_組，大重量低次數(shù)2俯立彎舉_組，大重量低次數(shù)3側(cè)板彎舉，_組，大重量低次數(shù)第二天：肩+腿肩1杠鈴?fù)婆e_組沖極限大重量2啞鈴?fù)婆e_組大重量地次數(shù)3杠鈴啞鈴前平舉_組，低重量多次數(shù)4側(cè)平舉_組，大重量地低次數(shù)腿1股二頭肌_組2提踵_組3深蹲(膝蓋狀態(tài)好時(shí)練)3到_組第_天背+肱三頭肌背1前后硬拉各_組，重量依次遞增2引體向上_組3劃船_組，大重量低次數(shù)肱_(tái)頭肌1站立曲臂伸兩種姿勢(shì)各_組，前多次數(shù)減脂，后大重量增肌第_天休息，但是要進(jìn)行有氧訓(xùn)練然后